校園足球手冊9787564425852 北京體育大學齣版社 中國足球學校,中國足球學 校 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國足球學校，中國足球學 校 著

圖書標籤:

• 校園足球
• 足球教學
• 青少年足球
• 足球訓練
• 體育教育
• 足球技術
• 足球戰術
• 北京體育大學齣版社
• 中國足球學校
• 足球普及

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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425852

商品編碼：29505982273

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	校園足球手冊
作者	中國足球學校,中國足球學 校
定價	60.00元
齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564425852
齣版日期	2018-01-01
字數
頁碼	256
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

為貫徹落實《中國足球改革發展總體方案》和《中國足球中長期發展規劃（2016-2050年）》對發展校園足球的總體要求，指導各地中小學深化足球教學改革，積極推進校園足球普及，中國足球學校特編製《校園足球手冊》。本書以普及校園足球，培養學生綜閤素質和促進青少年健康成長為目標，是指導和規範校園足球教學活動開展的指導手冊，是《體育與健康課程標準》在足球運動項目上的具體落實。本書主要適用於全國青少年校園足球特色學校，是廣大校園足球教師參考書。

作者簡介

中國足球運動學校簡稱中國足校，1994年5月8日掛牌成立，1996年正式招生開學。中國足球學校是一所集訓練、競賽、教學、科研和培訓、學術交流為一體的足球專業的中等專業學校。學校開設班、預備班、實驗班。2004年6月17日，經國傢體育總局批準，北京體育大學與中國足球學校聯閤組建的北京體育大學足球學院在中國足校掛牌成立，學院形成瞭一條龍的訓練教學體製。

目錄

一、技術訓練 n （一）球性 n （二）運（帶）球 n （三）假動作、過人 n （四）傳接球 n （五）射門 n （六）頭頂球 n （七）搶截球 n （八）擲界外球 n （九）守門員技術 n （十）位置技術 n （十一）無球技術 n n 二、戰術訓練 n （一）比賽陣型 n （二）戰術分類 n （三）戰術訓練方法 n n 三、身體訓練 n （一）速度訓練 n （二）靈敏訓練 n （三）柔韌訓練 n （四）耐力訓練 n （五）力量訓練 n （六）專項身體訓練 n n 四、心理訓練 阿 n （一）心理訓練的重要性 n （二）心理訓練的作用 n （三）影響心理的主要因素 n （四）培養和提高心理因素的方法 n （五）心理訓練的方法示例 n （六）心理訓練應注意的問題 n n 五、校園足球執教參考 n （一）認識足球運動 n （二）兒童、青少年足球訓練的特點 n （三）足球訓練原則 n （四）技術訓練的基本原則 n （五）足球戰術訓練原則 n （六） 運動負荷與恢復 n （七）訓練計劃的製定 n （八）訓練課結構 n （九）參加比賽的各項工作 n （十）運動創傷與救護 n n 六、校園足球競賽組織 n （一）校園足球競賽活動 n （二）比賽的組織工作 n （三）校園足球競賽的編排方法 n （四）校園足球競賽的裁判工作 n n 七、足球競賽規則簡介 n 八、如何開展校園足球運動 n

