如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教：足球战术周期模型及训练方法 【德】蒂莫·扬科夫斯基(T pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【德】蒂莫·扬科夫斯基Timo Jankowski 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115462466

商品编码：29355692406

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教：足球战术周期模型及训练方法

定价：88.00元

作者：【德】蒂莫·扬科夫斯基(Timo Jankowski)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787115462466

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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详细介绍并剖析瓜迪奥拉和穆里尼奥所提倡的足球战术周期理论模型。

深入分析每个模型背后的原理，讲解在真实足球比赛场景中的应用。

提供60多种经过精心挑选和实践验证的训练方法，来自的足球俱乐部、青训学校或教练。

有效提升球员的技战术水平、身体素质和心理素质。

内容提要

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瓜迪奥拉和穆里尼奥是公认的当代zui成功的足球教练。同这两位一样，许多国际顶-级教练都是战术周期理念坚定的支持者和执行者。本书首先详细介绍了7种不同的战术周期模型，剖析了每个模型背后的原理，并讲解了如何根据具体情况来应用这些战术周期模型。此外，本书还提供了60多种经过精心挑选和实践验证的训练方法，它们来自著-名的足球俱乐部、青训学校或世界顶-级教练，如曼联、AC米兰、巴西拉玛西亚青训营，以及瓜迪奥拉和穆里尼奥。这些训练方法尽可能模拟了真实足球比赛的复杂性，强调了技战术、身体素质和心理素质这三大关键因素。书中不仅配有技战术图解，还有详细的训练方法描述，包括如何组织训练、变式练习、训练时长、训练要点及该训练锻炼到的技战术、身体素质和心理素质。因此，本书对于想要学习瓜迪奥拉和穆里尼奥执教方法或系统研究战术周期模型在实际足球训练中如何应用的足球教练员、足球运动员来说，是一本极具参考价值的指南。

目录

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目 录

1 努力地训练和聪明地训练—战术周期理念的现状、驱使和“拥簇们” 7

1.1 战术周期理念… ………………………………………………… 14

2 决定比赛胜负的球员—自信、自我激励、谦逊、压力下的

表现出色、个人发展、以及积极的激励……………………… 19

3 计划和指导训练—定义和基础……………………………… 31

3.1 作为运动能力基础的训练原则… ……………………………… 33

3.2 作为训练计划和指导基础的训练原则… ……………………… 35

3.3 适应性强化原则… ……………………………………………… 36

3.4 稳步放缓—在适当的时机达到佳运动状态… …………… 37

4 运动员的长期发展—运动员长期发展模式的七个

阶段（LTAD）…………………………………………………… 41

5 剖析不同的训练周期模型……………………………………… 47

5.1 经典的线性训练周期… ………………………………………… 49

5.1.1 准备周期………………………………………………… 52

5.1.2 比赛周期………………………………………………… 52

5.1.3 过渡周期………………………………………………… 54

5.1.4 年度足球训练周期—对双训练周期进行循环细分… 54

5.1.5 经典训练周期模型在足球领域的应用………………… 55

5.2 区块训练周期… ………………………………………………… 57

5.2.1 区块训练周期模型的特点……………………………… 59

5.2.2 区块训练周期模型在足球领域的应用………………… 60

5.3 波浪形训练周期… ……………………………………………… 61

作者介绍

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【德】蒂莫·扬科夫斯基（Timo Jankowski）欧洲足球协会联盟A级认证足球教练，生命动力学和功能健身教练。他曾执教瑞士草蜢足球俱乐部16岁以下（U16）足球队，目前是阿劳足球俱乐部（FC Aarau)U16足球队教练。

