具体描述
基本信息
书名：21世纪应用型本科院校规划教材：大学生体育与健康(第2版)
定价：31.00元
作者：焦艳 等
出版社：南京大学出版社
出版日期：2010-07-01
ISBN：9787305051111
字数：
页码：268
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
概述、大学生体质健康评价、运动损伤的预防与简易处理、运动健身实用小百科、奥林匹克知识，以及篮球、足球、排球、田径运动、乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操的基本知识，并介绍了休闲体育项目和少数民族传统体育项目。
目录
章 概述
节 体育与社会
第二节 健康概述
第二章 大学生体质健康评价
节 体质概述
第二节 体质评价方法
第三章 运动损伤的预防与简易处理
节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的发病规律
第三节 运动损伤发生的原因
第四节 运动损伤的预防
第五节 运动损伤的急救
第六节 常见运动损伤的处理
第四章 运动健身实用小百科
节 女生篇
第二节 男生篇
第三节 综合篇
第五章 奥林匹克知识
节 古代奥运会
第二节 现代奥林匹克运动的产生
第三节 奥林匹克运动
第四节 奥林匹克运动的未来
第五节 奥运会吉祥物
第六章 篮球
节 篮球的概述
第二节 篮球运动的基本技术、战术
第三节 篮球运动的规则
第七章 足球
节 足球运动的概述
第二节 足球运动的基本技术、战术
第三节 足球竞赛规则
第八章 排球
节 排球运动的概述
第二节 排球运动的场地及比赛方法
第三节 排球技术、战术的理论分析
第四节 排球运动规则
第九章 田径运动
节 概述
第二节 田径运动锻炼作用与方法
第三节 奔跑
第四节 跳跃
第五节 投掷
第六节 田径主要竞赛规则
第十章 乒乓球
节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球技术
第三节 乒乓球的基本战术
附：乒乓球比赛的基本规则
第十一章 羽毛球
节 羽毛球运动简介
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球场地和器材
第四节 羽毛球基本战术
第五节 羽毛球比赛常用规则
附：羽毛球比赛的基本规则
第十二章 网球
节 网球运动概述
第二节 网球的基本技术
第三节 网球的基本战术
第四节 网球运动的练习方法
第五节 网球比赛规则
第十三章 武术
节 概述
第二节 简化太极拳
第三节 武术主要竞赛规则简介
第十四章 体操
节 概述
第二节 徒手体操
第三节 轻器械体操
第四节 器械体操
第五节 发展身体素质的方法
第十五章 休闲体育项目介绍
节 板球运动
第二节 滑雪运动
第三节 攀岩
第四节 飞镖
第五节 台球
第十六章 少数民族传统体育项目介绍
节 珍珠球
第二节 抢花炮
第三节 蹴球
第四节 木球
第五节 龙舟
第六节 毽球
第七节 射弩
第八节 打陀螺
第九节 押加
第十节 秋千
参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
我最近刚拿到这本《大学生体育与健康》，说实话，拿到手的时候并没有抱太大的期望，毕竟大学的体育课很多时候都只是形式，而教材嘛，很多时候也是为课程服务的。但是，这本书的编排方式却让我眼前一亮。它不仅仅局限于介绍各种运动项目，而是从一个更宏观的角度来探讨“健康”这个概念。我特别喜欢其中关于“生活方式”的章节，它详细分析了现代大学生普遍存在的亚健康问题，比如长时间使用电子产品带来的颈椎问题、不规律的饮食习惯导致的消化不良等等，并且提供了切实可行的改善建议。让我印象深刻的是，书里并没有简单地告诉我们“要做什么”，而是引导我们去“理解为什么”。比如，在谈到健康饮食时，它会解释各种营养素的作用，以及不均衡饮食可能带来的长期影响，这样一来，我们自然而然就会对自己的饮食习惯有所反思。而且，它还引入了一些关于时间管理和压力应对的内容，这对于刚进入大学，需要适应新环境、新节奏的学生来说，无疑是非常及时的帮助。它鼓励我们建立规律的生活作息，培养健康的兴趣爱好，这些都是构成全面健康的重要组成部分。这本书的优点在于，它不仅仅是一本体育教材，更像是一位全方位的健康生活指导者，帮助我们从多个维度去认识和提升自己的健康水平。
