上班族妈育儿秘籍1：送给妈育子能力提升书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李静 著

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• 育儿
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• 育儿经验
• 亲子关系
• 时间管理
• 自我提升
• 早教
• 家庭教育
• 育儿好书

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787512404021

商品编码：29470496916

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：上班族妈育儿秘籍1：送给妈育子能力提升书

定价：32.00元

作者：李静

出版社：北京航空航天大学出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787512404021

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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中国有三亿多上班族妈妈，你是不是其中一个？
　　工作、家庭、孩子，哪个是你生活的重心？
　　你的梦想是职场丽人还是妈妈？两者能否兼得？
　　妈妈秘籍将给你想要的答案。

内容提要

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都说妈妈幸福，谁又知道妈辛苦．尤其是上班族妈妈？
　　《上班族妈育儿秘籍.1送给妈育子能力提升书》将为所有上班族妈妈提供全面的育子心得与案例解读，妈妈应该如何平衡工作与育子之间的关系？是倾向前者还是侧重后者？有没有哪些育儿秘诀是专属上班族妈？读了此书，所有的疑问都会得到解答。

目录

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章 上班族妈快乐教子定律
走出愧疚情结，不要试图成为妈妈
拒做“长假妈妈”和“物质妈妈”
妈妈不高兴的时候，没有人能高兴
享受工作，也享受当“孩奴”的快乐
如果你不知道运用积极心理学，你就落伍了
发挥作为妈咪的优势，使它成为职业推动力
找到隔代抚养和亲自教育孩子的平衡点
当教育孩子遇到难题时，不妨问问老
即使不能给孩子完整的家，也要给孩子完整的童年
制订一个亲子锻炼计划——好身体才有好心情
第二章 孩子的早教，好顺其自然
“雪化了就是水”——“教”孩子是奴役孩子
“滑滑梯有电”——呵护孩子的求知欲和好奇心
“我不要和别人一样”——激发孩子创造力
“金领妈妈”：孩子的教育不是用钱堆出来的
让孩子在玩耍中发展心智
允许孩子放弃既不擅长也不感兴趣的事
阅读能力——急不来，只能日积月累
自由成长，才不会输在起跑线上
丈夫是职场妈妈教育孩子的佳伙伴
和孩子一起努力，“升迁”“成长”两不误
第三章 运用“时光机”延长亲子时间
孩子起床前后，营造一个“薄荷时间”
每天上班前，来一张亲情小纸条
利用网络、电话、邮件，多与孩子沟通