文摘

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序言

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绿茵智慧的传承：洞悉顶尖教练的战术思维与训练艺术 在足球这项世界上最受欢迎的运动中，教练扮演着至关重要的角色。他们不仅是战术的设计师，更是球员心灵的塑造者。而提起当今足坛最具影响力的两位教练，曼城主帅瓜迪奥拉和罗马主帅穆里尼奥无疑是绕不开的名字。他们各自以独特的执教理念、精妙的战术布置和非凡的临场指挥，在绿茵场上书写了无数传奇。本书将深入探究这两位执教巨匠的战术思维精髓，并揭示他们如何通过科学的训练方法，将理论转化为卓越的赛场表现。 一、 战术的哲学：瓜迪奥拉与穆里尼奥的迥异之道 瓜迪奥拉，这位被誉为“现代足球教父”的教练，其战术体系的核心是“控球与渗透”。他推崇以球权为基础的进攻，强调通过精准的短传配合、流畅的跑动与无球时的积极逼抢，逐步瓦解对手的防线。瓜迪奥拉的足球哲学植根于巴塞罗那的青训体系，他将“tiki-taka”的精髓发扬光大，并在此基础上不断创新。 位置足球（Positional Play）： 瓜迪奥拉是位置足球的忠实拥趸。他要求球员理解自己在场上的精确位置，以及与其他队友之间的相对位置。通过建立起有组织的阵型，球队能够更好地控制比赛节奏，创造空间，并为进攻提供多重选择。书中将详细剖析瓜迪奥拉如何通过训练，让球员深刻理解位置的意义，例如边后卫内收形成中后卫，中场球员通过跑动填补空档，以及前锋回撤参与组织等。 控制中场（Midfield Domination）： 对于瓜迪奥拉而言，中场是比赛的“心脏”。他投入大量精力构建强大的中场控制力，通过球员间的默契配合，不断在对方腹地传递，寻找突破口。书中将解析他如何利用不同的中场组合，根据对手的特点进行调整，以及如何训练球员在高压环境下依然能够精准传球和处理球。 压迫式反抢（Gegenpressing）： 尽管瓜迪奥拉的球队以控球见长，但他的高位逼抢同样令人印象深刻。一旦失去球权，球员们会立即启动反抢，不给对手从容组织的机会。本书将深入探讨瓜迪奥拉的逼抢策略，包括逼抢的区域、强度、以及球员之间的协同配合，是如何让丢球后的反击成为一种极具威胁的进攻手段。 对位优势与球员解放： 瓜迪奥拉善于利用球员的个人能力，并通过战术设计放大他们的优势。他不会给球员僵化的指令，而是鼓励他们在理解战术框架的前提下，发挥创造力。书中将分析他如何通过训练，激发球员的个人技术，并让他们在比赛中找到最适合自己的方式来执行战术。 与瓜迪奥拉的“艺术足球”不同，穆里尼奥的战术风格则更偏向于“结果足球”。他是一位极具实用主义精神的教练，其核心理念是“防守反击与钢铁意志”。穆里尼奥深谙如何利用对手的弱点，构建坚固的防守体系，并通过高效的反击快速摧毁对手。 稳固的防守体系（Defensive Solidity）： 穆里尼奥的球队以其难以逾越的防守著称。他强调团队的整体防守，球员在防守时的纪律性、站位以及沟通至关重要。书中将解析穆里尼奥如何通过反复的防守演练，让球员形成默契的防守习惯，以及如何在面对不同风格的进攻球队时，调整防守策略。 快速而致命的反击（Swift Counter-Attacks）： 一旦成功拦截，穆里尼奥的球队能够以惊人的速度转入进攻。他训练球员在断球后第一时间向前传递，利用对手防线尚未回落的空档，快速推进并完成射门。本书将深入剖析穆里尼奥的反击战术，包括球的传递方向、球员的跑动路线、以及如何训练球员在转换过程中保持冷静和效率。 心理战与精神属性（Psychological Warfare and Mental Attributes）： 穆里尼奥是一位大师级的心理教练。他善于通过各种方式激发球员的斗志，制造紧张感，并让对手在心理上感到压力。书中将探讨穆里尼奥如何通过言语、训练营、以及赛前赛后的策略，塑造球队的钢铁意志，让球员在逆境中不屈不挠。 对比赛的掌控与适应性： 穆里尼奥的球队在比赛中往往能够根据场上局势进行有效的调整。他拥有敏锐的比赛洞察力，能够及时发现对手的战术变化，并迅速做出应对。本书将分析他如何通过换人、改变阵型、以及调整战术指令，来掌控比赛进程，并确保球队最终走向胜利。 二、 训练的艺术：将战术理念根植于球员肌理 两位教练的战术理念看似迥异，但他们都深知，卓越的战术执行离不开科学、有针对性的训练。