致青春期女孩:心理篇 子晨 9787568215060 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 著

图书标签:

• 青春期
• 女孩
• 心理
• 成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 家庭教育
• 两性心理
• 心理健康

店铺： 北京十翼图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568215060

商品编码：29514325773

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:致青春期女孩:心理篇

定价：32.00元

售价：19.5元,便宜12.5元,折扣60

作者:子晨

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787568215060

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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青春期，修炼*美好的自己
女孩青春期，自己不再烦恼
孩子叛逆期，家长不再无奈
致青春期女孩：每个人的青春期都只有一次，女孩的青春期尤其弥足珍贵，因为它记载着太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但对于一个女孩儿来说，往往会因羞涩无法开口。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。如果能遇到这本书，我不敢说是一种幸运，但会让你少一份遗憾。因为作为80后的我，至今还记得自己青春期时的慌乱和因为对身体的无知而闹的种种笑话，只因为那时候我没有遇到这样的一本书，所以我错失了青春期应该有的美好和回忆。

内容提要

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女孩子到了10岁左右，会发现自己的心理发生了很多变化，情绪容易波动、心情就像坐过山车，有时候一点小事也能高兴好久，有时候不知道为什么就是不开心，本来很爱爸爸妈妈，可对他们的话总是非常反感……青春期的烦恼总是很多，有时候还会被莫名地扣上叛逆的帽子，面对这一切，你是否感觉快不认识自己了？本书针对青春期女孩会遇到的种种烦恼为出发点，讲述青春期女孩心理的变化原因和调整方法。

目录

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【目录】
致青春期女孩：心理篇
**章 说起学习我就烦心
因为青春，学习才更重要
不想学习是病，得治
当班长会不会影响学习
女孩能不能学好理科？
青春期，知识比成绩更重要
青春能“放肆”，上课不能“放肆”
为考试焦虑有用吗？
考砸了以后……
第二章 谁的青春不迷茫
因为青春，大声说“我行”
温柔比粗暴更有力量，女孩要会用温柔
哪里有公平？强大自我争取公平
因为年轻，不要在意别人怎么说
我年轻，我该怎样追星？
勇敢的拒绝胜过懦弱的沉默
对自己好点儿
青春不需要，我也一样
第三章 开在青春期的友谊之花
没有“闺蜜”怎么办？
被同学排挤怎么办？
和好朋友吵架以后做什么？
与好朋友分手很伤心怎么办？
不喜欢现在的同桌怎么办？
不得不和好朋友竞争怎么办？
不适应群体生活怎么办？
怎样和“刺头”同学交往？
和同学玩恶作剧要注意什么？
第四章 爸爸妈妈，请听听我的心里话
我青春叛逆，不是胡搅蛮缠
为什么青春期会“逆反”？
我长大了，不要对我大喊大叫
我应该有独立的想法了
我不想被唠叨
我和父母之间多些耐心就好了
爸妈总是因为我吵架怎么办？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
青春期的心总是躁动难安
在外面受了委屈该怎么办
我总是不高兴
青春期的左右为难“怎么破”
我总是犹豫不决，担心错过
时时困扰我的忧虑
遇到困难以后
我总有很多想要的东西
我能控制好情绪
第六章 青春期，这样调整心态
懂得感恩
青春期不用纠结不愉快别和自己过不去
青春期，要学会品尝痛苦不纠缠不抱怨
不放过一个坏习惯
喜欢做的事要多做
享受独处的时光
包容能让我们拥有更多
第七章 青春期要战胜这些心理病
总是自卑
害怕孤独
一说话就脸红
太固执就成了偏执
依赖别人不独立
得意忘形和郁郁寡欢
太讲面子
看不了别人过的好
第八章 和男生之间的那点事儿
收到小纸条以后怎么处理
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
男生喜欢和什么样的女生一起玩
和男孩交往的尺度
女生真的不如男生吗？
我该怎样跟男孩子相处？
和男生交往我总是不自觉的恐惧
第九章 青春期，这些躲不开的烦恼
有同学在背后说我的坏话
被同学嘲笑
老师偷看我的手机
不小心顶撞了老师
不喜欢的老师讲课就是听不进去
借出去的钱要不要？
非常在意别人对自己的看法
被批评以后想不开
输了怎么办？
受到挫折之后
青春期的压力好大

