一生的性计划：每个人都值得拥有的一本“爱的宝典” 9787807001065 海南出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787807001065

商品编码：29416184345

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：一生的性计划：每个人都值得拥有的一本“爱的宝典”

定价：39.00元

作者：(美)乔治,肯尼；张明玲

出版社：海南出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787807001065

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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更多两性过招、婚恋箴言，新书、热书、畅销书,点击进入：《一生的性计划》是由斯迪芬·C·乔治、温斯顿·K·肯尼及美国男性健康图书的编辑们集体编撰的，书中引述了多位医学专家、学者的非凡见解和建议。这本书是给美国的年龄的男士位量身打造的健康而又科学的关于性的指导用书，自出版以来一直被欧美推崇为是每个男人不可缺的性爱好帮手。它按年龄，每10年一档，把读者，也就是它的指导对象，分成若干部分，对不同年龄段的读者给予针对性指导。当你20岁的时候，怀着对爱的憧憬和渴望，打开它，你会真正沐浴青春期性爱的阳光；当你30岁、40岁或者50岁，你都可以从中找到作者为你开出的不同的良方，有了针对你的性爱生活的科学的指导，你就会在从中获得智慧和技巧的同时，充满自信，拥有美满的性生活。即使你已经60岁，甚至70岁、80岁书中也有针对你的篇章。读了它，你会发现，性爱同样着恋夕阳。总之，这是一本可以陪伴终生的难得的好书。

内容提要

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《一生的性计划》是由斯迪芬·C·乔治、温斯顿·K·肯尼及美国男性健康图书的编辑们集体编撰的，书中引述了多位医学专家、学者的非凡见解和建议。这本书是给美国的年龄的男士位量身打造的健康而又科学的关于性的指导用书，自出版以来一直被欧美推崇为是每个男人不可缺的性爱好帮手。它按年龄，每10年一档，把读者，也就是它的指导对象，分成若干部分，对不同年龄段的读者给予针对性指导。当你20岁的时候，怀着对爱的憧憬和渴望，打开它，你会真正沐浴青春期性爱的阳光；当你30岁、40岁或者50岁，你都可以从中找到作者为你开出的不同的良方，有了针对你的性爱生活的科学的指导，你就会在从中获得智慧和技巧的同时，充满自信，拥有美满的性生活。即使你已经60岁，甚至70岁、80岁书中也有针对你的篇章。读了它，你会发现，性爱同样着恋夕阳。总之，这是一本可以陪伴终生的难得的好书。

目录

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序
1 两
性与伴侣
质与量
何处寻芳踪
寻找合适的女伴及避开不适的对象
约会守则
次的
如何应付被拒的情况
许下承诺
沟通
保持兴趣
不忠
分道扬镳
离婚
2 做自己心理的主人
你的性观念
了解女人的需要
了解你的需要
建立和谐美满的性生活
性感
前戏
变化你的性爱技巧
性幻想
后戏
社会压力


3 做自己身体的主人
认识性驱力
女人的生殖器
男人的生殖器
自慰
接吻
性感带
按摩
更持久
我重高潮
4 性与健康
性与健康
欣赏你的身体
更安全的性
避孕法
输精管切除术
阴茎尺寸
5 与性爱奋斗
问题
前列腺问题
问题
早泄
问题
恋物癖、性恐惧症以及性上瘾
性病
6 青少年
你的改变
她的改变

