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汉竹 著

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕知识
• 孕期营养
• 分娩准备
• 产后护理
• 育儿
• 母婴健康
• 妊娠期
• 备孕

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501975242

商品编码：29534143518

包装：平装

开本：24

出版时间：2010-04-01

内容介绍
基本信息

书名：	40周怀孕全程指导
作者：	汉竹	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2010-04
书号：	9787501975242	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

王琪

    国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。

  北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

 多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾，北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持，积J参与各种形式的大众普及健康教育工作。

 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着J期丰富的临床经验。对各种产科危重急症的抢救有多次成功经历，尤其是对妊娠高血压疾病的诊断治疗，产后出血、羊水栓塞及各种急病的处理有自己D到的见解。

精彩导读

远离有害工作岗位

    有些工作本身J会给孕妈妈和胎宝宝带来危险，为了自己和孩子的健康，孕妈妈必须要有所取舍。

    如果你是从事以下工作的孕妈妈，此时还是先暂时选择离开吧。

    化工生产工作。经常接触化学毒物，或经常接触铅、镉、甲基汞等重金属，会增加流产和死胎的危险性。

    经常接触辐射的工作。辐射虽然看不见摸不着，但它对孕妈妈和胎宝宝的损害却很严重，如医疗或工业生产放射室、电离辐射研究以及电视机生产等。

   医务工作。在传染病流行期间，医务人员容易因密切接触患者而被感染，而风疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒对胎儿的发育影响较为严重。

    高温作业、振动作业、在噪声环境中工作、长期站立工作。怀孕期间应尽量避免从事这些工作。

    如果你是医护工作者，孕期中要格外时刻注意留意自己的身体状况。

调整自己的饮食习惯

不挑食偏食

   如果孕妈妈怀孕时胃口不好、偏食，那么将来宝宝也会经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常呕吐、消化吸收不良等现象，甚至长大一些还会出现明显的偏食现象，因此为了将来宝宝有一个良好的饮食习惯，孕妈妈此时J要以身作则，在怀孕期间J要起到表率的作用。

定时用餐

   Z理想的吃饭时间为早餐7~8点、午餐12点、晚餐6~7点，三餐之间Z好安排两次加餐，进食一些饼干、坚果、奶、鲜榨果汁和蔬菜水果。适D补充能量，有利于营养均衡。

定量用餐

    每一餐孕妈妈都不能囫囵吞枣、草草了事，而且也不能合并。

以天然的食物为主

   孕妈妈应尽量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹饪时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所谓的“垃圾食品”。

食物安排多样化

    孕妈妈要合理安排自己的饮食，注意粗细搭配，少吃精米精面。食物制作要保证科学合理。

 

了解胎教知识

   人类的大脑在发育之初，即胎儿期J能感受强烈的感情，能对各种各样的知识形成印象，这些感受和印象能持续影响孩子的一生。这也是为什么我们要对胎宝宝实施胎教的一个主要原因。

 

胎教包括哪些内容

 胎教包括对话胎教、情绪胎教、营养胎教、运动胎教、音乐胎教、环境胎教、美学胎教等。每天花一点时间为你的胎宝宝读一1诗，唱一1歌，玩一个快乐的游戏，追忆一段美好的往事，憧憬一个幸福的将来……这些都会是很好的胎教内容。

胎教从什么时间开始

   一般意义上的胎教，均提倡根据胎宝宝的发育特点，对胎宝宝进行诸如对话、抚摸及听舒缓优美的音乐、进行适D的运动等早期教育。这种胎教一般从孕4个月开始。但实际上，胎教应该是从怀孕Z初甚至孕前准备J开始了，并贯穿于整个孕期的始终。

目录

科学备孕——写给准备怀孕和已经怀孕的你

怀孕前J要提早做好的准备

给宝宝画张像——揭秘神奇的遗传密码

怀孕D1个月  期待幸福的那一刻

胎宝宝的成长发育·孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课                      

D1周 一切才刚刚开始

良好的生活方式

远离有害工作岗位

调整自己的饮食习惯

了解胎教知识

本周细节备忘

D2周 抓住好时机 

推算排卵期，把握受孕好时机

保证营养均衡

好心情J是Z好的胎教

孕妈妈用药要谨慎

本周细节备忘

D3周 悄然发生的变化

制定一张孕育账单

预防病毒感染

保养好自己的肠胃

本周细节备忘

D4周 宝宝，你来了吗？

学会推算预产期

厨房也有安全隐患

怀孕的征兆

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D2个月  分享怀孕的喜悦

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课  

D5周 确定怀孕了

验孕也是有讲究的

早孕检查

怀孕了，该怎样向老板说

孕妈妈Z容易忽视的三种营养

本周细节备忘

D6周 开始有点恶心

怀孕了，你的身体会有哪些变化

用饮食抵抗突然而至的恶心和疲倦

本周细节备忘

D7周 小心呵护着

孕早期的运动原则

防辐射服有用吗？

打败孕吐的小方法

本周细节备忘

D8周 情绪有点波动

养成好习惯，减少流产危险

建立良好的夫妻关系

适量补充维生素E

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D3个月  关键期的特别保护

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课

D9周 要努力吃喝了

注意，保健品“过犹不及”