作者介绍

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子晨，青少年问题研究专家，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。

文摘

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序言

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《青春心语：给女孩的成长指南》 引言： 青春，是一段充满色彩斑斓的旅程，是每个女孩生命中最蓬勃、最充满探索的时期。在这个阶段，身体和心灵都经历着翻天覆地的变化。女孩们开始好奇地审视自己，关注外表，感受情感的涌动，也在人际交往中摸索前行。然而，青春期也常常伴随着迷茫、困惑甚至不安。面对身体的成长、情绪的波动、学业的压力以及未来朦胧的轮廓，女孩们难免会感到手足无措。 《青春心语：给女孩的成长指南》并非一本枯燥的教科书，而是一位知心姐姐，一位经验丰富的引路人，用最真诚、最贴近的方式，陪伴女孩们走过这段特殊的旅程。本书深入探讨青春期女孩可能面临的各种心理挑战，并提供切实可行的建议和解决方案，帮助她们建立积极的心态，理解自我，并自信地迎接成长的每一个阶段。 第一章：认识那个独一无二的你——自我探索与接纳 青春期是自我意识觉醒的关键时期。女孩们开始思考“我是谁？”，“我想要什么？”。这不仅是对外貌的关注，更是对内在特质、兴趣爱好、价值观的探索。 身体的秘密与变化： 随着生理发育，女孩的身体会发生一系列变化，比如第二性征的出现，月经初潮等。这些变化可能会让一些女孩感到羞涩、焦虑甚至恐惧。本书将以科学、健康的态度，详细解读这些生理现象，帮助女孩们理解这是成长的必然，是走向成熟的标志。我们将提供关于个人卫生、生理期护理的实用建议，消除她们的顾虑，让她们能够坦然面对身体的成长。同时，本书也会强调，每个女孩的身体发育节奏不同，要学会欣赏自己的独特，而不是盲目与他人比较。 情绪的潮汐与管理： 青春期的情绪如同过山车，时而高涨，时而低落，喜怒无常是常态。女孩们可能会经历烦躁、易怒、敏感、忧伤、失落等多种情绪。本书将深入分析青春期情绪波动的心理根源，例如激素水平的变化、社会压力的影响以及人际关系的困扰。更重要的是，本书将教会女孩们认识和理解自己的情绪，学会识别情绪背后的原因，而不是被情绪所控制。我们将提供一系列实用的情绪管理技巧，例如深呼吸练习、冥想、写日记、进行体育锻炼、与信任的人倾诉等，帮助她们找到释放情绪的健康方式，学会与负面情绪和谐相处，培养积极乐观的心态。 兴趣与特长的发掘： 青春期是探索个人兴趣和发展特长的黄金时期。女孩们在学习之余，往往会发掘出自己隐藏的才能。本书将鼓励女孩们勇敢尝试各种活动，无论是绘画、音乐、舞蹈、写作、运动，还是科学探索、社会实践等。我们将分享如何通过观察、体验和实践来发现自己的兴趣所在，并提供一些培养特长的方法和资源。本书也会强调，兴趣爱好不仅仅是打发时间，更是构建自信、拓展视野、丰富人生体验的重要途径。培养一项或几项自己热爱的事物，能让女孩们在学习之外找到成就感和归属感。 建立积极的自我认知： 许多女孩在青春期容易陷入自我怀疑和否定。外界的评价、同伴的眼光，都可能影响她们对自己的看法。本书将引导女孩们认识到自身的优点和价值，学会欣赏自己的独特之处。我们将提供一些自我肯定的练习，例如列出自己的优点、回顾成功的经历、给自己积极的心理暗示等。本书还会强调，没有人是完美的，学会接纳自己的不完美，是走向成熟的重要一步。 第二章：缤纷的人际画卷——友情、亲情与社交 青春期是社交网络日益扩展的时期，女孩们开始在友情、亲情以及更广阔的社交圈中寻找归属感和认同感。 纯真的友情与界限： 友谊是青春期生活中不可或缺的一部分。女孩们渴望拥有真挚的朋友，分享秘密，互相支持。本书将探讨青春期友谊的特点，以及如何建立和维系健康的友谊。我们将引导女孩们学会辨别真正的朋友，理解友谊中的付出与回报，并学会如何在友谊中设定和尊重界限。