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改变你的坏脾气

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墨羽 著



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发表于2024-12-24

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店铺: 碧海箫音图书专营店
出版社: 中国商业出版社
ISBN:9787504498540
商品编码:29527467287
包装:平装-胶订
出版时间:2018-01-01

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具体描述

基本信息

书名:改变你的坏脾气

定价:38.00元

作者:墨羽

出版社:中国商业出版社

出版日期:2018-01-01

ISBN:9787504498540

字数:

页码:225

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


谁没有一点脾气呢?生气了就想吵架,高兴了就想笑,这是人之常情。但是在现实生活中,很多负面情绪是没有必要的。遇到麻烦事,不要轻易发火,凡事先冷静一下。你要知道,再多的争吵也不能扭转局面,退一步海阔天空,反而能显出你的宽容大量。不卑不亢、不吵不闹,在面对问题时,用理智而冷静的态度去解决问题。

内容提要


每个人都有脾气,脾气有好有坏,然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的,如果任其发展,不仅会影响身心健康,还会影响自己的前途。只要脾气好,凡事都会好。因此,远离坏脾气,才能拯救人生。本书是奉献给广大读者朋友的精神食粮,全面阐述了坏脾气对健康、情感、事业和人生幸福的危害,并提供科学、有效的解决方法。本书既有先贤圣人的金玉良言,又有贴近生活的现实事例,读者可以在书中畅游思想的海洋,接受心灵的涤荡,进而锤炼出淡定、从容的优雅人生。

目录


章 人一辈子犯的错,80%是因为生气 / 001

生气是一种正常的情绪冲动,不过在心理学家眼中,这种冲动不仅毫无益处,反而是一种行为缺陷。人一辈子犯的错,大部分都是因为发脾气。如果连自己的情绪都控制不了,即便给你整个世界,你也早晚会毁掉一切。

野马结局:不生气是一种修行 / 003

所有烦恼都是自找的 / 005

多反省自己,少怪罪别人 / 007

虚荣是坏脾气的罪恶之花 / 009

提高抗压能力,别让坏脾气伤人又伤己 / 011

喜怒不要表露在外 / 013

别拿无法挽回的损失折磨自己 / 015

第二章 能调控自己脾气的人,就掌控了生活的晴雨表 / 019

愤怒只会让人一时痛快,却会带来人际关系恶化、决策失败、计划搁浅等一系列后果。任何一个成功人士都不会轻易被“愤怒”主宰,他们对自身的情绪都有着非凡的自控力。可以说,能调控自己脾气的人,就掌控了生活的晴雨表。

控制不住火暴脾气,何来好人缘 / 021

要想事儿顺,先得气儿顺 / 023

学会用努力战胜怒气 / 025

克服焦虑:摆脱乌云笼罩的生活 / 028

不急不躁,从容面对一切荣辱得失 / 030

自我提升,完善性格 / 032

第三章 行动起来,为你的脾气切换一条“跑道” / 037

脾气构成了人类丰富的情感元素和旺盛的生命力,不过一旦处理不好,就很可能会沦为坏脾气的奴隶。这些坏脾气如果不及时排解,会对身心健康造成负面影响。出于本能的自我保护,我们都盼望有一个合理的出口,为你的脾气切换一条“跑道”。只有这样才能免受坏脾气的影响,活得轻松健康。

情绪垃圾要果断丢弃 / 039

状态不好的时候换个事来做 / 041

保持冷静,换一种视角看问题 / 043

不能改变就要学会接纳 / 045

必要时候认衰是个好办法 / 047

用平常心看不平常事 / 050

适度发泄坏情绪,轻装上阵 / 052

第四章 提升自控力,爱发脾气注定没有大格局 / 055

坏心情、坏脾气、刻薄的表现、嘲弄他人的行为……这些恶习埋藏在我们的本性当中,总是会在我们不经意间乘虚而入,甚至控制我们的心灵与行动。人不能够缺少的品德就是容忍与克制。要想拥有改变世界的力量,那么就必须拥有改造自己的决心。有时候,你与成功之间的距离,只差一点自控力,爱发脾气的人注定没有大格局的。

