图解慈悲心(改变人生从学会爱开始)佛法中心理疗法修心源自佛陀的智慧 宗教 哲学 佛学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 陕西师范大学出版总社

ISBN：9787561346532

商品编码：29334306333

商品参数

书    名:图解慈悲心(改变人生从学会爱开始)

作    者:蓝梅

I S B N :9787561346532

出 版 社:陕西师范出版社

出版时间:2013年4月

印刷时间:2013年4月

印    次:1

版    次:1

页    数:320页

开    本:16

包    装:平装

重    量:460

 定   价:68.00

目录：

慈悲心的化身——观世音菩萨

编者序慈悲：自爱、爱他的修心法门

本书阅读导航

第壹章 慈悲：人类伟大的爱

1.慈悲：伟大的爱

2.生命的本能：追求快乐

3.念的四个对象：四念处

4.爱：获得内在快乐的基本品质

5.慈悲心：爱的高形式

6.观世音：我们好的朋友

7.度母：观世音的得力住手

8.内在的潜力：每个人都能成为观世音和度母

9.慈悲的近期利益：健康、快乐的今生

10.慈悲的远期结果：成佛

11.佛法：现代心理治疗的新

第贰章 自私：的自利

1.自利倾向：我们维护自身的习惯

2.自私：我们大的敌人

3.自我：一个并不坚固的幻象

4.“我”和“我的”：执著的运作方式

5.自我寻求证明的方式：驱动强烈情绪

6.群体纷争：自我带给群体的麻烦

7.愤怒带来的危害：地狱

8.自私带来的危害：饿鬼

9.愚痴带来的危害：畜生

10.断对自我的贪恋：感受解放

11.涅槃：无我的胜利

12.狡猾的自我：要去除它有很大难度

13.伪装后的自我：警惕另一种极端

14.慈悲：断自私的利器

15.禅修：练习“无我”

第叁章 利他：正确的自利方式

1.利他：学会正确地维护自己

2.佛教层面：利他是极大的自利

3.降低欲望：我们却更容易获得

4.因果法则：铁面无情的定律

5.仰赖因果：我们知道改善生命的方式

6.十种黑白业：学会正确的取舍观

7.培养善心：行为对态度的影响

8.生起慈悲心的前提：体谅他人的痛苦

9.慈悲心：希望众生离苦得乐的美好愿望

10.菩萨行：六种利他的方法

11.布施：毫无吝惜地奉献

12.持戒：断离伤害他人的心

13.忍辱：减少敌意的有效方法

14.精进：在善法上的踊跃

15.禅定：让心变得更加稳固、清明

16.智慧：空性与缘起

第肆章 慈悲的培养：向观世音菩萨祈祷

1.明确的目标：生起慈悲心

2.四种修持准则：生活中的为人处世

3.安忍的进一步阐述：如何用健康的方式克制愤怒

4.观想：慈悲的本尊就在面前

5.逐次进展的层面：慈、悲、喜、舍

6.殊胜的利他意愿：特别为了如母众生

7.七支供1：顶礼与供养

8.七支供2：揭露负面业行和随喜

9.七支供3：请佛住世、请求传法和回向

10.曼达供养：将整个宇宙都献作贡献

11.祈愿文：向自己内在的潜力祈求

12.净化阶段：净化并领受加持

13.收摄：与菩萨的德行合而为

第伍章 伟大的修心法门：自他相换

1.自他相换：藏传佛教中伟大的修心法

2.《入菩萨行论》：讲授“自他相换”的伟大著作

3.《修心七义》：对心灵潜移默化的特殊法门

4.修心：逆境中的安然自若

5.平等之心：“自他相换”的基础

6.自他平等：我们有着共同的希冀

7.自他相换前行1：消除“自我中心态度”

8.自他相换前行2：培养“关爱他人心态”

9.自他相换：“取”和“舍”