性好奇
肉体的愉悦
历久不衰
初尝禁果
吹嘘
抓个正着
意乱情迷
跟父母谈性
早婚
7 二十——二址九岁
你的变化
她的变化
约会守则
多个
酒台
搭讪术语
肢体语言
较年长的女性
网络
与父母同住
男人的窝
如何应付她的双亲
交际费
办公室恋情
说“我爱你”
求婚
8 三十——三十九岁
你的变化
她的变化
婚姻守则
婚姻介绍所
适应家庭生活
年幼的子女
规划性生活
压力与倦怠感
眼光的游移
性骚扰
金钱与爱情
放松一下
咨询专家及治疗师
不断进步的价值观
9 四十——四十九岁
你的变化
她的变化
婚姻守则
创造新的浪漫
保持年轻
活动力的下降
中年危机
重回单身生活
较年轻的女性
成为继父母
工作的转换
旅行与性
青春期的子女
子女的性教育
男性雄风的问题
背痛与性爱
润滑剂
10 五十——五十九岁
你的变化
她的变化
婚姻守则
适度的期待
提高敏感度
空巢期
与疾病搏斗
与死亡搏斗
无性之爱
幻梦初醒
丧亲
社会标准的改变
11 六十岁以上
你的改变
她的改变
婚姻守则
她的欲望减退
如何持续吸引女人
激起
退休
心脏健康与性
药物治疗
丧偶
再婚
含饴弄孙

