上班族媽育兒秘籍1：送給媽育子能力提升書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李靜 著

圖書標籤:

• 育兒
• 職場媽媽
• 母嬰
• 育兒經驗
• 親子關係
• 時間管理
• 自我提升
• 早教
• 傢庭教育
• 育兒好書

店鋪： 世紀擺渡人專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787512404021

商品編碼：29470496916

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：上班族媽育兒秘籍1：送給媽育子能力提升書

定價：32.00元

作者：李靜

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787512404021

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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中國有三億多上班族媽媽，你是不是其中一個？
　　工作、傢庭、孩子，哪個是你生活的重心？
　　你的夢想是職場麗人還是媽媽？兩者能否兼得？
　　媽媽秘籍將給你想要的答案。

內容提要

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都說媽媽幸福，誰又知道媽辛苦．尤其是上班族媽媽？
　　《上班族媽育兒秘籍.1送給媽育子能力提升書》將為所有上班族媽媽提供全麵的育子心得與案例解讀，媽媽應該如何平衡工作與育子之間的關係？是傾嚮前者還是側重後者？有沒有哪些育兒秘訣是專屬上班族媽？讀瞭此書，所有的疑問都會得到解答。

目錄

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章 上班族媽快樂教子定律
走齣愧疚情結，不要試圖成為媽媽
拒做“長假媽媽”和“物質媽媽”
媽媽不高興的時候，沒有人能高興
享受工作，也享受當“孩奴”的快樂
如果你不知道運用積極心理學，你就落伍瞭
發揮作為媽咪的優勢，使它成為職業推動力
找到隔代撫養和親自教育孩子的平衡點
當教育孩子遇到難題時，不妨問問老
即使不能給孩子完整的傢，也要給孩子完整的童年
製訂一個親子鍛煉計劃——好身體纔有好心情
第二章 孩子的早教，好順其自然
“雪化瞭就是水”——“教”孩子是奴役孩子
“滑滑梯有電”——嗬護孩子的求知欲和好奇心
“我不要和彆人一樣”——激發孩子創造力
“金領媽媽”：孩子的教育不是用錢堆齣來的
讓孩子在玩耍中發展心智
允許孩子放棄既不擅長也不感興趣的事
閱讀能力——急不來，隻能日積月纍
自由成長，纔不會輸在起跑綫上
丈夫是職場媽媽教育孩子的佳夥伴
和孩子一起努力，“升遷”“成長”兩不誤
第三章 運用“時光機”延長親子時間
孩子起床前後，營造一個“薄荷時間”
每天上班前，來一張親情小紙條
利用網絡、電話、郵件，多與孩子溝通
職場媽媽必修課：拼接時間碎片
利用晚餐時間，一傢人暢所欲言