评分说实话，我拿到这本书的时候，内心是有点抵触的。毕竟，对于很多学生来说，体育课就是一门“副科”，教材更是可有可无的存在。然而，当我翻开这本书，里面的内容却让我颠覆了之前的认知。它并没有像我预期的那样，充斥着枯燥的体育理论和规则介绍，而是非常接地气地从大学生的实际需求出发。我尤其赞赏书中关于“体育与学业发展”的讨论。它深入分析了体育锻炼如何能够提升学习效率，比如改善记忆力、提高专注力，甚至在缓解考试压力方面也有积极作用。这一点对我来说非常有启发，我之前一直觉得运动只是消耗体力的活动，没想到它还能对我的学习产生如此积极的影响。书里还列举了一些具体的案例，说明那些在体育方面表现优秀的学生，往往在学业上也能取得不错的成绩，这让我对体育锻炼有了全新的认识。另外，它还提到了如何平衡体育锻炼和社团活动、实习实践等课外活动，这一点对于我们这些时间精力有限的学生来说，是非常实用的指导。这本书的价值在于，它不仅仅告诉我们如何去运动，更是让我们明白为什么要去运动，以及运动如何能够融入我们的大学生活，成为提升整体素质的重要一环。
评分这本书我断断续续读了有小半年了，最初是抱着“应付一下”的心态，毕竟作为教材，总觉得不会有多少惊喜。然而，越往后读，越发现自己当初的想法太片面了。让我印象最深刻的是，它并没有像许多同类书籍那样，一味地堆砌各种理论和数据，而是把重点放在了“应用”二字上。书里讲解的很多运动项目，都给出了非常详尽的实践指导，从基础动作的分解，到如何根据自身情况进行调整，再到如何规避运动损伤，这些都是平时在课堂上很难深入学习到的。举个例子，关于跑步的部分，它不仅仅告诉你跑步的好处，更是详细阐述了不同跑姿的优缺点，以及如何进行科学的热身和拉伸，甚至还给出了不同阶段的训练计划。我之前一直觉得跑步很简单，就是迈开腿就行，看了这本书才知道，原来里面有这么多门道。而且，它还强调了运动与心理健康的联系，这让我觉得这本书的意义不仅仅在于强身健体，更是关乎心灵的成长。很多时候，当我们感到压力大或者情绪低落时，都会选择宅在家里，但这本书告诉我们，适度的运动其实是更好的解压方式，并且给出了很多易于操作的方法。总的来说，这是一本真正能指导我们在生活中实践的书，而不是停留在理论层面的说教。
评分我个人对这类教材向来不太感冒，总觉得它们大多流于表面，理论讲得头头是道，实际操作起来却让人摸不着头脑。但这次的《大学生体育与健康》却给了我不少惊喜。最让我感到耳目一新的是，它并没有把重点放在传统意义上的竞技体育项目上，而是更加关注于那些能够融入日常生活、长期坚持的健身方式。比如，它详细介绍了不同类型的有氧运动和无氧运动，以及如何根据自己的体能水平选择合适的强度和频率。更重要的是，它还强调了“循序渐进”的原则，告诫我们不要急于求成，而是要慢慢积累，这样才能避免运动损伤，并最终养成健康的运动习惯。这一点对我来说非常重要，我之前尝试过很多次健身，但总是因为一开始过于激进，导致受伤而放弃。这本书的指导让我明白，健身是一个长期投资的过程，需要耐心和科学的方法。此外，书中还花了相当大的篇幅来讲解“运动损伤的预防与处理”，这部分内容对于初学者来说是极其宝贵的。它详细列举了常见运动项目的易发损伤，以及相应的预防措施，并且在发生轻微损伤时，提供了基础的急救指导。这让我感觉非常安心，也更有信心去尝试新的运动项目，因为我知道，即使出现小意外，我也知道该如何应对。
评分我一直觉得，大学的体育教育，很多时候都仅仅停留在“考勤”和“考试”的层面，而对于真正的健康教育，却显得有些力不从心。直到我接触到这本《大学生体育与健康》，我才发现，原来教材也可以做得如此有深度和前瞻性。最让我印象深刻的是，它不仅仅局限于身体健康，更是将心理健康、社会适应能力等都纳入了“健康”的范畴。比如，书中有一个章节专门讨论了“运动与社交”，它鼓励学生通过参与体育活动来拓展社交圈，结识志同道合的朋友，这对于一些性格比较内向的学生来说，无疑是一条非常好的融入集体的方式。而且，它还强调了团队合作在体育运动中的重要性，以及如何通过运动来培养领导能力和沟通能力。这一点让我觉得，这本书的价值远不止于体育本身，更是对我们未来步入社会、融入社会的全面培养。此外，它还谈到了“体育与创新创业”的结合，虽然这个话题听起来有点出乎意料，但书中给出的一些例子，比如利用体育特长进行相关产业的创业，或者将体育理念融入到创新思维中，都让我耳目一新。这让我看到，体育不仅仅是体能的锻炼，更是一种可以激发潜能、创造价值的动力。这本书的格局非常大，不仅仅是为了应付课程，更是为了我们能够成为一个更加健康、更加全面发展的人。
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