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[美] 戴维·H·罗森，张敏，高彬，米卫文 著

图书标签:

• 抑郁症
• 心理健康
• 创造力
• 艺术疗法
• 自我疗愈
• 情绪管理
• 心灵成长
• 积极心理学
• 个人成长
• 心理学

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300207049

商品编码：29475716914

包装：平装

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名：转化抑郁-用创造力治愈心灵

定价：39.99元

作者： 戴维·H·罗森,张敏,高彬,米卫文

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787300207049

字数：

页码：244

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　戴维.罗森博士为抑郁的个体、其家人和治疗师们提供了通过创造力治愈心灵的持续一生的课程。这是一本关于把抑郁转化为有意义的选择的书，对于自杀行为也有强大的对抗力。在《心灵花园·沙盘游戏与艺术心理治疗丛书·转化抑郁：用创造力治愈心灵》一书中，罗森把荣格的积极想象方法应用到了抑郁和自杀倾向患者的治疗当中，清楚地阐明，当人们学会直面从痛苦挣扎中涌现的丰富意象和象征之时，他们就能把绝望转化为创造性能量之源泉。罗森详细讲述了四位患者的治愈之旅，他们的绘画、诗歌、陶艺和舞蹈等创造性工作，与心理治疗相结合，引导他们走出抑郁，过上了更加有意义的生活。

目录

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部分 背景与语境

章 理解抑郁症：对意义的追寻
第二章 认识自杀及其创造性潜能
第三章 识别与治疗抑郁和自杀倾向的人

第二部分 治愈抑郁的创新方法

第四章 自我死亡与转化：一种新的治疗方法
第五章 治愈意象：转化的象征

第三部分 四次转化的旅程

第六章 丽贝卡：穿越灵魂之暗夜
第七章 加里：龙之舞
第八章 莎伦：内在女巫的死亡和创造性自我的诞生
第九章 保罗：自我死亡与佛

第四部分 改变之螺旋：象征性死亡与新生

第十章 危机点：自我死亡如何才能起作用

后记

注释

参考文献

作者介绍

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　　戴维.H.罗森，精神病学家和荣格心理分析师，美国一位教授荣格分析心理学的全职教授，目前在得克萨斯农工大学工作，同时还是精神病学和行为科学方向的教授，以及医学人文方向的教授。有多本著作出版，包括《荣格之道：整合之路》（The Tao of Jung: The Way of Integrity）、《作为人类经验之医学》、《心灵之演化》，以及《猫王之道》（The Tao of Elvis）。

文摘

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　　在本书中，我采用荣格的心理学视角。卡尔.荣格重点关注个人在建构其自我同一性的时候（自我是意识的中心），心灵结构中那些被压抑或意识的主要方面。荣格将这些方面界定为:男性的阿尼玛（anima，男性的女性原则）或女性的阿尼姆斯（animus，女性的男性原则）、人格面具（persona，人们所戴的面具，与社会角色联系在一起）、阴影（个体心灵中阴暗的、不为人知的、意识的方面）和自性（个人存在的核心和整体）。在荣格的范式中，如果一个人想要走上自性化的道路，在其人生的后半阶段，必须将这些方面带入意识层面。从根本上来说，自性化主要是指获得心灵的健康完满的过程，该过程涉及之前占主导的自我的象征性死亡，以及新构建的自我—自性同一性的涌现。