职场妈妈必修课：拼接时间碎片
利用晚餐时间，一家人畅所欲言
饭后三小时：散步、玩耍、讲故事
每周抽出一个小时作为情绪辅导时间
亲子关系亮红灯时，利用“太空时间，，来处理
博物馆、音乐厅、图书馆，时光停留的地方
繁忙工作之余，带孩子去做一次短途旅行
第四章 培养生活好习惯，妈妈有办法
“护士”妈妈：给孩子山珍海味，不如给他粗茶淡饭
不好好吃饭——妈对策
当孩子玩食物时——吃饭时间结束
零食吃对了，也是好事
及时纠正——好睡眠从这里开始
睡觉不怕吵，培养孩子抗干扰能力
妈妈秘方诊治：半夜醒来，大叫“妈妈，你来”
把“及时上厕所”当做大事来表扬
控制看电视时间，不让他成为小小“电视迷”
把浴室变海洋，让孩子喜欢上洗澡
做个“体育用品库”——让宅宝宝爱上户外运动
第五章 妈妈不是上帝，不是孩子的atm机
白领妈妈：不当atm机，做好的老师
生活中随处可见的情景金融课堂
零用钱是一笔允许孩子“犯错”的钱
金钱型妈妈：孩子不是“金钱粉碎机”，给零钱适可而止
妈妈有家庭记账本，孩子有零用钱记账本
职场妈妈：与爱攀比的孩子过招
设置独立账户，教孩子管理压岁钱
教孩子分享，帮他树立“真正富人”的观念
让孩子做简单的家务来赚取零用钱
鼓励他每天往储蓄罐里放个一元硬币
第六章 “慢养”策略，塑造孩子好品格
八卦妈妈，别在孩子面前说其他家庭成员的是非
老人正确的“溺爱”，有助于孩子的心灵成长
小孩子以自我为中心的话，妈妈少夸他
不到万不得已，好别打骂孩子
竞争心强的妈妈，要懂得让孩子慢慢努力
每天鼓励一点点——让孩子逐渐拥有自信
社交能力不是催促来的，需要慢慢锻炼
高效能妈妈，不要妄图短时间塑造孩子的品性
皮革马利翁效应：妈妈要多说一些善意的谎言
进取型妈妈要经常和孩子分享自己的励志故事
情绪型妈妈：与孩子一起完成成长历程
第七章 放养孩子，妈妈省心又轻松
“上司”妈妈，要学会适当向孩子示弱
戒掉你的恐惧：告诉孩子如何分辨玩伴和凶手
“白骨精”妈妈，别让自己患上“控制孩子强迫症”
孩子需要信任，而不是过度保护
跟小伙伴在一起玩耍的孩子是快乐的
让孩子尽早参与到家务劳动中，有责任心地长大
“内控型”妈妈，别拿你的标准“压迫”孩子
孩子之间闹矛盾，妈妈不要瞎掺和
唠叨孩子，不如给他提个醒
“妈妈，什么是死”——告诉孩子真相
请给爸爸“放养”孩子的权利
第八章 好妈妈，如何走进孩子的心
白领妈妈再忙，也要随时随地倾听孩子的心声
职场女强人，请蹲下来和孩子说话
远离工作喧嚣，与孩子尽情畅聊
好别为孩子请保姆，那样他得不到足够的爱
换位思考——用孩子的视角解读他
急性子妈妈：耐心听，别打断孩子说话
尊重隐私，才能获取孩子信任
用“描述性”的语言来赞美孩子
通过坦诚的对话来安慰闹情绪的孩子
孩子犯错时，惩罚不如让他学会承担
职场妈妈，请学会欣赏孩子的朋友
别总是拿“单亲妈妈”的理由向孩子诉苦
第九章 上班族妈情绪调控术
工作的时候，远离“妈妈地带”
回家时，把工作、烦恼关在门外
拯救“操心”职场妈秘密处方
职场妈妈：对说坏话的同事产生免疫力
逃离职场“赫拉”，就能压力减半
职场精英与明星妈双赢之道
办公室里的七支“心灵减压剂”
提升白领妈妈心情指数的奇思妙想
留点时间给自己，做“妖精式”贤妻良母
想吵架时，请进入对方的“现象场”
多与老公沟通，保留点浪漫的二人世界

