具体描述
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商品参数
书 名: 次做孕妈咪
作 者: 宋华
I S B N : 9787555229315
出 版 社: 青岛出版社
出版时间: 2015年11月第1版
印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷
字 数:
页 数: 页
开 本: 16开
包 装: 平装
重 量: 458克
原 价: 35元
编辑推荐
作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。
彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。
书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。
目录
PART1 孕前准备—不打无准备之仗
别错过了怀孕的好时机16
生育年龄和理想受孕时间17
检查，还是不检查？ 18
孕前检查很必要哦！ 20
你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21
备孕三个月做些啥？ 22
是我的排卵日，你必须回来24
如何计算排卵期？ 26
如果生个龙凤胎多好26
宝宝性别如何决定的？ 28
备孕指南——有备无患，顺其自然28
PART2 怀孕个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇
迟来的月经，谎报了“军情” 32
怎么判断怀孕啦？ 33
老公，你当爸爸了34
怀孕了，先告诉谁？ 36
还长着小尾巴呢37
8 周的宝宝什么样？ 39
可怕的先兆流产40
小心先兆流产42
一个人吃，两个人补43
孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45
一月胎教指南——环境胎教45
PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受
该死，这个时候48
孕妈咪患怎么办？ 49
敢碰我，就把你踢下床50
孕早期要暂停性生活哦！ 52
“小蝌蚪”开始长手和脚了53
难熬的孕二月54
文科生算预产期55
在日历上标注重要的日子吧！ 57
有人给我下了“迷魂药” 58
爱睡觉的孕妈咪60
二月胎教指南——情绪胎教61
PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色
宝宝真的在我肚子里吗？ 64
孕妈咪多注意补钙哦！ 65
我就抱着马桶睡了65
孕吐怎么办？ 67
再见了，我的长发及腰68
孕妈咪发质为何变化？ 70
宝宝的“粮仓”要保护好71
孕妈咪乳房会有什么变化？ 72
早点建档，早点安心74
趁早建档哦！ 77
三月胎教指南——抚摩胎教77
PART5 怀孕第四个月—— 次不担心小腹变大
到处显摆我的肚子80
孕四月指南81
素颜就很美82
孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83
上辈子我一定是“饿死鬼” 84
孕妈咪也要控制体重哦！ 85
重新开始练瑜伽86
孕妇瑜伽好处多多哦！ 88
妈妈带你去旅行89
孕妈咪也可以去旅行哦！ 90
四月胎教指南——言语胎教91
PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼
活泼好动的宝宝94
孕五月的宝宝96
提心吊胆等待唐筛结果96
唐氏筛查99
我好像变笨了99
真的会“孕傻”吗？ 102
离家出走的孕妇103
孕妈咪一定要淡定哦！ 106
就让我解解馋吧107
孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108
五月胎教指南——运动胎教109
PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担
腿疼到不想走路112
孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113
仙贝，天堂没有车来车往114
孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114
多喝牛奶就不抽筋了116
孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118
取个什么名字好呢？ 118
怎样给宝宝起名字？ 121
老公，你想吃猪蹄吗？ 122
孕妈咪水肿怎么办？ 125
六月胎教指南——求知胎教126
PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增
