基本信息

书名：协和怀孕百科

定价：49.80元

作者：马良坤、胡惠英

出版社：中国人口出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787510155123

字数：

页码：304

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

1.性强：《协和怀孕百科》的作者为活跃在孕产科普一线的北京协和医院妇产科副主任医师马良坤和主治医师胡惠英医生。2.内容全面详实：从备孕、怀孕、分娩，到坐月子、新生儿养育，包含孕程中各种方面，如孕期产检、孕期营养、孕期胎教等等。

内容提要

《协和怀孕百科》书是北京协和医院马良坤副教授和主任医师胡惠英医生的心血之作，包含了从备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿养育等的详尽内容，例如孕期营养、产前检查、胎教和新生儿护理等，无论是备孕女性、新手孕妈，还是高领产妇、二胎妈妈，这都是一本陪你度过美好孕育时光的书，就像协和名医就在身侧。另外，本书附赠了协和的线上孕妇学校网络课程，能够让孕妈妈们线上线下一起学习。

目录

目 录

PART 1??备孕是新时代准妈必修课

先来进行备孕基础知识储备2

孕育生命会经历怎样的神奇过程2

孕育宝宝的佳年龄2

适龄生育可以令准妈妈更健康3

35岁以上才算高龄3

高龄准妈妈孕育也有优势4

高龄准妈妈要重视产前检查4

职场女性需要提前调离不利怀孕的岗位5

想生二胎的准妈妈要提前做什么准备6

抢占更多受孕佳时机6

避开这些不宜怀孕的特殊时期7

基础体温测具体的排卵日期7

测排卵试纸是确定排卵日的好帮手8

这样做可以提高受孕概率8

性高潮时孕育的宝宝更聪明9

提前半年停服长效避孕药9

备孕期可采用什么方式来避孕10

血型的遗传规律11

什么情况下需要查ABO型溶血症11

智力的遗传特点11

身体特征的遗传12

的可能因素12

怀疑时需做检查确认13

了解几种异常怀孕及其征兆 14

生活习惯要健康又科学16

职场女性备孕期如何健康化妆16

远离有害化妆品16

暂停涂指甲油、烫染头发17

紧身衣裤换成宽松衣裤对身体更有利17

备孕准妈妈不宜穿丁字裤18

备孕准妈妈不宜穿高跟鞋18

职场准妈妈必须要穿高跟鞋时怎么办19

爱骑自行车的准爸爸可以换个代步工具19

准爸爸避免桑拿浴19

备孕准爸爸怎样坐可以保护19

提前戒烟戒酒20

打造健康的居室环境21

降低居住环境污染的方法21

注意避免噪声污染21

做好全面的防辐射工作22

防辐射服到底有没有作用23

孕前准爸妈要谨慎用药23

孕前感冒怎么办24

孕前养成一些预防感冒的小习惯24

准妈妈要积极防治便秘24

从孕前3个月开始调整性生活频率25

注意性生活卫生25

饮食营养是身体调理的重中之重26

做个营养小测试26

体重对生育的影响26

调整体重到有利怀孕的状态26

给身体排排毒27

提前3个月开始补充叶酸28

补充叶酸要注意什么28

不随意服用维生素及矿物质制剂29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良饮食习惯29

少食用含的食物30

备孕准妈妈不宜吃的垃圾食品30

适合备孕准妈健康零食30

可以帮助提升活力的食物31

可以补益的食物31

尽量选择当季蔬菜水果32

备孕准妈妈不宜过量进补32

素食准妈妈怎么备孕33

排卵期适合吃的食物34

新时代准爸妈容易忽视的运动35

孕前适当运动有好处35

备孕准妈运动特点35

备孕准爸爸的运动特点35

制订一个可持续进行的健身计划36

做运动前后要注意的问题36

做运动时注意随时喝水37

备孕女性适合的运动37

备孕男性适合的运动38

预防疾病并做全面的孕前检查39

备孕准爸爸要预防前列腺炎39