作者介绍

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文摘

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序言

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深入探索人际关系与情感的智慧：《爱与联结的艺术：构建持久亲密关系的实用指南》 本书导言： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人与人之间的真实联结似乎变得愈发稀缺而脆弱。我们渴望亲密，却常常在沟通的迷宫中迷失方向；我们追求幸福的爱情，却不清楚幸福的基石究竟由何搭建。本书《爱与联结的艺术：构建持久亲密关系的实用指南》，并非提供一套放之四海而皆准的“爱情公式”，而是一份邀请函，邀请每一位读者踏上一次深刻的自我审视与关系探索之旅。它旨在帮助你理解情感的复杂性、沟通的艺术性，以及如何将脆弱性转化为力量，最终构建起既深刻又具韧性的亲密关系。 第一部分：理解自我——亲密关系的基石 成功的外部联结，必然始于稳固的内部联结。本书的开篇，聚焦于个体如何认识和接纳自己。我们深入探讨了依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的投射与影响，分析了安全型、焦虑型和回避型依恋模式如何不自觉地塑造了我们在恋爱、友谊乃至家庭中的行为反应。 1. 情绪的地图绘制者：自我觉察的力量 我们详细阐述了情商（Emotional Intelligence）的核心要素，并提供了一套实用的“情绪日志”练习，帮助读者识别和命名自己的核心情绪——那些在亲密互动中被触发的原始反应。理解“我为什么会这样反应”，是停止无意识破坏行为的第一步。书中不回避处理童年经历对成年人亲密模式的影响，强调“过去塑造了我们，但无法定义我们只能成为谁”。 2. 边界的哲学：亲密与独立的辩证统一 健康的亲密关系，绝非一方吞噬另一方。本书用大量篇幅讨论了“边界感”的建立与维护。这不仅仅是关于拒绝，更是关于清晰地表达需求和限制。我们探讨了界限在不同关系阶段（从初期交往到长期伴侣）中的变化与调整，并提供了如何温和而坚定地沟通自身需求的具体对话脚本。我们认为，清晰的边界是相互尊重的前提，是亲密得以长久呼吸的空间。 第二部分：沟通的炼金术——从说教到倾听的飞跃 语言是架设在心与心之间的桥梁，但往往也是产生误解的温床。本书的核心章节致力于将沟通从“辩论”转化为“连接”。 3. 非暴力沟通的实践路径 我们系统地引入了马歇尔·卢森堡的非暴力沟通（NVC）模型，并将其融入到亲密关系场景中进行深度解析。重点训练如何将“指责性语言”（如“你总是……”）转化为对“观察、感受、需要、请求”的清晰表达。书中包含了大量真实的冲突情境案例，展示如何运用NVC化解僵局，将批评转化为建设性的反馈。 4. 倾听的艺术：超越文字的共情 真正的倾听，是放下自己的预设立场，进入对方的内在世界。本书区分了“被动倾听”、“选择性倾听”与“积极共情”。我们提供了一系列“反射性回应”的技巧，帮助读者练习验证对方的感受，而非急于提供解决方案或反驳意见。共情并非意味着同意，而是意味着理解对方经验的有效性。 第三部分：亲密关系的动态维护与修复 亲密关系如同花园，需要持续的照料与除草。本书关注关系中的“维护期”和“危机期”的处理机制。 5. 冲突管理的智慧：将摩擦转化为动力 冲突是关系成长的催化剂，而非终结者。我们探讨了约翰·戈特曼（John Gottman）关于“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）对关系破坏性的研究，并提出了应对之道。重点教授“修复尝试”（Repair Attempts）的重要性，即在冲突升级时如何主动喊停、软化语气，并重新聚焦于共同的目标。我们强调，修复的频率远比不发生冲突更为重要。 6. 欲望、亲密与脆弱性的交织 本部分探讨了身体亲密之外的情感亲密，以及如何应对关系中的“亲密恐惧”。我们讨论了性作为亲密联结的面向，而非仅仅是生理需求的满足。书中提供了开放性对话的框架，鼓励伴侣讨论各自对亲密接触的渴望、担忧以及对“情感安全感”的需求，确保身体的亲密与情感的连结步调一致。 7. 承诺的重塑：在变化中保持一致性 长期关系必然经历角色和需求的巨大变化（如职业变动、生育、空巢期）。本书提供了一套“周期性关系审计”的方法，鼓励伴侣定期回顾双方的共同愿景（Shared Vision），并在必要时重新协商彼此的契约。承诺不是一成不变的枷锁，而是双方共同选择持续投入的意愿。 结语：持续的成长，而非完美的终点 《爱与联结的艺术》的最终目的，是去魅化“完美伴侣”的神话。它告诉读者，最好的关系不是没有问题的关系，而是那些拥有强大修复能力、愿意在困难中持续学习和成长的关系。这本书提供的是工具箱，而不是捷径，引导读者成为自己以及伴侣关系中更智慧、更富有同情心的建造者。真正的爱，是一种需要终身学习和实践的技艺。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，在人生的诸多重要课题中，关于“爱”与“亲密关系”的探讨，是最为基础也最为深刻的。