全新正版 排球运动从入门到精通 【美】贝基·施密特(Becky Schmidt) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】贝基·施密特Becky Schmidt 著

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店铺： 久点图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115479686

商品编码：29525431175

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：全新正版 排球运动从入门到精通

定价：98.00元

作者：【美】贝基·施密特(Becky Schmidt)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787115479686

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中国女子排球运动员、里约奥运会得主 徐云丽中国沙滩排球运动员，北京奥运会铜牌得主 薛晨中国男子排球运动员，亚洲杯冠军 李润铭美国排球教练员协会执行主席 凯思林·J. 德博 普林斯顿大学男子排球队主教练 萨姆·舒韦斯基 迈阿密大学排球队主教练 卡罗林·康迪特专业推荐从发球、一传、二传、进攻、拦网、垫球等基础项目的训练到团队进攻、团队防守和比赛战术提升个人与团队的双重实力成为“致胜”球队9类排球技术 145幅高清彩图分步骤详解标准动作真人示范·训练准备工作、执行步骤、常见错误纠正·不同难度等级的专项练习·自我评估方案

内容提要

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本书能够全面、系统地提高使用者在排球场上的运动表现。书中通过145幅专业排球运动员的全彩示范照片、超详细的分步骤解说、常见错误及解决方案，帮助使用者掌握排球发球、一传、二传、进攻、拦网、垫球等个人技术，提升团队进攻、团队防守的整体战术能力。不同难度等级的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。此外，书中还提供了一个评分系统，用于衡量训练效果，帮助使用者确定是否已经成功地掌握了技术动作的要领。*后，书中还介绍了赢得比赛的执教策略、球队管理，以及不同类别的排球比赛。无论是正在指导排球队的教练还是刚刚开始接触排球，或者期望提高自己技术水平的排球爱好者、运动员，都能从本书中受益。

目录

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攀登通往排球成功的阶梯 iv

致谢 vi

关于排球这项运动 vii

图解说明 xix

章 发球 1

第2章 一传 17

第3章 二传 41

第4章 进攻 59

第5章 拦网 81

第6章 垫球 105

第7章 团队进攻 127

第8章 团队防守 145

第9章 进行比赛 165

0 章 不同种类的排球比赛 181

术语表 195

关于作者 198

作者介绍

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【美】贝基·施密特（Becky Schmidt）贝基·施密特曾经是希望学院排球队的队员，而后从2004年开始担任球队的主教练。在2014年，她带领球队“Flying Dutch”在第十赛季中赢得了20多场比赛，并终夺得了美国全国大学体育协会三类大学排球赛的冠军。同时在希望学院和加州红底大学执教的施密特有着高达76.2%的胜率，这使她成为了全国杰出的排球教练之一。她曾两次（分别为2005赛季和2009 赛季）带领“Flying Dutch”球队在密歇根州校际运动联合会（MIAA）比赛中取得全胜战绩（16-0）。在2009年，她带领球队一共赢得了34场比赛，从而创造了学校的纪录，而后在2014 年再一次赢得了34 场比赛，与之前的记录持平。译者简介高旦潇，北京体育大学运动训练学硕士，排球国家三级运动员，国家体育总局训练局国家队体能训练中心体能教练；备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队体能教练，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能教练。先后服务于国家跳水队、国家乒乓球队、国家女子排球队、国家女子篮球队和国家花样游泳队。

