高尔夫实战心法 张建国 9787811003987 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张建国 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811003987

商品编码：29299860154

包装：平装

出版时间：2005-10-01

基本信息

书名：高尔夫实战心法

定价：150.00元

作者：张建国

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2005-10-01

ISBN：9787811003987

字数：

页码：119

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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高尔夫球是一项深奥的运动，是结合体力与脑力的高度发挥，因此球要打得直而远，也要能打得软而近。《高尔夫长打绝招》与《高尔夫短打秘笈》二书，即分别阐述高球挥杆的基本动作，以及近身短打阐述高球挥杆的基本动作，以及近身短打的得分关键，是球友突破百杆，充分享受高球乐趣的宝典，也是现今世界高球选手与教练的奉行圭臬。
侯根是把挥杆动作标准化的人。《高尔夫长打绝招》，即搜罗了这位世界公认的高尔夫圣人侯根一生的高球绝学。经作者张建国以细腻的科学方法分析，用轻松洗炼的文字，辅以美化的图案，阐述了侯根30年高球生涯的精华。
《高尔夫长打绝招》，全书重点强调球技基本动作，分为握杆法、站姿和瞄球，提杆上挥挥杆法、下挥击球挥杆法，及万流归宗等五大绝招。招招精辟，是侯根面临任何压力下比赛时，挥杆也不会荒腔走板的秘诀。
除了击球远、狠、准，在近距离40码之内，在果岭上、在砂坑里，小巧精悍的近身短打才是得分的关键。
《高尔夫短打秘笈》，即是国际高坛四大天王之一的瓦臣，其赖以成名的短打绝活大公开。内文仍由张建国执笔，秘笈含盖了练习方法、每一种高抛球、短切球、推杆、砂坑球的分解动作及解决之道等。瓦臣的短打绝招，将毫无保留，剖析呈现在球友面前。
相信有了《高尔夫长打绝招》和《高尔夫短打秘笈》，球友的高尔夫艺术与生命定会向天人合一的境界迈进。

内容提要

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人是宇宙间浮沉游荡的离子，只要接通了管子，天地间无穷的能量即能为我所用。高尔夫象人生，有起有伏，有顺逐，有困顿。只要摸到了诀窍，就可以大步跨进幸福成功的大门。
高尔夫是人与大自然融为一体的运动。青山绿树，水光艳阳之间风起云涌，玄机处处，可敌可友。入门后的你非但能与周边的一切和睦共处，不相残害，进而能与之为友，引为助力。这叫作天人合一。
画中左边的门形是人们以偏见和虚妄的执着捏造出来的，横加于自身的枷锁，在智慧的强光照射下开始消散解体。挥杆振臂，鼓风腾起的人形回头一眼先前陷落的困境，奋身追随一点灵光，进入了妙不可言的大自在境界。
一切你想得到的好东西，尽在门内。

目录

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作者介绍

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张建国：迪更斯·张（Dickens Chang），美籍华人，美国圣塔麻怪加学院艺术系，加州大学波利泰科技学院以荣誉学生头衔、双重学位毕业；法国鹏大宛美术学院学习油画，意大利佛罗伦斯美术学院研习雕塑。曾任加州大学设计理念、观念艺术教授。 张氏为唯美主义者，无论治