很多人在生活中跌跌撞撞，并非因为不够聪明或不够努力，而是因为在如何构建健康、长久、充满激情的亲密关系上，缺乏系统的指引和实操性的方法。这本《一生的性计划》恰恰填补了这一空白，它不像市面上许多粗浅的“技巧书”，而是从更宏观、更深入的角度，为我们描绘了一幅关于爱与性的完整蓝图。这本书并非仅仅聚焦于性行为本身，而是将性视为亲密关系中不可或缺的一部分，并强调了情感连接、沟通、理解以及个体成长在其中的核心作用。我尤其欣赏作者将“性”提升到了“计划”的维度，这暗示着经营一段高质量的亲密关系需要智慧、策略，甚至是一份长期的承诺，而非仅仅依赖于偶然的冲动或天赋。这种视角本身就具有启发性，它鼓励读者主动去学习、去实践、去创造属于自己的“爱的宝典”，而不是被动地等待爱情降临或关系自然发展。书中提供的许多观点，都让我耳目一新，也让我开始重新审视自己过往在亲密关系中的一些认知和行为模式。我迫不及待地想深入探索书中关于如何建立深度信任、如何有效沟通冲突、以及如何在性生活中保持新鲜感和愉悦感的具体内容，相信这将是一次深刻的自我发现与成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对市面上那些打着“性爱秘籍”旗号的书籍，一向抱有保留态度，总觉得它们过于浅薄，或是充满了不切实际的幻想。然而，《一生的性计划》却彻底颠覆了我的这种刻板印象。它以一种极为成熟、理性和充满人文关怀的姿态，探讨了性在人类一生中扮演的角色，以及如何将其融入到健康、积极的亲密关系中。这本书不是在教你如何“征服”或“取悦”，而是在引导你如何“理解”和“连接”。它将性爱提升到了一个更高的层面，视为个体生命体验、情感表达以及关系深度交流的重要组成部分。我尤其喜欢书中对于“性”的定义，它超越了生理层面的满足，触及了心理、情感甚至精神层面的需求。这种全方位的视角，让性爱不再是羞于启齿的禁忌，而是值得被尊重、被探索、被珍视的生活艺术。我期待着书中能够提供关于如何认识并接纳自己身体、如何与伴侣建立更深层次情感连接的深刻见解，以及如何在不同的人生阶段，根据自身的变化和伴侣的需求，调整并优化“性计划”的实用建议。这本书无疑为我提供了一个全新的思考框架，让我能够以更成熟、更健康的心态去面对亲密关系中的性爱议题。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总感觉在爱情和性这件事上，自己就像个摸着石头过河的探险家，缺乏明确的方向和可靠的地图。尤其是进入婚姻之后，日子过得平淡，偶尔也会感到力不从心，想要在亲密关系中寻找更多的激情和深度，却不知道从何下手。《一生的性计划》这本书，就像是为我这样一个迷茫的探险家，量身定制了一份详尽的指南。它没有空洞的理论，也没有卖弄的技巧，而是用一种非常朴实却深刻的方式，告诉我如何去构建一段“一生”的性计划。这里的“计划”二字，非常有分量，它意味着这并非一次性的体验，而是贯穿人生始终、需要用心经营的工程。我最期待的是书中能够提供一些切实可行的方法，帮助我理解自己和伴侣在性方面的需求，学会更有效地沟通，以及如何在日常生活中为性爱注入新的活力。这本书让我意识到，拥有一个幸福、持久的亲密关系，尤其是关于性爱，是需要学习和实践的，并非自然而然就会发生。我迫不及待地想通过这本书，解锁更多关于爱与性的智慧，让我的亲密关系焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，人生的终极追求之一，便是拥有高质量的亲密关系，而性，无疑是其中最直观也最核心的表达方式之一。然而，现实中，很多人在处理性爱问题时，往往显得无知、尴尬，甚至充满了误解。《一生的性计划》这本书，如同一盏明灯，照亮了这条曾经模糊不清的道路。它不是一本简单的“性爱指南”，而是一份关于如何构建一生性福的“人生蓝图”。我尤其欣赏作者将“性”与“计划”相结合的理念，这赋予了性爱一种积极主动的态度，鼓励我们去探索、去优化、去创造。这本书让我看到了性爱在人生中的丰富维度，它不仅关乎生理的愉悦，更关乎情感的连接、心灵的契合，以及个体的成长。我非常期待书中能够深入探讨如何认识并接纳自己的身体，如何与伴侣建立更深层次的情感和身体连接，以及如何应对在不同人生阶段可能出现的性爱挑战。它为我提供了一个全新的视角，让我认识到，经营一段美好的亲密关系，需要智慧、勇气和持续的努力。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，性，是亲密关系中一股强大而又微妙的力量，它能够拉近心灵的距离，也可能制造隔阂。在漫长的人生旅途中，如何维系并升华这种力量，一直是许多人关注的焦点。《一生的性计划》这本书，恰恰提供了一个非常全面且具有前瞻性的视角。它不仅仅是关于性的技巧，更是一份关于如何将性与爱、与人生融为一体的“行动指南”。我喜欢它将“性”上升到“计划”的层面，这预示着它将提供一种系统性的方法，帮助我们从长远的角度去思考和经营我们的亲密关系。这本书让我看到了性爱在人生中的多重意义，它不仅仅是生理的满足，更是情感交流、心理成长的契机，以及生命活力的体现。我非常渴望从中学习如何更好地理解自己和伴侣在性方面的需求，如何建立更有效的沟通模式，以及如何在日常生活中为我们的亲密关系注入持续的激情与深度。这本书为我提供了一个全新的思考框架，让我能够以更成熟、更积极的态度去面对性爱，让它成为滋养我们一生关系的重要源泉。