孕妈妈健康喝水原则

孕妈妈营养开胃小食谱

本周细节备忘

D10周 保护好你自己

避开恼人的噪音污染

远离“二手危害”

避开上班路上的雷区

本周细节备忘

D11周 腰好像粗了

孕妈妈化妆注意了

孕妈妈正确做家务

妈妈爱吃鱼，宝宝更聪明

怎样进行语言胎教

本周细节备忘

D12周 安全度过危险期

你是高危产妇吗？

保证蛋白质的摄入

孕早期需要J医的情况

产前检查时间表

异常妊娠早发现

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D4个月  快乐孕中期

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课  

D13周 终于可以轻松些了

纠正日常行为姿势

一起来做孕妇操

孕中期运动慢着来

本周细节备忘

D14周 更真实地感受到胎宝宝

孕中期腹痛知多少

孕中期常见的小症状

职场孕妈妈注意保持形象

本周细节备忘

D15周 万千宠爱集一身

现在补钙很重要

孕妈妈快乐洗澡进行时

怀孕了，也可以做保养

本周细节备忘

D16周 D二次蜜月

孕中期“做爱做的事”

教你看懂B超单

什么是唐氏筛查

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D5个月  挺起骄傲的肚子

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课

D17周 肚子越来越明显

失眠了，不能服用安眠药

孕妇装穿出完美“孕”味

教你如何挑选合适的内衣

本周细节备忘

D18周 胎宝宝动了

D一次胎动

职场孕妈妈生活准则

预防铅中毒

维生素还得靠食补

本周细节备忘

D19周 胃口大开

孕妈妈要做好口腔护理

孕妈妈自己做的果蔬汁

和胎宝宝玩“踢肚子”游戏

本周细节备忘

D20周 总是有这样那样的小毛病

缓解腰酸背痛的小方法

注意，预防阴道炎

做好胎心监护

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D6个月  胎动带来的喜悦

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒

暂时没有目录，请见谅！

好的，这是一本名为《40周怀孕全程指导》的图书简介，内容详实，不包含该书原有主题，且力求自然流畅： --- 《星辰彼端的旅人：跨越时空的古文明密码与现代思维重塑》 卷首语：当历史的尘埃触及此刻的心跳 人类文明的进程，如同夜空中横跨数个光年的星轨，我们今日所见的成就，不过是无数次探索、失落与重生的回响。本书并非对既往历史的简单罗列，而是一次深刻的思维探险，旨在穿透光阴的迷雾，探寻那些伟大古文明——苏美尔、玛雅、古埃及、印加乃至更早期的失落文化——在知识体系、社会结构和宇宙认知上留下的“底层代码”。我们试图解码的，是如何将这些遥远智慧的精髓，与21世纪的科技前沿、认知心理学、以及可持续发展理念进行深度融合与对话。 第一部分：失落的几何与数字的低语——解析古文明的知识体系 本卷聚焦于古代文明在数学、天文学和工程学上的惊人成就，并将其置于现代科学的框架下进行审视。 第一章：苏美尔的楔形泥板与信息熵 我们不会满足于仅仅复述苏美尔人在农业灌溉上的进步。本章深入探讨了他们发明的“六十进制”系统对现代时间与角度划分的深远影响。更重要的是，我们将苏美尔的档案记录方式——信息的物理固化于泥板之上——与现代的“信息熵”理论进行类比。探讨在没有数字化载体的条件下，如何构建一个稳定、可靠且可长期追溯的知识管理系统。重点分析了巴比伦泥板上的代数方程与现代抽象代数在逻辑结构上的共通之处。我们考察了他们的宇宙模型，如何反映了早期人类对秩序与混沌的基本理解，并思考这种“秩序观”如何影响了后世的法律与哲学。 第二章：玛雅的“零”与非线性时间观 玛雅文明对“零”的独立发现，是人类心智史上的一次飞跃。本书将此成就置于全球数学发展史的背景下，对比印度和巴比伦对“零”的理解差异。核心内容在于对玛雅历法（长纪历、卓尔金历、哈勃历）的结构性剖析。我们不进行占卜式的解读，而是将其视为一种高度复杂的“时间序列算法”。通过现代计算机科学中的周期函数和递归理论，重构玛雅人如何精确预测天文事件，以及他们如何构建了一种与我们线性时间观截然不同的、多重循环的宇宙演化模型。思考这种非线性时间观对现代项目管理和长期战略规划有何启示。 第三章：古埃及的几何精度与材料科学的永恒性 胡夫金字塔的建造精度常常被归结为奇迹。本部分则侧重于工程力学与材料学。详细分析了古埃及采石、运输和精确对齐的技术，重点探讨了他们对天然石材（如花岗岩、石灰石）性能的深刻理解。我们将分析其砂浆配方中可能包含的微观化学成分，探讨这些古老材料为何能抵御数千年风化。