正版 排球运动从入门到精通（全彩图解版）【美】贝基·施密特排球运动基础入门教程新手学打排球从入门到精 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王茹 编

图书标签:

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309091106

商品编码：29267628508

丛书名： 运动训练功能评定测试方法

开本：16开

出版时间：2012-10-01

商品参数

排球运动从入门到精通（全彩图解版）
	定价	98.00
	出版社	人民邮电出版社
	版次	版
	出版时间	2018年05月
	开本	小16开
	作者	【美】贝基·施密特（Becky Schmidt）
	装帧	平装
	页数	0
	字数	282
	ISBN编码	9787115479686

目录
攀登通往排球成功的阶梯 iv
致谢 vi
关于排球这项运动 vii
图解说明 xix
章 发球 1
第2章 一传 17
第3章 二传 41
第4章 进攻 59
第5章 拦网 81
第6章 垫球 105
第7章 团队进攻 127
第8章 团队防守 145
第9章 进行比赛 165
0 章 不同种类的排球比赛 181
术语表 195
关于作者 198
内容介绍
本书能够、系统地提高使用者在排球场上的运动表现。书中通过145幅专业排球运动员的全彩示范照片、超详细的分步骤解说、常见错误及解决方案，帮助使用者掌握排球发球、一传、二传、进攻、拦网、垫球等个人技术，提升团队进攻、团队防守的整体战术能力。不同难度等的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。此外，书中还提供了一个评分系统，用于衡量训练效果，帮助使用者确定是否已经成功地掌握了技术动作的要领。*后，书中还介绍了赢得比赛的执教策略、球队管理，以及不同类别的排球比赛。 无论是正在指导排球队的教练还是刚刚开始接触排球，或者期望提高自己技术水平的排球爱好者、运动员，都能从本书中受益。
作者介绍
【美】贝基·施密特（Becky Schmidt） 贝基·施密特曾经是希望学院排球队的队员，而后从2004年开始担任球队的主教练。在2014年，她带领球队“Flying Dutch”在第十赛季中赢得了20多场比赛，并*夺得了美国大学体育协会三类大学排球赛的冠*。 同时在希望学院和加州红底大学执教的施密特有着高达76.2%的胜率，这使她成为了杰出的排球教练之一。她曾两次（分别为2005赛季和2009 赛季）带领“Flying Dutch”球队在密歇根州校际运动联合会（MIAA）比赛中取得全胜战绩（16-0）。在2009年，她带领球队一共赢得了34场比赛，从而创造了学校的纪录，而后在2014 年再一次赢得了34 场比赛，与之前的记录持平。 译者简介 高旦潇，北京体育大学运动训练学硕士，排球三运动员，体育总局训练局队体能训练中心体能教练；备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队体能教练，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能教练。先后服务于跳水队、乒乓球队、女子排球队、女子篮球队和花样游泳队。
关联
中国女子排球运动员、里约奥运会*牌得主徐云丽 中国沙滩排球运动员、北京奥运会铜牌得主薛晨 中国男子排球运动员、亚洲杯冠*李润铭 专业！排球教练可以信任的执教教材 排球教练教学宝典

