基本信息

書名：排毒祛病美顔新法

定價：23.80元

作者：王博

齣版社：第四軍醫大學齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787810864909

字數：

頁碼：226

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《排毒祛病美顔新法》教你在生活中如何運用排毒技巧對體內進行排毒，幫助你明確真正的排毒方嚮；教你如何反取自身的優勢並用適當的方式把它們揮齣來，從而以全新的麵貌去積極開拓人生。書中從多個角度介紹瞭與毒素相關的知識，指導我們如何通過飲食、運動、按摩等方式促進排毒順暢；同時推薦瞭多款實用淨化排毒食譜，提齣瞭一些新的健康排毒建議，為我們指引瞭一條健康生活的快捷方式。隻要參照《排毒祛病美顔新法》中的方法調節飲食、加強運動、補充營養以及進行按摩等，就能夠有效地控製身體的毒素取量，使你的身體更加健康。

目錄

章 如何生物清除關節、骨骼中的毒素
體內毒素堆積可能導緻風濕並對人體造成傷害
體內有毒垃圾在關節中超載的原因
食物解劃幫你消除關節中的有毒垃圾
“無茄類計劃”力剋關節寒氣頑疾
清除關節“垃圾”的油類
古老的植物也能分解關節內的“垃圾”
如何“蒸汽洗滌”身體從而化解骨骼中纍積的毒素
舒展身體、機械排毒的九種方法
溫熱療法、排毒驅寒使冰涼的手腳暖和起來

第二章 大毒素陣營——膽固醇的排毒秘訣
膽固醇是一種有毒堆積物
清除頑固膽固醇毒素的日常食物
卵磷脂是如何消除膽固醇中的毒素的
調節高脂肪蛋白一低脂肪蛋白反應平衡的果膠
提高細胞清洗功能的五種簡易方法
預防膽固醇超載的十種方法
常見食物的膽固醇含量觀測錶
縴維素是如何將膽固醇廢物清除至體外的
每天一份排毒類食物，輕鬆降低膽固醇
可降低膽固醇含量的維生素

第三章 激素排毒使你的皮膚青春永駐
皮膚老化的問題所在——蜂窩現象
皮膚疾病的剋星——激素潔膚劑
如何使皮膚重新綻放青春之花
保護皮膚免受陽光的有害照射
幫你抵抗有害陽光射綫的簡單指導措施
能用做防曬霜的維生素

第四章 體內排毒，平衡血壓
什麼是血壓
提防慢性高血壓這一無形殺手
有毒廢物超載是産生血壓異常的主要原因
治療高血壓的營養方案
鉀——排毒礦物質
大蒜為動脈排毒並平衡血壓
七步法清除毒素，控製血壓
大蒜+洋蔥=健康的血壓
獲得無廢物動脈和正常血壓的低鹽方法
清潔動脈和平衡血壓的六種方法

第五章 如何排除消化係統的有毒廢物
如何消除引起便秘的黏著物
能放鬆緊張腸道的鉀
創造快速排毒奇跡的水果
富含驚人縴維素的無花果幫你加速排毒
用藥草治療不穩定情緒
可促進消化的藥草
戰勝便秘的六種方法
使消化係統恢復青春的“神奇沙拉”
如何清除引起消化不良的刺激物
如何消除潰瘍痛苦

第六章 排除體內多餘脂肪的計策
細胞超載是人體超重的真正起因
用食物酶清除脂肪廢物
擺脫超重的17種食物
簡單的六步生食物計劃
預防細胞超重的兩個簡易步驟
遠離能生産廢物的食品

第七章 清除呼吸係統內的“垃圾”，遠離疾病睏擾
身體汙染可觸發多類疾病
每日僅喝檸檬汁就能換來清潔的肺部
氣喘為何發生
減輕過敏反應的九步麯
預防春季過敏癥的告誡
更新生活方式，清洗呼吸器官
快速緩解呼吸疾病的天然方法
用來內部排毒的鼻孔輪流呼吸技巧
吹口哨是獲得清潔的肺髒的簡易方法

第八章 沉睡中“清洗”心髒，為你帶來健康
血液中毒會威脅心髒健康
體內排毒，防止心髒病突然發作
形成廢物的食物與清除廢物的食物
鉀是功效強大的心髒清洗劑
睡夢之中清洗心髒
大蒜是神奇的心髒清潔劑
可恢復心髒活力的超級排毒食物
卵磷脂的獲得及使用方法
戰勝心髒病
用魚油為心髒解毒
每天吃洋蔥，遠離心髒病

第九章 清潔循環係統的神奇食物
食物是如何促進體內循環的
葡萄汁讓循環永遠朝氣蓬勃
清晨的循環促進者
限製（或禁食）引起循環阻塞的食物
可以為體內循環注入動力的、功效強大的藥草
可加強呼吸的營養物
可清除血液凝塊的維生素B6
循環係統的“長壽不老藥”

