孕妈妈的2000个生活宜忌 全彩 孕期生活指导书籍 孕产书籍 怀孕注意事项大全解 孕期饮食营养图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121193811

商品编码：29055441394

丛书名： 孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌

出版时间：2013-12-01

 

B8

书名:孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌（全彩）

定价：49.90元

作者:吴光驰 主编

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787121193811

字数：432000

页码：285

版次：1

装帧：平装

开本：24开

关于孕期的饮食和生活，虽然方方面面有很多关注的问题，但归根结底，都是一个宜忌的问题：什么能吃，什么不能吃；什么能做，什么不能做……本书借鉴了生活类宜忌书的一些好的形式与特点，让孕产宜忌书变得读起来更直观、更轻松，查阅起来更方便，更符合孕妈妈的需求。结构上按照孕前、孕期、产后的时间顺序进行讲述，重点是介绍孕期的饮食、工作、生活宜忌。另外，本书还附赠“孕期食物相宜相克表”挂图，让孕妈妈对哪些食物相宜、哪些食物相克一目了然。

 

 

上篇 孕前准备宜忌

受孕宜忌
受孕时机宜忌
年龄
日期
季节
时间
生理时段
避孕措施
流产
刮宫手术
其他不易受孕的时机
受孕环境宜忌
身体环境
情绪
地点
氛围
天气
工作环境
忌怀孕的
贫血