本书将深入剖析他们各自的训练方法，揭示他们如何将复杂的战术理念转化为球员日常训练的一部分。 高强度、高密度训练： 无论是瓜迪奥拉的控球渗透，还是穆里尼奥的快速反击，都对球员的体能和技术提出了极高的要求。本书将介绍他们如何设计高强度、高密度的训练课，以最大程度地模拟比赛强度，提高球员的比赛能力。 场景模拟与实战演练： 两位教练都非常重视训练中的场景模拟。他们会根据比赛中的实际情况，设计各种战术演练，让球员在重复中熟悉战术，并提高解决问题的能力。例如，瓜迪奥拉可能会设计“控球区域限制”的训练，让球员在特定区域内进行传球，而穆里尼奥则可能设计“快速攻防转换”的训练，模拟防守反击的场景。 个性化训练与技术打磨： 尽管强调团队战术，但两位教练都非常注重球员的个人技术发展。他们会根据球员的特点，设计个性化的训练计划，帮助球员提高技术短板，并进一步发挥技术优势。书中将探讨他们如何通过一对一的技术指导，以及辅助训练设备，来帮助球员实现技术上的飞跃。 比赛分析与战术回顾： 训练的有效性离不开赛后的分析。本书将深入探讨瓜迪奥拉和穆里尼奥如何利用比赛录像，对球员的表现进行细致分析，并从中吸取经验教训。他们会针对性地指出战术执行中的不足，并将其融入到下一阶段的训练中。 心理韧性与团队凝聚力： 除了技术和战术，两位教练都极其重视球员的心理素质和团队的凝聚力。本书将揭示他们如何通过各种方式，帮助球员建立坚韧的心理，并在压力下保持最佳状态。同时，也将探讨他们如何构建强大的团队文化，让球员们为了共同的目标而奋斗。 三、 战术周期模型：从宏观规划到微观执行 足球比赛是一个动态的过程，球队的训练和战术也需要周期性地调整。本书将借鉴【德】蒂莫·扬科夫斯基（T. J. Jankowski）在足球战术周期模型方面的理论，将其与瓜迪奥拉和穆里尼奥的执教实践相结合。 周期训练的理念： 介绍战术周期模型的基本原理，包括如何将一个赛季划分为不同的阶段，如准备期、比赛期、过渡期等，并在每个阶段设定不同的训练目标和侧重点。 战术部署的演变： 探讨在不同周期阶段，球队的战术部署如何发生变化。例如，在赛季初的准备期，球队可能更侧重于体能储备和基础战术的建立；而在比赛期，则会更侧重于比赛的针对性训练和战术细节的打磨。 针对性训练的设计： 分析如何根据不同的比赛对手和阶段，设计具有针对性的训练内容，以达到最佳的训练效果。 周期中的调整与反思： 强调在执行战术周期模型时，教练需要具备敏锐的洞察力，能够根据比赛结果和球员状态，及时对训练计划和战术部署进行调整。 结论 瓜迪奥拉与穆里尼奥，两位风格迥异但都功勋卓著的教练，他们的执教智慧如同一座宝库，蕴藏着无数值得学习和借鉴的经验。本书旨在通过深入浅出的讲解，结合具体的训练案例和战术分析，为广大足球爱好者、基层教练以及有志于提升执教水平的教练员提供一个宝贵的学习平台。通过理解和运用他们的战术理念和训练方法，我们不仅能更深入地欣赏足球这项运动的魅力，更能为培养出更多优秀的足球人才贡献力量，共同推动足球事业向前发展。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个对足球战术充满好奇的观察者，但总觉得很多理论都过于抽象，难以落地。《如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教》这本书，恰恰弥补了这一遗憾。作者蒂莫·扬科夫斯基以一种极为务实和深入的视角，将两位世界级教练的执教智慧进行了系统化的梳理。我特别被书中关于“战术周期模型”的讲解所吸引。这不仅仅是简单的训练计划，而是一个贯穿整个赛季的动态管理系统。作者详细阐述了如何根据不同的比赛阶段，调整球队的训练重点，比如赛季初的体能储备，赛季中期对战术细节的打磨，以及赛季末的冲刺准备。这让我理解到，一个成功的赛季，背后有着精密的战略规划和灵活的战术调整。书中对于“如何构建球队的进攻体系”和“如何构建球队的防守体系”的分析，也让我受益匪浅。它不仅仅是简单的堆砌技战术，而是强调了战术之间的相互联系和协同作用。例如，如何通过前场的逼抢来为中场的组织创造空间，又如何通过边路的突破来为中路的射门制造机会。这些细节的处理，都直接影响着球队的整体表现。我之前以为，足球比赛的胜负，主要取决于球员的技术水平，但这本书让我认识到，教练的战术构思和训练的科学性，同样是决定比赛走势的关键因素。