10.下座后：平时的“自他相换”修法

第陆章 体会菩萨的感受：修心八颂

1.《修心八颂》的作者：朗日塘巴尊者

2.颂：珍视其他众生

3.第二颂：将自己看做地位低下者

4.第三颂：迅速断除烦恼

5.第四颂：珍惜让自己不快的人

6.第五颂：愿意自己承受亏损

7.第六颂：视恩将仇报的人为良师

8.第七颂：愿暗中受取他人的苦难

9.第八颂：证悟诸法如幻的本质

第柒章 日常修炼：生活中的禅修

1.禅修的目的：让心更加宁静

2.明确禅修的内涵：不止是打坐

3.禅修所需要的环境：安静的房间或角落

4.禅修与时间：怎样安排禅修

5.前行准备：注意自己的呼吸

6.好的姿态：毗卢七支坐

7.禅修的辅助条件：舒服的坐垫与合适的环境

8.禅修正行：围绕主题进行详细的思考

9.结行圆满：正确的回向和美好祝愿

10.常用的回向偈：正确的回向和美好祝愿

11.所以变快乐：当爱心逐渐生起

第捌章 善意的呈现：生活中我们可以做到的

1.帮助他人：习惯于举手之劳

2.平静之心：培养沉着的力量

3.微笑和问候：不需要消费的温暖

4.谅解：学会替他人着想

5.特别叮嘱：在工作中培养协作和互动

6.感恩：减少抱怨的有效途径

7.分享：将你的心得告诉给他人

8.六时书：记录下生活中的善念和恶念.

附录一：修心“取舍”所缘广略修法

附录二：大乘修心七义论贯注

附录三：修心八颂

内容简介

为什么很多现代人生活得不快乐？为什么我们拼命追逐、苦心经营，却往往达不到自己的目标，佛教对此的回答是：人类所面临的问题，需要以一种正面的心态和慈悲心来面对，借由开展一种普世的责任感，便能解决我们大部分的问题，而这种普世的责任感，便是慈悲 慈悲是佛教基本的概念之一，只有达到慈悲与智慧双重圆满才能证悟成佛 生活中，我们对他人产生一种真正的关怀，并且勇于承担起给予他们幸福、拔除他们痛苦的责任，这种关怀和爱便是慈悲。与此同时，慈悲也是一种为彻底的自利——当我们净内心的大门敞开，去关怀和爱护他人时，我们会发现自己生命中的都变得很容易 因此，慈悲也是现代人自爱的佳方式

在《图解慈悲心》中，我们将分为八个部分一慈悲的内涵、自私的误区、正确的自利方式、慈悲心的培养、自他相换修心法、《修心八颂》、生活中的禅修，以及生活中可以做到的慈悲，并特别插入100多幅寓意深刻、画风优美的生动图解，为您详细介绍这种自爱，爱他的修心法门、读过本书，你将学会换一种角度来审视人生。

文摘：1.慈悲：伟大的爱

爱和利他，是人类和动物都必需的。而所有的爱中为动人的，便是慈悲。

●每个人都需要仁慈

每种正面的宗教都在宣讲“爱心”和“利他主义”，不仅宗教如此，东方文明中有“老吾老以及人之老”，西方文明也有相对应的“博爱”精神。作为人类，我们都需要慈悲和情感，它让我们得以生存。而在成长的过程中，“仁慈”又担任着一个保护者的角色，小心翼翼呵护着我们的身心成长。

以人类为例，每个人出生时都是无助的。没有医生和护士的照顾，我们不能降临世间；没有父母的慈爱，我们怎能活下来，又怎能长到这么大？观察一个婴儿，我们会发现，他能对我们的笑和呵护报以明显的回复。也渴望仁慈。我们希望身边的每个人给予善意的微笑和体贴的照顾，而哪怕在旅途中，一个陌生人冲着我们吐一口唾沫，我们也会快快不乐很久，尽管实际上我们并未损失什么。

