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出版社： 中图传媒图书专营店

ISBN：9787888800144

商品编码：29354283279

【书名】 【内容简介】 本书是一部深入剖析现代社会人际关系复杂性的著作。在快节奏、高压力的现代生活中，人与人之间的沟通与互动面临前所未有的挑战。本书以独特的视角，结合心理学、社会学、传播学等多学科理论，细致地描绘了从个人成长到家庭、职场、社交圈层等不同维度下，人际关系的微妙演变与潜在危机。 第一部分：个体与关系的起点——自我认知与界限的建立 在探讨人际关系之前，本书首先将目光聚焦于个体本身。我们每个人都是一个独立的个体，拥有独特的经历、情感和需求。然而，在与他人建立连接的过程中，我们往往容易模糊自我与他人的界限，陷入过度迎合或消极对抗的泥沼。 自我认知：认识你的“内核” 本书强调，真正健康的人际关系，建立在清晰的自我认知之上。作者引导读者深入探索自己的价值观、情感模式、行为习惯以及潜在的防御机制。通过一系列的反思性问题和案例分析，读者可以更清晰地认识到自己是什么样的人，喜欢什么，害怕什么，以及在关系中真正渴望得到的是什么。这种自我认知的深度，将直接影响到我们如何选择和经营人际关系。例如，认识到自己是内向型人格，就不会强求自己参加不喜欢的社交活动，而是寻找更适合自己的交流方式。 情绪的密码：理解你的情感语言 情绪是人际互动中最直接也最复杂的因素。喜怒哀乐，悲恐惊惧，它们在不经意间影响着我们的言语和行为。本书将情绪视为一种重要的沟通信号，教会读者如何识别、理解和管理自己的情绪。通过分析常见的情绪触发点，以及情绪失控可能导致的人际关系破坏，本书提供了实用的情绪调节技巧，例如正念练习、认知重构等，帮助读者在情绪的洪流中保持冷静，做出更理智的反应。一个总是因为小事而暴怒的人，很难维系长久而稳定的友谊。 界限的力量：划定健康的“舒适区” 在人际关系中，健康的界限如同人体的皮肤，既保护了我们，也允许了与外界的自然交流。本书深入剖析了“界限”的概念，并区分了“硬性界限”（如拒绝不合理要求）与“软性界限”（如适度的分享）。作者通过大量的现实生活案例，揭示了缺乏界限可能带来的情感勒索、能量耗竭以及被侵犯等问题，同时也强调了过度僵化的界限可能导致的关系疏离。书中提供了具体的策略，如学习说“不”，明确自己的底线，以及如何坚定而温和地维护个人空间，从而在给予和索取之间找到平衡。 第二部分：关系的基石——沟通的艺术与误解的消除 沟通是人际关系的命脉。然而，我们常常发现，即使话语清晰，对方的理解却南辕北辙。本书将语言、非语言信号以及倾听视为沟通的三大要素，并深入探讨了不同情境下的沟通策略。 倾听的智慧：听懂“弦外之音” 真正的倾听，不仅仅是用耳朵接收声音，更是用心去理解对方的意图和感受。本书认为，无效的倾听是导致人际关系误解的首要原因。作者详细阐述了积极倾听的技巧，包括眼神交流、身体姿态、适时回应、以及避免打断等。更重要的是，本书强调了“同理心倾听”，即尝试站在对方的角度去感受和理解，即使我们并不同意对方的观点。通过练习，读者可以学会从对方的语气、语速、甚至沉默中捕捉到未说出口的信息，从而建立更深层次的连接。 语言的魔力：措辞的艺术与语气的选择 言语是一把双刃剑，可以伤人，也可以治愈。本书在语言表达方面，提供了详实的指导。它区分了“攻击性语言”与“建设性语言”，并分析了许多日常对话中常见的“沟通陷阱”，例如指责、抱怨、讽刺等。作者鼓励读者采用“我”语言（I-statement），即以“我觉得…”，“我期望…”来表达自己的感受和需求，而不是用“你总是…”来指责对方。同时，书中也强调了语气的力量，一个温和而坚定的语气，往往比激烈的争辩更能解决问题。 非语言的密码：肢体语言与表情的解读 沟通远不止于语言。我们的肢体语言、面部表情、甚至是眼神的闪烁，都在不断地传递着信息。本书深入探讨了非语言沟通的重要性，并教授读者如何解读他人的非语言信号，以及如何运用自己的非语言语言来增强沟通效果。例如，开放的身体姿态可以传递友好和自信，而交叉的双臂则可能暗示着防御或不悦。通过对这些细微之处的观察和理解，我们可以更准确地把握对方的情绪和真实意图，从而避免不必要的误会。 第三部分：关系的挑战——冲突的化解与修复的途径 任何一段健康的人际关系，都难免会经历冲突。关键在于如何应对冲突，以及在冲突后如何进行修复。本书将冲突视为一次加深理解的机会，而非关系的终结。 冲突的根源：探究表象下的真相 许多冲突的表面原因看似微不足道，但其背后往往隐藏着更深层次的需求未被满足、价值观的冲突，或是沟通模式的失调。本书带领读者一起探究冲突的深层根源，引导读者认识到，冲突本身并不可怕，可怕的是对冲突的逃避或不当处理。通过案例分析，读者可以学会识别不同类型的冲突，并理解每个参与者在冲突中的真实动机。 建设性冲突处理：从对峙到合作 本书摒弃了“零和博弈”式的冲突处理模式，转而倡导“双赢”的解决之道。作者详细介绍了多种建设性的冲突管理技巧，包括：主动寻求理解、区分问题与人、集中讨论具体行为而非人格评价、以及集思广益寻找共同的解决方案。书中提供了“分步解决法”，将复杂的问题分解成小步骤，逐一攻克。同时，也强调了在冲突中保持冷静、尊重对方、以及适时暂停的重要性。 修复与和解：重建信任的桥梁 当冲突过后，修复关系、重建信任是关键。本书提出了“道歉的艺术”，强调真诚道歉的重要性，并指导读者如何进行有效的道歉，包括承认错误、表达歉意、以及承诺改变。同时，本书也探讨了“原谅”的意义，它不是遗忘，而是放过自己，也为关系的修复打开了空间。通过实际案例，读者可以看到，真诚的道歉和积极的修复行动，能够有效地弥合裂痕，甚至让关系比以往更加牢固。 第四部分：关系的维度——亲密、友情与职场 人际关系的形态多种多样，本书将重点关注几种最普遍且对个体影响深远的关系类型。 亲密关系：爱与被爱的艺术 在亲密关系中，爱与依恋是最核心的情感。本书深入探讨了亲密关系中的权力动态、情感需求、以及如何经营长久而健康的伴侣关系。它强调了共同成长、相互支持、以及在激情褪去后依然保持连接的重要性。书中提供了一些关于如何有效表达爱意、处理嫉妒、以及应对关系中的倦怠期等实用建议。 友情的力量：选择你的“精神家人” 友情是人生中不可或缺的养分。本书分析了不同类型的友情，并阐述了如何识别并维系有价值的友谊。它强调了友情中的平等、信任、以及共同经历的价值。在社交媒体时代，真正的深厚友情显得尤为珍贵。本书鼓励读者主动投入时间和精力去经营友谊，并在困难时给予彼此支持。 职场人际：协作与共赢的智慧 职场是人际关系最复杂的熔炉之一。本书将目光投向职场，探讨了如何与同事、上司、下属建立良好的工作关系。它强调了职业道德、团队合作、以及如何在竞争激烈的环境中保持积极心态。书中提供了关于如何处理办公室政治、化解工作中的矛盾、以及建立良好职业声誉的建议。 第五部分：关系的升华——超越个体，构建和谐社群 本书的最终目标，是将个体的人际关系提升到社群的层面。一个和谐的社会，离不开个体之间良好的互动和理解。 社群的力量：连接的力量与共同的价值 本书探讨了社群的概念，以及社群对个体成长和社会稳定的重要性。它强调了共同目标、共享资源、以及互助合作在构建和谐社群中的作用。通过对一些成功的社群案例的分析，本书展示了如何通过积极的参与和贡献，为社群注入活力，并从中获得归属感和支持。 同理心与包容：理解差异，拥抱多元 在日益多元化的社会中，同理心和包容成为构建和谐社群的关键。本书呼吁读者放下偏见，尝试理解不同文化、不同背景、不同观点的人。它强调了倾听和尊重是实现包容的前提。通过实践同理心，我们可以更好地化解群体间的矛盾，促进社会的长久和谐。 结语： 本书的写作，旨在为读者提供一套全面而实用的指南，帮助他们在复杂多变的人际关系中找到方向，建立更健康、更深入、更富有意义的连接。我们相信，通过不断的学习和实践，每个人都能成为更优秀的人际关系建造者，从而为自己创造一个更美好的生活，也为构建一个更和谐的社会贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

