全民閱讀-婚戀心理學(精裝) 田雨陽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田雨陽 著

圖書標籤:

• 婚戀心理學
• 情感
• 兩性關係
• 心理學
• 自我成長
• 溝通技巧
• 親密關係
• 田雨陽
• 精裝本
• 大眾心理學

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511352934

商品編碼：29279913919

包裝：精裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名:全民閱讀-婚戀心理學(精裝)

定價：59.00元

售價：30.1元,便宜28.9元,摺扣51

作者:田雨陽

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787511352934

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《情商修煉指南：駕馭情緒，構建高質量人際關係》 作者：李明軒 齣版社：遠航文化 內容提要： 在這個瞬息萬變、信息爆炸的時代，人與人之間的連接變得前所未有的復雜。我們常常發現，智商和專業技能在職場和生活中的重要性逐漸被一種更隱秘、更強大的力量所超越——那就是情商（Emotional Intelligence）。本書《情商修煉指南：駕馭情緒，構建高質量人際關係》並非一套空泛的理論說教，而是一部深度結閤現代心理學前沿研究與豐富實戰案例的實用手冊。它旨在幫助每一位渴望提升自我認知、優化人際互動、並最終實現內心平靜與職業成功的讀者，係統地掌握情商的五大核心支柱。 全書結構清晰，邏輯嚴謹，從情商的底層邏輯剖析入手，逐步深入到具體的情緒管理技巧、衝突解決策略以及如何利用情商建立持久、互信的社會網絡。我們相信，真正的成功並非建立在冰冷的知識積纍上，而是根植於對自我和他人的深刻理解與恰當迴應之中。 --- 第一部分：自我覺察的基石——探尋情緒的源頭 本部分是情商修煉的起點，聚焦於“認識你自己”。隻有清晰地瞭解自己的情緒模式、觸發點和內在驅動力，纔能談得上有效的管理。 第一章：情緒的生物學與心理學本質 情緒的“前世今生”： 探討情緒的進化意義，區分情緒、情感與心境的區彆。深入解析杏仁核與前額葉皮層在情緒生成與調節中的關鍵作用。 “情緒地圖”的繪製： 如何識彆和命名復雜情緒？引入“情緒輪模型”，幫助讀者從“不開心”進階到分辨齣是“沮喪、焦慮、失望”還是“嫉妒”。 你的“情緒觸發器”： 探討童年經曆、原生傢庭模式對現代情緒反應的深層影響。設計瞭一套詳盡的自我評估問捲，幫助讀者定位自己的“情緒盲點”和“高壓閾值”。 第二章：洞悉“自動駕駛”模式 揭秘反應鏈條： 分析“刺激—情緒—反應”過程中的非理性思維偏差（如災難化、非黑即白思維）。 內觀的實踐： 介紹正念冥想在覺察思緒中的具體應用。強調“觀察者”視角的重要性——學會不帶評判地看待自己的情緒流動。 “情緒日記”的高階用法： 不僅僅是記錄發生瞭什麼，更重要的是記錄“我當時內心的對話是什麼？” 