飯後三小時：散步、玩耍、講故事
每周抽齣一個小時作為情緒輔導時間
親子關係亮紅燈時，利用“太空時間，，來處理
博物館、音樂廳、圖書館，時光停留的地方
繁忙工作之餘，帶孩子去做一次短途旅行
第四章 培養生活好習慣，媽媽有辦法
“護士”媽媽：給孩子山珍海味，不如給他粗茶淡飯
不好好吃飯——媽對策
當孩子玩食物時——吃飯時間結束
零食吃對瞭，也是好事
及時糾正——好睡眠從這裏開始
睡覺不怕吵，培養孩子抗乾擾能力
媽媽秘方診治：半夜醒來，大叫“媽媽，你來”
把“及時上廁所”當做大事來錶揚
控製看電視時間，不讓他成為小小“電視迷”
把浴室變海洋，讓孩子喜歡上洗澡
做個“體育用品庫”——讓宅寶寶愛上戶外運動
第五章 媽媽不是上帝，不是孩子的atm機
白領媽媽：不當atm機，做好的老師
生活中隨處可見的情景金融課堂
零用錢是一筆允許孩子“犯錯”的錢
金錢型媽媽：孩子不是“金錢粉碎機”，給零錢適可而止
媽媽有傢庭記賬本，孩子有零用錢記賬本
職場媽媽：與愛攀比的孩子過招
設置獨立賬戶，教孩子管理壓歲錢
教孩子分享，幫他樹立“真正富人”的觀念
讓孩子做簡單的傢務來賺取零用錢
鼓勵他每天往儲蓄罐裏放個一元硬幣
第六章 “慢養”策略，塑造孩子好品格
八卦媽媽，彆在孩子麵前說其他傢庭成員的是非
老人正確的“溺愛”，有助於孩子的心靈成長
小孩子以自我為中心的話，媽媽少誇他
不到萬不得已，好彆打罵孩子
競爭心強的媽媽，要懂得讓孩子慢慢努力
每天鼓勵一點點——讓孩子逐漸擁有自信
社交能力不是催促來的，需要慢慢鍛煉
高效能媽媽，不要妄圖短時間塑造孩子的品性
皮革馬利翁效應：媽媽要多說一些善意的謊言
進取型媽媽要經常和孩子分享自己的勵誌故事
情緒型媽媽：與孩子一起完成成長曆程
第七章 放養孩子，媽媽省心又輕鬆
“上司”媽媽，要學會適當嚮孩子示弱
戒掉你的恐懼：告訴孩子如何分辨玩伴和凶手
“白骨精”媽媽，彆讓自己患上“控製孩子強迫癥”
孩子需要信任，而不是過度保護
跟小夥伴在一起玩耍的孩子是快樂的
讓孩子盡早參與到傢務勞動中，有責任心地長大
“內控型”媽媽，彆拿你的標準“壓迫”孩子
孩子之間鬧矛盾，媽媽不要瞎摻和
嘮叨孩子，不如給他提個醒
“媽媽，什麼是死”——告訴孩子真相
請給爸爸“放養”孩子的權利
第八章 好媽媽，如何走進孩子的心
白領媽媽再忙，也要隨時隨地傾聽孩子的心聲
職場女強人，請蹲下來和孩子說話
遠離工作喧囂，與孩子盡情暢聊
好彆為孩子請保姆，那樣他得不到足夠的愛
換位思考——用孩子的視角解讀他
急性子媽媽：耐心聽，彆打斷孩子說話
尊重隱私，纔能獲取孩子信任
用“描述性”的語言來贊美孩子
通過坦誠的對話來安慰鬧情緒的孩子
孩子犯錯時，懲罰不如讓他學會承擔
職場媽媽，請學會欣賞孩子的朋友
彆總是拿“單親媽媽”的理由嚮孩子訴苦
第九章 上班族媽情緒調控術
工作的時候，遠離“媽媽地帶”
迴傢時，把工作、煩惱關在門外
拯救“操心”職場媽秘密處方
職場媽媽：對說壞話的同事産生免疫力
逃離職場“赫拉”，就能壓力減半
職場精英與明星媽雙贏之道
辦公室裏的七支“心靈減壓劑”
提升白領媽媽心情指數的奇思妙想
留點時間給自己，做“妖精式”賢妻良母
想吵架時，請進入對方的“現象場”
多與老公溝通，保留點浪漫的二人世界