作者介绍

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李静，自由撰稿人，多家报纸杂志的专栏作家，作品有：《男孩冒险书：培养男孩野性与智慧的魔法书》、《女孩才艺书：培养女孩才情与优雅的魔法书》、《男孩穷养女孩富养》、《好父母要懂心理学》、《成就孩子一生的85个教育习惯》、《漫画生活哲学》等。

文摘

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工具书>百科全书

序言

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工具书>百科全书

《职场妈妈的育儿智慧：点亮新手父母的成长之路》 序言 在这个飞速发展的时代，女性的角色早已不再局限于家庭的港湾。越来越多的女性选择在职场上发光发热，同时，她们也肩负着孕育和抚养下一代的重任。这并非易事，但无疑也是生命中最美妙的旅程之一。作为一名职场妈妈，你是否曾感到分身乏术，在工作与育儿之间疲于奔命？是否曾在育儿的摸索中感到迷茫，渴望找到更有效、更科学的方法？是否希望在繁忙的工作之余，还能给予孩子高质量的陪伴和教育？ 《职场妈妈的育儿智慧》正是为了回应这些普遍存在的困惑而诞生。这本书并非一本枯燥的育儿手册，而是以一位过来人的身份，真诚地分享在工作与育儿双重角色下，如何构建一套行之有效的育儿体系。我们深知，每一位职场妈妈都渴望成为孩子眼中“无所不能”的超人，但我们更想传递的是，育儿并非一场单打独斗的“战斗”，而是一场需要智慧、策略和自我关怀的“远征”。这本书将带领你，以更从容、更自信的姿态，拥抱职场妈妈的身份，点亮新手父母的成长之路。 第一章：角色切换的艺术——在职场与家庭间游刃有余 对于职场妈妈而言，最大的挑战之一便是如何将两种截然不同的身份完美切换。从西装革履的职场精英，到温柔耐心的育儿者，这种转变并非易事，却可以通过一些策略来优化。 时间管理的新维度： 我们将探讨如何打破传统的时间管理观念，将育儿融入到日常工作流程中，以及如何利用碎片化时间，实现高效陪伴。这包括但不限于： “微陪伴”的价值： 认识到即使是短暂的互动，例如睡前故事、起床问候、临睡前的拥抱，都能在孩子心中留下深刻的印记。 优先级排序的艺术： 学会区分“重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”、“不重要不紧急”的任务，并为育儿腾出“重要不紧急”的宝贵时间。 日程规划的灵活性： 认识到育儿日程需要一定的弹性，学会应对突发状况，并适时调整自己的计划。 利用科技工具： 探索有哪些智能设备和APP可以帮助我们更有效地管理家庭事务和孩子的日程，例如共享日历、提醒事项等。 情绪调适的秘诀： 从工作的压力中抽离，全身心地投入到育儿中，需要强大的情绪调适能力。我们将分享： “入场”仪式： 建立一套独特的“回家仪式”，帮助自己从工作模式切换到家庭模式，例如换上舒适的衣服、深呼吸几次、播放轻松的音乐等。 正念练习： 学习一些简单的正念练习，帮助自己减少焦虑，提升专注力，更好地感受当下的亲子时光。 情绪的“缓冲带”： 找到适合自己的减压方式，无论是运动、阅读、与伴侣倾诉，还是短暂的独处，都能为自己的情绪提供一个“缓冲带”。 边界感的建立： 在职场和家庭之间划定清晰的界限，才能避免身心俱疲。我们将探讨： 工作与家庭的“物理界限”： 即使在家办公，也尽量创造一个独立的办公空间，并在工作时间结束后，将其“关闭”。 工作与家庭的“心理界限”： 学会拒绝不必要的加班，明确告知同事和领导自己的家庭责任，并在必要时寻求支持。 “不完美”的权利： 认识到没有人是完美的，允许自己在某些方面有所妥协，将精力投入到最重要的事情上。 第二章：科学育儿的基石——掌握孩子的成长密码 育儿是一门科学，更是一门艺术。了解孩子的成长规律，掌握科学的育儿方法，能够事半功倍，让孩子健康快乐地成长。 0-3岁：探索与依恋的黄金时期 生理发展： 深入浅出地介绍婴儿期的喂养、睡眠、发育里程碑，以及如何应对常见的婴儿问题，如吐奶、腹泻、湿疹等。 心理发展： 强调安全感和依恋关系的重要性，分享如何通过回应孩子的需求、进行肌肤接触、进行积极互动来建立牢固的亲子依恋。 早期启蒙： 探索如何在日常生活中进行有效的早期启蒙，例如通过亲子阅读、音乐律动、户外活动等，激发孩子的学习兴趣。 “分离焦虑”的应对： 理解并妥善处理婴儿的分离焦虑，让孩子在安全感中逐渐独立。 