小病小痛按位一本通 李志刚 9787518024186 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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李志刚 著

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• 李志刚
• 中医
• 保健
• 疾病预防
• 自我保健
• 养生指南

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518024186

商品编码：29514243200

包装：平装

出版时间：2016-05-01

图书基本信息
图书名称	小病小痛按位一本通
作者	李志刚
定价	32.80元
出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518024186
出版日期	2016-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《小病小痛按位一本通》是依据不吃药的自然疗法理念，精心编撰而成的一本养生书，旨在介绍经络和位的基本知识，为您精心挑选出常用、有效的特效位，配以大量的彩图，详细介绍了人体多个特效的定位、功效、主治疾病。打开本书，按摩、艾灸、拔罐和刮痧这些简单易学的经理疗方法将一一呈现在您的眼前，让您按需取，对症用，一多用，多管齐下。本书介绍了特效理疗保健、常见疾病的理疗法，均配有真人同步演示视频，让您扫扫二维码就可边看边学边操作，在家就能轻松进行自我养生保健，祛除常见病症。小小特效，通过适当的理疗刺激，就能让您收获大健康。

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师、北京中医药大学针灸推拿学院副院长。现任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

目录

编辑推荐

《小病小痛按位一本通》，扫一扫二维码，中医推拿视频轻松学 动动手指继发身体抵抗力，捏捏按按小病全跑掉

文摘

序言

《病痛速查：中医辨证直达治愈》 内容梗概 本书是一本集医学理论、临床经验与生活指导于一体的实用性中医养生保健指南。它以辨证施治为核心，深入浅出地讲解了人体常见的各种“小病小痛”，并提供了切实有效的防治与调理方法。全书旨在帮助读者建立起对自身身体状况的认知，掌握中医的养生智慧，从而达到未病先防、已病早治的健康目标。 一、 核心理念：中医的整体观与辨证论治 本书的首要核心在于阐述中医“整体观”的思想。中医认为，人是一个有机的整体，身体的各个部分相互联系、相互影响。无论是何种疾病，都不是孤立出现的，而是身体内部阴阳失衡、脏腑功能紊乱的外在表现。因此，治疗疾病的关键在于找出导致身体失衡的根本原因，即“证”。 “辨证论治”是中医认识和治疗疾病的基本原则。它不是简单地对号入座，将某个症状归于某个疾病，而是通过“望、闻、问、切”四诊合参，收集患者的各种信息，然后运用中医的理论体系进行分析、归纳，最终得出“证型”。明确了证型，才能制定出最适合个体的治疗方案，达到“因人施治”的效果。本书强调，即使是看似微不足道的小病小痛，其背后也可能隐藏着不同的证候，因此，笼统的治疗往往效果不佳，甚至适得其反。 二、 常见病症的辨证分析与调理 本书将人体常见的“小病小痛”按照其发病部位、症状特点以及可能涉及的脏腑经络进行系统性的分类，并对每一种病症进行了深入的辨证分析。 头面部不适： 头痛： 详细区分了风寒头痛、风热头痛、痰湿头痛、血虚头痛、肝阳上亢头痛等不同证型，并指出其各自的伴随症状（如恶寒、发热、头重、眩晕、口苦等）。针对不同证型，指导读者如何通过饮食、作息、按摩以及相应的草药茶饮进行调理。 眩晕： 深入解析了肝阳上亢型眩晕（常伴有急躁易怒、失眠多梦）、肾精不足型眩晕（常伴有腰膝酸软、耳鸣）、痰浊中阻型眩晕（常伴有胸闷恶心、食欲不振）等。并提供穴位按摩、食疗方以及简单的运动建议。 眼干眼涩： 归结于肝血不足、肺津亏损等证候，指导通过食补（如枸杞、菊花、黑芝麻）和调整用眼习惯来改善。 鼻塞流涕： 区分了风寒感冒引起的鼻塞（流清涕、恶寒）和风热感冒引起的鼻塞（流黄涕、发热）以及过敏性鼻炎（多为肺气虚或脾虚）。提供相应的辛温解表、辛凉解表的方法，以及鼻部按摩手法。 