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金凤 著

图书标签:

• 习惯养成
• 亲子教育
• 儿童教育
• 行为习惯
• 正面管教
• 家庭教育
• 育儿
• 好习惯
• 自我管理
• 成长心理学

店铺： 哈尔滨市学府书店图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787520802161

商品编码：29357352229

开本：16

出版时间：2018-05-01

内容介绍

生活上把孩子照顾的无微不至，不如让孩子养成良好的生活习惯；每天费心督促孩子写作业，不如让孩子养成良好的学习习惯；与其吃饭时想方设法纠正孩子的偏食行为，不如让孩子养成良好的饮食习惯……毫不夸张地说，好习惯，是我们送给孩子的*好礼物。

习惯有好坏之分，好习惯一旦养成，就会如橡树那样忠诚而牢固，为孩子的未来生活保驾护航。而坏习惯同样顽固，一旦形成便不容易改变，会严重阻碍到孩子的成才。因此，家长们要细心观察，尽可能在坏习惯初露苗头时将其扼杀。针对已经养成不良习惯的孩子，家长们更要引起重视，坏习惯的改变有赖于好习惯的建立，这并不是一个简单容易的过程。

孩子养成的坏习惯时间越长，改变起来就越困难，家长们对此要有耐心。只有长期坚持，才能陪着孩子改掉原来的坏习惯，建立起一种健康的好习惯来。相信在本书的指导下，广大家长能够快速找到合适的、行之有效的教育方法，帮助孩子全面养成好习惯，*终成为人中龙凤。

目录

章 生活习惯培养：你的孩子会生活吗 ／001

千万不要以为生活习惯不重要，如今有些孩子进入大学了都不会料理自己的生活，这已经不是什么新鲜事儿。身为父母，我们无法照顾孩子一生，让孩子养成良好的生活习惯才是重中之重。

个人清洁要做好，干干净净每一天 ／ 003

规律地作息才有旺盛的精力 ／ 005

不挑食，五谷杂粮都要吃 ／ 007

让孩子养成爱做家务的好习惯 ／ 009

节约，不浪费永远都是一种美德 ／ 011

你的孩子沉迷电子游戏吗 ／ 014

第二章 学习习惯培养：兴趣是孩子的老师 ／ 017

中国人历来都很重视子女的学业教育，每个父母都希望孩子能成龙成凤，但优异的学习成绩离不开良好的学习习惯，所以我们要重视孩子学习习惯的养成。

要重视孩子的学习兴趣 ／ 019

你的孩子能每天自觉完成作业吗 ／ 021

保护好孩子的好奇心和求知欲 ／ 023

鼓励、支持孩子在学习中去探索 ／ 026

阅读改变人生：培养孩子读书习惯 ／ 028

“书山有路勤为径”——学习要勤奋 ／ 030

不读死书，培养孩子学以致用的习惯 ／ 032

张弛有道：会玩也是一种智慧 ／ 035

第三章 独立习惯培养：温室里长不出参天大树 ／ 039

不管你的孩子多么幼小，他们总会慢慢脱离父母，成长为一个独立的个体。给孩子深沉的爱不是毫无原则地为他们遮风挡雨，而是帮助他们慢慢学会独立。

不要大包大揽，请相信孩子能做好 ／ 041

让孩子养成独自入睡的好习惯 ／ 043

独立性引导：自己的事情自己做 ／ 045

如何教孩子进行自我管理 ／ 047

你的孩子能独立照顾好自己吗 ／ 050

父母怎样应对孩子的极度依赖 ／ 052

引导孩子学会自己做决定 ／ 054

父母放手，孩子才能真正长大 ／ 056

第四章 思考习惯培养：给孩子一个独立思考的空间 ／ 061

生活中处处都有缺乏主见的人，他们没有自己的想法，凡事都是人云亦云，如果你不希望自己的孩子成为一个思想缺乏独立和深度的人，那么，从现在开始就培养孩子独立思考的好习惯吧！

