名家精解高尔夫基本功 邓肯·林讷德 9787538168716 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邓肯·林讷德 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538168716

商品编码：29300153835

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：名家精解高尔夫基本功

定价：58.00元

作者：邓肯·林讷德

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787538168716

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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本书包含了37为目前活跃在高尔夫职业巡回赛上的世界*职业选手的手高尔夫比赛获胜秘诀。每一名职业球手介绍一个技术要诀，配以详尽的图片解说，并有慢动作连续图片，让读者能够对整个动作细节一目了然。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《高尔夫：从入门到精通》 一、 挥杆的艺术：科学与实践的完美结合 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的魅力所在，不仅仅是击球远近、推杆精准的比拼，更是一场关于身体、心灵与自然的和谐共舞。想要真正领略高尔夫的精髓，掌握扎实的基本功是步入这项运动殿堂的第一步，也是最关键的一步。《高尔夫：从入门到精通》正是为你量身打造的全面指南，它将以科学的视角、系统的训练方法，引领你走进高尔夫的奇妙世界，让你从零基础到游刃有余，领略挥杆艺术的独特魅力。 本书将从最基础的握杆开始，为你层层剥开高尔夫的奥秘。握杆，看似简单，实则蕴含着力量传递、方向控制的诸多学问。我们将深入剖析不同握杆方式的特点，以及它们如何影响挥杆的稳定性与爆发力。你将学会如何找到最适合自己的握杆姿势，让球杆与你的手融为一体，成为你身体的自然延伸。 接着，我们将步入站姿的环节。一个稳固而平衡的站姿，是稳定挥杆的基础。本书将详细讲解如何调整身体重心、双脚的距离与角度，以及如何保持身体的自然放松。你将学会如何构建一个坚实的平台，支撑起你的每一个挥杆动作，确保在击球时不会因为身体晃动而失去平衡。 身体的转动，是高尔夫挥杆中最具力量的环节。本书将从腰部、胸部、肩部的协同发力，到手臂的挥动轨迹，为你一一拆解。你将学习如何通过流畅的身体转动，将力量由下而上，层层传递至球杆，最终在接触球的瞬间释放最大的能量。我们会探讨不同身体类型的挥杆特点，并提供个性化的调整建议，让你找到最适合自己的发力模式。 关于挥杆的节奏与时机，更是将科学与艺术完美融合的关键。本书将深入分析挥杆过程中的速度变化，以及如何找到精准的击球时机。你将学会如何控制挥杆的速度，避免过快或过慢，从而实现稳定而有力的击球。我们还会讲解如何通过身体的感受来把握击球的节奏，让挥杆过程自然流畅，充满韵律感。 二、 球杆的语言：选择与运用之道 理解球杆，如同理解挥杆的语言。不同的球杆，拥有不同的杆身硬度、杆面角度以及长度，它们各自扮演着不同的角色，服务于不同的击球需求。《高尔夫：从入门到精通》将带你深入了解高尔夫球杆的家族，从最常用的铁杆、木杆，到特殊的挖起杆、推杆，逐一解析它们的构造、特点以及最适合的使用场景。 你将学习如何根据自己的挥杆速度、力量以及球场情况，选择最适合自己的球杆。本书将提供详尽的球杆选择指南，帮助你避免盲目购买，找到真正能提升你成绩的装备。我们将解释杆身硬度、弹道角度（Loft）以及杆面角度（Lie Angle）等关键参数如何影响球的飞行轨迹，并为你提供科学的选杆依据。 在球杆的运用方面，本书将为你提供一系列的训练方法，帮助你熟练掌握各种球杆的击球技巧。对于长打木杆，我们将着重讲解如何优化起杆角度和杆面控制，以实现最远的距离；对于中短铁杆，我们将强调精准的控球和弹道的稳定；对于挖起杆，我们将深入探讨如何应对不同的球位（例如沙坑球、长草球），以及如何运用杆面角度创造不同的果岭周边击球效果；而对于推杆，我们将提供一系列的推杆技巧训练，包括握杆、站姿、推杆的瞄准与发力，让你在果岭上更加自信。 此外，本书还将讲解如何保养和清洁你的球杆，确保它们始终处于最佳状态，为你的每一次挥杆保驾护航。 三、 实战策略：从练习场到球场的进阶之路 掌握了基本的挥杆技术和球杆运用，下一步便是将这些技能转化为赛场上的实际表现。《高尔夫：从入门到精通》将为你揭示从练习场到真实球场的进阶策略，帮助你更好地规划训练，并在比赛中做出明智的决策。 练习场，是检验和提升技术的最佳场所。本书将为你设计一系列的练习场训练计划，涵盖了从基础挥杆练习到模拟比赛场景的各种环节。你将学习如何有效地利用练习时间，专注于需要改进的方面，并通过有针对性的练习，将技术动作转化为肌肉记忆。我们会讲解如何进行盲打练习、目标练习以及距离控制练习，让你在练习场上就能感受到实战的氛围。 在走向真实球场时，心理素质同样至关重要。本书将为你提供心理调适的建议，帮助你缓解比赛的紧张感，保持专注，并以积极的心态应对挑战。你将学习如何进行赛前准备，如何在比赛中调整心态，以及如何从失误中快速恢复。 球场上的策略，更是影响成绩的关键。本书将深入分析不同球场设计下的击球选择，例如如何选择最佳的球道方向，如何规避潜在的危险区域，以及如何根据风向、球位等因素调整击球策略。你将学习到关于球场上的“安全击球”和“冒险击球”的判断，以及如何在不同情况下做出最有利的决策。 对于果岭上的推杆，我们不仅会教授技术，还会引导你进行果岭阅读的训练，学习如何判断果岭的坡度和速度，并据此制定最佳的推杆线路。 四、 进阶技巧与常见问题解析 随着基本功的日益扎实，你可能会遇到一些进阶的挑战，例如如何应对不同的球位，如何提升球的旋转，以及如何克服一些常见的挥杆错误。《高尔夫：从入门到精通》将为你提供详尽的进阶技巧指导，并对高尔夫爱好者普遍遇到的问题进行深入剖析和解答。 本书将详细讲解如何处理各种复杂的球位，包括长草球、沙坑球、斜坡球以及球嵌入树根或灌木丛的情况。你将学习到针对不同球位的专业击球技巧，以及如何最大限度地减少失误，甚至化危机为转机。 关于球的旋转，我们将深入探讨其原理，以及如何通过控制杆面角度和击球力度来调整球的飞行轨迹和落地方式。你将学习到如何打出具有强大倒旋的球，以便在果岭上更稳定地停球。 针对一些常见的挥杆错误，例如“切削”挥杆、“扣杀”挥杆、过度挥杆或挥杆幅度不足等，本书将进行详细的诊断和纠正。你将了解这些错误的根源，并获得科学的训练方法来逐步克服它们，让你的挥杆动作更加流畅、高效。 此外，本书还将提供一些关于高尔夫礼仪和规则的介绍，帮助你成为一名真正懂球、爱球的绅士。 《高尔夫：从入门到精通》不仅是一本教授技巧的书籍，更是一本引领你进入高尔夫殿堂的地图，它将陪伴你从蹒跚学步到稳步前行，最终让你在高尔夫这项运动中找到属于自己的乐趣与成就。无论你是初学者，还是希望提升现有水平的爱好者，都能在这本书中找到所需的知识和灵感，开启一段精彩的高尔夫之旅。

