一生的性計劃：每個人都值得擁有的一本“愛的寶典” 9787807001065 海南齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 性教育
• 情感
• 兩性關係
• 愛情
• 婚姻
• 心理健康
• 成長
• 自我認知
• 親密關係
• 健康生活

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787807001065

商品編碼：29416184345

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

基本信息

書名：一生的性計劃：每個人都值得擁有的一本“愛的寶典”

定價：39.00元

作者：(美)喬治,肯尼；張明玲

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787807001065

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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更多兩性過招、婚戀箴言，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：《一生的性計劃》是由斯迪芬·C·喬治、溫斯頓·K·肯尼及美國男性健康圖書的編輯們集體編撰的，書中引述瞭多位醫學專傢、學者的非凡見解和建議。這本書是給美國的年齡的男士位量身打造的健康而又科學的關於性的指導用書，自齣版以來一直被歐美推崇為是每個男人不可缺的性愛好幫手。它按年齡，每10年一檔，把讀者，也就是它的指導對象，分成若乾部分，對不同年齡段的讀者給予針對性指導。當你20歲的時候，懷著對愛的憧憬和渴望，打開它，你會真正沐浴青春期性愛的陽光；當你30歲、40歲或者50歲，你都可以從中找到作者為你開齣的不同的良方，有瞭針對你的性愛生活的科學的指導，你就會在從中獲得智慧和技巧的同時，充滿自信，擁有美滿的性生活。即使你已經60歲，甚至70歲、80歲書中也有針對你的篇章。讀瞭它，你會發現，性愛同樣著戀夕陽。總之，這是一本可以陪伴終生的難得的好書。

內容提要

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《一生的性計劃》是由斯迪芬·C·喬治、溫斯頓·K·肯尼及美國男性健康圖書的編輯們集體編撰的，書中引述瞭多位醫學專傢、學者的非凡見解和建議。這本書是給美國的年齡的男士位量身打造的健康而又科學的關於性的指導用書，自齣版以來一直被歐美推崇為是每個男人不可缺的性愛好幫手。它按年齡，每10年一檔，把讀者，也就是它的指導對象，分成若乾部分，對不同年齡段的讀者給予針對性指導。當你20歲的時候，懷著對愛的憧憬和渴望，打開它，你會真正沐浴青春期性愛的陽光；當你30歲、40歲或者50歲，你都可以從中找到作者為你開齣的不同的良方，有瞭針對你的性愛生活的科學的指導，你就會在從中獲得智慧和技巧的同時，充滿自信，擁有美滿的性生活。即使你已經60歲，甚至70歲、80歲書中也有針對你的篇章。讀瞭它，你會發現，性愛同樣著戀夕陽。總之，這是一本可以陪伴終生的難得的好書。

目錄

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序
1 兩
性與伴侶
質與量
何處尋芳蹤
尋找閤適的女伴及避開不適的對象
約會守則
次的
如何應付被拒的情況
許下承諾
溝通
保持興趣
不忠
分道揚鑣
離婚
2 做自己心理的主人
你的性觀念
瞭解女人的需要
瞭解你的需要
建立和諧美滿的性生活
性感
前戲
變化你的性愛技巧
性幻想
後戲
社會壓力


3 做自己身體的主人
認識性驅力
女人的生殖器
男人的生殖器
自慰
接吻
性感帶
按摩
更持久
我重高潮
4 性與健康
性與健康
欣賞你的身體
更安全的性
避孕法
輸精管切除術
陰莖尺寸
5 與性愛奮鬥
問題
前列腺問題
問題
早泄
問題
戀物癖、性恐懼癥以及性上癮
性病
6 青少年
你的改變
她的改變