特别是书中关于“如何培养球员的比赛阅读能力”的训练方法，让我印象深刻。它强调的是让球员在比赛中能够独立思考，做出正确的判断，这才是真正的高水平。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总是在足球比赛的评论中听到“战术”二字，但具体是什么，又很难用语言准确描述。《如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教》这本书，终于让我对“战术”有了更为清晰和系统的认知。作者蒂莫·扬科夫斯基以一种极其严谨的学术态度，将两位享誉世界的教练的执教理念进行了深度挖掘和梳理。我特别喜欢书中关于“战术周期”的解读，它不再是零散的战术组合，而是一个有机的整体。作者详细阐述了如何根据赛季的不同阶段，从体能、技术、战术意识等多个维度，来规划球队的训练和比赛。比如，赛季初的储备期，赛季中期的高强度对抗期，以及赛季末的冲刺期，每个阶段都有其独特的训练重点和战术目标。这让我明白，成功的球队建设，需要长远的规划和精密的执行。书中对于“阵型变化”和“球员角色分配”的分析，也让我大开眼界。它不仅仅是简单的换个人，而是通过阵型的微调，以及不同球员在场上的职责变化，来达到战术上的目的。例如，如何让一名边后卫在进攻时内收成为中场组织者，又如何在防守时迅速回位，形成稳固的防线。这些细节的处理，直接影响着球队的整体攻防效率。我之前认为，足球比赛就是球员在场上自由发挥，但这本书让我认识到，在看似自由的奔跑和传接球背后，是教练精密的战术设计和球员对战术的深刻理解。特别是书中关于“如何培养球员的阅读比赛能力”的训练方法，让我印象深刻，它强调的是让球员在比赛中能够独立思考，做出正确的判断，这才是真正的高水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我在足球领域的一场知识盛宴。我一直对瓜迪奥拉的精妙传控和穆里尼奥的铁血防守充满好奇，但总觉得难以窥其全貌。蒂莫·扬科夫斯基在这本书中，通过对“战术周期模型”的深入阐述，将两位教练的执教理念进行了系统化的梳理。我惊叹于作者对于如何在一个赛季中，将球队的体能、技术、战术以及心理状态进行有机整合的分析。它不仅仅是一份简单的训练计划，更像是一部精心编排的交响乐，每一个环节都相互关联，环环相扣。书中对于“如何设计训练内容以提升球队的整体竞争力”的描述，让我耳目一新。它不是简单地重复练习，而是通过一些巧妙的训练方法，让球员在潜移默化中掌握战术要领。例如，如何通过“情景模拟训练”来提升球员在压力下的决策能力，以及如何通过“位置竞争”来激发球员的斗志和潜能。这些训练方法，都展现了教练的智慧和创造力。我之前以为，足球比赛的胜负，主要取决于球员的天赋和个人能力，但这本书让我认识到，教练的指导和训练的设计，对于球员的成长和球队的成功起着至关重要的作用。它提供了一个系统化的方法论，让我能够更深入地理解足球比赛的复杂性和艺术性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一部足球教练的“圣经”。我一直对足球战术有着浓厚的兴趣，但总觉得很多理论过于抽象，难以落地。《如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教》这本书，恰恰弥补了这一遗憾。作者蒂莫·扬科夫斯基以一种极为严谨和深入的方式，将两位世界级教练的执教智慧进行了系统化的梳理。我尤其被书中关于“战术周期模型”的讲解所吸引。这不仅仅是简单的训练计划，而是一个贯穿整个赛季的动态管理系统。作者详细阐述了如何根据不同的比赛阶段，调整球队的训练重点，例如赛季初的体能储备，赛季中期对战术细节的打磨，以及赛季末的冲刺准备。这让我理解到，一个成功的赛季，背后有着精密的战略规划和灵活的战术调整。书中对于“如何构建球队的进攻体系”和“如何构建球队的防守体系”的分析，也让我受益匪浅。它不仅仅是简单的堆砌技战术，而是强调了战术之间的相互联系和协同作用。例如，如何通过前场的逼抢来为中场的组织创造空间，又如何通过边路的突破来为中路的射门制造机会。这些细节的处理，都直接影响着球队的整体表现。我之前以为，足球比赛的胜负，主要取决于球员的个人发挥，但这本书让我认识到，教练的战术智慧和心理博弈，同样是决定比赛的关键因素。