文摘

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序言

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高尔夫实战心法：洞悉球场，掌控全局 高尔夫，这项被誉为“绿茵上的绅士运动”的体育项目，不仅仅是体力与技巧的比拼，更是智慧与心态的较量。它考验着球手在瞬息万变的球场环境下，如何做出最精准的判断，如何在高压之下保持沉着冷静，如何将每一次挥杆都化为通往胜利的阶梯。本书《高尔夫实战心法》正是这样一本旨在帮助您深刻理解高尔夫运动精髓，掌握制胜之道，将理论知识转化为赛场实力的权威指南。 第一章：思维的转变——从“打球”到“赢球” 许多高尔夫爱好者，尤其是初学者，往往陷入一个误区：仅仅专注于将球打远、打直，或者追求动作的完美。然而，真正的高尔夫竞技，是围绕着“如何赢球”展开的。本书将引导您进行一场深刻的思维转变。 理解比赛本质： 认识到高尔夫比赛的最终目标是取得最低杆数，而非炫技或展示个人能力。这意味着您需要学会取舍，在某些时刻选择最稳妥的打法，而不是冒险尝试。 策略性思维： 每一杆的选择都应服务于整体的得分策略。本书将详细剖析不同球洞类型（par 3、par 4、par 5）、不同球位（球道、长草、沙坑、果岭旁）下的最佳策略，以及如何根据风向、场地状况、对手表现等因素进行动态调整。 心态的重塑： 压力、挫败感、以及对胜利的渴望，都会影响球手的表现。本书将提供科学有效的心态调整方法，帮助您在高尔夫的起伏中保持平和，将挑战转化为动力。我们将探讨如何应对失误、如何建立自信、以及如何在关键时刻发挥出最佳水平。 第二章：球场洞察力——读懂球场，预判万象 球场本身是一本无声的书，它蕴含着各种信息，等待着有心人去解读。强大的球场洞察力，能让您事半功倍，避免不必要的麻烦。 理解球场设计： 每一座高尔夫球场的设计都独具匠心，其布局、障碍设置、果岭坡度等都经过精心考量。本书将教您如何分析球场的设计理念，识别潜在的危险区域，以及如何利用球场自身的特点来优化您的击球策略。 环境要素分析： 风，是高尔夫中最不可预测的因素之一。本书将深入讲解如何判断风向、风力，以及风对不同球杆、不同球路的影响，并提供相应的应对技巧。同时，我们还会讨论光照、湿度、草皮状况等其他环境因素，以及它们如何影响球的滚动和飞行。 球位评估与选择： 每次击球前，准确评估球位至关重要。本书将指导您如何观察球的停落点，判断地势起伏、草纹走向，从而选择最有利的击球角度和落点。这包括如何在不利球位下最小化损失，以及如何在有利球位下争取更好的结果。 第三章：实战技术精炼——微调，成就卓越 在掌握了正确的思维和球场洞察力之后，我们需要将这些转化为具体的场上表现。本书不会提供一套僵化的动作教学，而是侧重于如何在实战中微调和运用现有技术，以适应不同的场景。 策略性击球技巧： 针对不同的球位和目标，选择最合适的击球方式。例如，如何在长草区打出精准的短切杆？如何在沙坑中打出高质量的沙坑救球？如何在球道上打出有高度和控制力的木杆？本书将提供一系列针对性的技巧指导。 果岭解读与推击： 果岭是高尔夫的“终点”，也是决定胜负的关键区域。本书将详细讲解如何解读果岭的坡度、速度，以及如何根据这些信息调整推击线路和力量。我们将探讨各种常见推击技巧，以及如何在压力下保持稳定的推击节奏。 危机处理与救球： 即使是经验丰富的球手，也难免会遇到麻烦。本书将提供一系列实用的危机处理和救球技巧，帮助您在失误后迅速调整，挽回损失，甚至化被动为主动。例如，如何从球道外的长草区安全打回球道？如何在树林中救球？如何在深沙坑中救出短切球？ 第四章：心理博弈——驾驭情绪，赢得胜利 高尔夫最迷人的地方之一，在于它对人心的挑战。心理素质，往往是决定胜负的关键。 压力下的管理： 比赛中的压力无处不在。本书将教您如何识别压力信号，并通过呼吸练习、积极自我对话、可视化等方法来有效管理和释放压力，保持冷静和专注。 建立自信与应对挫败： 自信是高尔夫取胜的基石。本书将提供构建和维护自信的方法，以及如何在经历失误或遭遇挫折后，迅速恢复信心，重拾斗志。 节奏与专注力： 保持良好的比赛节奏，并维持高度的专注力，是发挥稳定表现的关键。本书将探讨如何找到适合自己的比赛节奏，以及如何通过一些小技巧来避免分心，保持对每一杆的专注。 比赛中的情绪控制： 沮丧、愤怒、过度兴奋，这些情绪都可能毁掉一轮好球。本书将指导您如何识别并控制这些负面情绪，如何在积极和消极情绪之间找到平衡，保持一颗平常心。 第五章：战术智慧——布局全局，运筹帷幄 高尔夫不仅仅是个人的战斗，更是一场智慧的博弈。在实际比赛中，如何运用战术，往往能起到决定性的作用。 了解对手： 不同的对手有不同的打法和心理特点。本书将教您如何观察和分析对手的表现，并据此调整自己的策略。 风险评估与决策： 在一些关键时刻，您需要权衡风险与收益，做出最有利的决策。本书将提供一套系统性的风险评估方法，帮助您在不确定性中做出明智的选择。 累积优势与心态调整： 当您领先时，如何巩固优势？