基本信息

书名：太极拳不老春养生心法揭秘

定价：26.00元

作者：钱惕明

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787500949206

字数：

页码：278

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《太极拳抗衰老葆青春系列之一：太极拳不老春 养生心法揭秘》主要论述太极拳是世界上*能抗衰老葆青春的恒氧运动，论述太极拳的三大功能、十大特征、修炼程序、炼拳先练心、完善人性等创见。《太极拳抗衰老葆青春系列之一：太极拳不老春 养生心法揭秘》主要内容以目前流行的42式太极拳为载体，为了填补空缺，满足民众对太极养生的需求，特采用“注”这一传统方式，对42式的每一招式内功养生心法均作注释、增演，注其所隐，增其所缺，演其所稀，发其所未发。所注内容都是推陈出新、行之有效的抗衰老葆青春的武当养生心法。《太极拳抗衰老葆青春系列之一：太极拳不老春 养生心法揭秘》体例完备内容新特，为武当丹派的传统养生秘诀与大众流行套路的有机结合。在学练实践中，怎样在套路上运用武当丹派的养生心法与功法和具体练法，《太极拳抗衰老葆青春系列之一：太极拳不老春 养生心法揭秘》给予了详细的介绍，把武当丹派不传之太极不老春奥妙公诸于世，以推动全民健身。

目录

篇 开篇 长生不老——人类永恒的主题

第二篇 总论太极，让生命更精彩，让青春更靓丽
节 不老春——太极拳的高境界
第二节 太极拳的三大功能及其辩证关系
第三节 太极拳能开发人体六大潜能
第四节 太极拳的十大特征
第五节 太极生活化生活太极化
第六节 太极拳养生奇效举例

第三篇 太极拳不老春养生心法揭秘
节 各式太极拳都能作为心法的载体
第二节 以“42式”作为心法载体的缘由
第三节 用增演和详注方式将“42式”作为心法载体
第四节 增演和详注的原则与体例
第五节 对“42式”增演和详注太极不老春养生心法

第四篇 “42式”太极拳的历史与现状
节 “42式”太极拳诞生的历史背景
第二节 “42式”太极拳已成为一个经典性套路
第三节 目前“42式”太极拳流行的三种练法
第四节 笔者与“42式”太极拳的缘起
后记

作者介绍

钱惕明，虽年届87岁高龄，依然日日练功，深修太极拳：动时，身手敏捷；缓时，轻柔飘逸，浑身充满英姿勃发、青春不老之气息。而且，他耳聪目明，头脑清晰，文思不枯，笔耕不止，常有著述。这足以表明他已深得太极拳不老法的奥秘，成为修研太极拳长寿的典范。
　　他是武当丹派十二代传人、现为国家武术八段的钱惕明先生；他又任武当山武当拳法研究会顾问，是常州市武术协会主要创建人、终身名誉主席，国际武术教练员、太极拳养生大家。
　　钱老1929年7月生，江苏无锡市堰桥镇人，国家离休干部。早在1952年已列武当丹派门墙，在常州入室武当丹派十代宗师、雅号“剑仙”的李景林首席大弟子杨奎山（林甫）门下，得师真传，擅武当行剑、太极拳、太极阴符棍、太极内丹功、太极青春功以及形意、八卦诸艺，并早获殊荣。1984年获江苏省老拳师献艺大会奖。

文摘

《太极拳抗衰老葆青春系列之一：太极拳不老春 养生心法揭秘》：
　　太极拳有哪些功能，这又是一个根本性问题。长期以来，武林人士存在不同看法。有的说太极拳是武功拳，有的说太极拳是养生拳。有的还依据老拳谱记载的张三丰说的一句话为根据，认为太极拳只有养生功能。老拳谱记载：“右系张三丰祖师遗论，欲天下英雄豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。”因此，这两种看法一直争论不休。
　　究竟太极拳有哪些功能呢？笔者积63年的修炼体悟，认为太极拳有自卫制敌、养生延年和完善人生三大功能；同时还有一个派生功能，由于它的动作柔和高雅，产生了观赏功能。
　　自卫制敌，是任何拳术产生的初动机，换言之说，若没有制敌自卫功能，就不成其为拳，太极拳也不例外；所以自卫制敌、竞技防身是太极拳的功能，也是作为拳术的本质功能。
　　但是，高超的武功，必须有强健的体魄来支撑，否则，高的武功也难以发挥。因此，在这一点上，武功与养生应该是统一的。
　　然而，当下时代不同了，人们练习太极拳的目的，绝大多数是为了养生强身；即使练习具有攻防含义的太极推手，也改称为养生推手了。这是时代的需要与发展，不但无可厚非，而且应当坚持、发扬。但是，产生了一个问题：太极拳作为拳术的本质功能——自卫防身功能，如何处置，要不要练？如何练？
　　我以为，回答是肯定的。因为太极拳与众不同，它是哲学拳，是寓攻防与养生为一体的崭新拳种，只要依照太极内功心法和技击心法修炼太极拳的一招一式，就能把竞技与养生功能统一起来，既能养生延寿，又能竞技防身。因为太极拳练的功夫，并非硬打硬撞功夫，而是练“四两拨千斤”的内功，所以不但能延年益寿，而且到了耄耋之年还能“御众”。正如《太极拳论》所说：“察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为？”由此可见，我们如果能达到“耄耋御众”、身心俱佳的境界，那么我们的生命不是更加精彩了吗！
　　不仅如此，太极拳是哲学拳、文化拳，决定了太极拳还有第三个功能，即完善人生的功能。
　　那么，太极拳为何是哲学拳？笔者在《太极内功心法全书》中特设“哲源篇”，详加论述与阐发，论证太极拳是我国古代哲学与武术运动实践相结合的产物，其拳理、拳法，莫不闪烁着哲学智慧的光芒，照耀着代代太极人士的前进方向，故而人称太极拳是“哲学拳”“文化拳”。
　　正是由于太极拳的哲学内涵散发出来的哲理韵味，吸引了世界各地友人的向往与追求。我在美国教授太极拳时，感受深的是学员们对我国太极文化的热爱，他们不时会提出一些哲学性问题，甚至提问：学太极拳与人生有何关系？
　　大家知道，哲学的根本问题是宇宙论与人生论，关乎着每个人的世界观与人生观；无论你是否意识到，反正世界观与人生观，终将伴随你一生。
　　何况如今时代不同了，新时代给太极人士提出了新课题，我们应当与时俱进，不能满足于停留在“武”的层面上，不做“一介武夫”，要提高自己的价值取向，提升自己的人生品位，完善你我的太极人生，攀登“不老春”的美好境界。
　　正因为如此，笔者在2008年出版的《太极内功心法全书》中，率先提出：练拳要练人，养生先养心；要完善太极人生，修成太极新人。
　　果能达此境界，则我们的青春就能常驻不老、更加靓丽光彩！
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序言