第十章 如何清除僵硬闆結肌肉中的廢物與毒素
清除乳酸以增強關節和肌肉的柔韌性
可清除廢物並使關節恢復活力的食物
清洗功效強大的藥劑
如何使關節通氣從而更有活力
如何清除傷痕
內部排毒四步法：休息、冰敷、擠壓、抬高
用蒸汽將關節中的廢物洗滌排齣
你的肌肉存在營養缺陷嗎

第十一章 清洗身體器官，重獲新生力量的秘訣
消除眼睛中的毒素
更少的糖+更少的疲勞=更棒的視力
通過飲食保持更健康的視力
維生素C+維生素P，清除白內障殘骸
為耳朵排毒
清洗耳朵內部，得到超級聽力
提高聽力的低脂肪攝人法
為排毒
能溶解腎結石的莓果汁
為排毒
如何為膽囊排毒
用於清除膽囊垃圾的食物
日常飲水幫你清除膽囊結晶體

第十二章 清潔血液，減少體內流動汙染
有利於清潔血液的日常食物
鐵——使血液恢復青春的礦物質
如何將鐵吸收到血液中
清洗並滋養血細胞，以獲得更健康的身體
用氣球吹氣法建造更強健的血細胞

第十三章 清洗動脈，保障生命源泉的通暢
廢物超載會導緻動脈栓塞
動脈硬化的根源是過量的毒素集結
食物能使人永遠感到年輕嗎
認識脂肪
你的身體需要多少脂肪
你需要更少的脂肪
簡單的鍛煉能在數日內清洗動脈
為什麼控製脂肪含量對動脈年輕化很重要
血脂控製七步麯
大蒜的清洗動脈功能

第十四章 清除疾病，排除痛苦的技巧
人體活動可清除體內的垃圾
簡單的身體活動為導緻滑囊炎的血液排毒
簡單的腿部運動消除血液中毒引起的抽筋
清除刺痛
清洗足內部以遠離疼痛

第十五章 排除毒素，返老還童的秘密
清潔的細胞讓青春恢復
自由基和過早的老化
具有抗氧化作用的營養物
恢復細胞活力的維生素
維生素C重建老化的皮膚細胞
動物脂肪為什麼對人體細胞有害

第十六章 全身排毒，永葆青春與健康
認識這種動態的清潔劑——縴維素
縴維素的消化、清洗及治療功能
減少移除垃圾的時間是縴維素的秘密所在
縴維素的日常食物來源
每天需要攝取多少縴維素
縴維素集中的來源
清晨的糠榖類補藥
用麥芽清洗細胞

第十七章 排除由血液淤積形成的疾病
如何去除痔瘡毒素
痔瘡的傢庭療法
如何清除消化性潰瘍毒素
如何清除靜脈麯張中的毒素
腿部靜脈的內部排毒

第十八章 如何排除消化係統疾病
如何清除導緻便秘的毒素
實現規律排便和內部排毒的七步麯
可清除廢物的藥草
水是重要的清潔劑
如何清除導緻腹瀉的毒素
去除腹瀉毒素的傢庭療法
如何消除引起胃痛的毒素
解酸劑弊大於利
解毒提示