特别是书中关于“如何培养球员的战术纪律性和比赛阅读能力”的训练方法，让我印象深刻，它强调的是让球员在比赛中能够独立思考，做出正确的判断，这才是真正的高水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期阅读过的最令人兴奋的足球书籍之一！它不仅仅是关于如何“模仿”瓜迪奥拉和穆里尼奥的战术，更重要的是，它提供了一个关于如何构建和执行一套足球哲学、如何科学地规划训练周期、以及如何最大限度地激发球员潜能的完整框架。我一直对“战术周期模型”这个概念感到好奇，这本书就对其进行了极为详尽的阐释。作者通过大量的案例分析，展现了两位教练是如何根据赛季的不同阶段、不同的比赛密度、以及球员的身体和心理状态，来灵活调整训练的重点和强度。这让我明白，成功的执教并非一成不变，而是需要一种动态的、与时俱进的思维方式。书中对于“如何设计训练内容以达到特定的战术目标”的描述，尤其让我印象深刻。它不是简单的重复练习，而是通过模拟比赛场景、设置特定的对抗规则，来让球员在训练中就潜移默化地掌握战术要领。例如，如何通过“三维训练”来同时兼顾体能、技术和战术意识，以及如何通过“主题性训练”来针对性地解决球队在比赛中遇到的问题。这些训练方法，都展现了教练的智慧和创造力。我曾以为，足球比赛的胜负，主要取决于球员的天赋和个人能力，但这本书让我认识到，教练的指导和训练的设计，对于球员的成长和球队的成功起着至关重要的作用。它提供了一个系统化的方法论，让我能够更深入地理解足球比赛的复杂性和艺术性。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，优秀的足球教练不仅需要拥有精湛的战术知识，更需要深刻的心理洞察力和卓越的领导力。这本书《如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教》恰恰满足了我对这些方面的求知欲。作者蒂莫·扬科夫斯基以一种极为专业的视角，对两位世界级教练的执教理念进行了深入剖析。我尤其被书中关于“战术周期模型”的阐述所打动。它不仅仅是一套训练计划，更是将体能、技术、战术以及球员心理状态融为一体的动态管理系统。作者详细解释了如何根据赛季的进程，从宏观层面规划球队的发展方向，再到微观层面设计具体的训练内容。这让我明白，成功的球队建设，需要长远的眼光和精密的执行。书中对于“如何针对不同类型对手制定战术”的分析，也让我受益匪浅。它不是简单地搬照模板，而是强调教练需要根据对手的特点，灵活调整球队的战术打法，例如如何通过高位逼抢来限制对手的出球，又如何通过快速反击来抓住对手的防守空当。这些细节的处理，直接影响着球队的比赛表现。我之前以为，足球比赛的胜负，主要取决于球员的个人发挥，但这本书让我认识到，教练的战术智慧和心理博弈，同样是决定比赛的关键因素。特别是书中关于“如何培养球员的战术纪律性和比赛阅读能力”的训练方法，让我印象深刻，它强调的是让球员在比赛中能够独立思考，做出正确的判断，这才是真正的高水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些痴迷于足球战术细节和教练艺术的球迷们量身定做的。我一直对瓜迪奥拉的传控体系和穆里尼奥的防守反击哲学津津乐道，但始终觉得隔靴搔痒，无法窥其精髓。这本书的出现，就像打开了一扇通往两位大师教练内心世界的窗户。作者对“战术周期模型”的讲解，让我看到了一个教练如何从宏观到微观，从赛季初到赛季末，一步步构建球队的比赛框架。书中对不同类型比赛的战术设计，例如面对强队时如何稳固防守，面对弱队时如何展开攻势，以及如何通过球员的换位和跑动来撕扯对手的防线，都进行了细致入微的描绘。我尤其欣赏书中关于“如何根据球员的特点进行战术调整”的论述。它并没有提供一套放之四海而皆准的战术，而是强调了教练的灵活性和适应性。通过分析不同球员的优劣势，以及他们在不同战术体系下的表现，来优化球队的整体打法。这让我意识到，一个伟大的教练，不仅仅是理论的创造者，更是实践的艺术家。书中对于“心理战术”的触及，也让我眼前一亮。它不仅仅是球员之间的较量，更是教练之间的博弈。如何通过赛前布置、中场调整，甚至赛后采访来影响对手的心态，这都是一门学问。我曾以为足球比赛的胜负，最终取决于球员的临场发挥，但这本书让我明白，教练的智慧和心理素质，同样是决定比赛走势的重要因素。总而言之，这本书提供了一个极其全面和深入的框架，让我能够从一个全新的角度去理解和欣赏足球比赛。