此外，还将追溯他们对“黄金分割”原理的早期应用，并探讨这种比例美学如何内化于他们的建筑、医学乃至宗教仪式之中，成为一种对“完美形态”的追求。 第二部分：社会架构的隐形骨架——权力、信仰与资源分配 文明的存续依赖于其社会组织的韧性。本部分剖析了古代帝国的组织形态，并将其与现代组织行为学进行对比。 第四章：印加的“奇普”与无文字的高效数据管理 印加帝国以其无文字的行政体系著称，其核心工具是“奇普”（结绳记事）。本书将奇普视为一种三维数据存储和信息编码系统。我们利用信息可视化和拓扑学原理，尝试解释奇普如何记录人口普查、物资调配、税收甚至历史叙事。重点对比了奇普系统与现代数据库（如区块链或分布式账本）在去中心化、数据验证和信息冗余设计上的异同，揭示了在资源极度受限的环境下，人类对高效信息控制的极致渴望。 第五章：早期城邦的“契约”与法律的起源 考察早期美索不达米亚的《汉谟拉比法典》和希腊城邦的早期成文法。本章侧重于分析这些法律文本中体现出的“社会契约”的雏形。探讨财产继承权、债务关系的确立，如何从部落的模糊道德规范演变为可量化的法律条文。重点分析了早期法律体系中对“惩罚的对等性”的思考，以及这种对等性原则如何奠定了现代司法公正观念的基础。 第三部分：重塑现代思维——从古老智慧中汲取面向未来的洞察 本书的最终目标是将这些历史的碎片重新组合，以期为当下的全球性挑战提供新的视角。 第六章：古老信仰中的生态智慧 许多古文明（如凯尔特文化或美洲原住民）对自然界抱持着深刻的敬畏与融合的态度。本章选取这些文化中关于山川、河流和动植物的象征意义进行分析，将其视为一种早期的“生态监测系统”。探讨他们如何通过仪式和禁忌，来维持生态平衡。这部分内容旨在挑战现代人类中心主义的思维定势，提示我们在面对气候变化和生物多样性危机时，从这些“非理性”的古老观念中寻找可持续生存的深层逻辑。 第七章：哲学的永恒循环与技术焦虑的消解 通过比较柏拉图的“洞穴寓言”与当代虚拟现实（VR/AR）技术，我们探讨了人类对“真实性”认知的持续焦虑。古希腊哲学家对理想形式的追求，与现代人对算法完美世界的构建，在本质上有何相似之处？本章旨在提供一种历史深度的视角，帮助读者审视技术进步带来的“真实性坍塌”问题，并论证跨越数千年的哲学思辨，依然是应对现代认知危机的有效工具。 结语：成为时间之桥的建造者 本书献给所有不满足于现状、渴望在历史的宏大叙事中找到个人定位的思辨者。我们不是考古学家，而是思维的炼金术士，目标是提炼出古文明中最具穿透力的智慧元素，用于重新校准我们对未来世界的想象和构建。这是一次对人类心智潜能的致敬，一次关于“如何更好地存在”的永恒叩问。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一些能够提升我生活品质，让生活更有格调的书籍，这本《艺术生活美学指南》简直就是我寻寻觅觅的答案！它不是那种教你怎么穿金戴银、怎么摆阔的书，而是从非常细腻的角度，教你如何在生活的点滴中发现美，创造美。比如，它会教你如何在家中打造一个舒适且有品味的阅读角落，如何选择适合自己风格的装饰品，以及如何通过音乐和香氛来营造不同的居家氛围。更让我惊喜的是，书中还提到了很多关于餐桌礼仪和品酒的知识，虽然我不是什么大富大贵，但了解这些，能让我在与朋友聚会或者独自享受美食时，多一份仪式感和情趣。作者的文字非常优美，充满了对生活的热爱和对美的追求，读起来就像是在与一位品味高雅的朋友聊天，分享着生活中的小确幸。它让我明白，生活的美学并不遥远，它就藏在我们身边，只需要我们用心去发现，去经营。读完这本书，我感觉自己的生活仿佛被注入了一股清流，变得更加精致、有情调，也更加懂得享受生活带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我打开了新世界的大门！我一直对神秘的宇宙充满好奇，但总觉得那些理论晦涩难懂，看得我头晕眼花。直到我偶然翻开这本《宇宙奥秘探索》，我才发现原来科学可以这么有趣！作者用非常生动形象的比喻，把那些抽象的概念解释得浅显易懂。比如，讲到黑洞的时候，它不是简单地说“引力很强”，而是描绘了一个“宇宙的吸尘器”，把周围的一切都吸进去，甚至连光都逃不掉，听起来就又可怕又迷人。还有讲到星系的形成，也不是一堆数据，而是像讲故事一样，从宇宙大爆炸开始，一点点地演变成我们现在看到的各种形状的星系，就像宇宙在进行一场宏大的“乐高”游戏。最让我惊喜的是，书中还穿插了很多天文学家的故事，他们为了探索宇宙付出了怎样的努力，经历了哪些困难，这些真实的故事让冰冷的科学充满了人情味，也让我对这些伟大的探索者充满了敬意。看完之后，我感觉自己仿佛也遨游在浩瀚的星海中，对宇宙的敬畏之心油然而生，也更渴望去了解更多关于宇宙的秘密。这本书绝对是我近期阅读过的最令人兴奋的一本书，强烈推荐给所有对宇宙感兴趣的朋友！