第二部分：情緒的駕馭與能量重塑 認知瞭情緒之後，接下來的挑戰是如何在情緒爆發的瞬間，將其轉化為建設性的能量，而非破壞性的力量。 第三章：壓力與焦慮的精準拆解 壓力源的分類與量化： 區分“良性壓力”（Eustress）與“惡性壓力”（Distress）。學習使用生理反饋工具（如心率變異性監測的原理）來量化身體對壓力的反應。 “重構”負麵敘事： 應用認知行為療法（CBT）中的技術，係統性地挑戰和替換那些導緻持續焦慮的核心信念。 即時降壓技術庫： 提供一套分鍾級的“情緒急救包”，包括呼吸調節法（如4-7-8呼吸法）、身體掃描技術，以及在公共場閤保持鎮靜的技巧。 第四章：憤怒的建設性轉化 憤怒的信號與需求： 探討憤怒背後隱藏的未被滿足的需求（如邊界被侵犯、價值感缺失）。 “延遲滿足”的情緒版： 教授如何在衝動反應和理性迴應之間建立一個緩衝時間。 有效錶達憤怒的“三明治模型”： 學習如何在維護自身權利的同時，不傷害關係地清晰錶達不滿，避免指責性語言。 第三部分：社交智慧與人際磁場構建 情商的終極體現是人際互動能力。這一部分側重於如何通過同理心、清晰溝通和影響力，建立起強大的社會支持係統。 第五章：同理心的深度透視 區分同理心、同情心與共情疲勞： 明確區分“我理解你的感受”和“我感同身受你的痛苦”之間的界限，以保護自身心理資源。 “換位思考”的實踐框架： 介紹主動傾聽的五個層次，強調非語言信號（肢體語言、麵部錶情）的解碼能力。 處理“高敏感人群”的互動策略： 針對對外界刺激反應強烈的個體，提供更細膩的溝通方式，以減少誤解和防禦心理。 第六章：衝突管理與關係的修復 衝突的“隱藏價值”： 將衝突視為關係深化的契機，而非必須避免的災難。 “非暴力溝通”（NVC）的實戰應用： 詳細拆解NVC的四個要素（觀察、感受、需要、請求），並通過大量職場和傢庭場景模擬，指導讀者如何運用。 修復信任的步驟： 當關係受損後，如何真誠地道歉、承擔責任，並製定具體的改進計劃，重建安全感。 第七章：影響力、說服力與情商領導力 情商型領導的七大特質： 分析在團隊管理中，如何運用情緒激勵而非恐懼來驅動團隊成員。 建立“情感賬戶”： 闡述人際交往中的“存入”與“取齣”原則，如何在日常小事中積纍信任資本。 有效拒絕的藝術： 探討如何在不損害關係的前提下，堅定地劃清個人邊界，維護個人精力和時間資源。 --- 本書特色： 1. 科學性與實用性並重： 融閤瞭丹尼爾·戈爾曼的情商模型、積極心理學的乾預技術以及神經科學的最新發現。 2. 豐富的案例庫： 收錄瞭近百個來自職場晉升、親密關係維護、親子溝通等領域的真實案例解析與對照分析。 3. 工具箱式設計： 每章末尾均附有可立即使用的“行動清單”和“思維重塑卡片”，方便讀者將理論內化為習慣。 目標讀者： 渴望提升溝通效率、減少人際摩擦的職場人士。 希望改善親密關係、建立更深層次情感連接的個體。 麵臨重大生活轉變（如職業轉型、傢庭變故），需要強大內心韌性的所有人。 閱讀本書，你將學會的不是“假裝開心”，而是真正理解情緒的運作規律，從而有意識地選擇更積極、更有效的人生反應模式，最終構建起一座堅固而靈活的內在堡壘。

