{RT}一学就会的100个足球实战技巧-付丽丽 化学工业出版社 9787122318343 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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付丽丽 著

图书标签:

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• 付丽丽
• 化学工业出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122318343

商品编码：29489991324

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

图书基本信息
图书名称	一学就会的100个足球实战技巧	作者	付丽丽
定价	39.80元	出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122318343	出版日期	2018-06-01
字数		页码
版次	2	装帧	平装-胶订

内容简介

《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）精选了100个实用的足球运动技能技巧，内容按照足球运动基础知识、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧的顺序进行阐述。 《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）内容介绍循序渐进，图文并茂，通俗易懂，符合足球运动技能学习的一般规律，有利于初学者快速掌握足球运动的战术要领，提高实战技能。

作者简介

付丽丽，女，1970年10月生，汉族，毕业于西安体育学院，中学高级教师，现任铜川一中体艺处主任、民盟铜川市委会一支部主委、铜川市足协主席、铜川市朝阳体育俱乐部主任、铜川市政协委员、陕西省妇女体协委员等。 多年来，始终坚持一线教学工作，担任学科带头人、教研组长、担任校女足教练、常年受聘铜川市青少年体校训练指导工作；多次配合省市体育局承办国 家级、省市级体育赛事及教练员、裁判员培训组织工作；多次组织的大型体育公益交流活动，受到各界好评；多次组织的大型团体操表演获个人优 秀创编奖、市级展演一等奖，曾先后获得市级“先进教师”“先进教育工作者” “优 秀管理干部” “三八红旗手” “体育工作先进个人” “陕西省体育优质课一等奖”“陕西省优 秀教练员” “陕西省业余训练工作先进个人” 等荣誉称号，2013年11月受到央视CCTV5的专访，多次接受省、市电视台采访，2014年被载入铜川市巾帼名录，2015.2017年被授予铜川市体育工作突出贡献奖，受到省、市领导及同行的一致好评，对推动铜川地区的体育活动发展起到了极大的促进作用。

目录

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编辑推荐

《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）是一本老少皆宜的运动健身休闲读物。 《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）结合作者的实践经验，精选了100个实用的游泳技战术技巧，包括踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。 全书以图为主进行介绍，图片精美丰富，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会。 本书适合广大足球健身爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校（系）足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