激扬青春，飞跃顶点：排球运动的奥秘与实践 排球，一项集力量、技巧、智慧与团队协作于一体的运动，以其独特的魅力吸引着无数爱好者。它不仅能锻炼身体，增强体质，更能培养坚韧不拔的意志和默契无间的团队精神。无论你是初次接触排球的新手，还是希望精进技艺的业余爱好者，想要在球场上挥洒汗水，享受扣杀与拦网的乐趣，掌握扎实的基础与进阶的技巧是必不可少的第一步。 本书并非一本关于排球运动入门与精通的指南，也并非专注于介绍“排球运动从入门到精通（全彩图解版）【美】贝基·施密特排球运动基础入门教程新手学打排球从入门到精”这本书的内容。相反，它将带你踏上一段关于排球运动的深度探索之旅，从这项运动的历史渊源、核心规则，到其对身体素质的全面塑造，再到比赛中的战术策略与心理素质的培养，为你呈现一个多维度、更广阔的排球世界。 一、 排球运动的历史长河与演变 排球运动的起源可以追溯到19世纪末的美国。1895年，美国基督教青年会（YMCA）的体育主任威廉·G·摩根（William G. Morgan）在一次集会上，为了给那些认为篮球过于激烈的会员提供一种更为温和的运动，创造了“Mintonette”这项运动。他借鉴了网球、手球、棒球等多种运动的元素，设计了以球网隔开场地，双方队员轮流将球击过网的规则。这项运动最初旨在提供一种可以轻松进行、无需大量身体接触的娱乐活动。 “Mintonette”的名字很快就因其运动方式而发生了变化。在一次演示中，一位教授观察到比赛中队员们不断地将球“发”过网，于是建议将其更名为“Volley Ball”，即“排球”。这个名字简洁而准确地描述了这项运动的核心动作，并沿用至今。 排球运动自诞生以来，经历了漫长的发展和演变。起初，规则相对简单，队员人数也没有严格限制。随着运动的普及，规则也逐渐完善和标准化。1900年，首本排球规则手册出版；1928年，美国排球协会成立。20世纪初，排球运动开始走向国际，并在1947年成立了国际排球联合会（FIVB），为排球运动的全球化发展奠定了基础。 1964年，排球正式成为东京奥运会的比赛项目，这标志着排球运动迈入了新的里程碑，获得了前所未有的关注和影响力。此后，排球运动在技战术、训练方法、器材等方面都得到了飞速的发展。从最初的简单对攻，到如今讲究快速、多变的进攻手段，以及高度专业化的防守体系，排球的战术演变历程本身就充满了智慧与创新。例如，二传手的角色越来越重要，他们需要拥有精准的判断和传球技术，为攻手创造最佳的进攻机会。自由人的出现，则进一步加强了球队的防守能力。 二、 排球比赛的核心规则与魅力 排球比赛的规则简洁明了，却又蕴含着丰富的策略。它通常由两支队伍在中间隔有球网的场地上进行比赛，每队六名球员。比赛的目标是通过击打排球，使其落在对方场地区域内，或者迫使对方犯规，从而得分。 一场标准的排球比赛通常采用“三局两胜”或“五局三胜”的赛制。每局比赛先得到25分的队伍获胜，但必须领先对手至少2分。最后一局（决胜局）则通常采用15分制，同样需要领先至少2分。 比赛的开始由发球开始，发球员需站在界线后，将球击向对方场区。发球是进攻的第一步，也是至关重要的一步。一个高质量的发球可以直接得分，或者破坏对方的接发球阵型，为本方创造得分机会。 在比赛过程中，每队在将球送过网之前，最多可以进行三次触球。这三次触球通常包括： 接发球/防守（一次触球）， 传球（二次触球），以及 扣杀/攻球（三次触球）。然而，同一个队员不能连续触球两次，除非第二次触球是发生在拦网之后。 关键的战术动作： 垫球（Bump/Forearm Pass）：用前臂将来球向上或向队友传出的技术，是接发球和防守中最基础也是最重要的动作。 传球（Set/Overhead Pass）：用指尖将球稳定地向上送出，为攻手创造进攻机会。传球手的技术直接影响到进攻的效率和成功率。 扣杀（Spike/Attack Hit）：在最高点将球有力地向下击打过网，是主要的得分手段。扣杀需要力量、弹跳、准确性和时机。 拦网（Block）：站在球网前，用双手或手臂将对方的扣杀球拦截在网上的技术。拦网是重要的防守环节，需要敏锐的判断和出色的弹跳。 救球（Dig）：在极低的位置，以各种姿势将对方有威胁的来球救起，将其保留在比赛中。救球技术常常伴随着精彩的扑救和倒地。 