性好奇
肉體的愉悅
曆久不衰
初嘗禁果
吹噓
抓個正著
意亂情迷
跟父母談性
早婚
7 二十——二址九歲
你的變化
她的變化
約會守則
多個
酒颱
搭訕術語
肢體語言
較年長的女性
網絡
與父母同住
男人的窩
如何應付她的雙親
交際費
辦公室戀情
說“我愛你”
求婚
8 三十——三十九歲
你的變化
她的變化
婚姻守則
婚姻介紹所
適應傢庭生活
年幼的子女
規劃性生活
壓力與倦怠感
眼光的遊移
性騷擾
金錢與愛情
放鬆一下
谘詢專傢及治療師
不斷進步的價值觀
9 四十——四十九歲
你的變化
她的變化
婚姻守則
創造新的浪漫
保持年輕
活動力的下降
中年危機
重迴單身生活
較年輕的女性
成為繼父母
工作的轉換
旅行與性
青春期的子女
子女的性教育
男性雄風的問題
背痛與性愛
潤滑劑
10 五十——五十九歲
你的變化
她的變化
婚姻守則
適度的期待
提高敏感度
空巢期
與疾病搏鬥
與死亡搏鬥
無性之愛
幻夢初醒
喪親
社會標準的改變
11 六十歲以上
你的改變
她的改變
婚姻守則
她的欲望減退
如何持續吸引女人
激起
退休
心髒健康與性
藥物治療
喪偶
再婚
含飴弄孫

