全民阅读-婚恋心理学(精装) 田雨阳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田雨阳 著

图书标签:

• 婚恋心理学
• 情感
• 两性关系
• 心理学
• 自我成长
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 田雨阳
• 精装本
• 大众心理学

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511352934

商品编码：29279913919

包装：精装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名:全民阅读-婚恋心理学(精装)

定价：59.00元

售价：30.1元,便宜28.9元,折扣51

作者:田雨阳

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787511352934

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《情商修炼指南：驾驭情绪，构建高质量人际关系》 作者：李明轩 出版社：远航文化 内容提要： 在这个瞬息万变、信息爆炸的时代，人与人之间的连接变得前所未有的复杂。我们常常发现，智商和专业技能在职场和生活中的重要性逐渐被一种更隐秘、更强大的力量所超越——那就是情商（Emotional Intelligence）。本书《情商修炼指南：驾驭情绪，构建高质量人际关系》并非一套空泛的理论说教，而是一部深度结合现代心理学前沿研究与丰富实战案例的实用手册。它旨在帮助每一位渴望提升自我认知、优化人际互动、并最终实现内心平静与职业成功的读者，系统地掌握情商的五大核心支柱。 全书结构清晰，逻辑严谨，从情商的底层逻辑剖析入手，逐步深入到具体的情绪管理技巧、冲突解决策略以及如何利用情商建立持久、互信的社会网络。我们相信，真正的成功并非建立在冰冷的知识积累上，而是根植于对自我和他人的深刻理解与恰当回应之中。 --- 第一部分：自我觉察的基石——探寻情绪的源头 本部分是情商修炼的起点，聚焦于“认识你自己”。只有清晰地了解自己的情绪模式、触发点和内在驱动力，才能谈得上有效的管理。 第一章：情绪的生物学与心理学本质 情绪的“前世今生”： 探讨情绪的进化意义，区分情绪、情感与心境的区别。深入解析杏仁核与前额叶皮层在情绪生成与调节中的关键作用。 “情绪地图”的绘制： 如何识别和命名复杂情绪？引入“情绪轮模型”，帮助读者从“不开心”进阶到分辨出是“沮丧、焦虑、失望”还是“嫉妒”。 你的“情绪触发器”： 探讨童年经历、原生家庭模式对现代情绪反应的深层影响。设计了一套详尽的自我评估问卷，帮助读者定位自己的“情绪盲点”和“高压阈值”。 第二章：洞悉“自动驾驶”模式 揭秘反应链条： 分析“刺激—情绪—反应”过程中的非理性思维偏差（如灾难化、非黑即白思维）。 内观的实践： 介绍正念冥想在觉察思绪中的具体应用。强调“观察者”视角的重要性——学会不带评判地看待自己的情绪流动。 “情绪日记”的高阶用法： 不仅仅是记录发生了什么，更重要的是记录“我当时内心的对话是什么？” 第二部分：情绪的驾驭与能量重塑 认知了情绪之后，接下来的挑战是如何在情绪爆发的瞬间，将其转化为建设性的能量，而非破坏性的力量。 第三章：压力与焦虑的精准拆解 压力源的分类与量化： 区分“良性压力”（Eustress）与“恶性压力”（Distress）。学习使用生理反馈工具（如心率变异性监测的原理）来量化身体对压力的反应。 “重构”负面叙事： 应用认知行为疗法（CBT）中的技术，系统性地挑战和替换那些导致持续焦虑的核心信念。 即时降压技术库： 提供一套分钟级的“情绪急救包”，包括呼吸调节法（如4-7-8呼吸法）、身体扫描技术，以及在公共场合保持镇静的技巧。 第四章：愤怒的建设性转化 愤怒的信号与需求： 探讨愤怒背后隐藏的未被满足的需求（如边界被侵犯、价值感缺失）。 “延迟满足”的情绪版： 教授如何在冲动反应和理性回应之间建立一个缓冲时间。 有效表达愤怒的“三明治模型”： 学习如何在维护自身权利的同时，不伤害关系地清晰表达不满，避免指责性语言。 第三部分：社交智慧与人际磁场构建 情商的终极体现是人际互动能力。这一部分侧重于如何通过同理心、清晰沟通和影响力，建立起强大的社会支持系统。 第五章：同理心的深度透视 区分同理心、同情心与共情疲劳： 明确区分“我理解你的感受”和“我感同身受你的痛苦”之间的界限，以保护自身心理资源。 “换位思考”的实践框架： 介绍主动倾听的五个层次，强调非语言信号（肢体语言、面部表情）的解码能力。 处理“高敏感人群”的互动策略： 针对对外界刺激反应强烈的个体，提供更细腻的沟通方式，以减少误解和防御心理。 第六章：冲突管理与关系的修复 冲突的“隐藏价值”： 将冲突视为关系深化的契机，而非必须避免的灾难。 “非暴力沟通”（NVC）的实战应用： 详细拆解NVC的四个要素（观察、感受、需要、请求），并通过大量职场和家庭场景模拟，指导读者如何运用。 修复信任的步骤： 当关系受损后，如何真诚地道歉、承担责任，并制定具体的改进计划，重建安全感。 第七章：影响力、说服力与情商领导力 情商型领导的七大特质： 分析在团队管理中，如何运用情绪激励而非恐惧来驱动团队成员。 建立“情感账户”： 阐述人际交往中的“存入”与“取出”原则，如何在日常小事中积累信任资本。 有效拒绝的艺术： 探讨如何在不损害关系的前提下，坚定地划清个人边界，维护个人精力和时间资源。 --- 本书特色： 1. 科学性与实用性并重： 融合了丹尼尔·戈尔曼的情商模型、积极心理学的干预技术以及神经科学的最新发现。 2. 丰富的案例库： 收录了近百个来自职场晋升、亲密关系维护、亲子沟通等领域的真实案例解析与对照分析。 3. 工具箱式设计： 每章末尾均附有可立即使用的“行动清单”和“思维重塑卡片”，方便读者将理论内化为习惯。 目标读者： 渴望提升沟通效率、减少人际摩擦的职场人士。 希望改善亲密关系、建立更深层次情感连接的个体。 面临重大生活转变（如职业转型、家庭变故），需要强大内心韧性的所有人。 阅读本书，你将学会的不是“假装开心”，而是真正理解情绪的运作规律，从而有意识地选择更积极、更有效的人生反应模式，最终构建起一座坚固而灵活的内在堡垒。