好怪异的梦128
胎梦是怎么回事？ 130
谁说一定是孙子131
生男生女都是宝！ 133
次看心理医生133
孕妈咪焦虑怎么办？ 136
抑郁症者变身购物狂人137
孕妈咪提前准备的清单139
放在口袋里的避孕套141
孕妈咪会与社会脱节吗？ 145
七月胎教指南——光照胎教145
PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过
在肚子里横着睡觉148
宝宝胎位有几种？ 149
唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151
解读糖筛检查153
是不是要生了？ 154
早产反应有哪些？ 156
时尚的斑马条纹肚皮157
如何避免妊娠纹？ 158
“孙悟空”不翻跟头了159
教孕妈咪数胎动160
八月胎教指南——艺术胎教161
PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下
迫不及待想见面164
孕九月为分娩做准备165
婆婆的分娩课166
顺产还是剖宫产？ 168
患上上厕所恐惧症169
孕妈咪腹泻怎么办？ 171
我的脸不能看了172
孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174
慢动作家务活174
孕晚期做家务要小心哦！ 176
九月胎教指南——音乐胎教177
PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了
的二人世界180
孕十月指南182
宝宝是不是不想出来了183
宝宝迟迟不出生怎么办？ 185
万一我有什么不测185
生产时的考验187
My God ! 要痛十多个小时189
如何减轻分娩疼痛？ 192
又一位辣妈诞生了193
妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197
十月胎教指南——冥想胎教198
内容推荐
《第 一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解 怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准 妈妈是一本很好的入门读物。
作者简介
宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。
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用户评价
对于新手父母来说，新生儿的护理绝对是一大挑战，这本书在这方面做得非常到位。我最看重的是它关于“新生儿喂养”的详细指导，它不仅涵盖了母乳喂养和配方奶喂养的各种技巧，还详细讲解了喂养过程中可能遇到的问题，比如溢奶、吐奶、厌奶等，并给出了专业的解决方案。它还特别强调了观察宝宝饥饿信号的重要性，让我能够更准确地判断宝宝的喂养需求。另外，关于“新生儿睡眠”的部分，书中也提供了非常实用的建议，比如如何建立良好的睡眠习惯，以及如何应对宝宝夜醒等问题，这对于新手父母来说至关重要。它还详细介绍了“新生儿洗澡”和“换尿布”的步骤，并且强调了卫生和安全问题，让我觉得非常有条理。这本书真的像一位经验丰富的育儿导师，随时随地都能解答我的疑惑，让我倍感安心。
评分这本书真的让我大开眼界，特别是关于孕前营养补充的部分，讲得特别细致，不像我之前看过的那些书，只是简单列个清单。它深入分析了不同孕妇在备孕阶段可能存在的微量元素缺乏风险，并且给出了非常具体的食物搭配建议，甚至还考虑到了一些特殊饮食习惯人群的替代方案。我印象最深的是关于叶酸的服用时间和剂量，这本书提供了权威的医学依据，让我彻底打消了之前的顾虑。另外，它还详细讲解了孕前情绪管理的重要性，通过一些实操性的放松技巧，帮助我们缓解备孕期间的焦虑，这一点做得非常到位，我之前都没有意识到情绪对备孕的影响有多大。书中还对一些常见的备孕误区进行了纠正，比如关于“怀孕越早越好”的说法，它解释了最佳受孕年龄以及为什么，让我觉得知识点非常扎实。整体来说，这本书在备孕阶段的内容做得非常出色，让我觉得准备怀孕不再是盲目的摸索，而是有了科学的指导。
评分这本书在“分娩准备”方面，可以说是一本“百科全书”。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，以及如何根据自身情况选择最适合自己的分娩方式。我之前对顺产和剖腹产的了解仅限于表面，这本书让我对无痛分娩、水中分娩等有了更深入的了解，并且了解了产前需要做的各种准备工作，比如拉玛泽呼吸法、会阴按摩等，让我觉得非常有条理。它还详细讲解了产程的各个阶段，以及在不同阶段应该如何配合医生，这让我觉得非常有准备。另外，关于“产后恢复”的建议，书中也提供了非常实用的指导，比如如何进行盆底肌修复，以及如何应对产后抑郁等问题，让我觉得产后也不会感到迷茫。这本书的全面性让我觉得分娩不再是可怕的事情，而是充满期待的生命旅程。