犯规的常见情况： 触网犯规：球员在比赛过程中触碰到球网。 过网犯规：球员的身体（或球拍）越过中线触碰到对方场地，影响对方比赛。 连击犯规：同一名球员连续触球两次（非拦网）。 四次触球犯规：同一方累计触球超过三次。 球出界：球落在场外区域。 发球违例：如脚踩发球区线，发球未过网等。 排球比赛的魅力在于其瞬息万变的局势，一次精彩的救球可能扭转颓势，一次精准的传球配合可以撕破对方的防线，一次有力的扣杀更是能点燃全场的激情。它考验着队员的身体素质、技术水平、战术素养，更考验着团队的默契与心理素质。 三、 全面塑造身心：排球运动的健康效益 参与排球运动，绝不仅仅是简单的肢体活动，它是一项能够全面提升身体素质和心理素质的综合性运动。 身体素质的全面提升： 心肺功能强化：排球比赛节奏快，队员需要在场上不断跑动、跳跃、扑救，这极大地锻炼了心肺功能，增强了耐力和爆发力。 力量与爆发力增长：扣杀、跳发、拦网等动作都需要强大的核心力量、腿部爆发力和手臂力量。长期训练能够显著提升这些身体指标。 敏捷性与协调性发展：快速的反应、精准的移动、协调的击球动作，排球运动能够极大地提高身体的敏捷性和手眼脚协调能力。 柔韧性与平衡性增强：救球时的身体舒展、拦网时的身体控制，都需要良好的柔韧性和平衡感。 视觉追踪与空间感知：在高速运动中准确判断球的来向、速度和落点，对视觉追踪能力和空间感知能力提出了很高的要求，长期训练能够有效提高。 心理素质的磨练： 抗压能力提升：比赛中总会有失误和落后，排球运动教会球员如何在压力下保持冷静，如何从逆境中寻找机会。 团队协作与沟通：排球是典型的团队运动，每一次成功的进攻和防守都离不开队员之间的默契配合和有效沟通。这培养了队员的集体荣誉感和协作精神。 坚韧不拔的意志：在一次次跌倒又爬起，一次次失利又重振旗鼓的过程中，排球培养了运动员不畏困难、坚持不懈的优秀品质。 自信心增长：随着技术的提高和比赛经验的积累，运动员的自信心会不断增强，敢于在关键时刻承担责任。 责任感与使命感：作为团队的一员，每个人都肩负着自己的责任，为团队的胜利贡献力量，这培养了队员强烈的责任感。 四、 智慧与艺术：排球比赛中的战术博弈 排球比赛不仅仅是力量与技术的较量，更是一场智慧与战术的博弈。顶尖的排球队往往拥有精妙的战术体系和出色的临场应变能力。 进攻端的战术： 快攻体系：通过快速的二传和攻手的跑位，在对方拦网到位之前完成进攻。 拉开战术：通过四号位球员的强攻，将对方的拦网吸引到一侧，为其他位置的球员创造进攻机会。 战术球：利用吊球、推挡等不以力量取胜的球，破坏对方的防守站位，寻找得分空档。 配合与欺骗：二传手与攻手的眼神交流、假动作，以及不同位置的球员轮番进攻，都能迷惑对方，创造得分良机。 防守端的战术： 阵型站位：根据对方的发球、进攻风格，合理调整队员的站位，形成有效的防守网络。 拦防结合：前排队员进行有效的拦网，后排队员则进行有预见性的防守，形成严密的防守体系。 盯人与区域防守：根据比赛情况，采取不同的防守策略，盯紧对方的关键球员，或者覆盖大片区域。 预判与协防：提前预判对方的进攻线路，并进行及时的协防，弥补拦网或单人防守的不足。 发球与接发球的策略： 发球攻击性：直接攻击对方的薄弱环节，或者发出带有旋转、速度变化的发球，增加对方接发球的难度。 发球落点控制：将球发到对方的空档区域，或者对方不擅长接球的队员身上。 接发球组织：接发球队员需要准确判断球的落点和方向，以最有效的方式将球传给二传手，确保进攻的流畅进行。 五、 结语：拥抱排球，点燃热情 排球，是一项充满活力与激情的运动。它不仅仅是手臂的挥动，腿部的跳跃，更是智慧的闪光，是团队的呼唤。它教会我们如何在竞争中保持优雅，如何在挑战中不断成长。无论你是在寻求一种健康的健身方式，还是渴望体验团队协作的乐趣，抑或是希望在赛场上挥洒汗水，点燃激情，排球都能为你提供一个绝佳的平台。 希望通过这篇文章，你能对排球运动有一个更深层次的理解，感受到这项运动的独特魅力。它不仅仅是挥洒汗水，更是对自我潜能的挖掘，是对团队精神的升华。当你踏上球场，感受每一次击球的力量，每一次成功的配合，每一次为团队胜利而付出的努力时，你就会明白，排球的精髓，远不止于“入门与精通”，它是一种生活态度，一种不断超越自我的精神。