爱和仁慈，正如清泉一般，滋润着生命的枝条。如果仔细观察，我们会发现，需要仁慈的不仅是人类，动物也是一样地渴望关爱和呵护。

●慈悲是动人的爱心

伊斯兰教说：“你觉得什么是痛苦，就该想到对所有人都是痛苦。”基督教说：“你们应该去爱自己的邻人。”这都是了不起的精神，是非常珍贵的特质，能让人感到四海之内皆兄弟。但是佛教表现得更加突出一些，因为观世音菩萨坚持的是：“无缘大慈，同体大悲。”

观世音菩萨是诸佛悲心的象征。这就好像是从十方三世的佛陀心口流出透明的甘露，而这些晶莹的甘露汇集在一起，从莲花座上慢慢现出观世音菩萨的身影。菩萨不仅了知所有人的痛苦，而且会觉得他们所受的微不足道的小苦，也远远痛切于自己所受的剧烈大苦；菩萨不仅热爱自己的父母、兄弟和邻人，也爱着那些和自己没有关系的人，甚至在有人想要用刀枪伤害菩萨时，他会十分高兴地想：“但愿这个人能因为这种伤害的缘故，和我结缘。而我，将凭借着这个缘分来救度他！”

还有一点特殊的：所有宗教的爱心对象，都只停留在“人”的分界上。而具备了“慈悲”的菩萨，他们不仅对人充满爱心，也对动物充满了爱心

智慧之光，照亮心灵：一本关于自我成长、慈悲实践与人生转化的深度指南 这本著作，并非仅仅是一本关于佛教教义的学术探讨，更是一本引领读者踏上深刻自我认知与心灵疗愈之旅的实践手册。它以佛陀的智慧为源泉，将古老的东方哲学与现代心理学的洞见巧妙融合，提供了一套切实可行的方法，帮助我们在纷繁复杂的世界中，寻回内心的宁静与力量，并学会以一种更加温和、更有力的姿态去爱自己、爱他人，最终实现人生的彻底转化。 核心主旨：慈悲为怀，由内而外改变人生 本书的核心，在于“慈悲”。但这并非一个空泛的概念，而是贯穿全书的行动指南。作者深入浅出地阐释了慈悲的真正含义——不仅仅是同情，更是深刻的理解、接纳与无条件的善意。它是一种主动的、充满智慧的关怀，能够化解内心的冲突，疗愈创伤，并构建更加和谐的人际关系。 我们常常被生活中的种种不如意所困扰：焦虑、恐惧、愤怒、失望，以及挥之不去的自我怀疑。这些负面情绪如同沉重的枷锁，束缚着我们前进的脚步，让我们难以体验真正的快乐与满足。本书将带领我们审视这些情绪的根源，理解它们为何产生，并提供一套基于佛陀智慧的心理疗法，帮助我们逐步放下执着，摆脱负面情绪的纠缠。 “改变人生从学会爱开始”，这句话并非简单的口号，而是本书的行动纲领。这里的“爱”，首先是自我之爱。在现代社会，我们往往习惯于用严苛的标准评判自己，不断追求完美，却忽略了内心的声音，甚至难以接受自己的不完美。本书将引导读者认识到，真正的爱始于接纳。学会原谅自己的过错，善待自己的脆弱，理解自己的局限，才能培养出健康的自尊与自信。这份来自内心的爱，是我们应对外部挑战、滋养他人、以及最终实现人生价值的坚实基础。 深度解析：佛陀智慧的现代诠释与心理疗愈的实践路径 本书最大的价值在于，它并非照搬古老的经文，而是将佛陀数千年前的智慧，以现代人易于理解和接受的方式进行解读。作者深入研究佛陀关于苦、集、灭、道（四圣谛）以及八正道等核心教义，并从中提炼出适用于现代生活的心理疗愈原则。 例如，佛陀对于“苦”的洞察，并非鼓励消极悲观，而是揭示了人生痛苦的普遍性及其根源——无明（愚痴）与贪嗔痴（欲望、仇恨、愚昧）。本书将帮助读者理解，许多看似无法摆脱的痛苦，并非源于外界环境，而是源于我们对事物产生的错误认知与执着。通过学习佛陀的教诲，我们可以认识到“苦”并非永恒，而是可以通过智慧与修行来转化。 “缘起性空”的哲学思想，在书中得到了生动的阐释。它帮助我们理解，世间万物并非孤立存在，而是相互关联、相互影响的。