善于把控自己,才能把握人生 / 057

养成好习惯,培育持久的自控力 / 059

怎样形成自律“生物钟” / 061

学会忍耐,沉住气方能成大器 / 063

是雨是晴,都在你心 / 065

第五章 愤怒是魔鬼,别让一时的冲动毁掉一生 / 069

不善于控制愤怒情绪的人,遇到小小的刺激就歇斯底里,显然无法掌控局面。有本事的人没脾气,是因为他们懂得控制情绪,内心拥有平和的力量。

何必怒上心头,看得开才能活得好 / 071

站在对方的角度考虑问题 / 073

修炼容忍之道,不要败给“火气将军” / 075

学会克制自己 / 077

冷静下来,对自己说“不要紧” / 080

第六章 掌控情绪,不再为小事抓狂 / 083

在我们身边,许多人郁郁不得志,说到底是脾气太差的缘故。他们不善于掌控情绪,经常为小事抓狂,所以生活毫无条理,工作也没有起色。他们头脑一热,什么蠢事都做得出:或因无关紧要的谈话而斗殴,抑或只要别人吐点苦水,就忍不住当圣母,犯下根本性错误……你是“情绪”的傀儡吗?其实,只要你的情绪不失控,整个世界都可以成为你的表演舞台。

学会放宽心,从现在开始,甩开坏情绪 / 085

情绪不稳定时更需要深思熟虑 / 087

控制情绪才能改变生活 / 088

情绪糟糕时,请不要做任何决定 / 091

别因小事垂头丧气 / 093

永远不要选择情绪对抗 / 095

第七章 和别人斗气,就是和自己过不去 / 097

发脾气是人生不幸福的罪魁祸首。人生短暂易逝,有太多时光需要珍惜和把握。如果我们遇事总爱大动肝火,原本美好的生活就会化为一片荒芜。生气没有任何积极作用,和别人斗气,就是和自己过不去。倘若我们能够收起自己的怒发冲冠和火冒三丈,增加一点温文尔雅和心平气和,生命的长度和宽度都可以得到延伸。

有些事情不能太较真 / 099

换位思考,化解自己的怨气 / 101

用耐心来打磨你的意志 / 103

错把简单的事情复杂化 / 105

第八章 给心灵减减压,你的灵魂可以更“轻”一点 / 107

随着人们对生活的要求越来越高,人们所面对的压力也越来越大。如果不及时释放,就会产生极其严重的负面影响。如何去释放压力,就需要我们选择一个适合自己的方法,把压力转化为动力,只有这样,才能够克服压力对自己带来的负面影响。

洒脱的人生需要学会释怀 / 109

甩开一切束缚,过减法人生 / 111

别被他人的不良情绪左右 / 114

微笑、微笑,愤怒时也要保持微笑 / 116

第九章 不沉溺过去,不焦灼现在,不妄想未来 / 119

不沉溺过去,不焦灼现在,不妄想未来。活在当下的人,对待生活有一种欢乐的态度,对待自己是一种救赎的心境。活在当下的人从来不炫耀昨日的荣光,也不倾诉过往的忧伤,不会顶着昨日的光环洋洋得意,也不会沉溺于昨日的忧伤无法自拔,他们总是心思清明地享受着今天的生活。

学会给自己松绑,才能走得更远 / 121

别为昨日的不幸浪费今日的眼泪 / 123

得意时沉默,失意时要从容 / 125

别让未发生的事情影响你的情绪 / 127

活在当下,越简单就会越快乐 / 129

赶走忧郁,让心灵回归到阳光之下 / 131

第十章 用包容这把钥匙打开心灵的枷锁 / 133

包容是一种境界,一种风格。它是春风,所到之处鲜花盛开;它是阳光,亲切、明亮,带给人间无数温暖。谁能拒绝阳光呢?对每个人来说,如果在日常生活中不具备包容的胸襟,不但会伤害到他人,也会给自己带来伤害。

宽容,在善待他人的同时成全自己 / 135

大事化小,才能烦恼渐消 / 136

转化抱怨,感受丢掉抱怨后的美好 / 139

将一切看淡,反而收获更多 / 141

第十一章 心放宽:想得开放得下,脾气才会沉稳下来 / 145

心宽是福,它是一种良好心态,是一种崇高境界,也是一种人生智慧,否则看不开就是苦。心境宽了,就能善待宁静,就能大度处事,就不会与他人较劲,就能延年益寿,享受一生的平安与富足。因此,做人要想得开放得下,保持恬淡心,脾气才会沉稳下来,从而收获幸福。

