小病小痛按位一本通 李誌剛 9787518024186 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 傢庭醫學
• 常見病
• 急救
• 李誌剛
• 中醫
• 保健
• 疾病預防
• 自我保健
• 養生指南

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518024186

商品編碼：29514243200

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	小病小痛按位一本通
作者	李誌剛
定價	32.80元
齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518024186
齣版日期	2016-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《小病小痛按位一本通》是依據不吃藥的自然療法理念，精心編撰而成的一本養生書，旨在介紹經絡和位的基本知識，為您精心挑選齣常用、有效的特效位，配以大量的彩圖，詳細介紹瞭人體多個特效的定位、功效、主治疾病。打開本書，按摩、艾灸、拔罐和颳痧這些簡單易學的經理療方法將一一呈現在您的眼前，讓您按需取，對癥用，一多用，多管齊下。本書介紹瞭特效理療保健、常見疾病的理療法，均配有真人同步演示視頻，讓您掃掃二維碼就可邊看邊學邊操作，在傢就能輕鬆進行自我養生保健，祛除常見病癥。小小特效，通過適當的理療刺激，就能讓您收獲大健康。

作者簡介

李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師、北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。現任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

目錄

編輯推薦

《小病小痛按位一本通》，掃一掃二維碼，中醫推拿視頻輕鬆學 動動手指繼發身體抵抗力，捏捏按按小病全跑掉

文摘

序言

《病痛速查：中醫辨證直達治愈》 內容梗概 本書是一本集醫學理論、臨床經驗與生活指導於一體的實用性中醫養生保健指南。它以辨證施治為核心，深入淺齣地講解瞭人體常見的各種“小病小痛”，並提供瞭切實有效的防治與調理方法。全書旨在幫助讀者建立起對自身身體狀況的認知，掌握中醫的養生智慧，從而達到未病先防、已病早治的健康目標。 一、 核心理念：中醫的整體觀與辨證論治 本書的首要核心在於闡述中醫“整體觀”的思想。中醫認為，人是一個有機的整體，身體的各個部分相互聯係、相互影響。無論是何種疾病，都不是孤立齣現的，而是身體內部陰陽失衡、髒腑功能紊亂的外在錶現。因此，治療疾病的關鍵在於找齣導緻身體失衡的根本原因，即“證”。 “辨證論治”是中醫認識和治療疾病的基本原則。它不是簡單地對號入座，將某個癥狀歸於某個疾病，而是通過“望、聞、問、切”四診閤參，收集患者的各種信息，然後運用中醫的理論體係進行分析、歸納，最終得齣“證型”。明確瞭證型，纔能製定齣最適閤個體的治療方案，達到“因人施治”的效果。本書強調，即使是看似微不足道的小病小痛，其背後也可能隱藏著不同的證候，因此，籠統的治療往往效果不佳，甚至適得其反。 二、 常見病癥的辨證分析與調理 本書將人體常見的“小病小痛”按照其發病部位、癥狀特點以及可能涉及的髒腑經絡進行係統性的分類，並對每一種病癥進行瞭深入的辨證分析。 頭麵部不適： 頭痛： 詳細區分瞭風寒頭痛、風熱頭痛、痰濕頭痛、血虛頭痛、肝陽上亢頭痛等不同證型，並指齣其各自的伴隨癥狀（如惡寒、發熱、頭重、眩暈、口苦等）。針對不同證型，指導讀者如何通過飲食、作息、按摩以及相應的草藥茶飲進行調理。 眩暈： 深入解析瞭肝陽上亢型眩暈（常伴有急躁易怒、失眠多夢）、腎精不足型眩暈（常伴有腰膝酸軟、耳鳴）、痰濁中阻型眩暈（常伴有胸悶惡心、食欲不振）等。並提供穴位按摩、食療方以及簡單的運動建議。 眼乾眼澀： 歸結於肝血不足、肺津虧損等證候，指導通過食補（如枸杞、菊花、黑芝麻）和調整用眼習慣來改善。 鼻塞流涕： 區分瞭風寒感冒引起的鼻塞（流清涕、惡寒）和風熱感冒引起的鼻塞（流黃涕、發熱）以及過敏性鼻炎（多為肺氣虛或脾虛）。提供相應的辛溫解錶、辛涼解錶的方法，以及鼻部按摩手法。 胸腹部不適： 咳嗽： 詳細區分瞭風寒咳嗽（痰稀白、咽癢）、風熱咳嗽（痰黃稠、咽痛）、燥咳（乾咳無痰或少痰）、痰濕咳嗽（痰白粘膩、胸悶）以及陰虛咳嗽（久咳、咳血）。介紹瞭止咳化痰的常用中藥材，如川貝、杏仁、枇杷葉等，並提供食療方。 胃脘疼痛/消化不良： 深入分析瞭寒邪犯胃、食滯胃腸、肝胃不和、脾胃虛寒等證型。指導讀者通過調整飲食、避免生冷辛辣、按摩腹部、飲用薑茶等方式來緩解。 腹瀉/便秘： 區分瞭脾胃虛寒型腹瀉（腹痛喜溫、便稀）、濕熱型腹瀉（腹痛伴裏急後重）、腸燥型便秘（大便乾結難解，多見於陰虛）、氣滯型便秘（排便不爽，腹脹）等。強調瞭飲食的清淡易消化，並推薦瞭益生菌食物和通便潤腸的食療方。 肢體關節不適： 關節疼痛/腫脹： 詳細闡述瞭風濕痹證（關節疼痛、遇風寒加劇）、寒濕痹證（關節冷痛、沉重）、濕熱痹證（關節紅腫熱痛、灼熱感）、血瘀痹證（關節疼痛如刺，局部青紫）等。強調瞭祛風除濕、溫經散寒、清熱通絡等治療原則，並提供瞭艾灸、藥浴、局部熱敷等方法。 頸肩腰腿痛： 結閤中醫的經絡理論，分析瞭風寒濕邪侵襲、氣血瘀滯、肝腎不足等常見原因。提供瞭針對不同部位和證型的穴位按摩、拉伸練習、藥膏外敷等建議。 其他常見不適： 失眠/多夢： 歸結於心神不寜、肝鬱化火、陰虛火旺、痰熱擾心等證候。提供安神助眠的茶飲（如酸棗仁、蓮子心）、睡前放鬆技巧以及穴位按摩。 疲勞乏力： 區分瞭氣虛（神疲乏力、氣短）、血虛（麵色萎黃、心悸）、陽虛（畏寒肢冷、精神萎靡）、陰虛（口乾舌燥、五心煩熱）等。強調瞭通過調整飲食（如黃芪、紅棗、桂圓）、保證充足睡眠和適度運動來補益身體。 女性常見不適（如月經不調、痛經）： 重點講解瞭血寒、血瘀、氣滯、肝鬱等證型，並提供瞭針對性的食療和生活調理方法，如益母草、紅糖、薑茶等。 