文摘

序言

精彩内容敬请期待

足球艺术：从街头到赛场的精妙技艺 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是简单的跑动和射门，它更是一门充满智慧与美学的艺术。从街头巷尾孩童们追逐皮球的欢声笑语，到绿茵场上职业球员们行云流水般的配合，足球以其独特的魅力连接着无数心灵，激发着无限的热情。本书将带您深入探究足球的精妙之处，解锁那些让比赛更加精彩、让球员更加出色的实战技巧，助您在绿茵场上挥洒汗水，展现自我。 一、 掌控全局：精湛的控球艺术 在足球的世界里，球权是比赛的生命线。拥有出色的控球能力，意味着你能更好地掌握比赛的节奏，创造进攻机会，化解对方的威胁。本书将从最基础的脚法训练开始，循序渐进地引导您掌握各种控球技巧。 基础脚法： 脚内侧控球： 这是最常用也最基础的控球方式，适用于短传、停球和盘带。本书将详细讲解如何运用脚内侧的触球点、发力方式，以及如何根据来球的力道和方向进行调整，实现柔和而精准的停球。我们将分析不同情境下（如地面球、弹跳球、高空球）脚内侧控球的要领，并通过一系列针对性练习，帮助您养成稳定可靠的脚内侧控球习惯。 脚外侧控球： 脚外侧的触球范围更大，尤其适合在快速奔跑中调整球的方向，或者在狭小空间内快速变向摆脱。本书会深入剖析脚外侧触球的技巧，包括如何利用脚弓的力量，如何通过腰部和身体的协调发力，实现球的灵活控制。我们将提供练习，帮助您克服脚外侧触球时容易出现的“飞球”或“失控”的现象。 脚背控球： 脚背是完成长传、射门以及某些特定停球动作的关键部位。我们将详细讲解脚背触球时，脚踝的绷紧程度、膝关节的弯曲角度，以及触球部位的准确性对球的飞行轨迹和力量的影响。本书会涵盖用脚背停下飞行速度较快的球，以及用脚背调整来球方向的技巧。 脚底控球： 脚底控球虽然看似简单，但在特定的盘带和摆脱动作中至关重要。本书会介绍如何用脚底的平面来控制球，如何在高速运动中用脚底“粘”住球，以及如何通过脚底的轻微滑动来完成假动作。我们将重点讲解脚底刹车、脚底拉球等经典动作的要领。 进阶控球技巧： 胸部停球： 面对高空球，胸部停球是安全且有效的解决方案。本书将指导您如何用胸部的前部或中部触球，如何根据球的来势调整身体的重心和角度，实现球的柔和下落，为下一步的传接球或射门做好准备。我们将分析不同高度和旋转的来球，如何运用胸部将其稳稳停在脚下。 大腿停球： 大腿停球适用于落点稍高但又无法用胸部控制的球。本书会教授如何用大腿的软部触球，通过膝关节的自然缓冲，将球“卸”到自己最舒服的触球区域。我们将探讨如何用大腿停球后，迅速将球过渡到脚下进行盘带或传球。 肩部/背部停球（特殊情况）： 在某些极端情况下，肩部或背部也能成为临时的停球工具。本书会提及这些不常用但关键的技巧，以及如何在紧急情况下，利用这些部位将球控制在自己身边，避免失误。 二、 穿针引线：炉火纯青的传球艺术 传球是足球比赛的灵魂，精准的传球能够撕开对方的防线，为队友创造得分机会。本书将系统地讲解各种传球技巧，让您的传球成为球队的“生命线”。 短传： 脚内侧短传： 这是最普遍的短传方式，要求力量适中、线路清晰。本书将详细讲解如何运用脚内侧的部位，配合身体的重心转移和手臂的摆动，完成精准的地面短传。我们将重点强调触球的甜点，以及传球时的眼神欺骗。 脚弓短传： 适用于需要一定旋转或轻微弧度的短传，能够更好地躲避对方的封堵。本书会介绍如何利用脚弓的弧度，控制传球的旋转和力量，实现更具迷惑性的短传。 脚尖推传： 在狭小空间内，或者需要快速出球时，脚尖推传是一种快捷有效的选择。本书会讲解如何用脚尖发力，将球瞬间推向目标，并强调触球的准确性，避免出现“冒顶”或“过软”的问题。 长传： 脚背长传（内脚背/外脚背）： 完成大范围转移和快速反击的关键。本书将深入剖析如何利用全身的力量，从助跑、触球到收势，完成具有速度和弧度的长传。