备孕准妈妈需预防宫颈糜烂39

备孕准妈妈怎样预防阴道炎40

孕前解决牙齿问题的重要性40

孕前需注射的疫苗41

选择合适的体检医院42

准妈孕前体检项目43

准爸爸的孕前体检项目44

排卵功能评估44

遗传病检查44

患乙肝可以怀孕吗45

患甲亢可以怀孕吗46

贫血可以怀孕吗46

高血压、心脏病患者需谨慎怀孕46

备孕准妈帮47

以前流产过，会影响生育能力吗47

要宝宝前要考虑好的问题47

准备生二胎的准妈妈要算笔经济账48

准妈妈要学会调节负面心理48

缓解压力放松心情更有利于受孕49

准妈妈怎样消除害怕孕育的情绪49

不要因为生男生女给自己徒增压力50

PART 2??轻松度过10月孕程

怀孕个月（1～4周）52

准妈变化和胎宝宝的发育52

～2周胎宝宝发育 52

～2周母体变化53

第3周胎宝宝发育53

第3周母体变化53

第4周胎宝宝发育53

第4周母体变化54

孕1月营养新知54

孕1月营养的合理规划54

如何判断自己缺乏哪类营养素55

通过食物来补充叶酸56

孕期要养成健康喝水的习惯56

孕早期要避免刻意进补57

准妈妈吃姜、蒜要注意什么57

准妈妈怎样防止食物过敏57

准妈妈爱吃海鲜要注意什么58

孕1月保健护理58

职场妈妈怎样给自己打造无烟环境58

提早按孕妇的标准要求自己59

怎样安全使用生活中的化学用品59

孕期怎么安全使用手机60

孕期养宠物怎样确保卫生安全60

冬天不要使用电热毯61

孕早期感冒怎么应对61

避开容易导致畸形儿的因素62

怀孕早期流血是怎么回事62

孕期合理运动好处多64

散步是准妈妈孕早期的佳运动64

孕1月妈妈帮65

传闻排卵试纸可更早测得早孕，可靠吗65

怎样发现怀孕的蛛丝马迹66

醉酒后发现意外怀孕怎么办66

用药后发现意外怀孕怎么办67

孕1月胎教时间67

胎教从什么时候开始67

情绪胎教是孕早期的重中之重68

改善心情的呼吸法68

电影《白兔糖》，体会孩子带来的温暖69

怀孕第2个月（5～8周）70

准妈变化和胎宝宝的发育70

第5周胎宝宝发育70

第5周母体变化70

第6周胎宝宝发育70

第6周母体变化70

第7周胎宝宝发育71

第7周母体变化71

第8周胎宝宝发育71

第8周母体变化72

孕2月营养新知72

孕2月营养的合理规划72

水果开胃，如何吃对身体更有益73

怎么去除口腔异味73

贪吃的时候不妨放任自己一下74

孕早期无须喝孕妇奶粉74

大部分准妈妈本月出现孕吐反应74

如何通过饮食调节孕吐75

维生素B6可有效缓解妊娠反应75

孕吐后需要补充营养吗76

怎样吃可以缓解孕早期腹胀76

孕期怎样吃酸、吃辣更健康77

孕早期嘴馋，如何健康吃火锅77

感觉口干舌燥总想吃冷饮怎么办78

能辅助调节情绪的食物78

孕2月保健护理79

什么时候可以去医院检查79

去医院验孕要做哪些准备79

准妈妈饭前饭后都要漱口80

职场准妈妈工作时间孕吐怎么办80

缓解孕吐的小窍门81

感觉疲劳嗜睡怎么缓解81

准妈妈每天适宜的睡眠时间81

职场准妈妈怎么午睡82

孕早期尿频怎么应对82

不要因为尿频减少饮水量83

孕早期要注意哪些危险信号83

发现葡萄胎、宫外孕怎么办83

孕早期怎么预防流产84

小心易导致流产食物85

孕早期尽量避免出远门85

确定怀孕后好暂停性生活85

孕早期泡澡、泡脚有什么讲究86

孕2月妈妈帮86

民间有“酸儿辣女”的说法正确吗86

领取《母子健康手册》87

妊娠反应很快就消失了，是胎宝宝有问题吗87

职场准妈妈享有的合法权利87

孕2月胎教时间89

准爸爸胎教：给准妈妈做两道开胃菜89

名画《开花的杏树》，感受新生的力量90

《歌声与微笑》，让情绪更快乐的音乐90

怀孕第3个月（9～12周）91

准妈变化和胎宝宝的发育91

第9周胎宝宝发育91