我们的情绪、行为、乃至人生的际遇，都与无数的因缘条件息息相关。这种“无我”的视角，有助于我们放下对自我的过度执着，减少冲突与对立，培养出更广阔的胸怀。 本书特别强调了“正念”（mindfulness）的修行方法。它是一种不加评判地觉察当下体验的能力。通过日常的练习，我们可以将正念融入生活中的每一个时刻：吃饭时，感受食物的滋味；走路时，体会脚步的落地；与人交谈时，全神贯注地倾听。正念不仅能够帮助我们从杂乱的思绪中抽离，培养专注力，更能让我们深刻地体验生命的真实，减少对过去的回忆与对未来的担忧，从而获得内心的平静。 此外，书中还详细介绍了“观呼吸”、“慈心禅”、“观身不净”等具体的禅修方法。这些方法并非神秘莫测的仪式，而是切实有效的心理训练工具。通过规律的练习，我们可以有效地平息烦躁的情绪，减轻压力，增强自我觉察能力，并培养出对生命更深刻的理解与接纳。 心理疗法的融合：科学的支撑与实践的指导 本书并未止步于佛学理论的介绍，而是将佛陀的智慧与现代心理学的研究成果相结合，形成了一套系统而富有实效的心理疗法。作者引用了认知行为疗法（CBT）、接纳与承诺疗法（ACT）等心理学流派的理念，并将其巧妙地融入佛法的修行实践中。 例如，佛陀关于“无常”的教诲，与认知行为疗法中关于“认知重构”的理念有着异曲同工之妙。当负面想法出现时，我们并非直接压抑或抗拒，而是学习以一种超然的态度去观察它们，认识到它们只是短暂的念头，而非事实的全部。通过对这些想法的辨析与转化，我们可以逐步改变消极的思维模式，减少负面情绪的产生。 “接纳”的理念，在本书中也得到了充分的强调，这与接纳与承诺疗法（ACT）的核心思想相契合。我们不必苛求自己时刻保持积极乐观，而是学会接纳生活中的不完美，接纳自己真实的情绪，包括那些不那么愉快的感受。当我们将注意力从“抗拒”转移到“接纳”时，反而能够获得更大的自由与力量。 本书的语言风格平实、真诚，充满人文关怀。作者并非高高在上的说教者，而是像一位循循善诱的智者，用生动的故事、贴切的比喻，引导读者一步步探索内心的奥秘。书中的案例分析，也极具参考价值，能够帮助读者更好地理解理论在实践中的应用。 人生转化的实践：从个体到社会 本书所倡导的慈悲心，并非仅仅局限于个体层面的心灵成长，它更具有深远的社会意义。当我们将慈悲之心扩展到他人身上时，我们的人际关系将发生积极的改变。理解与接纳，能够化解误会与冲突；无条件的善意，能够温暖人心，建立信任。 在家庭中，慈悲能够帮助我们更好地沟通，化解矛盾，营造和谐的氛围。在职场中，慈悲能够让我们以更积极的心态面对竞争，与同事建立良好的合作关系，甚至在复杂的人际环境中保持内心的平静与力量。在更广阔的社会层面，慈悲更是构建和谐社会、促进人类共同福祉的重要基石。 本书是一场关于生命意义的探索，一次关于心灵净化的旅程。它不是提供速效的解决方案，而是引领读者踏上一条持续成长的道路。它告诉我们，真正的改变并非来自于外部的给予，而是源自于我们内在智慧的觉醒与慈悲的实践。 适读人群 本书适合所有渴望在生活中获得更多平静、快乐与意义的人。无论您是否接触过佛学，是否对心理学感兴趣，只要您愿意敞开心扉，探索自我，本书都将为您提供宝贵的启示与实用的指导。 如果您正经历着情绪的困扰，感到迷茫与无助；如果您渴望改善人际关系，建立更深刻的连接；如果您希望提升自我认知，实现人生的更高价值，那么，这本著作将是您不可多得的良师益友。它将点亮您内心的智慧之光，帮助您在人生的道路上，以慈悲为舟，以智慧为桨，驶向更宽广、更美好的彼岸。 这是一次心灵的投资，一次关于幸福的寻根。