基本信息

书名：你的本自行车骑行入门书

定价：38.0元

作者：休闲体育推广项目组著

出版社：科学出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787508845210

字数：192000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

自行车骑行是一项集时尚、低碳环保和健身于一体的运动方式。休闲体育推广项目组编著的《你的本自行车骑行入门书(漫画图解)》内容通俗易懂，图文并茂，包括自行车骑行的技巧、路线选择、衣着和装备，如何挑选、调试自行车及注意事项等，是一本全面、实用的自行车骑行入门书。

目录

作者介绍

文摘

除了车座的高度以外，车座的前后位置和角度对于骑行也有很大的影响。我们再一起来看看这些关于车座的问题。
　　首先，如果比赛时，赛车场距离短，强度大，骑行时肌肉、神经高度紧张的话，可选用窄车座。公路训练和竞赛，骑行时间长，可以选择与坐骨接触面较宽的车座。而女运动员由于生理特点，不论在公路与场地中骑行，都应选择较宽而柔软的车座，否则会对身体造成不好的影响。男女运动员选用的车座平面都要绷紧，不能有明显凸凹现象，以免影响正确的骑行姿势。
　　如果喜欢长途骑行或者经常采用骑行方式通勤的车友，建议在骑行时可以将车座的角度做一些微调，让车座前端向下倾斜，车座后端向上翘一些，角度在10°左右，这样的优点在于，在骑行中不会对造成太大的压迫，对生理健康有一定的好处。
　　如果是喜欢越野的车友，在上山时车座已经调整到适合自己的高度，下山或者冲坡时一定要将车座降低，这样有利于重心可以随时后移，遇到落差可以更好地控制车。
　　另外，对于一些由于骑行引起膝关节疼痛的车友，这里有一个小提示：若是痛点在膝盖前方，则应该提高座垫2—3毫米，若是痛点在膝盖后方，可以降低座垫2～3毫米，大家可以尝试一下，希望能够对膝关节的疼痛有一定改善。
　　重要的还是根据自己的经验慢慢找到适合自己的位置，适合自己的就是好的。
　　……

序言