第9周母体变化91

0周胎宝宝发育92

0周母体变化92

1周胎宝宝发育92

1周母体变化93

2周胎宝宝发育93

2周母体变化93

孕3月营养新知94

孕3月营养的合理规划94

咨询医生看是否需要补充孕多维95

孕早期要注意补碘95

胃口仍不佳，准妈妈此期多偏爱吃蔬菜96

准妈妈如何吃鸡蛋更健康97

准妈妈此期爱吃的清淡食物推荐97

科学补充维生素C97

牛奶和酸奶都是孕期补钙好帮手98

蜂蜜营养丰富，孕期可适量进食98

孕3月保健护理99

该去医院进行次正式产检了99

孕11周进行NT排畸检查100

建档都需要做什么准备100

家中不宜摆放的花草植株100

孕期洗脸有哪些方面要注意101

准妈妈怎样避免皮肤过敏101

是时候换更合适的文胸了102

内裤也要及时更换102

私密处的护理要更精心103

准妈妈做家务的注意事项103

孕期牙龈炎的防治104

孕3月妈妈帮104

怀二胎与怀胎时反应大不同，正常吗104

B超会伤害胎宝宝吗104

学会看B超单的数据105

职场妈妈什么时候向老板汇报孕事106

怀孕后坚持上班有什么好处106

孕3月胎教107

电影《小淘气尼古拉》，温情浪漫的剧情带

?来好心情107

音乐《维也纳森林的故事》，让心情宁静而

?美丽107

情绪胎教：种绿植让心情更清新108

准爸爸胎教：给准妈妈更多的理解和陪伴108

怀孕第4个月（13～16周）110

准妈变化和胎宝宝的发育110

3周胎宝宝发育110

3周母体变化110

4周胎宝宝发育110

4周母体变化111

5周胎宝宝发育111

5周母体变化111

6周胎宝宝发育112

6周母体变化112

孕4月营养新知113

孕4月营养的合理规划113

血容量增加，要注意补铁113

孕期防治贫血该怎么吃114

胃口见好，注意加餐补充营养114

职场准妈妈怎么吃工作餐营养更均衡115

盐摄入要适量115

怎样健康吃粗粮缓解便秘115

孕期吃什么肉好、怎样吃肉更健康116

双胞胎准妈妈如何保证孕期营养117

孕4月保健护理117

按常规做唐氏筛查117

孕期护理头发要注意的问题118

孕中期有必要准备一双舒适的低跟鞋119

开车上下班的职场准妈妈要注意什么119

孕中期是佳性爱时机119

孕期性生活的安全姿势有哪些120

经常感觉头晕眼花怎么办121

孕期怎样护理皮肤121

从现在开始预防妊娠纹122

孕期胃灼热的缓减方法123

孕4月妈妈帮123

选购几套漂亮得体的孕妇装123

进入孕妇学校进行学习124

在孕期怎样与婆婆处好关系124

怎样引导大宝欣然接受即将到来的小宝124

孕4月胎教125

触觉发育，可以经常抚摸胎宝宝125

听觉发育，给胎宝宝取个乳名并与之对话125

给胎宝宝朗诵温馨的诗歌《甜蜜》126

名曲《春之歌》，展开春的想象画卷127

怀孕第5个月（17～20周）128

准妈变化和胎宝宝的发育128

7周胎宝宝发育128

7周母体变化128

8周胎宝宝发育128

8周母体变化129

9周胎宝宝发育129

9周母体变化129

第20周胎宝宝发育130

第20周母体变化130

孕5月营养新知131

孕5月营养的合理规划131

补充钙质是此期的营养重点131

怎样判断自己是不是缺钙132

怎样饮食更有利于补钙132

补钙应该避免的饮食误区132

孕期补钙要适量133

准妈妈要避免几种食物的搭配133

大脑发育加速，准妈妈多吃鱼好处多134

对胎宝宝脑发育有助益的坚果135

不利于胎宝宝脑发育的食品135

偏胖准妈妈从现在开始要控制体重136

偏瘦准妈妈从现在开始要加强营养136

晚上容易肚子饿，可以吃夜宵吗136

孕5月保健护理137

可以预约排畸超声了137

本月是进行羊膜穿刺的佳时间137

了解孕期胎动的规律138

职场准妈妈如何预防“空调病”138