《异次元的呼唤》这本书，为我打开了一扇通往全新世界的大门。它是一部充满想象力的奇幻小说，讲述了一个普通少年意外卷入一个充满魔法与巨龙的异世界的故事。作者的想象力实在太丰富了，他创造的异世界，有着独特的地理环境、奇特的生物，以及一套自成体系的魔法法则。我被书中那些瑰丽的场景深深吸引，仿佛身临其境，与主人公一起冒险。主人公的成长历程也让我非常感动，从一个胆怯的少年，逐渐成长为一个勇敢而坚定的战士，他的每一次蜕变都充满了力量。书中的角色塑造也非常成功，无论是神秘的魔法师，还是忠诚的伙伴，都让我印象深刻。作者在构建宏大世界观的同时，也没有忽视人物的情感描写，他们的友情、亲情、爱情，都为故事增添了浓厚的色彩。这本书让我暂时忘记了现实的烦恼，沉浸在那个充满奇幻色彩的世界里，体验了一场酣畅淋漓的冒险。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本叫做《浮尘的轨迹》的书，它是一部关于人生哲学的散文集，但又充满了故事性。作者以一种非常平和而又富有洞察力的笔触，分享了他对生活、对人生的感悟。书中的每一个篇章，都像是一次心灵的对话，让我反思自己的生活方式，审视自己的内心世界。我尤其喜欢他对于“偶然”与“必然”的探讨，生活中那些看似微不足道的瞬间，往往隐藏着改变命运的契机。他笔下的生活片段，有的平凡朴实，有的却又充满了诗意，都让我觉得似曾相识。作者对于人生无常的理解，并没有让我感到沮丧，反而让我更加珍惜当下，更加感恩生活中遇到的每一个人和每一件事。他的语言风格非常优美，充满了画面感，读来让人心旷神怡，仿佛在进行一次精神的洗礼。这本书没有惊心动魄的情节，也没有深奥的理论，却能触动我内心最深处的情感，让我对生活有了更深的理解和热爱。