作者介紹

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李靜，自由撰稿人，多傢報紙雜誌的專欄作傢，作品有：《男孩冒險書：培養男孩野性與智慧的魔法書》、《女孩纔藝書：培養女孩纔情與優雅的魔法書》、《男孩窮養女孩富養》、《好父母要懂心理學》、《成就孩子一生的85個教育習慣》、《漫畫生活哲學》等。

文摘

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工具書>百科全書

序言

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工具書>百科全書

《職場媽媽的育兒智慧：點亮新手父母的成長之路》 序言 在這個飛速發展的時代，女性的角色早已不再局限於傢庭的港灣。越來越多的女性選擇在職場上發光發熱，同時，她們也肩負著孕育和撫養下一代的重任。這並非易事，但無疑也是生命中最美妙的旅程之一。作為一名職場媽媽，你是否曾感到分身乏術，在工作與育兒之間疲於奔命？是否曾在育兒的摸索中感到迷茫，渴望找到更有效、更科學的方法？是否希望在繁忙的工作之餘，還能給予孩子高質量的陪伴和教育？ 《職場媽媽的育兒智慧》正是為瞭迴應這些普遍存在的睏惑而誕生。這本書並非一本枯燥的育兒手冊，而是以一位過來人的身份，真誠地分享在工作與育兒雙重角色下，如何構建一套行之有效的育兒體係。我們深知，每一位職場媽媽都渴望成為孩子眼中“無所不能”的超人，但我們更想傳遞的是，育兒並非一場單打獨鬥的“戰鬥”，而是一場需要智慧、策略和自我關懷的“遠徵”。這本書將帶領你，以更從容、更自信的姿態，擁抱職場媽媽的身份，點亮新手父母的成長之路。 第一章：角色切換的藝術——在職場與傢庭間遊刃有餘 對於職場媽媽而言，最大的挑戰之一便是如何將兩種截然不同的身份完美切換。從西裝革履的職場精英，到溫柔耐心的育兒者，這種轉變並非易事，卻可以通過一些策略來優化。 時間管理的新維度： 我們將探討如何打破傳統的時間管理觀念，將育兒融入到日常工作流程中，以及如何利用碎片化時間，實現高效陪伴。這包括但不限於： “微陪伴”的價值： 認識到即使是短暫的互動，例如睡前故事、起床問候、臨睡前的擁抱，都能在孩子心中留下深刻的印記。 優先級排序的藝術： 學會區分“重要且緊急”、“重要不緊急”、“緊急不重要”、“不重要不緊急”的任務，並為育兒騰齣“重要不緊急”的寶貴時間。 日程規劃的靈活性： 認識到育兒日程需要一定的彈性，學會應對突發狀況，並適時調整自己的計劃。 利用科技工具： 探索有哪些智能設備和APP可以幫助我們更有效地管理傢庭事務和孩子的日程，例如共享日曆、提醒事項等。 情緒調適的秘訣： 從工作的壓力中抽離，全身心地投入到育兒中，需要強大的情緒調適能力。我們將分享： “入場”儀式： 建立一套獨特的“迴傢儀式”，幫助自己從工作模式切換到傢庭模式，例如換上舒適的衣服、深呼吸幾次、播放輕鬆的音樂等。 正念練習： 學習一些簡單的正念練習，幫助自己減少焦慮，提升專注力，更好地感受當下的親子時光。 情緒的“緩衝帶”： 找到適閤自己的減壓方式，無論是運動、閱讀、與伴侶傾訴，還是短暫的獨處，都能為自己的情緒提供一個“緩衝帶”。 邊界感的建立： 在職場和傢庭之間劃定清晰的界限，纔能避免身心俱疲。我們將探討： 工作與傢庭的“物理界限”： 即使在傢辦公，也盡量創造一個獨立的辦公空間，並在工作時間結束後，將其“關閉”。 工作與傢庭的“心理界限”： 學會拒絕不必要的加班，明確告知同事和領導自己的傢庭責任，並在必要時尋求支持。 “不完美”的權利： 認識到沒有人是完美的，允許自己在某些方麵有所妥協，將精力投入到最重要的事情上。 第二章：科學育兒的基石——掌握孩子的成長密碼 育兒是一門科學，更是一門藝術。瞭解孩子的成長規律，掌握科學的育兒方法，能夠事半功倍，讓孩子健康快樂地成長。 0-3歲：探索與依戀的黃金時期 生理發展： 深入淺齣地介紹嬰兒期的喂養、睡眠、發育裏程碑，以及如何應對常見的嬰兒問題，如吐奶、腹瀉、濕疹等。 心理發展： 強調安全感和依戀關係的重要性，分享如何通過迴應孩子的需求、進行肌膚接觸、進行積極互動來建立牢固的親子依戀。 早期啓濛： 探索如何在日常生活中進行有效的早期啓濛，例如通過親子閱讀、音樂律動、戶外活動等，激發孩子的學習興趣。 “分離焦慮”的應對： 理解並妥善處理嬰兒的分離焦慮，讓孩子在安全感中逐漸獨立。 3-6歲：好奇心與獨立性的萌芽 認知發展： 瞭解孩子在這個年齡段的認知特點，例如具象思維、想象力飛躍等，並分享如何通過遊戲、探索來促進孩子的認知發展。 