序言

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【XH】 转化抑郁-用创造力治愈心灵 引言： 在人生的旅途中，我们或多或少都会经历阴霾与低谷。抑郁，如同笼罩心头的乌云，可能悄无声息地侵袭，让原本鲜活的色彩变得黯淡，让生活的节奏变得沉重。然而，即使身处最深的黑暗，内心深处也潜藏着一道名为“创造力”的光芒，它拥有化解痛苦、重塑自我的强大力量。本书，【XH】《转化抑郁-用创造力治愈心灵》，将引领你踏上一段充满希望与发现的旅程，探索如何运用创造力的神奇力量，穿越抑郁的迷雾，重新拥抱生活的阳光。 第一章：理解抑郁的幽灵——看见看不见的伤痛 抑郁，并非简单的“心情不好”，它是一种复杂的心理疾病，其影响深远而广泛。本章旨在帮助读者更深刻地理解抑郁的本质。我们将从以下几个层面展开： 抑郁的根源与表现： 探讨抑郁可能由哪些因素引发，包括但不限于生物学因素（如基因、神经递质失衡）、心理因素（如负面思维模式、低自尊）、社会环境因素（如人际关系压力、生活重大变故）。我们将详细阐述抑郁在情绪、认知、行为、生理等多个维度上的表现，帮助读者识别自己或身边人的早期信号。这可能包括持续的悲伤、失落感、兴趣减退、疲劳感、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、甚至出现自杀念头等。我们将强调，抑郁是一种需要专业关注的疾病，而不是个人意志薄弱的表现。 抑郁的心理地图： 深入剖析抑郁症患者常有的思维误区和情感模式。我们将介绍认知行为疗法（CBT）中的核心概念，如“自动负面思维”、“非黑即白思维”、“灾难化思维”等，解释这些思维模式如何如同恶性循环，加剧抑郁情绪。同时，我们将关注抑郁对自我价值感、希望感和未来预期的影响，理解患者为何会感到孤立无援，对生活失去信心。 打破污名化，拥抱理解： 长期以来，抑郁症常常被误解和污名化，这使得患者更难开口寻求帮助。本章将挑战这些刻板印象，强调抑郁症与身体疾病一样，是一种可以治疗的病症。我们将通过分享真实的案例（匿名化处理）和专家的观点，来普及科学的认知，鼓励社会对抑郁症患者给予更多的同情、理解和支持。理解是疗愈的第一步，我们将帮助读者认识到，认识和接纳抑郁的存在，是迈向康复的基石。 第二章：创造力的火种——点燃内在的治愈力 创造力，并非艺术家、作家的专属能力，它深藏于每个人心中，是人类最本质的生命力之一。本章将揭示创造力如何成为对抗抑郁的强大武器。 创造力的多元面貌： 我们将打破对创造力的狭隘认知，将其定义为解决问题、表达情感、探索未知、连接自我的能力。创造力可以体现在绘画、写作、音乐、舞蹈等传统艺术形式，也可以体现在烹饪、园艺、手工制作、甚至日常的沟通和思考方式上。我们将强调，创造力是一种状态，一种思维模式，一种实践的过程，而并非仅仅是天赋。 创造力与情感表达的桥梁： 抑郁常常使人感到压抑和难以言说，创造力提供了一个安全而有效的出口。本章将探讨如何通过艺术创作来释放被压抑的情感。例如，通过绘画来描绘内心的色彩，通过写作来梳理混乱的思绪，通过音乐来抒发难以言表的悲伤与希望。我们将介绍一些基础的艺术疗法技巧，例如自由绘画、情绪涂鸦、故事创作等，并提供具体的指导，让读者能够轻易上手。 重塑认知，改变视角： 创造力能够帮助我们打破固有的思维模式，以全新的视角看待问题。当被抑郁困扰时，我们往往会陷入负面思考的泥沼。创造力鼓励我们跳出“框框”，尝试不同的可能性，找到新的解决路径。本章将探讨如何通过创造性的思维练习，例如“头脑风暴”、“类比联想”、“角色扮演”等，来挑战消极信念，构建更积极、更具弹性的心理框架。 