作者介紹

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文摘

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序言

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深入探索人際關係與情感的智慧：《愛與聯結的藝術：構建持久親密關係的實用指南》 本書導言： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人與人之間的真實聯結似乎變得愈發稀缺而脆弱。我們渴望親密，卻常常在溝通的迷宮中迷失方嚮；我們追求幸福的愛情，卻不清楚幸福的基石究竟由何搭建。本書《愛與聯結的藝術：構建持久親密關係的實用指南》，並非提供一套放之四海而皆準的“愛情公式”，而是一份邀請函，邀請每一位讀者踏上一次深刻的自我審視與關係探索之旅。它旨在幫助你理解情感的復雜性、溝通的藝術性，以及如何將脆弱性轉化為力量，最終構建起既深刻又具韌性的親密關係。 第一部分：理解自我——親密關係的基石 成功的外部聯結，必然始於穩固的內部聯結。本書的開篇，聚焦於個體如何認識和接納自己。我們深入探討瞭依戀理論（Attachment Theory）在成人關係中的投射與影響，分析瞭安全型、焦慮型和迴避型依戀模式如何不自覺地塑造瞭我們在戀愛、友誼乃至傢庭中的行為反應。 1. 情緒的地圖繪製者：自我覺察的力量 我們詳細闡述瞭情商（Emotional Intelligence）的核心要素，並提供瞭一套實用的“情緒日誌”練習，幫助讀者識彆和命名自己的核心情緒——那些在親密互動中被觸發的原始反應。理解“我為什麼會這樣反應”，是停止無意識破壞行為的第一步。書中不迴避處理童年經曆對成年人親密模式的影響，強調“過去塑造瞭我們，但無法定義我們隻能成為誰”。 2. 邊界的哲學：親密與獨立的辯證統一 健康的親密關係，絕非一方吞噬另一方。本書用大量篇幅討論瞭“邊界感”的建立與維護。這不僅僅是關於拒絕，更是關於清晰地錶達需求和限製。我們探討瞭界限在不同關係階段（從初期交往到長期伴侶）中的變化與調整，並提供瞭如何溫和而堅定地溝通自身需求的具體對話腳本。我們認為，清晰的邊界是相互尊重的前提，是親密得以長久呼吸的空間。 第二部分：溝通的煉金術——從說教到傾聽的飛躍 語言是架設在心與心之間的橋梁，但往往也是産生誤解的溫床。本書的核心章節緻力於將溝通從“辯論”轉化為“連接”。 3. 非暴力溝通的實踐路徑 我們係統地引入瞭馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通（NVC）模型，並將其融入到親密關係場景中進行深度解析。重點訓練如何將“指責性語言”（如“你總是……”）轉化為對“觀察、感受、需要、請求”的清晰錶達。書中包含瞭大量真實的衝突情境案例，展示如何運用NVC化解僵局，將批評轉化為建設性的反饋。 4. 傾聽的藝術：超越文字的共情 真正的傾聽，是放下自己的預設立場，進入對方的內在世界。本書區分瞭“被動傾聽”、“選擇性傾聽”與“積極共情”。我們提供瞭一係列“反射性迴應”的技巧，幫助讀者練習驗證對方的感受，而非急於提供解決方案或反駁意見。共情並非意味著同意，而是意味著理解對方經驗的有效性。 第三部分：親密關係的動態維護與修復 親密關係如同花園，需要持續的照料與除草。本書關注關係中的“維護期”和“危機期”的處理機製。 5. 衝突管理的智慧：將摩擦轉化為動力 衝突是關係成長的催化劑，而非終結者。我們探討瞭約翰·戈特曼（John Gottman）關於“四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）對關係破壞性的研究，並提齣瞭應對之道。重點教授“修復嘗試”（Repair Attempts）的重要性，即在衝突升級時如何主動喊停、軟化語氣，並重新聚焦於共同的目標。我們強調，修復的頻率遠比不發生衝突更為重要。 6. 欲望、親密與脆弱性的交織 本部分探討瞭身體親密之外的情感親密，以及如何應對關係中的“親密恐懼”。我們討論瞭性作為親密聯結的麵嚮，而非僅僅是生理需求的滿足。書中提供瞭開放性對話的框架，鼓勵伴侶討論各自對親密接觸的渴望、擔憂以及對“情感安全感”的需求，確保身體的親密與情感的連結步調一緻。 7. 承諾的重塑：在變化中保持一緻性 長期關係必然經曆角色和需求的巨大變化（如職業變動、生育、空巢期）。本書提供瞭一套“周期性關係審計”的方法，鼓勵伴侶定期迴顧雙方的共同願景（Shared Vision），並在必要時重新協商彼此的契約。承諾不是一成不變的枷鎖，而是雙方共同選擇持續投入的意願。 結語：持續的成長，而非完美的終點 《愛與聯結的藝術》的最終目的，是去魅化“完美伴侶”的神話。它告訴讀者，最好的關係不是沒有問題的關係，而是那些擁有強大修復能力、願意在睏難中持續學習和成長的關係。這本書提供的是工具箱，而不是捷徑，引導讀者成為自己以及伴侶關係中更智慧、更富有同情心的建造者。真正的愛，是一種需要終身學習和實踐的技藝。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，在人生的諸多重要課題中，關於“愛”與“親密關係”的探討，是最為基礎也最為深刻的。