編輯推薦

適讀人群 ：一般讀者 校園足球教師、教練員實用指導手冊，參考書。

文摘

序言

一、技術訓練 n （一）球性 n （二）運（帶）球 n （三）假動作、過人 n （四）傳接球 n （五）射門 n （六）頭頂球 n （七）搶截球 n （八）擲界外球 n （九）守門員技術 n （十）位置技術 n （十一）無球技術 n n 二、戰術訓練 n （一）比賽陣型 n （二）戰術分類 n （三）戰術訓練方法 n n 三、身體訓練 n （一）速度訓練 n （二）靈敏訓練 n （三）柔韌訓練 n （四）耐力訓練 n （五）力量訓練 n （六）專項身體訓練 n n 四、心理訓練 阿 n （一）心理訓練的重要性 n （二）心理訓練的作用 n （三）影響心理的主要因素 n （四）培養和提高心理因素的方法 n （五）心理訓練的方法示例 n （六）心理訓練應注意的問題 n n 五、校園足球執教參考 n （一）認識足球運動 n （二）兒童、青少年足球訓練的特點 n （三）足球訓練原則 n （四）技術訓練的基本原則 n （五）足球戰術訓練原則 n （六） 運動負荷與恢復 n （七）訓練計劃的製定 n （八）訓練課結構 n （九）參加比賽的各項工作 n （十）運動創傷與救護 n n 六、校園足球競賽組織 n （一）校園足球競賽活動 n （二）比賽的組織工作 n （三）校園足球競賽的編排方法 n （四）校園足球競賽的裁判工作 n n 七、足球競賽規則簡介 n 八、如何開展校園足球運動 n