3-6岁：好奇心与独立性的萌芽 认知发展： 了解孩子在这个年龄段的认知特点，例如具象思维、想象力飞跃等，并分享如何通过游戏、探索来促进孩子的认知发展。 社交能力： 引导孩子学习如何与同伴交往，分享玩具，理解规则，培养同理心。 情绪管理： 帮助孩子认识自己的情绪，学习表达情绪，并引导他们用健康的方式处理挫折和愤怒。 自主性培养： 鼓励孩子自己吃饭、穿衣、整理玩具，在生活中培养他们的独立性和责任感。 “规则意识”的建立： 如何用温和而坚定的方式，引导孩子遵守家庭规则，理解界限。 6岁以上：学习与个性的绽放 学习兴趣的激发： 探讨如何将学习与孩子的兴趣相结合，培养自主学习的习惯，并帮助他们建立积极的学习态度。 独立思考能力的培养： 鼓励孩子提问，引导他们进行分析和判断，培养独立思考的能力。 健康的人际关系： 帮助孩子处理与同学、朋友之间的关系，学习合作与竞争，理解尊重他人。 兴趣爱好的引导： 鼓励孩子发掘自己的兴趣爱好，并提供支持和机会，让他们在热爱的事物中找到自信和成就感。 价值观的塑造： 在日常生活中，通过言传身教，潜移默化地向孩子传递积极的价值观，如诚实、善良、正直、感恩等。 第三章：高效陪伴的智慧——量身定制的亲子时光 “高质量的陪伴”并非意味着要时刻围着孩子转，而是如何在有限的时间里，给予孩子最有效的关爱和互动。 “专注力”是关键： 在与孩子互动时，放下手机，全身心地投入。我们将分享如何成为一个“全情投入”的父母。 “约会”式陪伴： 尝试每周安排一次“专属”的亲子时间，让孩子感受到自己是被特别关注的。 “倾听者”的角色： 鼓励孩子表达自己的想法和感受，耐心倾听，给予积极的回应。 “引导者”的角色： 在游戏和活动中，扮演引导者的角色，激发孩子的创造力和探索欲，而非包办一切。 “玩”是最好的学习： 游戏不仅是孩子的天性，更是他们学习和探索世界的重要方式。 创意游戏： 探索各种适合不同年龄段的创意游戏，例如角色扮演、手工制作、户外探索等。 利用日常： 将生活中的点滴融入游戏，例如在做家务时玩“寻宝游戏”，在超市购物时玩“颜色配对游戏”。 尊重孩子的游戏节奏： 允许孩子按照自己的方式玩耍，不强加自己的想法，给予他们足够的自由。 “仪式感”的温暖： 生活中的仪式感，能够为亲子关系注入温暖和意义。 固定的睡前故事： 坚持每天为孩子讲睡前故事，成为亲子间最温馨的连接。 “家庭晚餐”的意义： 即使再忙，也尽量保证一家人共进晚餐，分享一天的趣事。 特别的日子： 创造属于家庭的节日，例如“家庭电影之夜”、“户外探险日”，让孩子感受到家的独特氛围。 “放手”的艺术： 适时地放手，给予孩子独立尝试和犯错的机会，是他们成长的重要一步。 “允许失败”的教育： 告诉孩子，失败并不可怕，重要的是从中学习和成长。 “自己做主”的机会： 在安全范围内，给予孩子做决定的机会，让他们体验自主带来的满足感。 第四章：职场妈妈的自我关怀——能量补给站 只有照顾好自己，才能更好地照顾孩子和家庭。职场妈妈的自我关怀，是保持活力的“能量补给站”。 “自我价值”的重塑： 认识到自己在职场和家庭中的双重价值，不因身份的转变而否定自己。 设定可行的目标： 为自己设定切实可行的职业和个人目标，并在达成时给予自己奖励。 持续学习与成长： 保持学习的热情，无论是工作技能还是育儿知识，都能让你保持竞争力。 “情绪支持系统”的构建： 找到能够理解和支持你的人，分担你的压力。 伴侣的协作： 强调夫妻之间共同承担育儿责任的重要性，建立顺畅的沟通和分工。 家人与朋友： 适时向家人和朋友求助，接受他们的支持和帮助。 社群的力量： 加入育儿社群，与同为职场妈妈的姐妹们交流经验，互相鼓励。 “身心健康”的投资： 关注自己的身体和心理健康，是持续前行的基石。 均衡饮食与规律作息： 即使再忙，也要尽量保证健康的饮食和充足的睡眠。 适度运动： 找时间进行适度的运动，释放压力，保持良好的体态。 心灵的“SPA”： 培养自己的兴趣爱好，做一些让自己感到愉悦的事情，例如阅读、听音乐、冥想等。 寻求专业帮助： 如果感到情绪低落或压力过大，不要犹豫寻求心理咨询师的帮助。 结语 职场妈妈的育儿之路，或许充满了挑战，但也充满了无尽的爱与成长。这本书希望成为你育儿旅程中的一位良师益友，为你提供实用的建议、温暖的鼓励和坚定的支持。请记住，你不是一个人在战斗，你拥有无限的潜能和坚韧的爱。愿你在职场上闪耀，在家庭中幸福，成为那个最棒的自己，也成为孩子眼中最美好的榜样。 