评分☆☆☆☆☆

我购买任何技术书籍的最终目的，都是为了能将书中的知识高效地转化到球场实践中去。因此，我对这本书的练习模块设计非常感兴趣。我更倾向于那种将练习分解成不同阶段，比如“建立基础手感”、“掌握重心转移”、“实战应用模拟”这样的结构。如果书里能提供一些“家庭”就能完成的，不需要去练习场就能做的，比如只用半挥杆或短杆来建立核心稳定性的练习，那对我这种工作繁忙，去球场时间有限的爱好者来说，简直是福音。我最想看到的是关于“推杆”部分的深度剖析。推杆占据了每轮成绩的很大比例，但很多书只是简单地提了一下“瞄准目标线”就带过去了。我希望看到关于推杆节奏、杆面方正度的控制，以及如何处理不同坡度和草纹的推击技巧。如果能有详细的图示来展示如何保持推杆时的三角支撑和眼睛是否在球的正上方，我会感到非常满足。一本好的技术书，应该能让你在合上它之后，立刻就能清晰地知道下一步该怎么练，而不是看完后仍然一头雾水。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常大气，那种沉稳的色调和清晰的字体搭配，一看就知道是本有分量的专业书籍。我是在一个偶然的机会接触到高尔夫这项运动的，说实话，一开始那种握杆的姿势、挥杆的流畅性，简直是摸不着头脑，感觉自己像个木桩子一样笨拙。很多网上的教学视频看了不少，但总是感觉缺少那么一丝丝直击核心的指引，看得多了反而有点眼花缭乱，不知道该相信谁的说法。真正开始下场打球后，那种心理压力和技术上的不稳定，更是让人泄气。每次下杆都觉得自己力量用尽了，球却打不远，或者方向飘得没边。我尤其苦恼于如何建立稳定的挥杆平面，总是感觉自己的手腕动作太僵硬，打出来的球不是左曲就是右曲，完全没有那种教科书上的那种优美弧线。所以，我一直在寻找一本能够系统梳理基础、并且能用清晰的语言解释“为什么”的书籍，而不是简单地罗列动作要领。那种能让我理解身体各个部位如何协同发力，而不是死记硬背口诀的书，对我来说价值千金。我希望拿到这本书后，能像拥有一个经验丰富、耐心十足的私人教练在身边指导一样，一步一步地纠正我那些根深蒂固的错误习惯。