连接内在的自我： 抑郁常会让人感到与自我疏离，失去对生活的热情和意义感。创造力是一个与内在自我重新连接的通道。通过参与创造性活动，我们能够更深入地了解自己的感受、需求和渴望，重新发现内心的声音。本章将引导读者探索“自我对话”的创造性形式，例如写日记、制作个人情绪图谱、创作属于自己的“疗愈故事”等，从而重拾自我认同感和生命活力。 第三章：实践的艺术——踏上转化抑郁的创造之旅 理论的启示需要付诸实践。本章将提供一系列切实可行的创造性实践方法，帮助读者在日常生活中运用创造力来转化抑郁。 “情绪调色盘”：绘画与色彩的治愈力量： 学习如何利用颜料和色彩来表达内心的情感。从简单的颜色联想开始，到尝试抽象画、情绪风景画。本章将提供具体的绘画主题和练习，例如“描绘你此刻的心情”、“用色彩表达你的希望”、“绘制你的内在力量图腾”。我们将强调过程的重要性，而非作品的完美。 “文字的解药”：书写与叙事的疗愈魔力： 探索写作为何是一种强大的疗愈工具。我们将介绍“自由写作”、“情绪日记”、“诗歌疗法”、“创作一个治愈故事”等练习。鼓励读者通过文字记录自己的感受，梳理经历，发现隐藏的意义，甚至重写不愉快的经历，赋予它新的解读。 “声色的共鸣”：音乐与律动的身心疗愈： 音乐能够直接触动我们的情感。本章将引导读者如何利用音乐来调节情绪，例如选择舒缓的音乐来放松，选择有力量的音乐来振奋。同时，我们将探索简单的音乐创作，例如即兴哼唱、节奏敲击，以及通过身体律动来释放压抑的情绪。 “指尖的奇迹”：手工与实操的触感疗愈： 动手的过程本身就具有治愈性。从简单的折纸、编织，到陶艺、园艺、烹饪。本章将提供一系列适合不同人群的手工创意项目，强调通过双手去感知、去创造，享受从无到有的过程，找回掌控感和成就感。 “生活中的创意瞬间”：日常的微小改变，巨大的力量： 创造力并非局限于特定的“艺术创作”，它渗透于生活的方方面面。本章将引导读者在日常生活中发掘和运用创造力，例如改变日常通勤的路线，尝试新的菜谱，以新的方式与人交流，发现生活中的“小确幸”，并将其转化为积极的能量。 第四章：守护希望的灯塔——在创造的道路上持续前行 疗愈是一个持续的过程，而非一蹴而就。本章将帮助读者在创造力的道路上稳步前行，并建立长期的心理韧性。 接纳不完美，拥抱过程： 创造力的实践过程中，难免会遇到瓶颈、挫折和“不满意”的作品。本章将强调，接纳不完美是疗愈的重要组成部分。我们将鼓励读者将每一次的创作视为一次探索和学习，而非评判和自我否定。 建立支持系统，分享与连接： 独自前行可能孤单，建立支持系统至关重要。本章将探讨如何寻找志同道合的伙伴，参与创意小组，分享彼此的创作和经历。通过他人的反馈和支持，能够获得鼓励，找到归属感，并从他人的视角中获得新的启发。 应对复发与挑战： 抑郁的康复并非一帆风顺，可能会有起伏。本章将探讨如何运用创造力来应对抑郁的复发迹象，如何调整自己的节奏，以及如何将过往的创造性经验转化为应对困境的内在资源。 创造力与未来的愿景： 最终，创造力不仅仅是疗愈过去，更是塑造未来。本章将引导读者思考，如何将创造力融入未来的生活，如何设定与创造力相关的目标，以及如何通过持续的创造性实践，构建一个更充实、更有意义的人生。 结语： 【XH】《转化抑郁-用创造力治愈心灵》是一本关于希望、关于潜能、关于生命力的书。它不是提供一种速效的“解药”，而是邀请你成为自己疗愈过程的积极参与者。通过探索和运用你内在的创造力，你将发现，即使在最深的黑暗中，也总有一束光，能够照亮前行的道路，带你走向心灵的宁静与新生。这趟旅程，或许充满挑战，但终将回馈你丰盛的收获——一个更了解自己、更热爱生活、更具生命力量的你。