第十九章 實現超級清洗並永葆青春健康的生果汁法
老化的原因是細胞血液中毒
生果汁用於細胞重生效果佳
新鮮果汁的七種排毒功能
果汁解劃
治愈常見疾病的美味果汁

第二十章 常見疾病的飲食排毒法
高血壓
粉刺
風濕病
動脈硬化
痛瘡、創傷
呼吸睏難
口瘡
水泡
便秘

頭痛
胃部混亂
婦科病
肛門發癢
胃酸
傷風
附錄1 果汁和蔬菜汁是如何快速排毒的
附錄2 體內活動能量消耗錶

作者介紹

文摘

“無茄類計劃”力剋關節寒氣頑疾
一些錶麵看起來無害的食物，卻可能含有有害物質，這就是茄類一族。這類農作物一般都能提供好的營養物，但對一些人來說卻不適閤食用。茄類食物中包含著某些物質，它們會阻止肌肉中的酶進行清洗和清除體內垃圾的工作。這些茄類食物釋放齣毒素，而毒素釋放齣馬鈴薯素。馬鈴薯素是一種水晶質的生物堿，它使關節和肌肉發炎，引起一種堆積物集結，終導緻官能衰弱（降低減弱免疫係統的抵抗性）和關節疼痛。有些人甚至對少量的馬鈴薯素都過敏。此外，如果你的癥狀發展緩慢，馬鈴薯素將在你的關節和肌肉中纍積，並形成一種類似堆積物的有毒垃圾。僵硬、不可彎麯的關節是障礙形成的反應形式，而常發的疼痛是明顯的癥狀。利用這一點可以基本判斷是否對馬鈴薯素過敏。如果你被頑固的關節或肌肉僵硬睏擾，卻又不能用常用的體內清洗和解劃解決，那麼就錶明你可能對茄類食物過敏。
簡單的解劃：從你的食物計劃中除去各種形式的西紅柿、土豆、茄子和紅綠辣椒。這是四種導緻疼痛和風濕病痛苦的富含馬鈴薯素的食物。茄類植物可能在人體內引起毒素的堆積和其後的風濕病痛苦，從你的飲食計劃中清除它們其實隻是一個簡單的解劃，這項解劃可以很快消除風濕病反應。
典型事例
“無茄類飲食計劃”實施八日，再無風濕病痛苦
十年的風濕病患者——農民毛特那，自從不能進行田間工作以來，麵臨著嚴峻的經濟損失，雇傭人手的費用使他的種莊稼成為一項虧本工作。以前的藥物治療帶給他的副作用比風濕病帶來的僵硬和衰弱更惡劣。他急需幫助。他從一個營養專傢那裏得到瞭所需要的幫助。這位飲食專傢在當地一個大學的附屬醫院工作，檢查後發現毛特那對茄類食物過敏，是過敏癥狀導緻瞭風濕病。他的關節和肌肉內存在過量有毒垃圾，細胞被馬鈴薯素産生的殘骸覆蓋成殼，這種過敏性導緻瞭接近於跛腳的風濕病痛苦。
在飲食專傢的建議下，毛特那實施瞭一項簡單的解劃。這項計劃要求避免食用上述四種茄類食物，其結果使他在三天內收到療效，胳膊和腿的柔韌性都明顯提高。在第六天結束時，毛特那能夠以一個年輕人的活力做日常工作。到第八天，他是那麼精力充沛和靈活，他乾脆辭掉瞭雇傭的工人。自己來做大部分的農活。這不僅使他的農場擺脫瞭經濟睏境，自己也從跛腳的束縛中解放齣來。通過禁食四種茄類食物，他排除瞭體內的毒素，並擺脫瞭風濕病，重新煥發生命力。
清除關節“垃圾”的油類
還記得小時候父母在鼕天給你吃的用於抵禦寒冷的魚肝油嗎？我們來重新認識它。一些種類的魚油可以幫你抵抗類風濕病疼痛，並幫助你清除毒素堆積物且避免復發癥，可以幫你提高對風濕病的抵抗能力。
科學傢們已經發現魚油能夠産生一種解毒反應，這種反應能夠平息風濕病疼痛。魚油是一種不飽和脂肪，它之所以能産生排毒作用是因為含有一種特殊的脂肪酸，這種脂肪酸導緻炎癥的可能性很小，並且可以轉化為治療炎癥的化學藥品，這顯然是對健康有益的。換句話說，是魚油阻止瞭炎癥的産生並抵抗疼痛，減少瞭人體引發關節及其組織炎癥的有害物質的生成，促進瞭體內排毒並使體內避免過量産生有害物質。正是在這種解毒反應的幫助下，你的關節會更柔軟，身體環境得到提高，炎癥也就消除瞭。
魚油中含有一種被熟知的的基本解毒脂肪酸，這種物質（簡稱EPA）就像破壞者一樣進入血管中，在這裏成為一種反聚集物質，破壞血液堆積物並消滅它。這就是魚油的排毒本領。含有高效力EPA物質的魚按其效力順序有：黑綫鱈、鱈魚、綠鱈、北方狗魚、比目魚、金槍魚（水中之光）、紅嚙魚、鰈魚、大菱鮃、棲於礁石中的魚、太平洋大比目魚、有條紋的鱸魚、牙鱈、鯉魚、鮭魚、白魚、黑魚等。
建議：每周至少三到五次把魚作為你食譜的一部分，為你的身體提供所需的消毒原料。這些原料中的EPA，幫助你消除體內有毒垃圾並使你的關節免受堆積物的影響。臨床證明，使用這種來自於大洋深處的神奇油類可以幫你消除“風濕病堆積物”。可以在醫生的同意下，服用醫院和藥店齣售的魚油膠囊，但不是越多就越好。因為魚油的排毒功能可能被超額完成，這會造成在受傷情況下酌凝血不良。一點魚油就能作用很長時間。因此，可以適量補充以上列舉的魚類。
典型事例
“塗油的關節”在一周內變得柔韌
每一次當馬瑟剋不得不爬上她廚房櫥櫃的高架上時，她總會痛苦地做齣怪相。即使簡單地用吸塵器做清掃工作，也會令她感覺後背疼痛難耐，這使得她在這一天的剩餘時間不得不臥床。她常常埋怨自己“乾旱的”關節。如果不是一位醫師診斷齣她的問題為血管堵塞，她可能就真屈服於不可避免的跛腳疼痛瞭。醫師為她選定瞭很多魚讓她食用，尤其是黑綫鱈、鱈魚、綠鱈，以及北方狗魚。醫師同時建議馬瑟剋有規律地服用魚油膠囊。幾乎是立竿見影，她的風濕病癥狀消去好多，腫脹也減輕瞭，她可以更靈活地活動瞭。到一周結束時，她能夠毫無痛苦地做傢務瞭。“塗油的關節”使她變得年輕，多虧EPA從她體內消除瞭過度的堵塞。實際上，EPA為她的關節消瞭毒，所以她擺脫瞭風濕病痛苦。

序言