让我们跟随本书的指引，从学会爱开始，一步步构建一个更加慈悲、更加智慧、更加圆满的人生。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，被它沉甸甸的分量和充满智慧的书名所吸引，《图解慈悲心(改变人生从学会爱开始)佛法中心理疗法修心源自佛陀的智慧 宗教 哲学 佛学》。我一直对佛法和心理学结合的疗愈方式很感兴趣，总觉得两者有着异曲同工之妙，都是探索内心、寻求平静与智慧的途径。拿到这本书，我迫不及待地翻开，发现它并没有直接灌输枯燥的佛学理论，而是以一种非常生动、形象的方式，将慈悲心的概念层层剥开，展现在读者面前。书中大量的图解，不仅仅是简单的插图，更是将抽象的佛法智慧转化为具象的画面，让人一目了然。比如，在讲述“放下执念”时，书中用了一个非常贴切的比喻，描绘了一个人紧紧抓住一块石头，无论如何都无法前进，直到他松开手，才能获得自由。这样的图解，比任何文字的描述都更能触动人心，让我深刻理解了放下对于心灵成长的意义。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的深度 Spa。我之前一直觉得，佛法似乎是离我生活很遥远的东西，是僧侣或虔诚的信徒才需要研习的。但这本书彻底颠覆了我的认知。它将佛陀的智慧融入到日常生活的点滴之中，用非常接地气的方式，教导我们如何在生活中实践慈悲。书中关于“如何爱自己”的部分，更是让我醍醐灌顶。我们常常懂得如何去爱别人，却忽略了对自己的关怀与接纳。作者通过引导我们审视内心的恐惧、不安和自我批判，一步步教会我们如何用慈悲的态度去拥抱真实的自己，去疗愈过往的伤痛。这种由内而外的改变，让我感到前所未有的轻松与释然，仿佛内心积压已久的情绪找到了出口，得到了释放。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书所呈现的“心理疗法”视角深深吸引。它将佛法视为一种强大的心理疗愈工具，通过修习慈悲心，来解决我们在生活中遇到的各种心理困扰，比如焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒等等。书中的案例分析非常贴切，让我看到了许多和自己相似的困境，然后又看到了通过修习慈悲心，这些困境是如何被化解的。它不仅仅是理论的讲解，更是提供了切实可行的修习方法，比如观呼吸、慈悲冥想、同情练习等等。我尝试着在日常生活中运用这些方法，惊讶地发现，原本让我感到难以忍受的情绪，似乎变得不那么具有侵略性了，我开始能够以一种更平和、更客观的态度去面对它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位智慧的长者，循循善诱地引导我探索心灵的奥秘。《图解慈悲心》的书名就已经点明了核心，但读完之后，我才真正理解了“图解”二字的深意。它不仅仅是图画，更是对佛陀智慧的形象化解读，将那些可能令人望而生畏的哲学概念，转化为一个个生动有趣的画面，让我能够轻松地理解并吸收。我特别喜欢书中关于“无常”的讲解，它用一幅幅精美的图画，展示了世间万物的变化，从花开花落到四季更迭，再到人生的起伏。这让我深刻体会到，一切都在不断变化之中，固守执着只会带来痛苦，接受无常，才能获得内心的宁静。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对宗教和哲学都有一定兴趣的读者，我常常在阅读中寻找能够启迪心灵、提升境界的读物。这本书给我带来了极大的惊喜。