请不要直接给孩子答案 ／ 063

多反问，让孩子学会主动思考 ／ 065

如何培养孩子喜欢思考的好习惯 ／ 067

思维游戏：创造性思维能力的培养 ／ 070

鼓励孩子多动脑筋、多思考 ／ 072

孩子人云亦云，父母应该怎么办 ／ 074

第五章 惜时习惯培养：让孩子从此告别拖延 ／077

古人云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”……人的一生何其短暂，时光又是多么易逝。身为父母，我们有责任告诉孩子时间的宝贵，惜时教育应该从孩子幼时开始。

你的孩子有时间观念吗 ／ 079

培养惜时观念要从钟表计划开始 ／ 081

“一寸光阴一寸金”，进行时间教育 ／ 083

制订家庭生活作息时间表 ／ 085

重视时间，做事自然能高效率 ／ 087

引导孩子学会合理安排时间 ／ 089

儿童时间管理训练法 ／ 091

第六章 自控习惯培养：孩子自律才不会误入歧途 ／ 095

身为父母，我们无时无刻不在担心：孩子玩物丧志，孩子误入歧途，孩子染上不良习惯……其实，只要孩子养成了自控自律的好习惯，一切问题都会迎刃而解。

父母不“他控”，孩子才能“自控” ／ 097

赏罚分明，让孩子搞清楚规则 ／ 099

孩子能约束自己，才能拒绝诱惑 ／ 101

引导孩子学会情绪的自我调节 ／ 103

放手才能让孩子管好自己的言行 ／ 105

自控力训练：让孩子远离拖延症 ／ 108

让孩子管好自己的“省心”教育法 ／ 110

第七章 品德习惯培养：做人是孩子一辈子的事 ／ 113

品德是一个人的立身之本，孩子品德高尚，自然能够受人尊敬，得到大众的认可与接纳，从而拥有更灿烂的人生、更平坦的未来。

感恩品质：言传身教的教育有效 ／ 115

诚实品质：不撒谎才是好孩子 ／ 117

诚信品质：做人要言而有信 ／ 119

自尊品质：请保护好孩子的自尊心 ／ 121

同情品质：培养孩子的同情心 ／ 123

爱心品质：带孩子去参加慈善活动 ／ 126

谦虚品质：懂得低头才能站得更高 ／ 128

善良品质：教孩子做一个善良的人 ／ 130

第八章 礼貌习惯培养：文明礼貌的孩子更受欢迎 ／ 133

见到师长主动问好，对待同学伙伴热情友善……千万不要小看这些细节，文明礼貌是孩子的社交“名片”，写好这张“名片”才会更受欢迎。

培养孩子礼貌问候的好习惯 ／ 135

你的孩子穿着大方得体吗 ／ 137

说话的艺术：“良言一句三冬暖” ／ 139

让孩子学会尊重他人的隐私 ／ 142

教孩子快速记住他人名字 ／ 144

保持微笑，也是一种修养 ／ 146

告诫孩子不要随意打断别人的话 ／ 148

第九章 交往习惯培养：独木难成林，鼓励孩子 ／ 151

在这个讲求团队、合作的时代，社交能力的强弱对于孩子的未来发展至关重要。所以，鼓励孩子吧。

倾听是效的交际方法 ／ 153

引导孩子合理处理社交中的矛盾 ／ 155

培养孩子广交益友的意识 ／ 157

你的孩子懂得与人分享吗 ／ 159

宽容友善，自然朋友遍天下 ／ 161

让孩子养成主动广泛交往的习惯 ／ 163

告诉孩子如何应对被欺负 ／ 166

与异性相处：孩子的B修课程 ／ 168

第十章 理财习惯培养：让孩子富裕一生的秘诀 ／ 171

留给孩子的财富不是金山银山，而是良好的理财习惯及投资的头脑。培养孩子的财商，从“零花钱”开始。

你的孩子有理财意识吗 ／ 173

好孩子B须会理财、善理财 ／ 175

让孩子学会比价和记账 ／ 177

家庭理财：的教育是熏陶 ／ 180

勤俭节约：每一分钱都来之不易 ／ 182

教孩子成为一个理智的消费者 ／ 184

投资与风险：培养孩子的风险意识 ／ 186

第十一章 健康习惯培养：送给孩子的人生礼物 ／ 189

身体是革命的本钱，健康是所有成就的前提，身为父母，我们不要光顾着督促孩子进步，却忽视了对他们健康习惯的培养。

良好睡眠习惯，精力更旺盛 ／ 191