心境的控制是人的高境界 / 147

不浮躁,做事要沉得下去 / 149

为自己的心态找个平衡点 / 151

对生活的期望永远不要太高 / 153

学会给心理“排毒”:建立积极的心理暗示 / 155

第十二章 凡事不钻牛角尖,做世界上“糊涂”的聪明人 / 159

生活中,我们总会被他人的行为激怒。做一个善于变通的人,做一个勇于改变的人,放弃原有的执拗,勇敢地接受新鲜事物,切勿钻牛角尖,走向死胡同。人活于世,不能一味较真,太执著会把关系搞砸,往往让自己身陷泥潭,搞不好就会伤筋动骨。郑板桥曾说过一句名言:人生难得糊涂。“难得糊涂”并不是糊里糊涂啥都不懂,而是一种人生态度,一种洞明世事的聪明抉择,是一种大彻大悟后的大智慧。

懂得变通,不要牺牲在牛角尖里 / 161

退一步风平浪静,让三分海阔天空 / 163

有些事不必太在乎 / 165

坦然接纳自己的不 / 166

多一些果敢,少一些纠结 / 168

第十三章 没有过不去的事儿,只有过不去的心坎儿 / 173

每个人的一生都像是一片天空,有时阳光明媚,有时狂风暴雨,有时阴霾重重,有时烈日炎炎。天空不会总是有阳光,人生也是一样,一次次的磕磕绊绊像是暴风骤雨,种种磨难好似电闪雷鸣。为了迈过那些坎坷,拥抱灿烂的未来,我们所需要的,除了勇敢与坚韧,还需要一颗平常心。

不刻薄,心平气和方能“人淡如菊” / 175

别给自己第二次犯错的机会 / 176

认真做事,不急于要结果 / 179

修炼惊人的逆境情商 / 182

没有人能使你不快乐,除了你自己 / 184

第十四章 万事随缘不计较:学会面对,一念放下万般自在 / 187

我们生活中的许多烦恼都源于得与失的矛盾。计较越少,脾气越好。所以,面对得与失、顺与逆、成与败、荣与辱,要坦然待之,凡事重要的是过程,对结果要顺其自然,不必斤斤计较、耿耿于怀,否则只会让自己活得太累。

不苛求不强求,一切随缘 / 189

别苛求自己,你不可能让所有人满意 / 192

别让内疚、忧伤和失败带给你疲惫 / 194

身心俱疲时放下工作独自远行 / 196

第十五章 会舍才能得:好脾气都在实践的生活法则 / 199

于“舍得”中见智慧,在“舍得”后感悟人生。“舍得”不仅是生活中的哲学,也是人们为人处世的大智慧,更是一种境界。舍得,有舍必有得,有得必有失。小舍小得,大舍大得,有舍有得,不舍不得。这不仅是成功者身上的华丽篇章,也是好脾气都在实践的生活法则。

剔除享乐心理,先清心后培养自控力 / 201

放慢身心,享受快乐“慢生活” / 203

跳出忙碌的圈子,丢掉过高的期望 / 205

凡事要看透,拿得起的人更要放得下 / 208

第十六章 我的心情我做主:让好脾气带来福气 / 211

愤怒的情绪是一种病毒,它会迅速占领你,让你失去理智,做出一些既伤害别人又伤害自己的事情。坏脾气就像一支专门搞破坏的笔,只会给你添上不光彩的颜色,改写你的人生,让你走向失败。所以,我们要保持平和的心态,我的心情我做主,经常给自己以积极的暗示,少发脾气,将坏脾气这种心灵上的枷锁摧毁,让好脾气带来福气。

“装”出你的好心情 / 213

在生活中要尽量学会给自己积极的心理暗示 / 215

别让自卑情绪笼罩着你 / 217

保持平常心,方得“大自在” / 219

始终对生活怀有热情 / 222

作者介绍


墨羽,身心灵畅销书作家。一个行走在文字世界里的灵动舞者,感情细腻、喜欢思考、长期致力于心理研究,用通俗的语言、生活化的案例,阐释有名的生活哲理。著有多部畅销书,颇受读者的推崇。

文摘


序言



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