评分☆☆☆☆☆

这本关于排球的书籍，从我个人的角度来看，简直是为我这种对排球运动充满好奇却又不知从何下手的“小白”量身定做的。我一直觉得排球是个充满活力和团队精神的运动，但每次在电视上看到那些精彩的扣球和鱼跃救球，心里都会默默感叹：“我什么时候才能做到啊？”这本书的封面设计就很吸引人，色彩明快，让人一看就有想拿起这本书学习的冲动。我特别喜欢它那种循序渐进的编排方式，它不是直接抛出一堆复杂的术语和动作要领，而是像一个和蔼的教练在旁边手把手地指导你。比如，讲解如何正确地站位和移动时，会配上非常清晰的图示，甚至连脚尖的朝向和膝盖的弯曲程度都有详细的标注，这对于初学者来说至关重要，因为基础不牢，地动山摇嘛。我尝试着按照书里说的，在家里对着墙壁练习垫球，发现以前感觉很别扭的出手点，现在通过书中的分解动作练习，似乎找到了那种“击球感”。这本书的语言风格也比较亲切，没有太多冰冷的理论，读起来感觉很舒服，就像是朋友在跟你分享他的运动心得一样。我感觉自己离真正踏上排球场的那一天又近了一步，非常期待接下来的学习内容。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前也翻过一些运动类的书籍，但很多都显得过于专业化，很多图片模糊不清，或者讲解的侧重点总是在一些高阶技巧上，让我这个零基础的人看得云里雾里，很快就失去了兴趣。然而，这本排球书给我的感觉完全不一样。它的排版简直是艺术品，那种“全彩图解”的承诺在每一页都得到了完美的兑现。色彩的运用非常到位，比如讲解不同位置球员的跑动路线时，会用不同的颜色来区分，即便是复杂的战术配合，也能一目了然。我尤其欣赏它对“心理建设”部分的关注，书中提到了如何克服对球的恐惧感，如何在比赛中保持专注力，这些软技能其实比纯粹的技术动作更难掌握。我记得有一次和朋友们打球，我老是失误，心态就崩了，当时特别懊恼。现在回想起来，书中关于“积极的自我对话”那一段简直说到了我的心坎里。这种对运动者全方位成长的关注，让这本书的价值超越了一本单纯的技术手册，更像是一本“排球精神指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量也值得一赞。现在很多书籍为了压缩成本，内页的纸张都很薄，翻阅起来体验很差，而且墨水容易蹭到手上。但这本教材的纸张厚实，色彩还原度非常高，即便是深色的阴影部分，细节也清晰可见。这对于需要反复比对图片和自己动作的读者来说，是一个巨大的加分项。我习惯在练习前后都翻阅一下，书本的耐用性看起来也很不错，多次翻折也没有出现书页松动的迹象。总而言之，这是一本集美观、实用、专业于一体的优秀读物。它没有华而不实的辞藻堆砌，所有的篇幅都用在了教会读者如何真正掌握排球运动的精髓上。我强烈推荐给所有对排球感兴趣的朋友们，相信这本书一定会成为你们的“排球启蒙导师”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，如果一本书的讲解不够严谨，我可能就会产生抵触情绪。这本书在技术动作的解析上，展现出了极高的专业水准，同时又兼顾了易懂性，这在我看来是极其难得的平衡。例如，在讲解“低手传球”的要领时，它不仅强调了手臂的并拢和角度，还特别指出“手腕要像钳子一样锁定”，这个比喻非常生动形象，一下子就抓住了关键。更让我惊喜的是，书中似乎还考虑到了不同体型和力量的读者，它会提示一些“初学者可以先用较轻的球进行练习”这样的实用建议。这不是那种“放之四海而皆准”的空洞指导，而是基于实践经验的细致考量。翻阅至今，我还没有发现一个动作的讲解是草草了事的，每一个分解动作都配有特写镜头，甚至连手指如何更好地形成“窝”来触球，都有专门的插图来示范。这种精雕细琢的态度，让我对作者的专业性和敬业精神深感钦佩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是带着一点点“应付任务”的心态，以为它会是那种市面上常见的、内容陈旧的教材。但实际体验下来，完全超出了我的预期。这本书的内容更新颖，它似乎吸收了现代排球运动的一些新理念，比如更强调快速多变的小球战术，而不是一味地追求力量型进攻。这对于我们这些业余爱好者来说太重要了，毕竟我们没有职业球员那样的身体条件，学习更灵活、更讲究技巧的打法才是王道。书中关于“如何根据对手的站位调整发球落点”的分析，让我大开眼界，原来发球不仅仅是把球发过去那么简单，其中还蕴含着大量的策略博弈。我甚至开始在脑海中模拟一些场景，尝试运用书中学到的“预判”技巧。这种从被动学习到主动思考的转变，是这本书带给我最大的收获。它成功地将排球从一个单纯的体力活动，提升到了一个需要智慧和策略的“智力游戏”层面。