评分这本书的“宝宝发育里程碑”章节，让我对宝宝的成长充满了期待。它详细记录了宝宝在不同月龄的身体、认知、语言、社交等各方面的发展特点，并且给出了很多促进宝宝发展的游戏和活动建议。我之前对宝宝的发育没有一个清晰的认识，这本书让我能够更好地了解我的宝宝，并且知道如何引导他学习和成长。它还强调了每个宝宝都是独特的，发育速度也会有所不同，这让我觉得不用过度焦虑，而是要耐心陪伴。它让我觉得育儿是一段充满惊喜的旅程，看着宝宝一天天长大，真的是最幸福的事情。
评分这本书在胎教内容上，给了我很多惊喜。它不再是那种流于表面的“唱歌、讲故事”，而是深入探讨了不同孕周胎儿的听觉、触觉发育特点，并根据这些特点设计了互动性很强的胎教方案。我特别喜欢关于“音乐胎教”的部分，它详细介绍了不同种类音乐对胎儿的益处，甚至还提供了不同胎教音乐的播放列表，让我觉得非常便捷。书中还强调了父母情感交流对胎儿发育的重要性，鼓励准爸爸也积极参与到胎教中来，这让我觉得非常感动。它提供的“亲子互动游戏”环节，非常有趣且富有教育意义，让我在享受与宝宝互动的过程中，也能促进宝宝的智力发展。我之前对胎教的理解比较浅薄，这本书彻底颠覆了我的认知，让我觉得胎教是一项充满爱与智慧的工程。它让我更深刻地理解了胎儿的感受，也让我更加期待与宝宝的第一次“见面”。
评分这本书的“孕期产检”章节，让我对整个孕期过程有了更清晰的认识，特别是关于各种检查的目的和意义的解读。它用非常通俗易懂的语言，解释了每一次产检的重要性，以及需要注意的事项。我之前对很多产检项目都一知半解，这本书让我对唐氏筛查、四维彩超等都有了深入的了解，并且知道自己应该关注哪些指标，以及在产检中如何与医生有效沟通。它还提供了很多关于如何解读检查报告的技巧，让我能够更好地理解宝宝的健康状况。另外，关于孕期可能出现的各种不适症状，这本书也给出了详细的应对方法，比如孕吐、腰酸背痛、腿部抽筋等，让我觉得不再孤单和无助。它让我对孕期的每一个阶段都充满了信心，知道自己应该如何准备和应对。
评分这本书在“新生儿疾病预防与处理”方面，给我提供了非常及时的帮助。它详细列举了新生儿常见的疾病，比如黄疸、腹泻、感冒等，并且给出了非常详细的预防和处理方法。它强调了早期识别和及时就医的重要性，让我能够更好地监测宝宝的健康状况。我特别喜欢的是它关于“宝宝哭闹”的解读，它分析了宝宝哭闹的不同原因，并且给出了相应的安抚方法，让我觉得更能理解我的宝宝。另外，关于“疫苗接种”的知识，这本书也进行了详细的介绍，让我能够按照科学的计划为宝宝接种疫苗，为宝宝的健康保驾护航。它让我觉得育儿不再是充满未知，而是充满 preparedness.
评分这本书在孕期生活指导方面，可以说是面面俱到，而且非常贴心。我最喜欢的是它关于孕期运动的章节，它不仅介绍了适合孕妇的各种运动类型，比如孕妇瑜伽、散步、游泳，还根据孕期的不同阶段给出了详细的运动计划和注意事项。它强调了循序渐进和量力而行，并且特别提醒了孕期需要避免的一些危险动作，让我觉得非常安心。还有关于孕期饮食的建议，这本书非常强调“均衡”和“多样化”，并且提供了一系列食谱，针对孕期常见的口味变化和营养需求，给出了非常实用的解决方案。我特别喜欢里面关于孕期水肿和便秘的食疗方，真的很有效果，让我不再为这些孕期小烦恼所困扰。另外，关于孕期睡眠问题，这本书也提供了很多改善建议，比如如何选择合适的睡姿，以及一些助眠的小妙招，让我觉得非常受用。它让我在孕期也能保持良好的生活习惯，为宝宝的健康成长打下坚实基础。
评分这本书在“母乳喂养”方面，可以说是我的“救命稻草”。我之前对母乳喂养有很多顾虑和疑问，这本书都一一解答了。它详细介绍了正确的哺乳姿势，以及如何判断宝宝是否吃饱，这让我觉得喂养宝宝不再是难题。它还深入探讨了产后泌乳的原理，以及如何增加母乳分泌，甚至还提供了一些催乳的食谱和按摩方法，让我觉得非常有信心。我最欣赏的是它关于“乳腺炎”和“乳头皲裂”的预防和处理方法，这些都是很多新手妈妈都会遇到的问题，这本书给出了非常详细的指导，让我觉得非常有安全感。它让我深刻体会到母乳喂养的益处，也让我更有动力坚持下去。
评分这本书在“孕期营养”方面，给我提供了非常科学的指导。它不仅仅是简单地列出食物清单，而是深入分析了孕期不同阶段胎儿发育所需的营养素，以及如何通过饮食来满足这些需求。它还特别强调了“均衡饮食”的重要性，并且给出了很多美味又健康的食谱，让我觉得孕期饮食也可以充满乐趣。我最喜欢的是它关于“孕期体重管理”的章节，它给出了非常科学的体重增长建议，并且提供了很多控制体重的实用方法，让我觉得能够保持健康的体重，对我和宝宝都有好处。它还详细介绍了孕期应该避免的食物，让我能够更安全地享受美食。
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