评分☆☆☆☆☆

读完《如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教：足球战术周期模型及训练方法》，我最大的感受是，这本书不仅仅是关于战术和训练，它更像是一本深入足球哲学和心理学的著作。作者以一种极为细致和宏观的视角，剖析了两位现代足坛巨匠的执教理念。我尤其被书中关于“战术周期模型”的阐述所吸引。这不仅仅是简单的训练计划堆砌，而是将战术思想、体能储备、球员心理状态以及比赛日程有机地结合起来，形成一个动态的、不断演进的整体。作者通过大量详实的案例分析，例如如何在一个赛季中针对不同对手和不同阶段的比赛，调整球队的战术重心和训练强度，让我对“周期性”有了全新的认识。我之前总觉得训练就是练技术、练体能，比赛就是打比赛，但这本书让我明白，这背后有着一套精密的、长远的规划。它教会我，优秀的教练不仅仅是战术大师，更是能洞察人性、管理团队、预判未来趋势的战略家。书中的一些训练方法，比如如何通过特定的游戏规则来模拟比赛中的压力和决策情境，以及如何将体能训练融入到战术训练中，而不是割裂开来，这些都让我受益匪浅。它让我意识到，训练的目的是为了更好地比赛，而比赛的胜利，又反过来会影响到下一周期的训练重点。这种循环往复、螺旋上升的逻辑，让我看到了战术和训练更深层次的联系，也让我对如何培养和发展球员有了更清晰的思路。我特别喜欢书中对于“如何培养球员的战术自主性”的探讨，这与我过去对“灌输式”训练的理解完全不同，它强调的是让球员在理解战术意图的基础上，拥有在场上根据实际情况做出最优选择的能力，这才是真正意义上的“会踢球”。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对足球的理解进入了一个全新的维度。我一直以来都对瓜迪奥拉那种流畅的传控和对比赛的绝对控制力，以及穆里尼奥那种坚固的防守和高效的反击感到着迷，但总觉得这些都是“结果”，而看不到“过程”。这本书却把这个“过程”剥茧抽丝地呈现在我面前。作者蒂莫·扬科夫斯基并没有简单地罗列战术，而是深入探讨了“战术周期模型”的核心思想，即如何在一个赛季中，根据球队的实际情况、对手的特点以及比赛的重要性，来科学地安排训练的重点和强度。我尤其惊叹于书中对于“如何通过训练来塑造球队的战术风格”的阐述。它不是简单地重复练习，而是通过一些精心设计的训练内容，让球员在潜移默化中掌握特定的战术理念。例如，如何通过“小场比赛”来强调球员的快速传切和位置感，又如何通过“半场攻防演练”来磨练球员在狭小空间内的决策能力。这些训练方法，都让我看到了战术背后严谨的设计和科学的逻辑。我曾以为，球员的进步主要依赖于天赋和个人努力，但这本书让我认识到，教练的指导和训练的设计，对于球员的成长起着至关重要的作用。书中对于“如何让球员理解战术意图”的探讨，也让我深思。它不是强制性的命令，而是通过解释、示范和引导，让球员真正理解战术背后的逻辑，从而在比赛中能够主动地执行和调整。这种“知其然，更知其所以然”的教学方式，才是真正有效的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对足球战术有着浓厚兴趣的业余爱好者，我一直渴望能够更深入地理解顶级教练是如何思考和运作的。《如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教》这本书，为我打开了一扇全新的大门。作者蒂莫·扬科夫斯基以一种极其系统和深入的方式，揭示了两位传奇教练的执教艺术。我尤其着迷于书中关于“战术周期模型”的讲解。这不仅仅是一个简单的训练周期，而是一个将球队的整体发展、球员的状态调整、以及比赛日程安排完美结合的战略蓝图。作者通过大量的实例，展示了两位教练如何根据赛季的不同阶段，从体能储备、技术打磨到战术演练，进行科学的规划和调整。这让我明白，一个成功的赛季，背后有着精密的战略设计和灵活的战术执行。书中对于“如何构建球队的进攻和防守体系”的阐述，也让我受益匪浅。它不仅仅是战术阵型的堆砌，更是强调了球员之间的配合、跑位以及相互支援的重要性。例如，如何通过中场的梳理来为前场的进攻球员输送炮弹，又如何通过后防线的稳固来限制对手的进攻威胁。这些细节的处理，都直接影响着球队的整体表现。我之前以为，足球比赛的胜负，主要取决于球员的个人能力，但这本书让我认识到，教练的战术构思和训练的科学性，同样是决定比赛的关键因素。特别是书中关于“如何培养球员的比赛阅读能力和战术执行力”的训练方法，让我印象深刻，它强调的是让球员在比赛中能够独立思考，做出正确的判断，这才是真正的高水平。