肝脏
肾脏
高血压
糖尿病
结核病

孕前宜做的检查
宜暂缓怀孕的情况
X光照射后
子宫肌瘤术后
剖宫产后
取出节育器后
有过葡萄胎
长期服用某种物时
患有甲亢时
月经紊乱时
白带异常时
生活不规律时
孕前饮食宜忌
孕前适宜的饮食习惯
孕前禁忌的饮食习惯
孕前宜吃和忌吃的食物
准妈妈宜吃的食物
准妈妈忌吃的食物
准爸爸宜吃的食物
准爸爸忌吃的食物
孕前生活宜忌
运动宜忌
起居宜忌
洗澡
衣着
使用家电
避孕
作息
不宜的起居习惯
其他起居禁忌
防病宜忌
防病宜做的准备
防病禁忌
用宜注意的情况
用禁忌
美容宜忌
心理宜忌
中篇 孕期280天宜忌
孕期不同阶段饮食宜忌
孕早期
宜吃的食物
忌吃的食物
孕早期饮食习惯宜忌
孕中期
宜吃的食物
忌吃的食物
孕中期饮食习惯宜忌
孕晚期
宜吃的食物
忌吃的食物
孕晚期饮食习惯宜忌
产前
产前宜吃的食物
产前忌吃的食物
剖宫产妈妈饮食宜忌
顺产妈妈饮食宜忌
孕期饮食习惯禁忌
孕期食物选择宜忌
吃蔬菜的宜忌
宜吃的蔬菜
忌吃的蔬菜
吃肉的宜忌
宜吃的肉类
忌吃的肉类
吃肉习惯的宜忌
吃水果的宜忌
宜吃的水果
忌吃的水果
吃水果习惯的宜忌
吃零食的宜忌
宜吃的零食
忌吃的零食
吃零食习惯的宜忌
喝饮品的宜忌
宜选用的饮品
忌选用的饮品
吃鱼的宜忌
宜食用的鱼类
忌食用的鱼类
吃鱼习惯的宜忌
补充营养素的宜忌
补叶酸的宜忌
补铁的宜忌
补钙的宜忌
宜补的其他营养素
忌多吃的调味品
宜吃的坚果
常见健康问题饮食宜忌
妊娠糖尿病饮食宜忌
妊娠糖尿病妈妈的饮食方式
妊娠糖尿病妈妈的食物选择
让宝宝更聪明的饮食宜忌
宜吃的食物
忌吃的食物
过敏体质孕妈妈饮食宜忌
宜吃的食物
忌吃的食物
防晒饮食宜忌
宜吃的食物
忌吃的食物
防便秘宜吃的食物
孕吐宜吃的食物
孕吐时宜吃的食物
孕吐后忌吃的食物
防治妊娠高血压宜吃的食物
祛斑宜吃的食物
缓解产前抑郁宜吃的食物
消除水肿宜吃的食物
孕期生活宜忌
生活、工作的宜忌
睡觉
洗澡、洗头
站立
行走
起床
坐卧
弯腰
上下楼梯
听音乐
聚会娱乐
看电影
办公
衣着
清洁、美容
驱蚊
家务
居室装点
社会活动
运动、出行的宜忌
旅行
坐公交
乘私家车
乘飞机
孕期宜做的运动
孕期忌做的运动
孕妈妈宜做的动作
孕妈妈忌做的动作
运动宜忌
出行的其他宜忌
使用家电的宜忌
手机
空调
照明灯
冰箱
微波炉
电视
电脑
其他禁用的电器
孕期胎教宜忌
音乐胎教宜忌
音乐选择
播放设备选择
胎教细节
聆听方式
怀孕不同阶段宜选用的胎教音乐
不同性格孕妈妈宜选用的胎教音
乐
运动胎教宜忌
散步
孕妇瑜伽
游泳
孕妈妈宜做的孕妇操
孕早期宜做的运动胎教
孕中期宜做的运动胎教
孕晚期宜做的运动胎教
语言胎教宜忌
讲话
呼唤
识字
阅读
讲故事
情绪胎教宜忌
孕妈妈情绪宜忌
准爸爸情绪宜忌
面对分娩的情绪宜忌
光照胎教宜忌
环境胎教宜忌
居室环境
自然环境
工作环境
抚摸胎教宜忌
美育胎教宜忌
孕检及防病宜忌
孕检宜忌
保胎宜忌
防病宜忌
视力下降
水肿
抽筋
便秘
痔疮
发烧
胃灼热
泌尿系统
流感
贫血
经常性失眠
牙病
头痛
腰背痛
用宜忌
用习惯宜忌
孕期忌用的物
可能危害孕妇和胎儿的中成
忌用的西
忌用的某些外用
临产宜忌
各项准备宜忌
物品准备
医院选择
分娩宜忌
下篇 产后宜忌
产后饮食宜忌
饮食习惯宜忌
月子宜吃和忌吃的食物
月子宜吃的食物
月子忌吃的食物
下奶宜吃和忌吃的食物
下奶宜吃的食物
下奶忌吃的食物
恢复身体宜吃和忌吃的食物
恢复伤口宜吃的食物
恢复伤口忌吃的食物
排恶露宜吃的食物
排恶露忌吃的食物
产后腹痛宜吃的食物
产后抑郁宜吃的食物
月子生活宜忌
产后衣着宜忌
产后起居宜忌
清洁、盥洗
休息
居室环境
运动、锻炼
防脱发
其他起居宜忌
产后心理宜忌
产后哺乳宜忌
哺乳方法
哺乳安全
产后防病用宜忌
产后宜防的病
伤口发炎
乳腺炎
腹痛
子宫内膜炎
会阴肿痛
风湿
产后便秘
产后痔疮
产后腰酸背痛
产后恶露不净
产后
产后上火
产褥热
产后贫血
产后小便不利
产后失眠
产后抑郁
产后用宜忌
服宜忌
忌用的物
新生儿养护宜忌
母乳喂养宜忌
哺乳前
哺乳中
哺乳后
人工喂养宜忌
喂养前
喂养中
喂养后
奶瓶选择与奶冲调
哺乳原则宜忌
出院前的养护宜忌
宝宝洗澡宜忌
准备
洗澡中
洗澡后
忌洗澡的情况
宝宝睡觉宜忌
夜间睡觉
白天睡觉
宝宝日常护理宜忌
眼、耳、口、鼻、皮肤、臀的护
理
洗脸、洗头发
剪指甲
宝宝穿戴宜忌
穿衣
换尿布或纸尿裤
宝宝防病宜忌
室内环境
衣物增减
宝宝用宜忌
用
喂
应对啼哭宜忌
附录
十月怀胎日程
孕期检查时间表
预产期速查表
胎儿大事记

 