我们会讨论如何在友谊中处理矛盾和冲突，以及如何应对友情中的嫉妒、排斥等负面情绪，学会优雅地告别不适合的友谊。 理解与沟通的桥梁——亲情： 随着年龄的增长，女孩们与父母的关系也可能发生微妙的变化。有时会渴望独立，有时又会依赖父母。本书将关注青春期女孩与父母之间的沟通挑战，并提供有效的沟通策略。我们将鼓励女孩们尝试理解父母的立场和良苦用心，同时也要学会清晰地表达自己的想法和需求。本书会提供关于如何与父母协商、如何处理家庭冲突的实用建议，帮助建立更加和谐、成熟的亲子关系。 拓展社交的勇气与智慧： 除了家人和亲密朋友，女孩们还需要在学校、社区等更广泛的社交环境中与人交往。本书将帮助女孩们克服社交恐惧，提升社交技能。我们将提供关于如何主动与人交流、如何倾听、如何表达观点、如何在集体中发挥作用的技巧。本书也会讨论如何在网络社交中保持警惕，如何识别和应对网络欺凌，以及如何建立健康的线上和线下社交平衡。 学会说“不”的艺术： 在复杂的社交环境中，学会拒绝不合理的要求，保护自己的权益，是青春期女孩必须掌握的重要技能。本书将引导女孩们理解“说不”的意义，并提供一些具体的说“不”的技巧，例如清晰、坚定地表达拒绝，并给出简短的理由，避免含糊不清或过度解释。 第三章：未来的憧憬与启航——学业、梦想与人生规划 青春期不仅是生理和心理的成长，也是为未来打下基础的关键时期。 学习的动力与方法： 学业是青春期女孩生活的重心之一。本书将探讨如何激发学习兴趣，掌握高效的学习方法，提高学习效率。我们将提供关于时间管理、笔记技巧、复习策略、考试心理调适等方面的建议。本书也会强调，学习不仅仅是为了分数，更是为了获取知识、开阔视野、锻炼思维能力，为未来的发展奠定坚实的基础。 梦想的播种与守护： 每个女孩心中都可能藏着一个或几个美丽的梦想。本书将鼓励女孩们勇敢地去思考自己的未来，去憧憬自己想要的生活。我们将引导她们如何将梦想具体化，如何为梦想制定可行的步骤，并如何在实现梦想的道路上保持热情和毅力。本书也会强调，梦想的实现需要脚踏实地，需要不断学习和成长，需要承受挫折和失败，但正是这些经历，让梦想变得更加珍贵。 应对压力与挑战： 青春期面临着来自学业、人际、家庭等多方面的压力。本书将提供实用的压力管理技巧，帮助女孩们学会放松身心，保持积极心态。我们将探讨如何识别压力源，如何采取有效的应对策略，例如运动、冥想、与人倾诉、发展兴趣爱好等。本书也会强调，压力和挑战是成长的一部分，学会正确面对和克服它们，能让女孩们变得更加坚韧和成熟。 初步的人生规划： 尽管前路尚不明朗，但对未来进行初步的规划，能让女孩们更有方向感。本书将引导女孩们思考自己的职业兴趣、学习方向，并鼓励她们积极探索各种可能性。我们将提供一些关于信息搜集、职业体验、生涯规划方法的建议，帮助她们逐步明确自己的发展目标。 结语： 《青春心语：给女孩的成长指南》旨在成为女孩们青春期最可靠的伙伴。我们希望通过这本书，能够点亮女孩们心中的迷茫，温暖她们前行的脚步，并赋予她们自信和勇气，去拥抱属于自己的精彩人生。青春是一首动人的歌，愿每个女孩都能在这首歌中找到属于自己的旋律，唱出最动听的乐章。这是一段美好的旅程，我们愿与您同行，共同见证成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这本书的期望值并不高，我总觉得这种类型的书籍，要么过于理论化，要么就是流于表面，讲一些陈词滥调的“积极向上”。但是，翻阅下去，我发现作者对青春期心理的洞察力简直是达到了一个令人惊叹的深度。它没有回避那些敏感和令人尴尬的话题，比如对异性的好奇、身体发育带来的不适感和自我认知上的迷茫。尤其是关于“完美主义”和“社交焦虑”那几个章节，简直像一把手术刀，精准地切开了我一直试图隐藏的那部分脆弱。我特别欣赏它在引导读者进行自我反思时所使用的方法，不是生硬地给出答案，而是通过一系列精心设计的提问，引导我们自己去挖掘问题的根源。这种互动性让阅读过程变成了一种深度的自我对话，而不是被动地接受信息。读完后，我感觉自己对那些曾经让我夜不能寐的小烦恼，有了一种全新的、更宽容的视角去看待它们，仿佛给自己的心灵做了一次彻底的、有效的排毒。