职场准妈妈办公室小运动139

开始进行乳房护理140

警惕孕期的恶性打鼾 140

怎样让眼睛感觉更舒适141

警惕滴虫性阴道炎141

孕5月妈妈帮142

父母的小矛盾影响胎宝宝的发育142

学会测量宫底高142

按摩可以缓解疲劳增进夫妻感情143

孕5月胎教144

准妈妈学绘画帮助胎宝宝脑发育144

讲故事《小猫为什么没钓到鱼》144

名画《向日葵》，提升艺术素养145

准爸爸胎教：制作专属于准妈胎教

?音乐集145

音乐《小狗圆舞曲》，放给胎宝宝听的音乐146

怀孕第6个月（21～24周）147

准妈变化和胎宝宝的发育147

第21周胎宝宝发育147

第21周母体变化147

第22周胎宝宝发育147

第22周母体变化148

第23周胎宝宝发育148

第23周母体变化149

第24周胎宝宝发育149

第24周母体变化149

孕6月营养新知150

孕6月营养的合理规划150

准妈妈常吃甜食容易得糖尿病吗150

妊娠糖尿病的准妈妈该怎么吃151

准妈妈要少吃或不吃的调味料151

孕6月保健护理152

进行孕期次B超排畸152

本月准妈妈需要做“糖筛”152

妊娠糖尿病筛查的做法153

孕中期腿痛的防治153

孕中期鼻出血怎么防治154

睡眠质量下降怎么办155

肚子变大，什么睡姿合理156

孕中期正确的走姿、站姿和坐姿156

观察指甲判断身体的健康状况157

孕6月妈妈帮158

与准爸爸一起策划一些短途旅游158

让胎宝宝感受妈微笑158

孕6月胎教159

意念胎教：想象胎宝宝的模样159

促进大脑发育的艺术胎教：剪纸小鱼161

看电影《千与千寻》，感受孩子的单纯美好161

唱给宝宝听的英语儿歌162

准爸爸胎教：给胎宝宝唱儿歌162

怀孕第7个月（25～28周）163

准妈变化和胎宝宝的发育163

第25周胎宝宝发育163

第25周母体变化163

第26周胎宝宝发育163

第26周母体变化164

第27周胎宝宝发育164

第27周母体变化165

第28周胎宝宝发育165

第28周母体变化165

孕7月营养新知166

孕7月营养的合理规划166

各种米搭配吃营养更好166

不能用营养素补充剂代替正常饮食167

半夜腿抽筋是否因为缺钙167

妊娠中后期如何正确补铁168

准妈妈多吃红枣有好处168

孕期水肿，该怎么吃169

孕中后期便秘，该怎么吃170

孕7月保健护理170

注意羊水指标是否正常170

孕中期准妈妈会经常感觉腹胀171

缓解孕中期腹胀的方法171

怎样做可以减轻孕期水肿172

缓解孕期痔疮的方法172

可减轻分娩疼痛的拉梅兹呼吸法173

如何练习拉梅兹呼吸法173

孕7月妈妈帮174

孕期为什么老做噩梦174

身体舒服的话拍个大肚纪念照吧175

孕7月胎教176

胎宝宝能理解你的感情了176

儿歌《数鸭子》，把你的快乐传达给胎宝宝177

给胎宝宝朗诵抒情诗《爱之降临》178

促进胎宝宝大脑发育的脑筋急转弯178

怀孕第8个月（29～32周）179

准妈变化和胎宝宝的发育179

第29周胎宝宝发育179

第29周母体变化179

第30周胎宝宝发育179

第30周母体变化180

第31周胎宝宝发育180

第31周母体变化181

第32周胎宝宝发育181

第32周母体变化181

孕8月营养新知182

孕8月营养的合理规划182

含锌食物有助于自然分娩183

孕晚期是补充DHA的好时机183

控制热量摄入，避免巨大儿183

妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃184

孕晚期保证蛋白质的摄入量185

孕晚期准妈妈上火怎么吃185

要警惕容易导致早产的食物186

孕8月保健护理186

从现在开始每两周进行一次产检186

胎位不正顺其自然不用矫正186