当您落后时，如何奋起直追？本书将探讨不同比分下的策略调整，以及如何利用对手的心理波动来为自己创造机会。 “锦标赛心理学”： 了解一些心理学原理在比赛中的应用，例如“最后一推的心理”、“领先进攻或防守”等，将帮助您在关键时刻做出更具战略性的决策。 结语 《高尔夫实战心法》并非一本简单的击球技巧手册，它是一部关于高尔夫智慧的百科全书。通过本书的学习，您将不再仅仅是挥动球杆的业余爱好者，而是能够以更深刻的理解、更从容的心态、更精湛的战术，去征服每一片球场，享受高尔夫带来的无限乐趣与挑战。本书的目标是帮助您在球场上建立起一套属于自己的“心法”，让每一次挥杆都充满信心，每一次决策都精准到位，最终，在绿茵场上，书写属于您自己的辉煌篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深球友，我已经看过市面上不少高尔夫教学书籍，坦白讲，大多数都是换汤不换药的重复性内容，充斥着大量让人难以理解的专业术语，读起来非常晦涩。然而，这本作品却展现出一种独特的、非常接地气的讲解风格。作者似乎深谙普通球手在球场上最常遇到的困境，他没有一味地强调完美的理论姿势，而是更侧重于如何在实际比赛中应对变化莫测的球场条件。例如，书中对于不同草皮推杆线路的判断，以及在果岭边上处理复杂球位时的“取舍之道”，这些实战经验的分享，比空泛的理论指导要有价值得多。我特别喜欢他关于“错误分析”的章节，不是简单地告诉你哪里错了，而是引导你去思考“为什么会错”以及“下次如何避免”。这种反思性的学习方法，极大地加速了我的进步曲线，让我在球场上的决策更加果断和明智。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初是被这本书的装帧和作者的名字吸引的，但真正让我爱不释手的是它所传达的“球场哲学”。它不像一本硬邦邦的教科书，更像是一位经验丰富的老前辈，坐在你身边，用最朴实的语言，分享他几十年的球场智慧。我以前总是在追求那些教科书式的标准杆，结果反而因为过度追求完美而患得患失，打起来束手束脚。这本书彻底颠覆了我的认知，它强调了“适合自己的才是最好的”，鼓励我们根据自己的身体条件和技术特点，建立一套独特的、可持续的击球系统。书中对不同击球距离的距离控制技巧的讲解也极其到位，不再是模糊的“尽力而为”，而是给出了具体的参考数据和调整方法，这对于提高中短距离的精准度帮助巨大。读完它，我感觉自己不再是被技术牵着鼻子走，而是真正开始“驾驭”这杆球。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，逻辑层次感极强，让人读起来毫无压力，反而有一种豁然开朗的感觉。我印象最深的是它对击球前准备流程的细致梳理。在过去，我总是草草了事，简单瞄一眼就挥杆了，这也是我失误率高的主要原因之一。这本书用详尽的篇幅解释了预击程序中每一个微小动作（比如站位、握把的力度、眼神焦点）对最终击球质量的影响，并提供了一套标准化的流程供读者参考和定制。这种对流程化的强调，极大地增强了我的击球一致性。而且，作者在讲解复杂概念时，总是善于运用形象的比喻，比如将身体的转动比作一个精准的时钟齿轮系统，让人一听就懂，并且能立即在脑海中构建出正确的运动模型。对于那些希望系统性提升，而不是零散学习技巧的球友来说，这本书无疑提供了绝佳的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，从翻开第一页起，我就感觉自己仿佛置身于一个高尔夫球场上，作者的笔触细腻而富有洞察力，把那些看似枯燥的理论讲解得生动有趣。我特别欣赏他对于挥杆动作细节的剖析，那种层层递进的讲解方式，让我这个业余球手茅塞顿开。以前总觉得高尔夫是一门玄学，那些所谓的“感觉”难以捉摸，但这本书提供了一套清晰的逻辑框架，让我明白了动作背后的物理原理和身体协调性。尤其是关于如何调整心态的部分，简直是为我量身定做。我经常因为前一个洞的失误而影响接下来的发挥，书里提到的“清零思维”和专注当下，真的起到了立竿见影的效果。读完之后，再去练习场，明显感觉心更静了，击球的稳定性和方向性都有了显著的提升。毫不夸张地说，这本书不仅仅是技术手册，更像是一本高尔夫心理辅导教材，强烈推荐给所有想把差点打下来的球友们。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，高尔夫的乐趣一半来自于技术，一半来自于对环境的适应和对自我的掌控。这本书非常出色地平衡了这两个方面。它不仅教你如何扎实地把球打出去，更重要的是，它教会你如何在压力下、在不理想的球位上，打出“可以接受”的成绩，而不是追求“完美的一杆”。书中关于如何处理沙坑和长草区的心法尤其受用，它们不像其他书籍那样提供一堆复杂的击球角度和杆面倾斜度参数，而是侧重于心理上的释放和力量的有效传递。这种注重结果导向和心理建设的教学方法，极大地提升了我面对逆境时的抗压能力。这本书读完后，我的杆数并没有立刻暴跌，但我的“预期管理”能力和球场生存能力却得到了质的飞跃，这才是真正的高尔夫实战智慧的体现。