胸腹部不适： 咳嗽： 详细区分了风寒咳嗽（痰稀白、咽痒）、风热咳嗽（痰黄稠、咽痛）、燥咳（干咳无痰或少痰）、痰湿咳嗽（痰白粘腻、胸闷）以及阴虚咳嗽（久咳、咳血）。介绍了止咳化痰的常用中药材，如川贝、杏仁、枇杷叶等，并提供食疗方。 胃脘疼痛/消化不良： 深入分析了寒邪犯胃、食滞胃肠、肝胃不和、脾胃虚寒等证型。指导读者通过调整饮食、避免生冷辛辣、按摩腹部、饮用姜茶等方式来缓解。 腹泻/便秘： 区分了脾胃虚寒型腹泻（腹痛喜温、便稀）、湿热型腹泻（腹痛伴里急后重）、肠燥型便秘（大便干结难解，多见于阴虚）、气滞型便秘（排便不爽，腹胀）等。强调了饮食的清淡易消化，并推荐了益生菌食物和通便润肠的食疗方。 肢体关节不适： 关节疼痛/肿胀： 详细阐述了风湿痹证（关节疼痛、遇风寒加剧）、寒湿痹证（关节冷痛、沉重）、湿热痹证（关节红肿热痛、灼热感）、血瘀痹证（关节疼痛如刺，局部青紫）等。强调了祛风除湿、温经散寒、清热通络等治疗原则，并提供了艾灸、药浴、局部热敷等方法。 颈肩腰腿痛： 结合中医的经络理论，分析了风寒湿邪侵袭、气血瘀滞、肝肾不足等常见原因。提供了针对不同部位和证型的穴位按摩、拉伸练习、药膏外敷等建议。 其他常见不适： 失眠/多梦： 归结于心神不宁、肝郁化火、阴虚火旺、痰热扰心等证候。提供安神助眠的茶饮（如酸枣仁、莲子心）、睡前放松技巧以及穴位按摩。 疲劳乏力： 区分了气虚（神疲乏力、气短）、血虚（面色萎黄、心悸）、阳虚（畏寒肢冷、精神萎靡）、阴虚（口干舌燥、五心烦热）等。强调了通过调整饮食（如黄芪、红枣、桂圆）、保证充足睡眠和适度运动来补益身体。 女性常见不适（如月经不调、痛经）： 重点讲解了血寒、血瘀、气滞、肝郁等证型，并提供了针对性的食疗和生活调理方法，如益母草、红糖、姜茶等。 三、 理疗养生与日常调护 除了对具体病症的辨证论治，本书还大力提倡通过日常的养生调护来预防疾病、强健体魄。 饮食调养： 强调“药食同源”的理念，详细介绍了不同体质和不同季节适宜的食物。例如，夏季暑湿重，宜食清淡解暑之品；冬季寒冷，宜食温热滋补之品。同时，对一些常见的具有食疗功效的食材（如姜、蒜、葱、醋、各类蔬菜水果）进行了功效阐述。 起居作息： 强调顺应四时，日出而作，日落而息。保证充足的睡眠，避免熬夜，规律作息对身体健康至关重要。 运动养生： 介绍了八段锦、五禽戏等传统养生功法，以及一些针对不同身体状况的简单易行的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，强调适度的运动可以疏通经络，促进气血循环。 情志调养： 阐述了“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的道理，指导读者如何通过调整心态，保持乐观、平和的情绪来维护脏腑功能。 穴位按摩与艾灸： 详细图解了常见的用于自我保健的穴位（如足三里、内关、合谷、风池等），并提供了相应的按摩方法和力度。对艾灸的功效和常用穴位也进行了介绍，强调了艾灸在驱寒、活血、止痛等方面的作用。 四、 实用性与易读性 本书最大的特色在于其极高的实用性和易读性。作者避免了晦涩难懂的医学术语，而是用通俗易懂的语言，结合大量的临床实例，将复杂的医学知识转化为读者能够理解和掌握的内容。书中大量运用图表、插画，直观地展示了穴位位置、经络走向以及病症的特点，进一步增强了阅读的便利性。 总结 《病痛速查：中医辨证直达治愈》不仅仅是一本介绍疾病的书，更是一部指导人们如何认识身体、关爱身体、与身体和谐相处的百科全书。它 empowers 读者成为自己健康的“第一责任人”，通过学习中医的智慧，掌握科学的调理方法，从而远离疾病的困扰，享受健康、快乐的生活。本书适合所有希望了解中医、改善自身健康状况的读者阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本关于日常保健的指南，真是让人爱不释手，尤其是它那种深入浅出的讲解方式，感觉就像身边随时有位经验丰富的医生在指导。我记得有一次，我因为工作压力大，肩颈僵硬得厉害，翻开书随便看了几页，竟然找到了一个专门针对颈椎放松的穴位按摩法。跟着书上的图解一步步操作，那种酸麻中带着舒畅的感觉，立刻就缓解了我的不适。这本书的好处就在于，它不是那种堆砌术语的专业书籍，而是非常贴近生活，很多小毛病，比如消化不良、轻微的头痛、甚至是季节交替时的感冒症状，都能在里面找到对应的“急救”方法。