评分☆☆☆☆☆

我对这类探讨心灵修复的书籍一直很感兴趣，尤其是在看到“创造力”这个字眼时，更是激发了我的好奇心。我一直认为，我们很多人都被生活的压力和琐事磨平了棱角，变得越来越缺乏想象力和活力。而抑郁，往往也是因为我们失去了感知生活美好和创造乐趣的能力。这本书会不会提供一些非常规的、甚至有些“好玩”的练习，来帮助我们重新点燃内心的火花？我希望它能引导我用一种全新的眼光去看待问题，去发现生活中的闪光点，而不是只沉浸在负面的情绪中。我很期待这本书能够提供一些具体的、可操作的步骤，让我能够真正地在实践中体会到创造力带来的改变。我希望它能让我意识到，即使是在最艰难的时刻，我们依然拥有力量去创造，去转化，去重塑自己的心灵。这本书的题目本身就充满了希望，让我感觉它是一本能够点亮阴霾的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种深邃的蓝色背景，点缀着几抹柔和的暖色光晕，仿佛在诉说着一种从黑暗走向光明的过程。拿到手里，纸张的触感也很舒服，不是那种特别光滑的，而是带着一点点细腻的纹理，让人觉得很踏实。我还没来得及深入阅读，只是大概翻了一下目录，就感觉到这本书的体例应该会比较清晰，不像有些书那样杂乱无章。我特别留意到了一些章节的标题，比如“情绪的色彩语言”、“想象力的解放”、“艺术疗愈的奇妙旅程”等等，这些标题本身就充满了画面感和引人入胜的特质。我期待着这本书能够带领我走进一个全新的视角，去重新认识和理解那些曾经困扰过我的情绪。我喜欢这种能够引发思考的书籍，希望它不仅仅是提供理论，更能给我一些切实可行的方法，让我能够在日常生活中去尝试和实践。而且，我总觉得，艺术和创造力有一种天然的治愈力，这本书的名字也正契合了这一点，所以，我对它抱有非常高的期待，希望它能给我带来一些意想不到的启发和改变。

评分☆☆☆☆☆

我最近的心情有些低落，总是提不起精神来，对很多事情都提不起兴趣。偶然间看到这本书的介绍，感觉它的主题很吸引我。虽然我并不是一个艺术家，也缺乏什么所谓的创造力，但“用创造力治愈心灵”这句话，却像一道光一样照进了我心里。我一直觉得，当我们被负面情绪困扰的时候，常常会陷入一种固定的思维模式，很难走出来。而创造力，或许正是打破这种僵局的一种方式。这本书会不会给我提供一些简单易学的方法，让我能够通过一些小的尝试，比如涂鸦、写作、甚至是简单的手工，来释放内心的压抑，找到属于自己的平静呢？我非常希望它能提供一些具体的指导，而不是空泛的理论。我希望这本书能让我意识到，即使是最平凡的我们，也拥有着属于自己的创造力，只是我们可能还没有找到唤醒它的钥匙。我特别关注的是，它会不会讨论如何克服创造过程中的自我怀疑和恐惧，因为这往往是我们最大的阻碍。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本【XH】的书，我第一时间就被它略带神秘感的封面所吸引，那种光影的交织，仿佛藏着一个等待被发掘的秘密。我最近在探索一些关于自我成长和情绪管理的书籍，而“转化抑郁”这个关键词，让我觉得这本书可能触及了我内心深处的一些渴望。我期待它能够提供一种不同于传统心理学疗法的视角，一种更具生命力和活力的探索方式。这本书会不会讲述一些真实的故事，通过他人的经历来引发我们的共鸣，让我们知道自己并不孤单？我更感兴趣的是，它如何将“创造力”这个看似抽象的概念，与“治愈抑郁”这个具体的需求连接起来。我希望这本书能让我明白，创造力不仅仅是画画、写歌，更是一种生活态度，一种观察世界的方式，一种与自我对话的语言。我希望它能鼓励我走出舒适区，去尝试一些我从未想过的事情，也许在那个过程中，我能找到通往内心宁静的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它的标题——“转化抑郁-用创造力治愈心灵”。这个组合听起来就非常有力量，而且充满了希望。我一直觉得，抑郁不仅仅是一种疾病，更是一种心灵的困境，而传统的治疗方式有时会让人觉得被动和无力。我希望这本书能够提供一种主动的、赋能的方式，让我们通过自己的双手去“创造”出走出困境的道路。我对“创造力”这个词有着很深的理解，它不仅仅是艺术创作，更是一种解决问题、表达情感、连接世界的能力。我非常期待这本书能够深入探讨，如何将这种内在的力量，转化为治愈内心创伤的有效工具。我希望它能教会我如何将负面情绪转化为创作的灵感，如何通过表达来释放压力，如何通过创造来重塑自我认知。我喜欢这种能够赋予读者力量的书籍，它让我感觉到，即使身处黑暗，我们依然拥有点亮自己的能力。