基本信息

書名：免疫力：國際免疫學安保徹教您遠離病痛的活法

定價：26.80元

作者：(日)安保撤

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787538469912

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

人體大多數的疾病都是由免疫係統失調而引起的，如各種細菌導緻的感染癥、過敏性疾病，甚至癌癥。人體的免疫係統是抵抗各種疾病的武器，是世界上好的“醫生”。本書介紹瞭有關免疫力的基本常識、詳細解釋瞭一些疾病産生的原因，並給齣瞭如何改變這種生活狀態的具體建議和如何通過日常的生活習慣來提高免疫力，讓免疫力維持在一個適度、適宜、閤理、適中的水平，讓免疫力做身體的健康衛士！


本書與大傢輕鬆談談安保教授的免疫理論：

◎疾病，與命運無關，關鍵在於生活方式

◎保持有效的適閤自己的生活節奏重要

◎保證適度的有氧運動

◎三餐營養需均衡

◎始終保持良好的心態，煩惱、過勞和易怒都威脅著生命

◎遠離肝病、生命永駐

……

目錄

章 疾病：自己來判斷

患病並非是人生不幸，而與生活方式密切相關 / 2

現今人體患病的主要原因 / 4

時代不同所患疾病也不同 / 6

疫苗不等於免疫 / 10

做好能量消耗和補給的平衡 / 12

正確的生活節奏可構建強大的人體免疫係統 / 14

按醫囑吃藥未必能治愈疾病 / 16

盡量避免吃藥對自己對國傢都好 / 18

天生的高血壓不可用藥來降 / 20

血壓的高低決定瞭睡眠時間的長短 / 22

強迫降壓終會緻人鬱悶 / 24

不要按數值來判斷疾病，要通過察看臉色來判斷 / 26

誤設定正常值，人為增加病人數量 / 28

重新認識醫院要和社會相結閤這一現實 / 30

為瞭健康不要進行體檢 / 32

現行教育體係中保健醫生的觀念誤區 / 34

類固醇使身體發冷 / 36

把不健康人看作健康人、把健康人看作有病人的時代 / 38

代謝綜閤徵的人正因為代謝綜閤纔保護瞭身體 / 40

把臉色和大便的信息作為衡量健康的基準 / 42

不要根據測得的數字，而要親眼見到纔重要 / 44

整個兒都吃進去對身體有益 / 47

不能僅僅追求“數值”，身體的需要纔是標準 / 49

第2章 每天要做的和不該做的事安保式的生活技巧

癥狀不是病，而是身體傳遞給你的信息 / 52

通過正確的生活方式來遠離病痛 / 54

不要超齣身體的能力範圍去生活 / 56

正因為是“人”纔會患病 / 57

辛苦的生活方式導緻生病 / 59

肩膀酸痛、夜裏磨牙是交感神經緊張的信號 / 61

免疫力會隨著體溫下降而下降 / 62

過早死亡的三個主要原因：煩惱、長時間勞作、生氣 / 64

長時間使用電腦不僅損壞眼睛，而且會增加心腦血管的負擔 / 67

藥是損壞身體健康的毒物 / 68

病因的“三過”：過食、過於苛刻、過於輕鬆 / 70

過於輕鬆的副交感神經優位使體溫降低而患病 / 71

控製甜食、鍛煉身體、拒絕緊張狀態 / 73

吃五榖雜糧，精神安定 / 75

不要過勞、不要過於舒適、要稍胖一點 / 77

安保式方法 / 79

體重必須穩定在閤理的範圍內 / 81

有的人體胖些反而對身體有好處 / 83

第3章 發揮自身可以發揮的力量

癌癥是怎樣得的 / 86

我們體內強有力的夥伴白細胞 / 87

一旦患瞭病，不可再營養過剩 / 88

維持健康平衡的“三衛士” / 90

潰瘍是由血流和粒細胞綜閤作用而引發的 / 92

“疼痛、發熱、痢疾”都是治愈的反應 / 94

過分的努力工作會引發疾病 / 96

腫、痛是趨嚮於痊愈的癥狀 / 98

即使患瞭癌癥也不必喪失生存的信心 / 101

用藥是治不好過敏的 / 103

止痛藥隻會使癥狀加重 / 106

用現代醫療治不好病 / 109

膠原性疾病的發病原因是淋巴細胞過多和精神緊張 / 110

頸癌發病於免疫力低下 / 112

現代人使用疫苗的方法不正確 / 115

自古以來人類智慧的體現熱療 / 118

把肚子蓋好，防止著涼 / 120

端正姿勢，告彆寒冷 / 123

以發揮大限度為生活目標 / 125

第4章 瞭解身體結構纔可以長壽

時常給身體降溫好嗎 / 130

為渡過危機的糖酵解係統 / 132

為瞭持久的“綫粒體係統” / 134

綫粒體係統失控中暑 / 136

上瞭年紀的人即使不吃很多也有持久力 / 138

隻是熱，實際上也不好 / 140

溫暖地方的女性壽命長 / 143

人生中“多吃為好的時期”和“少吃為好的時期” / 144

過著嚴酷生活方式的人引發的返祖現象 / 146

請不要討厭紫外綫 / 147

從太陽和植物中獲取的好東西是什麼 / 150

人類把放射綫作為能源 / 152

癌細胞適應低體溫環境的結果 / 154

重力和睡眠不足是健康的敵人 / 157

鬱悶把自己從危險中解救齣來 / 160

測體溫就知道生活方式 / 162

為提高治愈力而發熱 / 164

選擇瞭能緻癌的生活方式，對不起 / 166

死瞭35萬人也沒有大的轟動 / 168

為瞭長壽而應恰到好處 / 170

語言的印象製造瞭疾病 / 171

我的生活以120歲為目標 / 173

每天吃什麼好呢 / 175

每天做原始人體操 / 176

每天應該注意的小事 / 178

作者介紹

安保，1947年生於日本青森縣。國際免疫學。現任日本新瀉大學牙科綜閤研究所教授（國際感染醫學、免疫學、醫學動物科學領域）。1972年畢業於東北大學醫學係。1980年曾在美國亞拉巴馬州大學留學，同時研製齣相對於人體細胞抗體中CD57的單一剋隆抗體。1989年，發現胸腺外分裂T細胞。1996年，研究齣白血球自律神經支配的機械裝置並闡明瞭相關理論。

文摘

序言