很多人在生活中跌跌撞撞，並非因為不夠聰明或不夠努力，而是因為在如何構建健康、長久、充滿激情的親密關係上，缺乏係統的指引和實操性的方法。這本《一生的性計劃》恰恰填補瞭這一空白，它不像市麵上許多粗淺的“技巧書”，而是從更宏觀、更深入的角度，為我們描繪瞭一幅關於愛與性的完整藍圖。這本書並非僅僅聚焦於性行為本身，而是將性視為親密關係中不可或缺的一部分，並強調瞭情感連接、溝通、理解以及個體成長在其中的核心作用。我尤其欣賞作者將“性”提升到瞭“計劃”的維度，這暗示著經營一段高質量的親密關係需要智慧、策略，甚至是一份長期的承諾，而非僅僅依賴於偶然的衝動或天賦。這種視角本身就具有啓發性，它鼓勵讀者主動去學習、去實踐、去創造屬於自己的“愛的寶典”，而不是被動地等待愛情降臨或關係自然發展。書中提供的許多觀點，都讓我耳目一新，也讓我開始重新審視自己過往在親密關係中的一些認知和行為模式。我迫不及待地想深入探索書中關於如何建立深度信任、如何有效溝通衝突、以及如何在性生活中保持新鮮感和愉悅感的具體內容，相信這將是一次深刻的自我發現與成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，性，是親密關係中一股強大而又微妙的力量，它能夠拉近心靈的距離，也可能製造隔閡。在漫長的人生旅途中，如何維係並升華這種力量，一直是許多人關注的焦點。《一生的性計劃》這本書，恰恰提供瞭一個非常全麵且具有前瞻性的視角。它不僅僅是關於性的技巧，更是一份關於如何將性與愛、與人生融為一體的“行動指南”。我喜歡它將“性”上升到“計劃”的層麵，這預示著它將提供一種係統性的方法，幫助我們從長遠的角度去思考和經營我們的親密關係。這本書讓我看到瞭性愛在人生中的多重意義，它不僅僅是生理的滿足，更是情感交流、心理成長的契機，以及生命活力的體現。我非常渴望從中學習如何更好地理解自己和伴侶在性方麵的需求，如何建立更有效的溝通模式，以及如何在日常生活中為我們的親密關係注入持續的激情與深度。這本書為我提供瞭一個全新的思考框架，讓我能夠以更成熟、更積極的態度去麵對性愛，讓它成為滋養我們一生關係的重要源泉。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上那些打著“性愛秘籍”旗號的書籍，一嚮抱有保留態度，總覺得它們過於淺薄，或是充滿瞭不切實際的幻想。然而，《一生的性計劃》卻徹底顛覆瞭我的這種刻闆印象。它以一種極為成熟、理性和充滿人文關懷的姿態，探討瞭性在人類一生中扮演的角色，以及如何將其融入到健康、積極的親密關係中。這本書不是在教你如何“徵服”或“取悅”，而是在引導你如何“理解”和“連接”。它將性愛提升到瞭一個更高的層麵，視為個體生命體驗、情感錶達以及關係深度交流的重要組成部分。我尤其喜歡書中對於“性”的定義，它超越瞭生理層麵的滿足，觸及瞭心理、情感甚至精神層麵的需求。這種全方位的視角，讓性愛不再是羞於啓齒的禁忌，而是值得被尊重、被探索、被珍視的生活藝術。我期待著書中能夠提供關於如何認識並接納自己身體、如何與伴侶建立更深層次情感連接的深刻見解，以及如何在不同的人生階段，根據自身的變化和伴侶的需求，調整並優化“性計劃”的實用建議。這本書無疑為我提供瞭一個全新的思考框架，讓我能夠以更成熟、更健康的心態去麵對親密關係中的性愛議題。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總感覺在愛情和性這件事上，自己就像個摸著石頭過河的探險傢，缺乏明確的方嚮和可靠的地圖。尤其是進入婚姻之後，日子過得平淡，偶爾也會感到力不從心，想要在親密關係中尋找更多的激情和深度，卻不知道從何下手。《一生的性計劃》這本書，就像是為我這樣一個迷茫的探險傢，量身定製瞭一份詳盡的指南。它沒有空洞的理論，也沒有賣弄的技巧，而是用一種非常樸實卻深刻的方式，告訴我如何去構建一段“一生”的性計劃。這裏的“計劃”二字，非常有分量，它意味著這並非一次性的體驗，而是貫穿人生始終、需要用心經營的工程。我最期待的是書中能夠提供一些切實可行的方法，幫助我理解自己和伴侶在性方麵的需求，學會更有效地溝通，以及如何在日常生活中為性愛注入新的活力。這本書讓我意識到，擁有一個幸福、持久的親密關係，尤其是關於性愛，是需要學習和實踐的，並非自然而然就會發生。我迫不及待地想通過這本書，解鎖更多關於愛與性的智慧，讓我的親密關係煥發新的生機。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，人生的終極追求之一，便是擁有高質量的親密關係，而性，無疑是其中最直觀也最核心的錶達方式之一。然而，現實中，很多人在處理性愛問題時，往往顯得無知、尷尬，甚至充滿瞭誤解。《一生的性計劃》這本書，如同一盞明燈，照亮瞭這條曾經模糊不清的道路。它不是一本簡單的“性愛指南”，而是一份關於如何構建一生性福的“人生藍圖”。我尤其欣賞作者將“性”與“計劃”相結閤的理念，這賦予瞭性愛一種積極主動的態度，鼓勵我們去探索、去優化、去創造。這本書讓我看到瞭性愛在人生中的豐富維度，它不僅關乎生理的愉悅，更關乎情感的連接、心靈的契閤，以及個體的成長。我非常期待書中能夠深入探討如何認識並接納自己的身體，如何與伴侶建立更深層次的情感和身體連接，以及如何應對在不同人生階段可能齣現的性愛挑戰。它為我提供瞭一個全新的視角，讓我認識到，經營一段美好的親密關係，需要智慧、勇氣和持續的努力。