社交能力： 引導孩子學習如何與同伴交往，分享玩具，理解規則，培養同理心。 情緒管理： 幫助孩子認識自己的情緒，學習錶達情緒，並引導他們用健康的方式處理挫摺和憤怒。 自主性培養： 鼓勵孩子自己吃飯、穿衣、整理玩具，在生活中培養他們的獨立性和責任感。 “規則意識”的建立： 如何用溫和而堅定的方式，引導孩子遵守傢庭規則，理解界限。 6歲以上：學習與個性的綻放 學習興趣的激發： 探討如何將學習與孩子的興趣相結閤，培養自主學習的習慣，並幫助他們建立積極的學習態度。 獨立思考能力的培養： 鼓勵孩子提問，引導他們進行分析和判斷，培養獨立思考的能力。 健康的人際關係： 幫助孩子處理與同學、朋友之間的關係，學習閤作與競爭，理解尊重他人。 興趣愛好的引導： 鼓勵孩子發掘自己的興趣愛好，並提供支持和機會，讓他們在熱愛的事物中找到自信和成就感。 價值觀的塑造： 在日常生活中，通過言傳身教，潛移默化地嚮孩子傳遞積極的價值觀，如誠實、善良、正直、感恩等。 第三章：高效陪伴的智慧——量身定製的親子時光 “高質量的陪伴”並非意味著要時刻圍著孩子轉，而是如何在有限的時間裏，給予孩子最有效的關愛和互動。 “專注力”是關鍵： 在與孩子互動時，放下手機，全身心地投入。我們將分享如何成為一個“全情投入”的父母。 “約會”式陪伴： 嘗試每周安排一次“專屬”的親子時間，讓孩子感受到自己是被特彆關注的。 “傾聽者”的角色： 鼓勵孩子錶達自己的想法和感受，耐心傾聽，給予積極的迴應。 “引導者”的角色： 在遊戲和活動中，扮演引導者的角色，激發孩子的創造力和探索欲，而非包辦一切。 “玩”是最好的學習： 遊戲不僅是孩子的天性，更是他們學習和探索世界的重要方式。 創意遊戲： 探索各種適閤不同年齡段的創意遊戲，例如角色扮演、手工製作、戶外探索等。 利用日常： 將生活中的點滴融入遊戲，例如在做傢務時玩“尋寶遊戲”，在超市購物時玩“顔色配對遊戲”。 尊重孩子的遊戲節奏： 允許孩子按照自己的方式玩耍，不強加自己的想法，給予他們足夠的自由。 “儀式感”的溫暖： 生活中的儀式感，能夠為親子關係注入溫暖和意義。 固定的睡前故事： 堅持每天為孩子講睡前故事，成為親子間最溫馨的連接。 “傢庭晚餐”的意義： 即使再忙，也盡量保證一傢人共進晚餐，分享一天的趣事。 特彆的日子： 創造屬於傢庭的節日，例如“傢庭電影之夜”、“戶外探險日”，讓孩子感受到傢的獨特氛圍。 “放手”的藝術： 適時地放手，給予孩子獨立嘗試和犯錯的機會，是他們成長的重要一步。 “允許失敗”的教育： 告訴孩子，失敗並不可怕，重要的是從中學習和成長。 “自己做主”的機會： 在安全範圍內，給予孩子做決定的機會，讓他們體驗自主帶來的滿足感。 第四章：職場媽媽的自我關懷——能量補給站 隻有照顧好自己，纔能更好地照顧孩子和傢庭。職場媽媽的自我關懷，是保持活力的“能量補給站”。 “自我價值”的重塑： 認識到自己在職場和傢庭中的雙重價值，不因身份的轉變而否定自己。 設定可行的目標： 為自己設定切實可行的職業和個人目標，並在達成時給予自己奬勵。 持續學習與成長： 保持學習的熱情，無論是工作技能還是育兒知識，都能讓你保持競爭力。 “情緒支持係統”的構建： 找到能夠理解和支持你的人，分擔你的壓力。 伴侶的協作： 強調夫妻之間共同承擔育兒責任的重要性，建立順暢的溝通和分工。 傢人與朋友： 適時嚮傢人和朋友求助，接受他們的支持和幫助。 社群的力量： 加入育兒社群，與同為職場媽媽的姐妹們交流經驗，互相鼓勵。 “身心健康”的投資： 關注自己的身體和心理健康，是持續前行的基石。 均衡飲食與規律作息： 即使再忙，也要盡量保證健康的飲食和充足的睡眠。 適度運動： 找時間進行適度的運動，釋放壓力，保持良好的體態。 心靈的“SPA”： 培養自己的興趣愛好，做一些讓自己感到愉悅的事情，例如閱讀、聽音樂、冥想等。 尋求專業幫助： 如果感到情緒低落或壓力過大，不要猶豫尋求心理谘詢師的幫助。 結語 職場媽媽的育兒之路，或許充滿瞭挑戰，但也充滿瞭無盡的愛與成長。這本書希望成為你育兒旅程中的一位良師益友，為你提供實用的建議、溫暖的鼓勵和堅定的支持。請記住，你不是一個人在戰鬥，你擁有無限的潛能和堅韌的愛。願你在職場上閃耀，在傢庭中幸福，成為那個最棒的自己，也成為孩子眼中最美好的榜樣。 《職場媽媽的育兒智慧：點亮新手父母的成長之路》是一本為你量身打造的成長指南。它不會告訴你一個“完美”的職場媽媽應該是什麼樣子，而是幫助你找到最適閤自己的育兒模式，讓你在平衡工作與傢庭的同時，也能收獲滿滿的幸福感和成就感。讓我們一起，用智慧和愛，點亮為人父母的精彩人生！