培养孩子长期坚持运动的好习惯 ／ 193

饮食习惯很重要，膳食均衡疾病少 ／ 195

减压有方法，关注孩子心理健康 ／ 198

引导孩子选择健康的生活方式 ／ 200

让孩子养成及时就医的习惯 ／ 202

掌握健康常识，孩子才能更健康 ／ 204

第十二章 乐观习惯培养：莫怕挫折，没有什么不能战胜 ／ 209

人生就犹如河流，不可能一帆风顺，总是会遇到岛屿和暗礁。只有教会孩子乐观，他们才不会被挫折和困难轻易打倒，才能屡败屡胜，成功迎接雨后的彩虹。

不抱怨的孩子会更快乐 ／ 211

挫折不可怕，鼓励孩子战胜它 ／ 213

引导孩子找到生活的乐趣 ／ 215

培养孩子自信、坚毅的好品格 ／ 217

降低期望让孩子成为乐天派 ／ 220

引导孩子拥有感知幸福的能力 ／ 222

《星尘轨迹：宇宙的诞生与终结》 一部跨越亿万光年的宏大叙事，对宇宙最深层奥秘的探索与沉思。 序章：虚空之中的低语 想象一下，你站在时间的长河之源，耳畔是绝对的寂静，眼前是无尽的黑暗。我们生活的宇宙，并非亘古不变的舞台，而是一部正在上演、波澜壮阔的史诗。它始于一次无法想象的爆发——奇点——并将在一场永恒的冷却中落下帷幕。本书将带领读者，从这个难以捉摸的“零点”出发，逐步揭开宇宙演化的每一个关键篇章。 我们从普朗克时代开始，那段连物理定律都尚未完全定型的混沌时期。在这里，引力、电磁力、强核力和弱核力尚未分离，时空本身的结构尚未稳定。本书通过对量子引力理论的深入浅出介绍，试图描摹出宇宙“初啼”时最微小、最炽热的状态。这不是简单的物理学堆砌，而是哲思与数学模型的交织，带领读者体验那种超越人类直觉的极端环境。 第一部分：创世的火花——暴胀与核合成 宇宙诞生后的第一个瞬间，经历了一场被称为“暴胀”的指数级扩张。这次扩张的速度远超光速，将一个微小到不可思议的区域瞬间拉伸至宏观尺度。我们详细探讨了驱动暴胀的“暴胀子”场，以及它如何解释了我们宇宙今日的平坦性、均匀性以及未来的命运。 随后，宇宙的温度开始下降，能量转化为物质。本书将精确描绘早期宇宙的“粒子汤”状态。夸克与胶子自由徜徉，直到温度降至足以让它们结合成质子和中子。我们追踪了这些基本粒子的命运，解释了为什么物质最终战胜了反物质，留下了构成我们一切的物质基石。 时间推进到宇宙诞生后的三分钟——“原初核合成”时期。在这一短暂的窗口期内，宇宙的温度和密度恰到好处，使得氢原子核开始“燃烧”，形成了氦和微量的锂。本书详细计算了这些元素在早期宇宙中的丰度，并将其与现代天文观测结果进行比对，展示了宇宙学标准模型的惊人精确性。这种早期元素的“指纹”，是检验我们宇宙模型的关键证据。 第二部分：黑暗时代的咏叹调 核合成结束后，宇宙进入了一个漫长的、被称为“黑暗时代”的阶段。光子在稠密的环境中不断散射，宇宙是一片不透明的、均匀的等离子体海洋。这是一个没有恒星、没有星系的时代，只有弥漫的氢和氦。 然而，黑暗并非真正意义上的虚无。本书将聚焦于“宇宙微波背景辐射”（CMB）——这道穿透一切的“宇宙余晖”。我们深入解析了CMB中那些极其微小的温度波动（“各向异性”）。这些波动，如同宇宙在摇篮中留下的指纹，预示着引力的种子——物质密度的微小差异——将在未来播撒下星辰的种子。本书详细介绍了普朗克卫星和WMAP等任务对CMB的测量，并解释了这些测量如何帮助我们确定宇宙的年龄、曲率以及暗物质的精确含量。 第三部分：黎明的曙光——结构的形成 在黑暗中潜伏了数亿年后，引力终于开始发挥作用。密度稍高的区域开始吸引周围的物质，逐渐坍缩。本书追溯了第一批恒星——“第三星族星”（Population III stars）的诞生。它们由最原始的氢和氦构成，没有重元素（金属），体积巨大、寿命极短，以超新星爆发的形式，将宇宙中第一批碳、氧、铁等元素抛洒到太空中。 这些“宇宙的炼金术士”点亮了宇宙，结束了黑暗时代。随着时间的推移，引力继续编织着一张巨大的宇宙网。气体云聚集形成星系，星系相互碰撞、合并，形成了壮丽的螺旋星系、椭圆星系，以及在星系团和超星系团中形成的宏大结构。我们详细探讨了“冷暗物质”在这一结构形成过程中的主导作用，解释了为什么暗物质的“光晕”是星系得以存在的骨架。 