文摘

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序言

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《排球运动从入门到精通》并非一本平淡无奇的体育教学读物，它更像是一扇通往排球世界的大门，由资深教练贝基·施密特女士精心打造，旨在带领所有热爱排球、渴望提升球技的读者，从零基础踏上精通之路。这本书并非仅仅罗列枯燥的规则和动作要领，而是深入浅出地剖析了排球运动的核心精髓，从最基础的站姿、传球、垫球，到高难度的扣球、拦网、防守，每一个环节都经过条分缕析的讲解，辅以清晰的图示和生动的文字描述，力求让读者在阅读中就能领会动作要领，并在实际训练中得心应手。 本书的作者，贝基·施密特女士，拥有多年一线排球执教经验，曾带领多支队伍在国内外赛事中取得优异成绩。她的教学理念注重理论与实践相结合，强调理解动作背后的原理，而不仅仅是机械的模仿。因此，本书的内容并非停留在“怎么做”，更深入到“为什么这样做”，例如，在讲解垫球时，会详细分析如何利用身体的协调性发力，如何通过手型和角度的细微调整来控制球的落点；在讲解扣球时，则会剖析起跳时机、挥臂轨迹、击球点选择等关键要素，并提供针对性的训练方法来克服常见问题。 扎实基础，奠定成长基石： 书的开篇，施密特女士就为读者构建了一个坚实的理论基础。她首先介绍了排球运动的历史渊源、基本规则和场地设备，让初学者对这项运动有一个全面的认识。接着，她将重点放在了排球运动中最基础，也是最重要的几个技术动作上： 站姿与移动： 良好的站姿是所有技术动作的起点。书中详细阐述了不同情境下的正确站姿，如准备姿势、防守姿势等，并教授如何通过灵活的步法实现快速、准确的移动，以应对场上的各种变化。这部分内容看似简单，实则蕴含着排球运动的哲学——“动”是排球的灵魂。 传球（上手传球）： 作为排球中最基础的进攻和组织手段，上手传球的精通至关重要。书中不仅讲解了手指的姿势、传球的力量来源、球的触点以及传球的方向控制，更强调了判断球的来向和速度，从而做出最恰当的应对。各种常见的传球失误原因及纠正方法也被一一列举，让读者能够及时发现并解决问题。 垫球（下手传球）： 垫球是防守和二次进攻的基础。施密特女士深入剖析了垫球时手臂的伸展角度、身体的重心转移、以及如何利用腰腹的力量来增加球的稳定性和力量。本书特别强调了垫球的“柔性”与“力量”的结合，以及如何在不同高度、不同角度的来球下，都能做出有效的垫球。 发球： 发球不仅是比赛的开始，也是重要的得分手段。书中系统介绍了各种发球方式，包括上部、下手发球，以及更加进阶的跳发。对于每一种发球，都详细讲解了动作要领、发球的力量和旋转的控制，以及如何根据对手的站位和弱点来选择发球的落点。 进阶技巧，迈向更高境界： 在打下坚实的基础后，本书将带领读者进入排球运动更具挑战性和观赏性的领域： 扣球： 扣球是排球比赛中最具进攻性的技术。施密特女士将扣球分解为助跑、起跳、空中姿势、击球以及落地等几个阶段，并针对每个阶段进行了细致的讲解。书中重点阐述了如何提高起跳高度，如何运用腰腹力量配合手臂的挥动，以及如何选择最佳的击球点和制造不同线路的扣球。此外，针对不同类型的扣球，如直线扣球、斜线扣球、吊球等，本书也提供了详尽的指导。 拦网： 拦网是排球比赛中重要的防守技术，也是限制对方进攻的关键。书中详细介绍了拦网的基本技术，包括起跳时机、手臂的伸展姿势、手指的并拢程度以及如何判断对方的扣球线路。施密特女士还强调了团队拦网的重要性，以及如何与队友进行有效的配合，形成坚固的拦网体系。 防守： 排球比赛的精彩之处，往往体现在令人叹为观止的防守。本书将防守技术分解为扑救、滚翻、鱼跃等多种形式，并详细阐述了各种防守动作的要领和技巧。书中还强调了防守意识的培养，包括如何预判对方的进攻线路，如何快速反应，以及如何与队友形成有效的防守覆盖。 战术素养，提升比赛智慧： 除了技术层面的精进，本书还非常注重培养读者的战术意识和比赛智慧。 团队配合： 排球是一项高度依赖团队合作的运动。本书不厌其烦地强调了球员之间的沟通、默契和配合的重要性。从发球、接发球到进攻、防守，每一个环节都需要团队成员的紧密协作。书中提供了多种团队配合的训练方法，帮助读者提升整体作战能力。 比赛策略： 施密特女士将自己丰富的比赛经验融入本书，为读者揭示了一些实用的比赛策略。这包括如何根据对手的特点调整战术，如何利用比赛中的关键时刻，以及如何在逆境中保持心态，寻找翻盘的机会。她鼓励读者在训练和比赛中多思考，多总结，不断提升自己的比赛智慧。 伤病预防与体能训练： 运动的健康是前提。本书也包含了关于排球运动中常见伤病的预防措施，以及一些基础的体能训练方法，旨在帮助读者在提升球技的同时，保持身体健康，减少运动伤害的风险。 个性化指导，激发无限潜能： 本书最令人称道的一点，在于它并非一成不变地提供“标准答案”，而是鼓励读者根据自身情况进行调整和创新。施密特女士在书中多次强调，每个人的身体条件和学习方式都不同，因此，找到最适合自己的技术动作和训练方法至关重要。她鼓励读者在掌握基本原理后，通过不断的练习和反思，逐渐形成自己的风格。 总结： 《排球运动从入门到精通》是一本内容翔实、讲解透彻、理论与实践兼备的排球教学指南。它不仅适合排球初学者，也对有一定基础的排球爱好者有着极高的参考价值。通过这本书，读者将能够系统地学习排球的各项技术，深刻理解排球运动的精髓，并逐渐培养出良好的比赛意识和战术素养，最终实现从入门到精通的飞跃。这本书不仅仅是一本教科书，更是一位经验丰富的导师，陪伴你在排球的道路上不断成长，享受这项充满激情与魅力的运动所带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是业界良心，每一次翻阅都是一种享受。那种厚实的纸张带来的触感，加上清晰的印刷质量，让阅读体验直线飙升。更重要的是，它在结构上做到了“动静结合”。静态的部分是详尽的技术分解图，那些肌肉发力点、身体重心的转移，都被细致地描绘出来，辅以箭头指示，一目了然。而动态的穿插则是那些充满力量感的实战照片，它们就像是为那些枯燥的理论瞬间注入了灵魂，让你能立刻联想到球场上的那种高速对抗感。我特别欣赏作者在每个章节末尾设置的“训练小工具”环节，它不是提供那些需要专业器械才能完成的训练，而是给出了一些我们日常就能利用的物品（比如用毛巾模拟拉伸、用墙壁进行反应练习）来强化特定肌群或反应速度。这体现了作者极强的实用主义精神，真正站在普通球友的角度思考“如何在家也能进步”。这本书的每一页似乎都在低语：“排球，其实触手可及。”