我们将详细讲解内脚背长传的稳定性和外脚背长传的变向性。 脚弓长传： 适用于需要一定弧度和旋转的长传，能够绕过对方的防守球员。本书会介绍如何通过调整脚弓的触球角度和力度，实现控制球的飞行线路。 斜长传与直线长传： 书中将区分不同情境下的斜长传和直线长传的运用，以及如何根据队友的跑位和对方的阵型来选择最佳的传球方式。 特殊传球： 挑传： 越过对方防守球员，将球送到前场队友脚下的利器。本书将详细讲解如何用脚弓或脚背，通过恰当的触球角度和力量，完成精准的挑传。我们将提供不同高度和距离的挑传练习。 搓传/弧线传球： 增加传球的迷惑性，绕过人墙或防守球员。本书会介绍如何通过触球部位和发力方式，制造球的旋转，实现漂亮的弧线传球。 第一脚传球（一脚出球）： 减少控球时间，加快比赛节奏，是高水平比赛中的必备技能。本书将强调在接球前就观察好传球线路，并利用身体的协调性，在球落地前完成传球。 三、 闪转腾挪：灵动的盘带技巧 盘带是足球场上最具观赏性的技术之一，它能让球员在重重包围中找到空间，创造机会。本书将为您揭秘那些令人惊叹的盘带绝技。 基础盘带： 直线运球： 运用脚内侧、外侧或脚底，保持球在身体可控范围内，以稳定的速度向前推进。本书将教授如何通过小步伐、重心变化，以及用身体保护球，来完成高质量的直线运球。 变向盘带： 通过突然改变方向来摆脱防守。本书将重点讲解内切、外拐、交叉步等基本变向动作的要领，以及如何配合身体的摆动，增加变向的欺骗性。 经典盘带动作： 马赛回旋： 经典的转身过人动作，利用身体的转动和脚的配合，瞬间将球带走。本书将详细分解马赛回旋的每一个步骤，包括起脚、转动、蹬地等关键点，并提供分解练习。 假射真盘带： 制造射门假动作，迷惑防守球员，然后迅速将球带走。本书将教您如何做出逼真的假射动作，以及在对方重心失稳的瞬间，快速调整方向完成突破。 人球分过： 利用球的速度和方向变化，让防守球员扑空，然后快速追上球。本书将讲解如何预判防守球员的动作，以及如何利用球的弹跳和身体的协调性，完成人球分过的技巧。 牛尾巴： 利用脚背外侧将球向外拨，然后用脚底将球拉回，完成快速的变向。本书将详细介绍牛尾巴的动作要领，以及如何将其融入到盘带过程中。 踩单车： 连续快速的假动作，迷惑防守球员，使其失去防守重心。本书将教授如何用脚背快速地在球的两侧晃动，以及如何配合身体的节奏，使动作更加流畅和逼真。 扣球： 利用脚内侧或脚外侧，快速将球向身体一侧扣回，完成小范围的变向。本书将详细讲解扣球的时机和力度，以及如何用身体进行保护。 结合运用： 连续盘带： 将不同的盘带动作串联起来，形成连续的进攻威胁。本书将指导您如何根据防守球员的位置和反应，灵活切换盘带技巧，制造连续的突破机会。 空间利用： 在狭小空间内如何运用盘带技巧，如利用护球转身、小范围摆脱等，保持球权并创造进攻空间。 四、 致命一击：精准的射门技巧 进球是足球运动的终极目标，而精准的射门则是实现这一目标的保证。本书将带您领略射门的艺术，让您的每一次触球都充满威胁。 力量型射门： 脚背正面上脚背射门： 最常用的力量型射门方式，要求触球部位准确，发力充分。本书将详细讲解如何通过助跑、支撑腿的摆放、击球点和脚背的绷紧程度，完成强有力的射门。 内侧脚面推射： 适用于近距离或需要一定角度的射门，以力量和角度取胜。本书将教授如何利用内侧脚面的触球，配合身体的协调发力，将球推向死角。 角度型射门： 脚弓推射： 适用于需要将球打入远角或绕过门将的射门。本书会介绍如何通过脚弓的触球，赋予球一定的旋转，使其难以被门将扑救。 外脚背搓射： 能够实现非常刁钻的弧线射门，常用于禁区外的远射。本书将详细讲解如何利用外脚背的触球，制造球的旋转，实现漂亮的“香蕉球”。 特殊射门： 凌空抽射： 瞬间爆发力极强的射门方式，要求极高的协调性和时机把握。本书将分解凌空抽射的准备动作、触球瞬间和身体的配合，提供针对性的练习。 