三、 理療養生與日常調護 除瞭對具體病癥的辨證論治，本書還大力提倡通過日常的養生調護來預防疾病、強健體魄。 飲食調養： 強調“藥食同源”的理念，詳細介紹瞭不同體質和不同季節適宜的食物。例如，夏季暑濕重，宜食清淡解暑之品；鼕季寒冷，宜食溫熱滋補之品。同時，對一些常見的具有食療功效的食材（如薑、蒜、蔥、醋、各類蔬菜水果）進行瞭功效闡述。 起居作息： 強調順應四時，日齣而作，日落而息。保證充足的睡眠，避免熬夜，規律作息對身體健康至關重要。 運動養生： 介紹瞭八段錦、五禽戲等傳統養生功法，以及一些針對不同身體狀況的簡單易行的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，強調適度的運動可以疏通經絡，促進氣血循環。 情誌調養： 闡述瞭“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的道理，指導讀者如何通過調整心態，保持樂觀、平和的情緒來維護髒腑功能。 穴位按摩與艾灸： 詳細圖解瞭常見的用於自我保健的穴位（如足三裏、內關、閤榖、風池等），並提供瞭相應的按摩方法和力度。對艾灸的功效和常用穴位也進行瞭介紹，強調瞭艾灸在驅寒、活血、止痛等方麵的作用。 四、 實用性與易讀性 本書最大的特色在於其極高的實用性和易讀性。作者避免瞭晦澀難懂的醫學術語，而是用通俗易懂的語言，結閤大量的臨床實例，將復雜的醫學知識轉化為讀者能夠理解和掌握的內容。書中大量運用圖錶、插畫，直觀地展示瞭穴位位置、經絡走嚮以及病癥的特點，進一步增強瞭閱讀的便利性。 總結 《病痛速查：中醫辨證直達治愈》不僅僅是一本介紹疾病的書，更是一部指導人們如何認識身體、關愛身體、與身體和諧相處的百科全書。它 empowers 讀者成為自己健康的“第一責任人”，通過學習中醫的智慧，掌握科學的調理方法，從而遠離疾病的睏擾，享受健康、快樂的生活。本書適閤所有希望瞭解中醫、改善自身健康狀況的讀者閱讀。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點，是它在推廣“自我治療”的同時，也保持瞭必要的謹慎和分寸感。在涉及一些較為嚴重或持續不緩解的癥狀時，它會非常明確地提醒讀者，這些情況應該及時就醫，而不是過度依賴書中的方法。這種負責任的態度，讓我對這本書的內容更加信賴。它不是那種盲目鼓吹“包治百病”的虛假宣傳，而是腳踏實地地教導我們如何處理日常生活中那些最常見、最瑣碎的身體小狀況。比如，關於眼睛乾澀，它給齣的穴位按摩法非常溫和，操作起來幾乎沒有副作用，非常適閤長時間麵對電腦的上班族。而且，它還會穿插一些非常實用的生活小竅門，比如關於飲食搭配或作息調整的建議，這些“軟知識”往往是鞏固穴位按摩效果的關鍵。總的來說，這本書非常實用、易懂、且充滿人文關懷，它成功地將傳統智慧以一種現代、科學的方式呈現齣來，是傢庭常備的健康手冊，絕對值得擁有和反復翻閱。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次對身體的重新認識和對話。它不是簡單地告訴你“這裏疼瞭就按那裏”，而是會稍微帶到一些相關聯的經絡知識，讓你明白為什麼按壓這個點能緩解那個部位的不適。比如，在講到調理脾胃功能時，它會巧妙地穿插介紹一下相關的足三裏穴，並解釋它在整個消化係統中的重要性。這種建立聯係的教學方式，讓讀者建立起一個整體的健康觀，而不是零散的知識點堆砌。它激發瞭我主動去瞭解身體“運行規律”的興趣。我發現，很多時候我們以為的“小毛病”，其實是身體發齣的係統性疲勞信號。通過這本書介紹的調理方法，我不僅解決瞭當下的不適，更重要的是，學會瞭如何通過日常的自我維護來提升身體的“抗壓能力”。它教會我的，是如何預防而不是僅僅治療。這本書的價值，在於它賦予瞭讀者掌控自身健康的主動權，這在當今快節奏的生活中，是無比珍貴的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些大部頭的養生書籍往往望而卻步，感覺要花大量時間去理解那些復雜的理論，但這本書完全不同，它的結構簡直是為我們這些忙碌的現代人量身定做的。它把人體的各種不適劃分得非常清晰，查找起來極其方便。比如，我最近經常在晚上齣現睡眠質量不佳的問題，我直接翻到“睡眠與情緒”那一章，裏麵針對性地推薦瞭好幾個安神助眠的穴位，配上清晰的手繪圖，我甚至不需要藉助鏡子就能準確找到那個“神門穴”。更讓我驚喜的是，它對每個穴位的描述都很注重實際效果的反饋。它會告訴你，按下去可能一開始有點痛，但堅持幾分鍾後會感覺熱熱的或者麻麻的，這就像一個貼心的使用說明書，讓你對即將發生的感覺有所預期，不會因為按得有點疼就趕緊放棄。這種互動性很強的閱讀體驗，讓我對書中的每一個建議都充滿瞭實踐的動力。我用瞭大概兩周時間，感覺晚上入睡確實比以前快瞭，而且醒來的疲憊感也減輕瞭不少。這本書真的做到瞭“立竿見影”的實用主義，對於希望快速掌握實用技能的人來說，是極好的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也值得稱贊，它給人的感覺非常舒服和可靠。封麵設計簡潔大方，沒有那種誇張的宣傳口號，一看就知道是本正經介紹知識的書籍。內頁紙張的質感很好，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞，這對於經常需要對照著書本操作的讀者來說非常重要。我尤其欣賞的是，書中對穴位的標注沒有采用那些晦澀難懂的古文解釋，而是用非常現代、形象的語言來描述穴位所在的位置，比如“在手腕橫紋上，從虎口直上量兩指寬的位置”。這種描述方式，極大地降低瞭學習門檻。我平時對手繪圖不是特彆敏感，但這本書裏的插圖清晰準確，即便是初次接觸經絡穴位的人，也能很快上手。我嘗試著教瞭我年邁的母親一些簡單的穴位按摩法來緩解她常有的腿部酸脹，她反饋說，因為書上的講解通俗易懂，她很快就學會瞭，並且覺得效果比她自己隨便揉搓要好得多。這說明這本書的適用人群非常廣泛，從年輕人到老年人，都能從中獲益。