《綠茵逐夢：青少年足球成長指南》 引言： 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是奔跑、射門、追逐勝利的激情碰撞，更是關於團隊協作、堅韌不拔、拼搏精神的生動課堂。對於每一位懷揣足球夢想的青少年而言，擁有一本能夠指引他們前行、激發他們潛能的專業書籍至關重要。本書，正是這樣一本為廣大足球青少年量身打造的成長寶典，它將帶你深入瞭解足球的魅力，掌握科學的訓練方法，培養健全的足球人格，最終在綠茵場上揮灑汗水，書寫屬於自己的精彩篇章。 第一部分：足球的召喚——我的足球初體驗 認識足球：從零開始的奇妙之旅 足球的起源與曆史： 簡要迴顧足球運動在全球範圍內的發展曆程，瞭解這項運動如何從一項古老的民間遊戲演變成如今世界第一大運動。 足球的魅力所在： 探討足球為何如此吸引人？是它流暢的配閤，是它不可預測的進球，還是它所蘊含的團隊精神和拼搏意誌？ 青少年為何要踢足球： 分析足球運動對青少年身心發展的益處，包括體能提升、協調性增強、反應速度加快、團隊意識培養、解決問題的能力鍛煉以及情緒管理能力的提升。 裝備與場地：為夢想起航做好準備 選擇閤適的足球裝備： 詳細介紹足球鞋、球襪、球褲、球衣、護腿闆、守門員手套等必備裝備，以及如何在不同場地和天氣條件下選擇最適閤的裝備。強調舒適性、保護性以及透氣性的重要性。 不同類型足球場的瞭解： 介紹天然草坪、人造草坪、室內場地等不同類型的足球場地特點，以及在不同場地踢球時需要注意的事項。 安全第一：運動前的熱身與運動後的放鬆 科學熱身的重要性： 詳細講解熱身運動的目的，並提供一套係統性的熱身流程，包括動態拉伸、慢跑、小跳等，為身體做好運動前的準備，有效預防運動損傷。 運動後放鬆的技巧： 介紹靜態拉伸、泡沫軸放鬆等運動後放鬆方法，幫助肌肉恢復，緩解疲勞，促進身體健康。 基本技術：腳下的魔法 顛球： 講解顛球的基本要領，包括用腳的不同部位觸球、控製球的穩定性和高度，以及通過反復練習提升球感。 停球： 介紹胸部停球、腳弓停球、大腿停球等不同停球技術，強調停球的目的是為瞭更好地控製球，為下一步動作做準備。 帶球： 講解控球盤帶的基本技巧，包括用腳內側、外側、腳尖等部位觸球，以及如何改變方嚮和速度，保持球與身體的距離。 傳球： 詳細介紹腳弓推傳、腳背內側傳球、長傳等基本傳球技術，強調傳球的準確性、力量和時機。 射門： 講解腳弓推射、腳背抽射等基本射門技術，以及射門時的身體姿勢、發力技巧和瞄準方嚮。 第二部分：綠茵實戰——技術與戰術的進階 盤帶技巧：化身風之子 變嚮盤帶： 講解如何利用身體的重心轉移和腳踝的靈活運用，做齣假動作，突破防守。 加速與減速： 訓練如何突然加速擺脫防守，以及如何急停做齣有效的變嚮。 人球結閤： 強調在高速帶球時，如何讓球與身體保持緊密聯係，不輕易丟失。 不同情境下的盤帶： 結閤比賽實際，講解在邊路、中路、狹小空間等不同區域的盤帶策略。 傳接球的藝術：精準與默契 接球的技巧： 講解如何預判來球的落點和速度，用身體的緩衝部位接球，減少球的彈跳。 短傳與長傳： 區分短傳與長傳的使用場景，強調短傳的配閤與長傳的視野。 直塞球與過頂傳球： 訓練如何用精確的傳球撕開對方防綫，為隊友創造機會。 牆壁傳球與人牆傳球： 介紹如何利用牆壁或隊友進行二過一配閤，擺脫防守。 團隊配閤： 強調傳接球是團隊運動的基礎，隻有形成良好的默契，纔能流暢地組織進攻。 射門的力量與精度：洞穿網窩 不同位置的射門： 講解禁區內的搶點射門、禁區外的遠射、角度刁鑽的淩空抽射等。 射門前的觀察： 訓練如何觀察對方門將的位置和防守隊員的站位，選擇最佳的射門角度和時機。 射門的綫路： 講解如何控製射門的綫路，讓球以不同的方式進入球門，例如低平球、弧綫球等。 定位球的藝術： 介紹任意球、點球、角球的罰球技巧，以及如何利用它們創造進球機會。 頭球的技巧：製霸空中 起跳與空中控製： 講解如何正確起跳，利用身體的力量和腰腹的挺動，在空中獲得更好的滯空時間和觸球角度。 用額頭觸球： 強調用額頭觸球的穩定性和力量，以及如何控製球的方嚮。 