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我买过很多运动类的书籍，很多都存在一个通病：要么过于学术化，充斥着晦涩的物理学原理和解剖学名词，让人望而却步；要么就是过于“心灵鸡汤”，空喊口号却拿不出干货。然而，这本关于排球的书，却奇妙地找到了一个完美的平衡点。它在讲解扣球时，确实会提到空气动力学原理对球飞行轨迹的影响，但它会立刻转译成“你需要这样调整手腕角度来制造下坠力”。这种“理论解释 + 实操转化”的模式，极大地降低了理解门槛。对我这种逻辑思维比较强，但身体协调性稍弱的读者来说，简直是福音。我甚至会把书中的某些段落反复阅读，直到我能在大脑中构建出一个完整的“动作模拟器”。它提供的不是一个死板的模板，而是一套可供你根据自身条件进行“个性化定制”的框架。这种既有深度又接地气的叙事风格，让我在阅读时感到非常放松和自信，相信自己真的有能力驾驭这项运动。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，要真正理解一项运动，光靠看视频是远远不够的，你需要的是一本能够沉淀下来，系统梳理理论并指导实践的“武功秘籍”。而这本读物，无疑就是我一直在寻找的排球“秘籍”。它的深度远远超出了我预期的“入门”级别。书中对高阶战术的剖析简直令人拍案叫绝，比如针对不同队伍的防守弱点进行的多变进攻组合，以及如何在中后排的轮转配合中实现“时间差”的跑位攻击。作者对现代排球的理解非常深刻，紧跟国际前沿的打法，而不是停留在老旧的教科书模式。我印象最深的是关于“二传手视野管理”的那一章，详细分析了二传手如何在毫秒之间判断场上局势，并根据进攻队员的起跳点和最高点来决定传球的节奏和弧线。这部分内容即便是对有几年球龄的业余爱好者来说，也是极具启发性的。它要求读者不仅要动起来，更要动脑子，将技术与智慧完美结合，这才是真正将排球提升到竞技艺术的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本关于排球运动的书简直是为我这种刚接触排球的新手量身定做的！我以前只在电视上看过一些比赛，觉得这项运动既酷炫又复杂，自己可能一辈子都学不会。但这本书的编排非常科学，从最基础的握球姿势、传球的力度控制，到发球的旋转技巧，都讲解得细致入微。作者似乎深谙初学者的心理，总能用最简单直白的语言去解释那些看似高深的动作要领。我特别喜欢它对“脚步移动”的阐述，以前总觉得跑位是凭感觉的，但书里用图文结合的方式，清晰地展示了在不同球路下应该采取的移动步伐，简直是茅塞顿开。而且，书中并没有一味地强调技术动作的完美，而是不断鼓励读者去尝试、去犯错，因为错误是最好的老师。这种积极的引导方式让我不再害怕在球场上出丑，而是充满了探索的热情。读完前几章，我已经能感觉到自己在实战中对球的控制力有了显著提升，不再是完全依赖运气了。这本书的价值，不仅仅在于传授技术，更在于建立了一种积极的运动心态。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深球迷的角度来看，这本书的价值还在于它对“排球文化”的尊重和弘扬。虽然它侧重于技术指导，但在穿插的案例和历史背景介绍中，可以明显感受到作者对这项运动的热爱。它不仅仅是教你怎么打球，更是在引导你如何去“理解”排球。比如，书中讲述了不同时代进攻风格的演变，从早期的快攻到如今的立体化进攻，这让我对观看高水平比赛时产生的许多疑问得到了解答——为什么现在的教练更注重接一传的质量？为什么某些体系突然流行起来？这些历史的脉络被巧妙地嵌入到技术讲解中。这使得这本书对于那些不仅仅满足于自己上场打球，还渴望成为一个更懂球、更有见地的球迷来说，也具有不可替代的价值。它将“运动实践者”和“运动观察者”的需求完美地融合在了一起，是一部既能让你在场上挥洒汗水，也能让你在场下深度思考的佳作。