《职场妈妈的育儿智慧：点亮新手父母的成长之路》是一本为你量身打造的成长指南。它不会告诉你一个“完美”的职场妈妈应该是什么样子，而是帮助你找到最适合自己的育儿模式，让你在平衡工作与家庭的同时，也能收获满满的幸福感和成就感。让我们一起，用智慧和爱，点亮为人父母的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书真是给我打开了一扇新世界的大门！我一直觉得带孩子就是一场手忙脚乱的战役，尤其是工作和家庭的两头跑，简直让人焦头烂额。读完这本书，我才意识到，原来有很多“秘籍”可以帮助我们高效地管理时间和精力。它没有那种空泛的口号，而是提供了很多非常实用的操作指南，比如如何规划宝宝的作息，如何利用碎片时间进行亲子互动等等。我特别喜欢它分析问题的方式，不是简单地指责妈妈们做得不够好，而是深入探讨了现代社会对职场妈妈的双重期待，然后给出了切实可行的平衡策略。书里的一些小技巧，比如“十分钟高效陪伴法”，真的帮我挽救了好几次因为加班而错失的亲子时光。读起来感觉就像是身边多了一个经验丰富的育儿顾问，总是能在我最需要的时候给出最精准的建议。这本书让我明白，育儿能力是可以系统学习和提升的，而不是纯粹依赖天赋和直觉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这种“秘籍”类的书是持保留态度的，总觉得里面不外乎是老生常谈，充斥着各种育儿界的“政治正确”。但是，这本让我刮目相看。它的内容组织非常逻辑化，从心理建设到实际操作，层层递进。我印象最深的是关于“情绪管理”的那一章，作者用生动的例子描述了职场妈妈在面对工作压力和孩子哭闹时的内心挣扎，那种共鸣感太强了。它没有要求我们成为完美的“超人妈妈”，而是鼓励我们在不牺牲自我成长的基础上，优化育儿流程。书中提到了很多关于如何与伴侣有效沟通育儿分工的模板和话术，这对我家那位“甩手掌柜”很有用，自从我试着用书里的方式沟通后，他参与度明显提高了。这本书的价值在于，它把育儿成了一门可以被拆解、被优化的“工程学”，而不是一个只能靠硬扛的“体力活”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，一点也不像那种高高在上的专家指导手册。它更像是闺蜜间的倾心交谈，带着一点点自嘲和很多的理解。我发现作者本人也是经历过无数次“翻车现场”才总结出这些经验的，所以读起来格外亲切。我尤其欣赏它对“育儿焦虑”的剖析。它没有回避职场妈妈在“别人家的孩子”面前产生的自卑感，反而提出了如何将这种焦虑转化为积极行动的方法。比如，它建议把精力从和别人“比进度”转移到和自己“比进步”上来。我按照书里建议调整了我的育儿目标，不再追求“早慧”，而是注重“稳健”，心态一下子就轻松了不少。这本书对于那些在育儿路上感到迷茫和无助的妈妈来说，绝对是一剂强心针，让人觉得“我不是一个人在战斗”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷是想找一些关于如何提高宝宝认知能力的方法，没想到它提供了远超我预期的收获。这本书的深度在于它超越了单纯的“技巧层面”，深入探讨了职场妈妈如何构建一个可持续发展的家庭支持系统。它详细分析了如何与老人、托育机构以及同事之间建立良性的互动边界，避免了信息过载和无效干预。我特别利用书里提到的“家务清单优化法”，重新分配了周末的家庭责任，极大地解放了我个人的休息时间。最棒的是，书中对“高质量陪伴”的定义非常务实，它指出关键不在于时长，而在于专注度。这对我这个经常需要在陪娃时处理邮件的妈妈来说，简直是及时雨，让我学会了如何“心无旁骛”地陪孩子玩十分钟，效果比心不在焉地陪两小时要好得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，阅读体验非常舒适。但抛开外在包装，其核心内容对于正在事业上升期又身兼母职的女性来说，简直是必备的生存指南。它提供了一个非常成熟的视角：育儿不是牺牲品，而是人生中需要管理的一个重要项目。书中有一部分专门讲如何利用科技工具辅助育儿，比如时间追踪软件的应用、线上学习资源的筛选等，这些都是非常现代化的解决方案，而不是停留在传统的经验分享层面。我尝试了它推荐的“任务批处理”方法来处理家里的琐事，效率提升了不止一个档次。这本书真正做到了“授人以渔”，它教给我的不是固定的答案，而是一套灵活的思考框架，让我有信心去应对未来任何新的育儿挑战。