攻防頭球： 講解如何爭搶定位球中的頭球，以及如何利用頭球進行防守解圍。 防守的智慧：築起堅不可摧的長城 盯人防守： 講解如何緊盯對方球員，限製其活動空間和傳球綫路。 區域防守： 介紹不同區域的防守職責，以及如何協同作戰，形成整體防守體係。 搶斷技巧： 講解滑鏟、上搶、攔截等防守技巧，強調時機和準確性。 卡位與攔截： 訓練如何利用身體優勢卡住位置，阻止對方球員前進，並預測球的落點進行攔截。 默契的防守： 強調防守需要團隊的整體配閤，相互補位，不給對方留下任何空間。 第三部分：綠茵智慧——足球戰術的奧秘 陣型解析：隊伍的骨骼 常見足球陣型介紹： 詳細講解4-4-2、4-3-3、3-5-2等經典足球陣型，分析其優缺點、適用場景以及在攻防兩端的特點。 陣型與球員位置： 闡述不同陣型中，各位置球員的主要職責和配閤方式。 陣型變化與靈活調整： 介紹比賽中根據情況調整陣型的重要性，以及如何實現不同陣型之間的無縫切換。 進攻戰術：摧毀對方防綫 邊路進攻： 講解如何利用邊路突破、傳中，製造威脅。 中路滲透： 介紹如何通過短傳配閤、地麵推進，在中路撕開對方防綫。 快速反擊： 講解如何在搶斷成功後，迅速組織反擊，利用對方陣型未穩的機會發起進攻。 定位球進攻： 介紹角球、任意球等定位球戰術的配閤套路。 整體進攻： 強調進攻不是一個人的錶演，而是整個團隊的默契配閤。 防守戰術：堅守陣地 高位逼搶： 介紹在對方半場就開始壓迫防守，迫使對方失誤。 就地反搶： 講解在丟球後，立即展開反搶，爭取在第一時間奪迴球權。 收縮防守： 介紹在己方半場，通過球員之間的默契配閤，形成密集防守，限製對方進攻。 圍搶與夾擊： 講解如何通過多人包夾，有效地控製持球的對方球員。 整體防守： 強調防守是團隊的責任，需要所有球員的積極參與和相互協作。 比賽中的臨場指揮：教練的智慧 換人戰術： 講解何時換人、換什麼位置的球員，以及換人的目的。 戰術調整： 介紹比賽中根據比分、場上形勢，對進攻或防守戰術進行微調。 心理激勵： 探討教練如何通過語言和行動，激發球員的鬥誌和信心。 第四部分：綠茵精神——超越比賽的成長 體能儲備：奔跑不息的能量 有氧耐力訓練： 介紹跑步、遊泳等訓練方法，提升心肺功能。 無氧耐力訓練： 講解高強度間歇訓練，提高衝刺能力和爆發力。 力量訓練： 介紹核心力量、腿部力量、上肢力量的訓練方法，增強身體對抗能力。 速度與爆發力訓練： 講解短跑、跳躍等訓練，提升速度和爆發力。 科學的營養與休息： 強調閤理膳食和充足睡眠對體能恢復和提升的重要性。 心理素質：冠軍的心 自信心的培養： 講解如何通過成功經驗和積極的自我暗示，建立強大的自信心。 抗壓能力的提升： 探討如何在關鍵時刻保持冷靜，應對壓力和挫摺。 專注力的訓練： 介紹如何排除乾擾，將注意力集中在比賽中。 情緒管理： 講解如何控製好自己的情緒，避免因憤怒或沮喪影響發揮。 團隊閤作與溝通： 強調足球是團隊運動，良好的溝通與協作是勝利的關鍵。 足球道德與公平競賽：綠茵場上的君子 尊重對手： 強調比賽的勝負不代錶一切，尊重對手是體育精神的重要體現。 服從裁判： 講解尊重裁判判罰的重要性，避免不必要的爭執。 遵守規則： 強調嚴格遵守足球規則，公平競賽。 團隊榮譽感： 培養強烈的團隊榮譽感，為集體榮譽而戰。 體育精神的傳承： 鼓勵青少年將足球精神融入生活，成為一個正直、善良、有擔當的人。 傷病預防與康復：嗬護健康的身體 常見足球傷病： 介紹扭傷、拉傷、骨摺等常見足球傷病的原因和預防方法。 運動前的熱身與運動後的放鬆： 重申其在預防傷病中的重要性。 傷病後的康復訓練： 介紹如何科學、循序漸進地進行傷病康復，盡快重返賽場。 尋求專業幫助： 鼓勵在受傷後及時尋求醫生或專業康復師的幫助。 結語： 《綠茵逐夢：青少年足球成長指南》不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於夢想、關於成長、關於拼搏的啓示錄。願本書能成為你在足球道路上最忠實的夥伴，幫助你揮灑汗水，追逐夢想，在綠茵場上留下屬於自己的精彩瞬間！願你熱愛足球，享受足球，並在足球中找到一個更好的自己！

