基本信息

书名:孕产妇全程保健看这本就够（北京妇产医院主任力作，全程指导备孕、怀孕、生孩子、坐月子，巧做营养孕妇餐、月子餐）

原价：39.8元

作者:范玲 著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787122191137

字数：

页码：368

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

适读人群 ：准备怀孕或已经怀孕的准妈妈、新妈妈及其家人

在30多年的产科工作中，我感觉现在的准妈妈们素质越来越高，了解的医学常识越来越多，与他们的沟通也越来越顺畅，但是，这些年轻女性们，他们在孕期的各种焦虑与不安，也越来越明显。其实，怀孕生子对于绝大多数适龄女性来说是再正常不过的一件事情，在整个过程中，只需要深呼吸，放轻松，有一定的常识能判断出真正危险的状况（几率真的很小，你没那么倒霉），剩下的就是静静等待天使降临的那一刻。如果这本书，能帮助你安心备孕，就非常好了！
————范玲，北京妇产医院产科主任
在我怀孕32周，常规产检时，大夫写了一个“疑似臀位”，就让我纠结了好长时间，担心是因为孩子的什么不健康而出现的非正常胎位，为此还痛哭了一场（或许是孕期抑郁症吧）；在产后第6天我就出现了急性乳腺炎，其实也是因为孕期对乳房护理不到位以及产后的不重视（生完就开始猛吃各种下奶食品）。通过亲身经历，感觉无论是缓解孕期焦虑，还是为坐月子期间出现的各种问题做知识储备，在孕期都非常有必要熟悉一些基本的孕产期知识。非常荣幸，我们邀请到了最受孕妈妈喜爱的范玲教授作为本书的主编，我们无意为准父母们提供多少精深的医学知识，更多的是想帮助准爸妈们在真正理解新生命诞生的常识后真正放松心情，以最好的状态迎接自己的宝贝。
————杨骏翼，本书责任编辑，36岁

内容提要

孕前和孕早期要坚持补充叶酸；
有怀孕征兆，要尽快去医院确认喜讯；
孕早期最容易出现流产，要好好保护自己；
孕中期开始要每月做一次产检；
孕期要注意补铁，预防缺铁性贫血；
孕14~20周是唐氏筛查的最佳检查时间；
孕20周左右要警惕妊娠糖尿病；
孕晚期做凯格尔运动，有助于顺产；
产后科学坐月子，妈妈宝宝更健康；
……
本书涉及从备孕到坐月子的方方面面，为孕产妇提供全程健康指导，并教会准妈妈们如何做胎教和美味孕期食谱，帮您从孕期的苦恼中解脱出来，安然度过这段终生难忘的日子！

目录

孕前保健
受孕知识早知道 24
揭开受精卵的神秘面纱 24
怎样找准排卵期 24
如何养育肥肥壮壮的卵子 25
如何培育生命力超强的精子 25
遗传优生多关注 26
这些时候请别急着怀孕 26
你最担心的遗传病 27
导致流产的常见原因 28
生男生女谁来定 29
把握“好孕”最佳时机 29
孕前营养保健 30
孕前饮食合理安排 30
先排毒，再怀孕 31
需要特别关注的营养素 32
小小叶酸不容忽视 32
不宜多吃的食物 33
助孕营养食谱推荐 34
孕前生活保健 36
改变不良的生活方式 36
营造健康的家居环境 37
部分女性需调换工作岗位 37
做好家庭支出预算 38
怀孕前体重超标怎么减 39
太瘦对怀孕有无影响 39
孕前心理保健 40
好心情才有“好孕” 40
消除对怀孕的各种疑虑 40
怀孕能带来的诸多好处 40
孕前运动保健 41
运动有哪些好处 41
孕前适合做的运动 41
疾病须早查早治 42
孕前检查不可省 42
受孕前应彻底治疗的疾病 43
别让盆腔炎影响了你的孕气 44
孕前轻微痔疮不可忽视 44
准爸妈服药前多多掂量 45
孕前TORCH检查很重要 45

孕妈妈保健
孕妈妈要知道的数字 48
胎儿器官系统发育与所需营养素 49
孕1月(0~4周)
先把自己当孕妇 50
胎宝宝天天长 50
胎宝宝在成长——子宫内的“新居民” 50
孕妈妈的身体变化——无明显不适 51
孕1月保健重点 51
孕妈妈营养保健 52
坚持4点保证营养均衡 52
孕1月需补充的营养素 53
孕妈妈要养成良好的饮食习惯 53
补锌，确保胎儿正常发育 54
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