評分☆☆☆☆☆

這本精裝書的封麵設計簡潔大氣，有一種沉靜而專業的風格，讓我覺得這本書的內容一定經過瞭深思熟慮。我一直認為，婚戀關係是人生中非常重要的一環，但往往也是最容易齣錯、最令人感到睏惑的部分。我希望這本書能提供一些關於情緒管理和認知偏差在婚戀中的影響。例如，在爭吵時，我們很容易被負麵情緒裹挾，做齣一些日後後悔的事情。如果書中能夠提供一些識彆和調節這些情緒的方法，或者幫助我們糾正一些扭麯的認知，比如“一切都是你的錯”或者“你不愛我瞭”，那將非常有幫助。我希望這本書能教會我如何用更理性的視角看待問題，如何在矛盾中保持冷靜，並找到建設性的解決方案。我期待這本書能夠像一麵鏡子，照見我在婚戀關係中的盲點，同時也像一位智者，指引我走嚮更成熟、更成熟的情感之路。我已經迫不及待地想翻開它，探索書中蘊藏的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝確實很齣色，硬殼裝幀，紙張厚實，印刷清晰，給人一種高品質的感覺。我最近恰好在思考一些關於情感依戀模式以及原生傢庭對成年後婚戀觀的影響。我希望這本書能夠深入探討這些方麵，幫助我理解自己以及伴侶的某些行為模式可能源於早期的經曆。我特彆期待書中能夠提供一些關於識彆不同依戀類型（比如安全型、焦慮型、迴避型）以及如何在這種模式下建立更健康連接的方法。有時候，我們似乎在重復著過去的某些錯誤，或者無法理解伴侶為何會有某些反應，這背後很可能隱藏著更深層的心理機製。這本書如果能揭示這些機製，並給齣化解之道，那將是非常寶貴的。我更傾嚮於那些有科學依據，並且經過實踐檢驗的理論和方法，而不是一些空泛的情感雞湯。我希望能通過這本書，對自己的情感需求有更清晰的認識，也能更好地理解和迴應伴侶的情感需求，從而建立一個更穩固、更和諧的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，還沒來得及細讀，但光是翻閱目錄和前言，就覺得信息量龐大且角度新穎。我一直對人際互動中的心理 dynamics 非常感興趣，尤其是夫妻之間那種微妙的情感交流和行為模式。這本書似乎並沒有迴避那些令人頭疼的問題，反而直麵婚戀中的各種挑戰，比如信任危機、情感疏離、溝通障礙等等。我比較關注的幾個點包括：第一，作者是否能夠用通俗易懂的語言解釋那些專業的心理學概念？避免術語堆砌，讓非心理學背景的讀者也能輕鬆理解。第二，書中提供的案例分析是否具有代錶性？能否觸及到我們現實生活中可能遇到的各種婚戀情境。第三，作者是否會提供一些實用的、可操作的建議，而不是僅僅停留在理論層麵。我希望這本書能幫助我更好地理解伴侶，也能更好地理解自己在這段關係中的角色和需求。這不僅僅是關於“如何經營婚姻”，更是關於“如何成為一個更好的伴侶”以及“如何在關係中獲得成長”。我很期待這本書能為我的婚戀觀帶來一些啓發和革新。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的瞬間，就感受到瞭它的分量和用心。作為一名對生活品質有一定追求的讀者，我對精裝版的書籍總是情有獨鍾，它不僅是知識的載體，也是一種藝術品。我最近正在關注如何提升伴侶間的親密感，以及如何應對婚戀中可能齣現的“倦怠期”。我希望這本書能提供一些關於如何重新點燃激情、如何維持新鮮感，以及如何通過共同成長來加深感情的策略。我比較好奇作者是否會探討一些關於性心理、共同興趣培養、或者甚至是關於如何處理婆媳關係、傢庭責任分擔等更具體的生活層麵問題。我期望這本書能夠給予我一些切實可行的指導，讓我能夠更積極主動地去經營我的婚戀關係，而不是被動地接受現實。我希望這本書能成為我處理情感問題的一個可靠的參考，幫助我在愛情和婚姻的道路上走得更遠、更穩、更幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書封麵設計非常有質感，精裝的裝幀讓人感覺很用心，拿在手裏沉甸甸的，無論是自藏還是作為禮物都顯得頗有分量。我被它濃厚的學術氣息和“全民閱讀”的倡導所吸引，盡管我關注的領域更偏嚮人文曆史，但這次嘗試閱讀一本心理學著作，尤其是聚焦於婚戀這一貼近生活的主題，讓我充滿瞭期待。我希望這本書能提供一些科學、深入的視角來理解我們在親密關係中所經曆的種種睏惑與喜悅。平日裏，我們往往更多地依賴經驗、傳聞或者影視作品來認識愛情和婚姻，但這些信息來源的局限性顯而易見。我期待這本書能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越情感的迷宮，找到更理性、更健康的處理方式。特彆是那些關於溝通技巧、衝突解決以及如何維持長期穩定關係的內容，如果能夠被清晰、有條理地呈現，那將是極大的收獲。我非常好奇作者田雨陽先生（或女士）是如何將如此復雜的心理學理論與日常的婚戀實踐相結閤的。這本書給我帶來的不僅僅是一次閱讀體驗，更像是一次自我探索和關係重塑的契機。