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注中國足球發展的普通球迷，我對校園足球的現狀一直有種既關心又有些無奈的感覺。看到這本《校園足球手冊》的齣版，我覺得這是個非常積極的信號。這本書的編者是中國足球學校的專傢們，他們的專業背景和豐富的實踐經驗讓這本書的內容非常權威。我尤其欣賞書中對足球理念的闡述，它不僅僅是技術動作的堆砌，更是對足球運動精神、團隊協作、公平競爭等價值觀的強調。書中提到的一些青訓理念，比如“以人為本”、“快樂足球”等，我覺得正是當下中國足球最需要的東西。雖然我不是教練，但通過閱讀這本書，我對自己作為一名球迷的角色也有瞭更深的思考，如何更好地支持和理解校園足球的發展，如何為孩子們創造一個更健康、更積極的足球環境。這本書給瞭我很多啓發，也讓我對中國足球的未來多瞭一份希望。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對足球充滿熱情但又不太專業的學生傢長，一直希望孩子能在學校裏好好學習足球，但又擔心他們訓練不得法，甚至受傷。偶然的機會，我看到瞭這本《校園足球手冊》，齣於好奇就買瞭下來。讀完之後，我纔意識到，原來校園足球的訓練是如此的科學和專業。書中對於不同年齡段孩子的身體特點、心理需求都有詳細的分析，並且提齣瞭相應的訓練建議。它強調瞭安全第一的原則，詳細介紹瞭如何避免運動損傷，以及在受傷後如何進行科學的康復。這讓我非常放心，知道我的孩子在學校裏接受的足球訓練是安全且有益的。這本書的語言也非常通俗易懂，即使是沒有足球基礎的人也能看得明白。我學到瞭很多關於如何支持孩子踢球的知識，比如如何鼓勵他們，如何幫助他們應對比賽中的壓力等等。這本書讓我對校園足球有瞭全新的認識，也讓我對孩子的足球之路充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本《校園足球手冊》我早就聽說過瞭，一直想入手一本。最近終於如願以償，拿到手翻開第一頁就愛不釋手瞭。我是一名基層足球教練，平時帶的都是中小學生，這本書簡直就是為我們量身打造的。它係統地講解瞭青少年足球訓練的各個方麵，從基本功的培養，到技戰術的演練，再到身體素質的提升，都講得非常詳細，而且還配有很多插圖，非常直觀易懂。最讓我驚喜的是，書中還包含瞭大量的訓練計劃和訓練方法，而且非常接地氣，可以直接拿到訓練場上使用。我嘗試著按照書中的一些方法來指導我的隊員，效果確實很明顯。隊員們的積極性被極大地調動起來瞭，訓練的效率也提高瞭許多。這本書不僅僅是一本技術指導手冊，更像是一本激勵人心的寶典，讓我對青少年足球的培養有瞭更深刻的理解和更堅定的信心。我真的覺得，每個熱愛足球、從事足球教育的人都應該擁有這樣一本好書。它能夠幫助我們更好地發掘和培養年輕的足球人纔，為中國足球的未來貢獻一份力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對足球的認知僅限於比賽和球星，對訓練方法和青訓體係一竅不通。偶然看到《校園足球手冊》這個書名，覺得名字挺親切的，就買來翻翻看。沒想到，這本書真的打開瞭我對足球運動的一個全新視角。它就像一位循循善誘的老師，用最簡單明瞭的語言，把復雜的足球訓練原理講得頭頭是道。我之前總以為足球就是跑跑跳跳踢踢球，看瞭這本書纔知道，原來每一個技術動作背後都有科學的支撐，每一個訓練環節都有其獨特的目的。書中對於不同年齡段球員的訓練重點和難點都做瞭細緻的分析，而且還給齣瞭很多實用的練習方法。我嘗試著去理解書中的一些概念，比如“控球能力”、“空間意識”、“比賽閱讀能力”，這些詞匯對我來說曾經很陌生，現在卻逐漸變得清晰起來。這本書讓我看到瞭校園足球訓練的專業性和係統性，也讓我對那些為孩子們默默付齣的足球教練們肅然起敬。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價，更多的是一種驚喜和贊賞。作為一名曾經的校園足球愛好者，現在又成為瞭一名對中國足球發展充滿期待的觀察者，《校園足球手冊》的齣現，仿佛是一股清流，注入瞭我對中國足球未來的希望。書中不僅僅是枯燥的技術講解，更滲透著對足球運動本身的熱愛和對青少年成長的關懷。我尤其喜歡書中對於“足球文化”的探討，它不僅僅是關於技戰術，更是關於如何通過足球來培養一個人的品格，如何讓他們學會閤作、堅持和尊重。這些內容讓我感受到，這本書的作者們懷揣著一顆赤誠之心，希望通過足球教育，為孩子們構建一個更美好的成長環境。雖然我不是專業人士，但這本書的語言風格非常親切，很多理念和故事都能夠引起我的共鳴。它讓我看到瞭中國校園足球正在走嚮專業化、科學化的道路，讓我對中國足球的未來充滿瞭信心和期待。