發表於2024-12-23
越跑越野 曾華鋒 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:越跑越野
定價:49.80元
作者:曾華鋒
齣版社:北京聯閤齣版公司
齣版日期:2016-12-01
ISBN:9787550293748
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
既是越野跑圈的知名人士,同時也是人民日報社記者,素有“中國*接近村上春樹的馬拉鬆跑友”之稱的曾華鋒,以18場知名越野賽為脈絡,對比賽綫路、賽道特徵、跑友風貌、比賽數據等進行瞭詳細記錄,既有經典戰例中總結的乾貨,也有鼓舞人心的感性一麵,輔以一百餘幅精彩照片,完整呈現瞭100-332公裏這條“越跑越野”的“進擊之路”,使讀者仿佛置身賽場,讓跑友血脈賁張,讓普通讀者躍躍欲試。
內容提要
21世紀初,越野跑登陸中國大陸。體重超標、甘油三酯偏高、頸椎不適、跑幾百米都喘的普通跑者曾華鋒,通過揮汗如雨的訓練、夙興夜寐的研究,脫胎換骨,成為“鋼人”“巨人”,完成瞭世界*難越野賽意大利332公裏巨人之旅、世界*知名越野賽法國168公裏環勃朗峰,摘取世界四大沙漠賽之一250公裏戈壁長徵桂冠。
“努力到。無能為力,拼搏到感動自己”。他有過拼盡*後一點力氣嚮不可能衝刺的破釜之戰,有過和中國帆船*人郭川榮摘中國戶外金犀牛奬的意氣風發,也有過倒在100公裏衝鋒路上的劫後餘生,以及痛失跑友楊源後邊跑邊流淚的煉獄之旅……
本書寫作曆時十餘年,由成噸的汗水澆灌而成,既有越野賽的經典戰例,又有博采眾傢之長的技術攻略,每章都附有“小貼士”。由此,您可以瞭解到中國越野跑的曆史和現狀、“普通人用汗水和智慧凝結的力量同樣可以穿石斷金、平凡”的夢想之旅
目錄
代序:中國越野跑開啓青銅時代
章 2004,大陸100公裏劃亮越野跑長空
小貼士:跑步新手怎樣完成100公裏
第二章 縱走100公裏,我有這韆山和萬水
小貼士:非經磨閤的戰靴不能上賽場
第三章 TNF100登陸中國,在與天堂間奔跑
小貼士:大強度運動後謹防“開窗戶期”
第四章 揮汗如雨,跑過即為天堂
小貼士:長距離跑“配速為王”
第五章 從居庸關到十三陵,“鋼人”之競技場
小貼士:連續作戰怎樣快速恢復
第六章 在香港麥裏浩徑與世界高手同颱競技
小貼士:香港比賽齣行指南
第七章 崇山峻嶺間的對決與夢幻奇跡
小貼士:馬拉鬆水平和越野跑水平有何關係
第八章 齣徵勃朗峰,雨雪交加賽道縮水
小貼士:怎樣選擇越野跑裝備
第九章 門百:耐力跑牛人爭創快百公裏
小貼士:怎樣計算各大越野賽的難度
第十章 激戰香港大嶼山,倒在衝鋒的路上
小貼士:什麼是水、電解質代謝紊亂
第十一章 大連穩步復齣,“一月三百”首戰告捷
小貼士:長跑選手要不要成為肌肉男
第十二章 黃草梁龍戰玄黃,王傢山諸王爭霸
小貼士:如何防治膝關節損傷
第十三章 韆迴百轉沂山路,同進同退兄弟情
小貼士:賽前減量的時間和強度因人而異
第十四章 巨人之旅:在懸崖峭壁間苦戰六晝夜
小貼士:怎樣適應亞高原與高原地區
第十五章 競逐大西山,迷途不知返
小貼士:如何應對夜跑
第十六章 空中花園與韆年冰川上的夜奔晝行
小貼士:上班族怎樣擠時間跑步
第十七章 兩夜一晝,我在勃朗峰畫瞭一個圈
小貼士:上、下坡有什麼技巧
第十八章 7天250公裏,負重奔跑戈壁長徵
小貼士:怎樣閤理安排飲食
附錄
怎樣快速提高跑山水平
怎樣成為簽約選手
後記
作者介紹
曾華鋒,網名荒城,1972年生於湖南山村,從中技生、高教自考生到北大研究生,從技術工人到中國作傢協會會員、人民日報主任記者,從跑步菜鳥到中國田徑協會馬拉鬆委員會特邀委員、*越野賽冠軍,獲得過中國戶外金犀牛奬、全國省級黨報新聞奬、全國省級晚報(都市報)新聞奬、人民日報精品奬、北京新聞奬、廣東新聞奬、新疆新聞奬,三十多次得到黨和人批示、指示,著有長篇紀實《暗訪黑幫》《調查記者》《奔跑332公裏》,被譽為“中國接近村上春樹的馬拉鬆跑友”。
文摘
序言
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