评分☆☆☆☆☆

我对高尔夫球的“心理战”方面也有很深的体会，很多时候，技术没问题，但只要一到比赛或者重要的球局，手就僵了，完全发挥不出平时的水平。我希望这本书不仅仅停留在物理动作的层面，还能触及一些训练球员心态的维度。比如，面对长距离的沙坑球，或者是在果岭边缘需要切球救Par的时候，那种需要精确控制距离和弹道的挑战，如何通过赛前的心理预演和稳定自己的呼吸节奏来应对。我总是在关键时刻想得太多，过度的自我分析反而破坏了本能反应。如果作者能分享一些他指导职业球员或高水平业余球员时，关于压力管理和赛前例行程序的建议，那简直是意外的收获。毕竟，高尔夫的80%是心理，20%是技术，能把这两方面结合起来讨论的教材，才是真正全面的。我希望这本书的作者不是一个只会纸上谈兵的理论家，而是一个真正经历过高低起伏，深谙这项运动精髓的实践者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量简直无可挑剔，纸张的触感很有质感，印刷的图片和图解部分，无论是黑白线稿还是彩色的动作分解图，都清晰锐利得令人惊叹。我之前买过几本号称“史上最全高尔夫指南”的书，结果里面的图都是模糊不清的，很多关键的发力点和重心转移的细节根本看不出来，看来看去只能靠猜。特别是关于上杆顶点的那个瞬间的身体姿态，每个教练都有不同的理解，让人无所适从。我特别关注的是如何利用地面反作用力来增加击球距离。听起来很玄乎，但实际操作中，如何正确地“蹬地”和“转胯”的顺序和力度分配，一直是困扰我的难题。我总觉得自己的力量没有有效地传递到杆头上，更多的是手臂在“蛮干”，导致球速上不去，而且对小关节的压力特别大，打完一轮球手臂酸痛不已。我期望这本书能提供一些非常具体的、可量化的练习方法，比如如何通过一些简单的辅助训练，来建立正确的肌肉记忆和节奏感。如果能详细讲解一下如何针对不同体型和柔韧性的人，微调挥杆的幅度，那就太棒了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在的运动书籍市场，充斥着太多“速成”和“秘籍”类的浮夸宣传，很多内容为了吸引眼球，把一些不适合初学者的、过于复杂的技巧包装成“独家秘诀”。我对此类宣传一直持保留态度。我更欣赏的是那些能够回归本质，脚踏实地讲解基础原理的书。高尔夫这运动，说到底就是个稳定性和重复性，而稳定性的基石永远是扎实的基本功。我特别想知道，作者是如何处理“手与身体同步”这个经典难题的。我的问题在于，当我专注于手臂的挥动时，身体的转动就慢了，反之亦然，导致击球点总是偏前或者偏后。这种不同步带来的后果就是，无论我多么努力地去“瞄准”，球路依然难以预测。我希望这本书能提供一些非常直观的感受点，比如用一个比喻或者一个非常生活化的动作来类比，让我能瞬间理解那种协调性的感觉。我也很期待它对握杆的讲解，因为不同的握杆方式对小左臂的内旋和外旋有着决定性的影响，而这恰恰是决定球是直飞还是侧旋的关键。