评分☆☆☆☆☆

《古籍的低语》这本书，简直就是一本考古学的奇幻小说。故事围绕着一本神秘的古籍展开，这本古籍据说蕴含着失落文明的秘密，也因此引来了一群对真相充满渴望的学者和盗墓者。作者对于古代历史和文化的描绘极其详实，仿佛我身处其中，亲眼目睹着那些尘封已久的遗迹和文物。他对考古过程的描写也非常专业，让我对这个职业有了全新的认识，原来每一件出土的文物都承载着一段历史，都需要细致入微的研究。书中的情节跌宕起伏，充满了悬念与反转，每次以为已经接近真相，却又被新的谜团所吸引。我特别喜欢作者对人物塑造的刻画，每一个角色都有着鲜明的个性和复杂的动机，他们的命运纠缠在一起，共同谱写了一曲关于探索与发现的史诗。更让我惊叹的是，作者在虚构的情节中融入了大量的真实历史知识，读来既有知识性，又不失趣味性，让人在阅读过程中忍不住去查阅相关资料，进一步了解那些古老而神秘的文明。

评分☆☆☆☆☆

这本《星辰的低语》真是让我惊艳，作者以一种近乎诗意的笔触，描绘了一个宏大而又细腻的宇宙画卷。故事的主角，一位年轻的星际探险家，肩负着寻找失落文明的重任，他的旅途并非一帆风顺，而是充满了意想不到的挑战与惊喜。我尤其喜欢作者对宇宙奇观的描写，那些从未见过的星云、神秘的行星，在作者的笔下栩栩如生，仿佛我正身临其境，感受着宇宙的浩瀚与壮美。书中关于人类在宇宙中的渺小与伟大，关于文明的兴衰与传承，都引人深思。每次读到某个情节，都会让我陷入沉思，思考生命的意义，思考我们与宇宙的关系。书中的对话也相当精彩，主角与他人工智能伙伴的交流，既有技术性的探讨，又不乏温情与幽默，让整个故事更加立体生动。而且，作者对科学概念的运用也非常巧妙，即使是复杂的物理理论，也被描绘得通俗易懂，甚至充满了浪漫主义的色彩。这本书不仅仅是一个科幻故事，更像是一次关于宇宙、生命和哲学的深刻探索，读完后，我感觉自己的视野被极大地拓宽了，对宇宙的敬畏之心也油然而生。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《时间的涟 Weave》，这是一本关于时间旅行的哲学小说，但它并非那种充满惊险刺激追逐的套路，而是将时间的概念剖析得淋漓尽致。作者通过一位饱经沧桑的时间旅行者的视角，探讨了因果律、自由意志以及记忆的本质。他并不直接展示时间旅行的奇妙，而是更多地聚焦于旅行者内心的挣扎与感悟。当他一次次穿梭于不同的时代，试图纠正过去的错误，却发现命运的齿轮似乎总有它自己的运行轨迹。这种宿命论的色彩，让我不禁思考，我们所做的每一个选择，是否真的能改变最终的结局？书中对“过去”与“现在”的定义也十分有趣，常常让人分不清哪个才是真实的。作者的语言风格非常独特，时而深邃，时而又带着一丝淡淡的忧伤，仿佛能触碰到人心最柔软的地方。我尤其欣赏他对人物心理的细腻刻画，每一次的内心独白都充满了力量，让我感同身受。读完这本书，我感觉对时间的理解上升到了一个新的维度，不再只是线性的流逝，而是一种更加复杂、更加神秘的存在。

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经典书籍，不过还未读

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