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对心灵成长和自我探索很感兴趣的人，但市面上很多关于这个主题的书籍，要么过于鸡汤，让人觉得不接地气，要么过于理论化，让人难以实践。这本《内心宁静的智慧》则完全不同，它给我带来了一种非常清新、实用的指引。作者没有空泛地谈论“成功”或“幸福”，而是从非常日常的生活场景出发，比如如何面对工作中的压力，如何处理人际关系的冲突，以及如何与自己的负面情绪相处。最让我印象深刻的是，书中提供了一些非常具体的心灵练习，比如正念冥想的方法，感恩日志的写法，以及如何通过深呼吸来缓解焦虑。这些方法看似简单，但坚持一段时间后，我确实感受到了内心的平静和清晰。作者的语言风格非常温和、富有同情心，仿佛一个经验丰富的智者在循循善诱，让我感觉很受启发，也很有力量。它没有试图改变我，而是引导我去更好地理解自己，接纳自己的不完美，并在这个过程中找到属于自己的力量和方向。这本书就像是我心灵旅途中的一盏明灯，指引我一步步走向更平和、更充实的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对烹饪充满热情的人，尤其喜欢尝试各种异国风味，总想在家也能做出餐厅里的美味。这本《舌尖上的世界美食》简直就是我的救星！它不像市面上很多食谱那样，只给你一堆冰冷的配料和步骤，而是把每道菜背后的故事都讲得绘声绘色。例如，讲到意大利面，它不只是告诉你怎么煮面、怎么做酱，而是详细介绍了不同地区的面条形状和它们各自的由来，以及那种番茄酱是如何随着历史演变的，听得我直流口水，恨不得立刻就动手尝试。书中还有一个章节专门介绍泰国菜，我一直对冬阴功汤情有独钟，但总是做不出那种酸辣平衡的绝妙口感。这本书不仅给出了详细的配方，还解释了每一种香料的作用，比如柠檬草的清新、南姜的微辣，以及如何恰到好处地运用它们来达到完美的风味。更棒的是，它还提供了很多实用的烹饪技巧，比如如何让牛排煎得外焦里嫩，如何让海鲜保持鲜甜，这些都是我在实践中遇到的难题，这本书都一一给出了解决方案。读这本书的过程，就像是在进行一次味蕾的环球旅行，让我对各种食材和烹饪方法有了更深的理解，也激发了我更多的烹饪灵感。

评分☆☆☆☆☆

我一直对历史题材的文学作品情有独钟，但很多时候，读到的书籍要么过于学术化，要么过于戏说，很难找到一本既能让我深入了解历史细节，又能让我感受到时代脉搏的书。这本《风云变幻的历史长河》完全满足了我的期待！它不像教科书那样枯燥，也不是小说那种虚构，而是以一种非常沉浸式的方式，将我带入了那个波澜壮阔的时代。作者在描写重大历史事件时，不仅仅是陈述事实，而是深入挖掘了事件背后的动因，人物内心的挣扎，以及对当时社会产生的深远影响。比如，在描述某个朝代的兴衰时，它会细致地描绘当时普通百姓的生活，他们的喜怒哀乐，他们的生存状态，这让我感觉历史不再是遥不可及的帝王将相，而是与我息息相关的真实生活。而且，作者的文字功底非常深厚，行文流畅，叙事引人入胜，读起来仿佛身临其境，能感受到那个时代的风土人情，甚至能听到历史的回响。这本书让我对历史有了全新的认识，不再是冷冰冰的事件堆砌，而是鲜活的人物，复杂的情感，以及那些决定时代走向的无数个瞬间。