第四部分：宇宙的化学——生命与元素的起源 星系形成的过程中，恒星不断地生灭，重元素在世代恒星内部的核聚变和超新星爆炸中被不断锻造。本书深入研究了“化学演化”的路径。我们不再仅仅讨论宇宙的物理结构，而是开始探讨其“物质组成”的复杂性。 从氦到铁的元素，主要在恒星内部合成；而比铁更重的元素，如金、铀、铂，则需要更剧烈的事件——例如两颗中子星的并合。我们描绘了中子星并合事件的模拟景象，解释了这些宇宙尺度的碰撞如何向太空播撒了构成地球乃至我们身体的稀有元素。本书的这一部分，将物质的起源与我们在地球上所见的一切复杂性紧密联系起来，揭示了我们每个人都是“星尘”的深刻真理。 第五部分：宇宙的最终命运——熵增与热寂 所有的史诗都有结局。本书的最后一部分将目光投向遥远的未来，探讨宇宙的最终命运。当前观测指向一个加速膨胀的宇宙，驱动力是神秘的“暗能量”。 我们分析了暗能量的几种主要理论模型，并预测了在不同情景下宇宙的终局。如果暗能量持续占据主导，宇宙将走向“热寂”（Heat Death）：星系相互远离，恒星燃尽，黑洞蒸发，最终宇宙将变成一个极度稀薄、温度无限接近绝对零度的均匀“汤”。我们详细探讨了黑洞蒸发的“霍金辐射”过程，以及时间本身在热寂状态下的意义。 此外，我们也审视了其他“边缘”理论，如“大撕裂”（Big Rip），即暗能量的强度持续增强，最终撕裂原子结构。这些预测，虽然遥远，却构成了我们对存在本质的终极思考。 结语：永恒的提问者 《星尘轨迹》不仅是一部宇宙学的教科书，更是一部关于“我们从何而来，将去往何处”的深邃冥想录。它要求读者放下日常琐碎，去拥抱那些宏大、冷酷却又充满壮丽美感的自然法则。阅读本书，就是参与一场跨越时空的对话，与那些在远古星光中闪耀的物理定律进行一次坦诚的交流。我们探索了从“无”到“有”，再从“有”到“无”的完整循环，留给读者的，是对自身在无限时空中的位置，更清晰的认知和更深刻的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我最近育儿生涯里的一道曙光。我一直觉得，养育孩子，与其说是教会他们知识，不如说是帮助他们建立一套行之有效的行为模式。但现实中，我们常常陷入“头痛医头，脚痛医脚”的泥潭，孩子不听话就生气，学习不好就焦虑，却很少能从根本上找到解决之道。这本书，恰恰提供了一个非常宏观且可操作的视角。它不是简单地罗列几条“规定”，而是深入浅出地剖析了习惯养成的心理机制，以及家长在其中扮演的关键角色。我尤其喜欢其中关于“榜样力量”和“正面强化”的章节，让我意识到，很多时候，我们自身的行为比我们说的话更有说服力。书中也提供了许多具体的场景模拟和应对策略，比如如何引导孩子自己收拾玩具，如何培养阅读兴趣，甚至是如何处理孩子的情绪爆发。这些建议都非常贴近生活，很容易就能在日常生活中实践。读完之后，我感觉自己不再是那个手足无措的“救火队员”，而是变成了一个更具策略性和耐心的“园丁”，知道如何去播种，如何去浇灌，去耐心等待花开。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“好习惯”这个概念有了全新的认识。我之前以为，好习惯就是那些被社会普遍认可的，比如早睡早起、认真学习、礼貌待人等等。但这本书的解读要深邃得多。它告诉我，真正的“好习惯”，是那些能够帮助孩子更好地认识自己、管理自己、并且最终实现自我价值的行为模式。它不仅仅是外在的规矩，更是内在的驱动力。作者在书中花了大量篇幅探讨了“内在动机”的重要性，这对我触动很大。我过去常常过于强调外部的奖励和惩罚，但现在意识到，只有当孩子发自内心地想要去做某件事，并从中获得乐趣和成就感时，这个习惯才能真正地扎根。书中的案例分析也非常精彩，通过对不同年龄段孩子的行为特点进行剖析，让我能更精准地理解自己的孩子，并采取相应的引导方式。例如，在处理孩子拖拉磨蹭的问题上，书中的建议不再是简单的催促，而是引导孩子去发现其中的乐趣，或者通过游戏化的方式来提高效率。这种“润物细无声”的引导方式，比我以往的“命令式”教育有效得多。