垫射： 适用于门将出击或距离球门较近时，用脚背或脚内侧轻巧地将球垫入球门。本书将教授如何判断时机，以及用巧劲完成射门。 头球射门： 无论是争顶还是抢点，头球都是重要的得分手段。本书将指导您如何利用额头最硬的部位触球，如何通过腰部和颈部的发力，增加头球的力量和方向。 脚后跟射门： 在特殊情况下，脚后跟射门能够制造意想不到的威胁。本书会介绍在特定场景下，如何运用脚后跟的部位，完成有威胁的射门。 门前技巧： 推近角/打远角： 根据门将的站位，选择最有效的射门方向。本书将提供大量的情景模拟，帮助您在比赛中快速做出最佳射门选择。 晃过门将打空门： 利用假动作和过人技巧，骗过门将，获得打空门的机会。本书将指导您如何观察门将的动向，以及如何用最快的速度完成破门。 五、 固若金汤：可靠的防守艺术 足球比赛不仅仅是进攻，稳固的防守同样是取胜的关键。本书将为您介绍各种实用的防守技巧，让您成为球队后防线上的坚实屏障。 盯人技巧： 近身防守： 如何保持与进攻球员的合适距离，封堵其前进路线。本书将讲解如何运用身体的重心、手臂的干扰以及脚步的移动，有效地限制对方球员的活动空间。 观察与预判： 在防守过程中，如何通过观察对方球员的动作和意图，预判其下一步的行动。本书将提供训练方法，提高您的防守意识和预判能力。 保持身体对抗： 在争抢球权时，如何合理地运用身体，不犯规地赢得球权。本书将讲解如何利用身体的重量和平衡，有效地挤开对手。 抢断技巧： 滑铲： 干净利落地将球从对方脚下断下的关键技术。本书将详细讲解滑铲的时机、角度和触球部位，以及如何避免不必要的犯规。 放铲： 在防守中，当滑铲风险较大时，放铲是一种更稳妥的断球方式。本书将介绍如何用身体的阻挡和脚的辅助，将球从对方脚下“扫”出。 卡位： 在争顶或保护球权时，如何利用身体占据有利位置，不让对方轻易得球。本书将讲解卡位的时机和技巧。 拦截： 预判球的飞行路线，并在球到达对方球员之前将其断下。本书将提供练习，提高您的拦截意识和反应速度。 协防与补位： 覆盖范围： 理解自己在防守体系中的位置，并根据比赛情况进行跑动，填补队友留下的空位。本书将通过战术分析，帮助您理解协防的重要性。 回追： 当对方球员突破成功时，如何快速回追，阻止其进一步的进攻。本书将强调回追的姿态和保持与球的距离。 六、 智慧的博弈：足球意识与战术理解 技术固然重要，但足球更是一项需要智慧的运动。本书将帮助您提升足球意识，理解战术，让您在场上做出更明智的决定。 空间意识： 跑位： 如何在场上找到最有利的位置，无论是进攻还是防守。本书将结合不同位置的特点，讲解跑位的原则。 空档创造与利用： 如何通过跑动为自己或队友创造空档，以及如何快速发现并利用对方的空档。 时间意识： 出球时机： 何时传球，何时盘带，何时射门，都需要准确的时间判断。本书将通过大量案例分析，帮助您提高对比赛节奏的把握。 回防时机： 在丢球后，如何第一时间投入防守，减少对方的反击威胁。 战术理解： 攻防转换： 快速而有效的攻防转换是现代足球的关键。本书将分析不同情况下的攻防转换策略。 团队配合： 理解自己在球队战术体系中的角色，并与队友进行有效的配合。本书将强调沟通与信任在团队中的作用。 阅读比赛： 如何通过观察对方的阵型、球员的状态和比赛的走向，来判断比赛的局势，并做出相应的调整。 本书的价值： 无论您是初学足球的少年，还是希望提升球技的业余爱好者，亦或是渴望更深入理解足球的资深球迷，本书都将为您提供宝贵的指导。书中包含大量实用性强的练习方法，以及对不同技术动作的细致分解，易于理解和模仿。通过系统学习本书中的技巧，您不仅能提升个人在场上的表现，更能深刻理解足球这项运动的魅力与智慧，享受在绿茵场上挥洒汗水、追求卓越的乐趣。 本书将成为您足球之路上的忠实伙伴，助您从“一学就会”到“融会贯通”，最终在绿茵场上展现出属于您的独特风采。