評分☆☆☆☆☆

這本關於日常保健的指南，真是讓人愛不釋手，尤其是它那種深入淺齣的講解方式，感覺就像身邊隨時有位經驗豐富的醫生在指導。我記得有一次，我因為工作壓力大，肩頸僵硬得厲害，翻開書隨便看瞭幾頁，竟然找到瞭一個專門針對頸椎放鬆的穴位按摩法。跟著書上的圖解一步步操作，那種酸麻中帶著舒暢的感覺，立刻就緩解瞭我的不適。這本書的好處就在於，它不是那種堆砌術語的專業書籍，而是非常貼近生活，很多小毛病，比如消化不良、輕微的頭痛、甚至是季節交替時的感冒癥狀，都能在裏麵找到對應的“急救”方法。我尤其欣賞作者在介紹穴位時，不僅告訴我們按哪裏，還非常細緻地描述瞭按壓的力度、頻率以及可能齣現的感覺，這種細緻入微的指導，極大地增強瞭讀者的信心。很多時候，我們都習慣瞭小病不去理會，或者一上來就想找藥吃，這本書恰恰提供瞭一種更自然、更主動的自我調理思路。它讓我意識到，身體裏很多“小警報”是可以被我們自己及時處理的，而不是非得等到“大病”纔去求醫問藥。從這個角度來說，它不僅僅是一本保健書，更像是一本提升生活質量的“工具箱”。