评分☆☆☆☆☆

作为一个焦虑的家长，我一直在这条路上磕磕绊绊。孩子成长过程中遇到的种种问题，总是让我夜不能寐，总觉得自己做得不够好，或者方法不对。这本书就像是一场及时的“心灵按摩”，让我看到了希望，也找到了方向。书中的语言风格非常亲切，没有冰冷的理论，更多的是充满温度的分享和感悟。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的观点，这让我意识到，孩子不是需要被“修理”的次品，而是需要被理解和支持的独特个体。书中的许多观点，比如“允许孩子犯错”，以及“鼓励孩子探索”，都让我反思自己过去的一些教条。很多时候，我们家长过于害怕孩子跌倒，反而限制了他们的成长空间。这本书教我如何放手，但又不失引导，如何在孩子遇到困难时给予恰当的支持，而不是包办代替。读完之后，我感觉自己心中的那块大石头终于落了地，育儿不再是一场充满压力的“战斗”，而是一段充满惊喜和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计和内容编排都非常人性化。它不是一本让你一口气读完就束之高阁的书，而是更像一本可以随时翻阅、在你需要的时候提供具体指导的“工具书”。作者将“习惯”分解成一个个易于理解和操作的单元，从宏观的家庭氛围营造，到微观的日常互动技巧，都有详细的阐述。我尤其欣赏书中那些“微习惯”的理念，它让我意识到，改变并不需要惊天动地的壮举，而往往就藏在那些细微之处。比如，书中提到了如何通过“微奖励”来强化孩子的积极行为，这种方法既简单又有效，让我不再因为无法提供昂贵的奖励而感到束手无策。此外，书中还包含了大量的案例和问答环节，这些内容都非常接地气，能够帮助我将书中的理论知识转化成实际行动。我经常会在孩子出现某种行为问题时，翻到书中的相关章节，找到解决思路。这本书真的像一个经验丰富的育儿顾问，随时在我身边给予我支持和启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是育儿技巧的提升，更是对自身成长的一次深刻反思。我曾以为，培养孩子的好习惯，完全是孩子的事情，而我只需要负责监督和指导。但读完这本书，我才明白，孩子的好习惯，很大程度上来源于父母的言传身教，来源于家庭整体的氛围。书中关于“父母自我成长”的章节，让我意识到，与其一味地去改变孩子，不如先从改变自己开始。我开始审视自己的生活习惯，自己的情绪管理，以及自己与家人之间的相处模式。我发现，很多时候，孩子的不良习惯，其实是我们成人不良习惯的折射。这本书提供了一种全新的视角，让我不再将孩子视为一个独立的“问题”，而是将他们看作家庭这个整体中的一部分。通过调整家庭的互动模式，营造积极向上的家庭氛围，我发现孩子身上的变化是显而易见的。这种“以己推人”的育儿方式，比以往任何时候都让我感到轻松和有效。