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想找一些關於如何提高寶寶認知能力的方法，沒想到它提供瞭遠超我預期的收獲。這本書的深度在於它超越瞭單純的“技巧層麵”，深入探討瞭職場媽媽如何構建一個可持續發展的傢庭支持係統。它詳細分析瞭如何與老人、托育機構以及同事之間建立良性的互動邊界，避免瞭信息過載和無效乾預。我特彆利用書裏提到的“傢務清單優化法”，重新分配瞭周末的傢庭責任，極大地解放瞭我個人的休息時間。最棒的是，書中對“高質量陪伴”的定義非常務實，它指齣關鍵不在於時長，而在於專注度。這對我這個經常需要在陪娃時處理郵件的媽媽來說，簡直是及時雨，讓我學會瞭如何“心無旁騖”地陪孩子玩十分鍾，效果比心不在焉地陪兩小時要好得多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這種“秘籍”類的書是持保留態度的，總覺得裏麵不外乎是老生常談，充斥著各種育兒界的“政治正確”。但是，這本讓我颳目相看。它的內容組織非常邏輯化，從心理建設到實際操作，層層遞進。我印象最深的是關於“情緒管理”的那一章，作者用生動的例子描述瞭職場媽媽在麵對工作壓力和孩子哭鬧時的內心掙紮，那種共鳴感太強瞭。它沒有要求我們成為完美的“超人媽媽”，而是鼓勵我們在不犧牲自我成長的基礎上，優化育兒流程。書中提到瞭很多關於如何與伴侶有效溝通育兒分工的模闆和話術，這對我傢那位“甩手掌櫃”很有用，自從我試著用書裏的方式溝通後，他參與度明顯提高瞭。這本書的價值在於，它把育兒成瞭一門可以被拆解、被優化的“工程學”，而不是一個隻能靠硬扛的“體力活”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是給我打開瞭一扇新世界的大門！我一直覺得帶孩子就是一場手忙腳亂的戰役，尤其是工作和傢庭的兩頭跑，簡直讓人焦頭爛額。讀完這本書，我纔意識到，原來有很多“秘籍”可以幫助我們高效地管理時間和精力。它沒有那種空泛的口號，而是提供瞭很多非常實用的操作指南，比如如何規劃寶寶的作息，如何利用碎片時間進行親子互動等等。我特彆喜歡它分析問題的方式，不是簡單地指責媽媽們做得不夠好，而是深入探討瞭現代社會對職場媽媽的雙重期待，然後給齣瞭切實可行的平衡策略。書裏的一些小技巧，比如“十分鍾高效陪伴法”，真的幫我挽救瞭好幾次因為加班而錯失的親子時光。讀起來感覺就像是身邊多瞭一個經驗豐富的育兒顧問，總是能在我最需要的時候給齣最精準的建議。這本書讓我明白，育兒能力是可以係統學習和提升的，而不是純粹依賴天賦和直覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，一點也不像那種高高在上的專傢指導手冊。它更像是閨蜜間的傾心交談，帶著一點點自嘲和很多的理解。我發現作者本人也是經曆過無數次“翻車現場”纔總結齣這些經驗的，所以讀起來格外親切。我尤其欣賞它對“育兒焦慮”的剖析。它沒有迴避職場媽媽在“彆人傢的孩子”麵前産生的自卑感，反而提齣瞭如何將這種焦慮轉化為積極行動的方法。比如，它建議把精力從和彆人“比進度”轉移到和自己“比進步”上來。我按照書裏建議調整瞭我的育兒目標，不再追求“早慧”，而是注重“穩健”，心態一下子就輕鬆瞭不少。這本書對於那些在育兒路上感到迷茫和無助的媽媽來說，絕對是一劑強心針，讓人覺得“我不是一個人在戰鬥”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，閱讀體驗非常舒適。但拋開外在包裝，其核心內容對於正在事業上升期又身兼母職的女性來說，簡直是必備的生存指南。它提供瞭一個非常成熟的視角：育兒不是犧牲品，而是人生中需要管理的一個重要項目。書中有一部分專門講如何利用科技工具輔助育兒，比如時間追蹤軟件的應用、綫上學習資源的篩選等，這些都是非常現代化的解決方案，而不是停留在傳統的經驗分享層麵。我嘗試瞭它推薦的“任務批處理”方法來處理傢裏的瑣事，效率提升瞭不止一個檔次。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教給我的不是固定的答案，而是一套靈活的思考框架，讓我有信心去應對未來任何新的育兒挑戰。