我尤其欣赏作者在介绍穴位时，不仅告诉我们按哪里，还非常细致地描述了按压的力度、频率以及可能出现的感觉，这种细致入微的指导，极大地增强了读者的信心。很多时候，我们都习惯了小病不去理会，或者一上来就想找药吃，这本书恰恰提供了一种更自然、更主动的自我调理思路。它让我意识到，身体里很多“小警报”是可以被我们自己及时处理的，而不是非得等到“大病”才去求医问药。从这个角度来说，它不仅仅是一本保健书，更像是一本提升生活质量的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点，是它在推广“自我治疗”的同时，也保持了必要的谨慎和分寸感。在涉及一些较为严重或持续不缓解的症状时，它会非常明确地提醒读者，这些情况应该及时就医，而不是过度依赖书中的方法。这种负责任的态度，让我对这本书的内容更加信赖。它不是那种盲目鼓吹“包治百病”的虚假宣传，而是脚踏实地地教导我们如何处理日常生活中那些最常见、最琐碎的身体小状况。比如，关于眼睛干涩，它给出的穴位按摩法非常温和，操作起来几乎没有副作用，非常适合长时间面对电脑的上班族。而且，它还会穿插一些非常实用的生活小窍门，比如关于饮食搭配或作息调整的建议，这些“软知识”往往是巩固穴位按摩效果的关键。总的来说，这本书非常实用、易懂、且充满人文关怀，它成功地将传统智慧以一种现代、科学的方式呈现出来，是家庭常备的健康手册，绝对值得拥有和反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些大部头的养生书籍往往望而却步，感觉要花大量时间去理解那些复杂的理论，但这本书完全不同，它的结构简直是为我们这些忙碌的现代人量身定做的。它把人体的各种不适划分得非常清晰，查找起来极其方便。比如，我最近经常在晚上出现睡眠质量不佳的问题，我直接翻到“睡眠与情绪”那一章，里面针对性地推荐了好几个安神助眠的穴位，配上清晰的手绘图，我甚至不需要借助镜子就能准确找到那个“神门穴”。更让我惊喜的是，它对每个穴位的描述都很注重实际效果的反馈。它会告诉你，按下去可能一开始有点痛，但坚持几分钟后会感觉热热的或者麻麻的，这就像一个贴心的使用说明书，让你对即将发生的感觉有所预期，不会因为按得有点疼就赶紧放弃。这种互动性很强的阅读体验，让我对书中的每一个建议都充满了实践的动力。我用了大概两周时间，感觉晚上入睡确实比以前快了，而且醒来的疲惫感也减轻了不少。这本书真的做到了“立竿见影”的实用主义，对于希望快速掌握实用技能的人来说，是极好的选择。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一次对身体的重新认识和对话。它不是简单地告诉你“这里疼了就按那里”，而是会稍微带到一些相关联的经络知识，让你明白为什么按压这个点能缓解那个部位的不适。比如，在讲到调理脾胃功能时，它会巧妙地穿插介绍一下相关的足三里穴，并解释它在整个消化系统中的重要性。这种建立联系的教学方式，让读者建立起一个整体的健康观，而不是零散的知识点堆砌。它激发了我主动去了解身体“运行规律”的兴趣。我发现，很多时候我们以为的“小毛病”，其实是身体发出的系统性疲劳信号。通过这本书介绍的调理方法，我不仅解决了当下的不适，更重要的是，学会了如何通过日常的自我维护来提升身体的“抗压能力”。它教会我的，是如何预防而不是仅仅治疗。这本书的价值，在于它赋予了读者掌控自身健康的主动权，这在当今快节奏的生活中，是无比珍贵的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也值得称赞，它给人的感觉非常舒服和可靠。封面设计简洁大方，没有那种夸张的宣传口号，一看就知道是本正经介绍知识的书籍。内页纸张的质感很好，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，这对于经常需要对照着书本操作的读者来说非常重要。我尤其欣赏的是，书中对穴位的标注没有采用那些晦涩难懂的古文解释，而是用非常现代、形象的语言来描述穴位所在的位置，比如“在手腕横纹上，从虎口直上量两指宽的位置”。这种描述方式，极大地降低了学习门槛。我平时对手绘图不是特别敏感，但这本书里的插图清晰准确，即便是初次接触经络穴位的人，也能很快上手。我尝试着教了我年迈的母亲一些简单的穴位按摩法来缓解她常有的腿部酸胀，她反馈说，因为书上的讲解通俗易懂，她很快就学会了，并且觉得效果比她自己随便揉搓要好得多。这说明这本书的适用人群非常广泛，从年轻人到老年人，都能从中获益。