评分☆☆☆☆☆

我是在高三冲刺阶段偶然接触到这本书的，那时我的压力非常大，感觉自己像一个快要爆炸的气球，对未来充满了不确定性。我本以为读一本新书会分散我的注意力，但没想到，它反而成为了我精神上的“减压阀”。这本书对“情绪管理”部分的阐述尤其到位，它不像那种心灵鸡汤那样简单粗暴地说“你要开心起来”，而是细致地分析了压力是如何在生理和心理上堆积的，并提供了一套非常实用的“即时应对”策略。我尝试了书中提到的一种呼吸练习法来对抗突如其来的恐慌感，效果立竿见影。更重要的是，它让我明白，学习成绩并不是衡量一个人价值的唯一标准，这种观念上的重塑，让我在面对考试失利时，能够更快地恢复过来，不至于陷入长久的自我否定。对于正处于高压环境中的女孩们来说，这本书提供的心理韧性训练，价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格对我来说是一种意外的惊喜。它既有学术研究的严谨性做支撑，又保持了文学作品的流畅与优美。我通常阅读心理学相关的书籍会感到有些枯燥，但在这本书里，作者巧妙地穿插了一些非常恰当的文学引述和生活小故事，使得原本可能有些沉重的话题变得轻盈而易于吸收。例如，当讨论到如何处理父母与自己日益增长的代沟和冲突时，作者引用了某位作家的片段，立刻将原本剑拔弩张的家庭矛盾柔化了下来，让人更容易站在一个更宏观的角度去理解双方的立场。这种平衡感把握得非常好，既有情感上的共鸣，又不失理智上的引导。它没有将青春期描绘成一个混乱不堪的时期，而是将其视为一个充满潜能和蜕变的黄金阶段，这极大地鼓舞了我去拥抱变化，而不是抗拒成长带来的阵痛。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为正值花季雨季的女孩们量身定做的指南！我是在朋友的强烈推荐下翻开它的，本来还抱着一丝怀疑，毕竟市面上关于“青春期”的书籍多如牛毛，真正能触及灵魂深处的太少。然而，这本书的开篇就抓住了我的注意力，它没有用那种居高临下的说教口吻，反而像一个知心的大姐姐，用非常贴近我们日常生活的语言，剖析了我们内心深处那些难以言喻的小情绪、小困惑。比如，它深入探讨了友谊中的微妙变化，那种曾经形影不离的闺蜜，突然间开始有了自己的小秘密，让你感到被排挤又不知道该如何应对的复杂心情，书中描绘得丝丝入扣，让我忍不住拍案叫绝：“对，我就是这种感觉！” 这种真实感是很多同类书籍所欠缺的。它不仅仅是告诉你“应该”怎么做，更重要的是让你明白，你所有的“不正常”的情绪都是正常的，这极大地缓解了我因为“感觉自己与众不同”而产生的焦虑。从人际关系到自我认同的建立，它提供了一个非常安全、可以进行内心探索的空间，让我觉得自己不再是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我称道的一点是它对“自我探索”的鼓励，它没有急于为我们贴上任何标签，比如“内向的”或者“外向的”。它引导我们去探索自己的兴趣的真正来源，去辨识那些别人强加给我们的期待，哪些才是真正符合我们内心渴望的声音。我记得有一个章节专门讨论了“兴趣的短暂性”——很多时候我们尝试了很多东西，但很快就放弃了，这常常让我们觉得自己“没有天赋”。这本书则将此解读为一种健康的探索过程，鼓励我们在不确定的尝试中寻找真正的自我。这种包容和开放的态度，让我敢于尝试一些以前觉得“不酷”或者“没用”的事情。阅读的过程，就像在迷雾中摸索出了一条清晰的道路，虽然道路本身需要我们亲自去走，但至少，我们知道方向在哪里，以及如何更好地装备自己，去迎接那个独一无二的、尚未完全定型的自己。