评分☆☆☆☆☆

我平时的工作比较忙，很少有时间去系统地学习足球。偶然的机会看到了这本书，封面设计倒是蛮有吸引力的，就买来随便看看。没想到，这本书的实用性远超我的预期。它最大的特点就是“化繁为简”，将复杂的足球技术拆解成一个个容易理解和操作的小步骤。我特别喜欢书中关于“团队协作”的讲解，用了很多非常生动的例子，比如“人墙的站位与作用”，让我这种不太懂战术的人也能明白其中的奥妙。而且，这本书的排版也很清晰，图文并茂，即使是初学者也能轻松掌握。我尝试了一下书中介绍的“简单的传切配合练习”，虽然只是两个人之间的小范围传递，但按照书里的指导去做，感觉比以前随意踢球更有章法，也更有乐趣。这本书没有那种高高在上的学术气息，而是用非常接地气的语言，让足球变得触手可及。对于我这种想在周末和朋友踢踢球，但又希望有所进步的人来说，这本书就像是一个随身的足球教练，随时随地可以翻阅，解决我遇到的各种技术难题，让我的足球体验更加丰富和愉快。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的足球启蒙！我一直是个对足球充满热情但技战术一窍不通的门外汉，每次看比赛都感觉云里雾里。偶然翻到这本书，封面设计简洁明了，感觉很有亲和力。翻开目录，看到“带球过人”、“精准传球”、“射门技巧”这些基础但至关重要的部分，就觉得这本书很实在，不像有些书会讲一些虚无缥缈的东西。我最喜欢的是它对每一个技巧都做了详细的分解，从最基本的站姿、重心转移，到如何用脚内侧、外侧触球，再到怎样结合步频和节奏变化，都讲得清清楚楚。我特别尝试了书里介绍的“三步过人法”，虽然一开始有些笨拙，但按照书里的指导一步一步练习，真的能感觉到自己的带球动作流畅了很多，过人的成功率也提升了不少。而且，这本书还很注重实战应用，很多技巧都配有清晰的图示，甚至还有一些场景化的训练方法，比如“如何利用防守空档进行传球”，这让我觉得学到的东西能够立刻应用到球场上，而不是纸上谈兵。对于我这种想从零开始学习足球的爱好者来说，这本书就像一位耐心细致的教练，让我不再对足球感到畏惧，而是充满了信心去尝试和进步。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在一线执教的基层足球教练，平日里接触的孩子们体能、技术基础参差不齐，想要短时间内提高他们的技战术水平，寻找一本既实用又易于理解的教材一直是我心中的难题。这本书的出现，无疑为我解决了燃眉之急。我特别欣赏它对足球基本功的强调，比如“停球的艺术”这一章节，详细讲解了如何根据球的来向、速度调整身体姿态，用胸部、大腿、脚底的不同部位进行缓冲，避免球的弹跳过大，这对于我们平时训练中容易被忽略的细节，书中却给予了足够的重视。此外，书中关于“团队配合”的章节，虽然篇幅不长，但却点出了很多关键要点，比如“无球跑动的重要性”、“创造传球线路”等，这些都是我们在日常训练中经常强调但又难以让小球员完全理解的。书中的案例分析也很到位，将理论知识与实际比赛相结合，让孩子们更容易明白战术意图。我尝试将书中关于“快速反击”的战术理念融入到一次训练中，通过模拟比赛情境，让孩子们练习快速攻防转换，效果显著。这本书的语言风格也比较朴实，没有过多的专业术语，对于年轻的球员和初级教练来说，都非常友好，是一本值得反复研读的实用性教材。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深球迷，平时看球已经很多年了，对于一些基础的战术和技术名词也算有所了解。这本书的吸引力在于它对足球实战技巧的深度挖掘，不仅仅是停留在表面，而是深入到每一个动作的细节和背后的原理。比如“禁区内的射门技巧”，书中不仅仅列举了不同部位的射门方式，更重要的是分析了不同情况下选择哪种射门方式更有效，例如如何利用身体掩护，如何在对抗中保持射门动作的稳定，以及如何通过脚踝的细微调整来改变球的线路。这对于我这种喜欢深入分析比赛的球迷来说，提供了很多新的视角。我还对书中关于“定位球的战术应用”这一部分印象深刻，它不仅仅讲解了角球、任意球的罚球技巧，更重要的是分析了如何通过不同球员的站位、跑位来制造机会，以及守方如何进行防守。这本书让我意识到，即使是看似简单的足球技巧，背后也蕴含着丰富的学问和大量的训练。读完这本书，我感觉自己在看比赛时，能够更准确地捕捉到球员们每一个细微的动作和战术安排，更能理解主教练的战术意图，观赛体验得到了极大的提升。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这本书的期望值并不高，觉得足球技巧类的书籍大同小异，无非是那几个基础动作的反复强调。但这本书的出现，彻底颠覆了我的看法。我特别被它在“情绪管理与心理调适”这一章节所吸引。作为一名业余球员，我经常在比赛中因为失误而感到沮丧，影响到后续的表现，但这本书却提供了一些非常实用的方法，比如“如何在高压环境下保持冷静”、“如何从失误中快速恢复”等等。书中提到的“可视化训练法”，即在脑海中预演成功的动作，对我来说是个全新的概念，尝试了几次后，我发现自己在关键时刻确实能够更自信地去执行技术动作。另外，关于“伤病预防与恢复”的部分，虽然我平时不太注意，但书中列举了一些常见的运动损伤以及如何通过科学的训练来避免，这让我意识到保护身体的重要性。这本书不仅仅是关于技术，更是一种综合性的足球素养的提升。它让我明白了，想要成为一名优秀的足球运动员，除了技术，心理素质和身体健康同样不可或缺。