它巧妙地将佛法、心理学、哲学融为一体，形成了一种独特的智慧体系。它没有宗教的束缚，也没有纯粹哲学的晦涩，而是以一种非常开放、包容的姿态，引导我们去探索生命的意义，去理解慈悲的真谛。书中关于“空性”的解释，更是让我耳目一新。它并没有将“空性”描述成一种虚无，而是将其看作是事物本质的开放性，是一种超越二元对立的智慧。这种解读，让我对佛教的某些概念有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种生命力的觉醒。《图解慈悲心》用一种非常温柔而坚定的力量，鼓励我们去拥抱生命中的阳光与阴影，去接纳不完美的自己。书中的“同情心”练习，让我学会了如何去理解他人的苦难，如何去感受他人的喜悦，并在这个过程中，发现自己内心的巨大能量。我曾经是一个容易陷入自我抱怨的人，总是觉得生活处处不顺。但是，通过书中对慈悲心的阐释，我开始将目光从自己身上移开，去关注他人的需要，去给予他人支持。奇妙的是，当我这样做的时候，我发现自己的内心反而充满了力量和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于书中的内容本身，更在于它所引发的思考和行动。《图解慈悲心(改变人生从学会爱开始)佛法中心理疗法修心源自佛陀的智慧 宗教 哲学 佛学》如同一粒种子，在我心中种下了对慈悲的渴望，也为我指明了浇灌和培育这颗种子的方法。我开始更主动地去观察自己和周围的世界，用更富有同情心的眼光去审视那些曾经让我感到不适的人和事。书中关于“业力”的解释，让我明白了我们每一个行为都会产生相应的后果，因此，我们更应该以慈悲心去行事，去创造积极的因果。这种责任感，让我对自己的生活有了更深层次的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的智慧，是能够指导我们过上更好生活的智慧。《图解慈悲心》恰恰做到了这一点。它将佛陀深邃的智慧，以一种极其易于理解和实践的方式呈现出来。书中的“慈悲观照”练习，让我学会了如何在日常的烦恼和压力中，找到内心的平静。比如，当我感到愤怒的时候，我不再是任由愤怒吞噬我，而是尝试着用书中的方法，去观照这份愤怒的来源，去理解它背后的需求。这个过程，虽然需要练习，但效果是惊人的。我发现，我能够逐渐摆脱情绪的奴役，成为自己情绪的主人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，既有佛法的庄重与智慧，又不失心理学的亲切与实用。《图解慈悲心》不是一本我需要“啃”的书，而是我愿意“品”的书。我常常会在某个下午，泡一杯茶，然后静静地翻阅其中的某个章节，然后在图解的引导下，慢慢地体会其中的深意。书中关于“利他”的论述，让我明白，真正的幸福，并非来自于物质的满足，而是来自于对他人的奉献。我开始在生活中寻找机会去帮助他人，哪怕是微不足道的小事，都让我感到由衷的快乐。这种快乐，是一种纯粹的、不受外界干扰的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我深深地被这本书所传递的“修心”理念所打动。它告诉我们，改变人生，并非要经历惊天动地的壮举，而是从内心的细微处开始。《图解慈悲心》如同一面镜子，照出了我内心的许多盲点，也为我指明了修行的方向。我明白了，真正的力量，并非来自于征服他人，而是来自于征服自己的内心。通过对慈悲心的不断修习，我逐渐学会了如何去化解嗔恨，如何去培养喜悦，如何去面对恐惧。这是一种缓慢而深刻的蜕变，让我感受到生命由此而变得更加充实、更有意义。