评分☆☆☆☆☆

这本书封面设计非常有质感，精装的装帧让人感觉很用心，拿在手里沉甸甸的，无论是自藏还是作为礼物都显得颇有分量。我被它浓厚的学术气息和“全民阅读”的倡导所吸引，尽管我关注的领域更偏向人文历史，但这次尝试阅读一本心理学著作，尤其是聚焦于婚恋这一贴近生活的主题，让我充满了期待。我希望这本书能提供一些科学、深入的视角来理解我们在亲密关系中所经历的种种困惑与喜悦。平日里，我们往往更多地依赖经验、传闻或者影视作品来认识爱情和婚姻，但这些信息来源的局限性显而易见。我期待这本书能像一位经验丰富的向导，带领我穿越情感的迷宫，找到更理性、更健康的处理方式。特别是那些关于沟通技巧、冲突解决以及如何维持长期稳定关系的内容，如果能够被清晰、有条理地呈现，那将是极大的收获。我非常好奇作者田雨阳先生（或女士）是如何将如此复杂的心理学理论与日常的婚恋实践相结合的。这本书给我带来的不仅仅是一次阅读体验，更像是一次自我探索和关系重塑的契机。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本书，还没来得及细读，但光是翻阅目录和前言，就觉得信息量庞大且角度新颖。我一直对人际互动中的心理 dynamics 非常感兴趣，尤其是夫妻之间那种微妙的情感交流和行为模式。这本书似乎并没有回避那些令人头疼的问题，反而直面婚恋中的各种挑战，比如信任危机、情感疏离、沟通障碍等等。我比较关注的几个点包括：第一，作者是否能够用通俗易懂的语言解释那些专业的心理学概念？避免术语堆砌，让非心理学背景的读者也能轻松理解。第二，书中提供的案例分析是否具有代表性？能否触及到我们现实生活中可能遇到的各种婚恋情境。第三，作者是否会提供一些实用的、可操作的建议，而不是仅仅停留在理论层面。我希望这本书能帮助我更好地理解伴侣，也能更好地理解自己在这段关系中的角色和需求。这不仅仅是关于“如何经营婚姻”，更是关于“如何成为一个更好的伴侣”以及“如何在关系中获得成长”。我很期待这本书能为我的婚恋观带来一些启发和革新。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装确实很出色，硬壳装帧，纸张厚实，印刷清晰，给人一种高品质的感觉。我最近恰好在思考一些关于情感依恋模式以及原生家庭对成年后婚恋观的影响。我希望这本书能够深入探讨这些方面，帮助我理解自己以及伴侣的某些行为模式可能源于早期的经历。我特别期待书中能够提供一些关于识别不同依恋类型（比如安全型、焦虑型、回避型）以及如何在这种模式下建立更健康连接的方法。有时候，我们似乎在重复着过去的某些错误，或者无法理解伴侣为何会有某些反应，这背后很可能隐藏着更深层的心理机制。这本书如果能揭示这些机制，并给出化解之道，那将是非常宝贵的。我更倾向于那些有科学依据，并且经过实践检验的理论和方法，而不是一些空泛的情感鸡汤。我希望能通过这本书，对自己的情感需求有更清晰的认识，也能更好地理解和回应伴侣的情感需求，从而建立一个更稳固、更和谐的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本精装书的封面设计简洁大气，有一种沉静而专业的风格，让我觉得这本书的内容一定经过了深思熟虑。我一直认为，婚恋关系是人生中非常重要的一环，但往往也是最容易出错、最令人感到困惑的部分。我希望这本书能提供一些关于情绪管理和认知偏差在婚恋中的影响。例如，在争吵时，我们很容易被负面情绪裹挟，做出一些日后后悔的事情。如果书中能够提供一些识别和调节这些情绪的方法，或者帮助我们纠正一些扭曲的认知，比如“一切都是你的错”或者“你不爱我了”，那将非常有帮助。我希望这本书能教会我如何用更理性的视角看待问题，如何在矛盾中保持冷静，并找到建设性的解决方案。我期待这本书能够像一面镜子，照见我在婚恋关系中的盲点，同时也像一位智者，指引我走向更成熟、更成熟的情感之路。我已经迫不及待地想翻开它，探索书中蕴藏的智慧。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的瞬间，就感受到了它的分量和用心。作为一名对生活品质有一定追求的读者，我对精装版的书籍总是情有独钟，它不仅是知识的载体，也是一种艺术品。我最近正在关注如何提升伴侣间的亲密感，以及如何应对婚恋中可能出现的“倦怠期”。我希望这本书能提供一些关于如何重新点燃激情、如何维持新鲜感，以及如何通过共同成长来加深感情的策略。我比较好奇作者是否会探讨一些关于性心理、共同兴趣培养、或者甚至是关于如何处理婆媳关系、家庭责任分担等更具体的生活层面问题。我期望这本书能够给予我一些切实可行的指导，让我能够更积极主动地去经营我的婚恋关系，而不是被动地接受现实。我希望这本书能成为我处理情感问题的一个可靠的参考，帮助我在爱情和婚姻的道路上走得更远、更稳、更幸福。