《新手父母育儿百科：从零到一的科学养育指南》 迎接新生命降临，是人生中最激动人心却也充满挑战的旅程。当喜悦伴随着对未知的些许不安涌上心头，您是否渴望一本全面、权威、易懂的育儿百科，为您提供从孕前准备到孩子蹒跚学步的全方位指导？《新手父母育儿百科：从零到一的科学养育指南》正是为您量身打造的贴心伙伴，它将陪伴您度过人生中这段重要而美好的时光。 本书并非传统意义上仅聚焦于孕期禁忌或单一方面指导的读物，而是以科学、严谨的态度，融合了医学、心理学、营养学、行为学等多学科知识，旨在为新手父母提供一个系统、完整、前瞻性的育儿框架。我们深知，养育一个健康的宝宝，需要的不只是暂时的规避，更是一种科学的认知和积极的培育。 全方位覆盖，深度解析 《新手父母育儿百科》将带您深入了解生命孕育的每一个关键阶段，并为宝宝的成长之路提供详尽的科学指导。 一、孕前与孕期：为生命的起点打下坚实基础 虽然本书侧重于孕期后的育儿，但我们也深知，健康的宝宝源于健康的孕育。因此，本书将从孕前开始，简要介绍优生优育的基本原则，以及孕期中科学的营养摄取、适度的运动以及心理调适的重要性。我们不会罗列繁琐的“忌讳”清单，而是引导您理解这些建议背后的科学原理，让您能够根据自身情况做出最适合的选择。例如，我们将重点讲解孕期不同阶段胎儿发育的关键需求，并提供多样化的食谱建议，帮助您均衡摄取必需的维生素、矿物质和蛋白质，为胎儿的健康发育提供充足的营养支持。同时，我们也会探讨孕期常见的不适，并提供缓解建议，关注准妈妈的身体和心理健康。 二、新生儿护理：科学与温情的初步融合 宝宝出生后，您将迎来全新的挑战。本书将详细指导您如何进行新生儿的日常护理，包括： 科学喂养： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，本书都将提供详尽的指导，包括喂养频率、奶量估算、辅食添加的时机与方法。我们将强调观察宝宝的喂养信号，鼓励父母与宝宝建立更紧密的互动，而非仅仅遵循刻板的喂养时间表。 舒适睡眠： 掌握科学的睡眠环境布置、睡姿引导以及如何应对夜醒，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，也让父母得到充分的休息。 日常洗护： 从洗澡、换尿布到皮肤护理，我们将提供详细的操作步骤和注意事项，帮助您轻松应对宝宝的日常洗护需求。 健康监测： 识别宝宝的健康信号，了解常见的新生儿疾病及其预防方法，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 三、宝宝成长发育：阶段性里程碑的科学解读 随着宝宝一天天长大，您会惊喜地发现他们展现出的各种新能力。本书将系统解析宝宝在不同月龄段的生长发育规律： 运动技能发展： 从抬头、翻身到爬行、站立，我们将介绍每个阶段宝宝的运动发展目标，并提供促进宝宝运动能力发展的亲子游戏和活动建议，强调在安全的环境中鼓励宝宝自主探索。 语言与认知启蒙： 如何通过亲子互动、早期阅读来激发宝宝的语言潜能，培养其认知能力，以及如何观察和回应宝宝发出的信号。 情绪与社交： 帮助您理解宝宝的情绪表达，学习如何安抚和引导，以及如何为宝宝创造良好的社交环境。 感官发展： 引导您通过各种感官体验，如触觉、视觉、听觉的刺激，促进宝宝感官系统的健康发展。 四、疾病预防与健康管理：让宝宝健康成长 孩子的健康是父母最关心的头等大事。本书将为您提供： 常见疾病的识别与应对： 详细介绍宝宝常见的疾病，如感冒、发烧、腹泻、皮疹等，并提供科学的家庭护理建议，以及何时需要及时就医。 疫苗接种指南： 清晰明了的疫苗接种计划，解释每种疫苗的作用及注意事项。 安全防护： 从居家安全到外出安全，提供全方位的安全防护指导，预防意外伤害的发生。 日常保健： 科学的口腔护理、眼睛护理、耳朵护理等，全方位守护宝宝的健康。 五、早期教育与亲子互动：奠定未来发展基石 本书的独特之处在于，我们不仅仅关注宝宝的生理健康，更重视其心理健康和早期教育的启蒙。 科学的玩耍与学习： 介绍不同月龄段宝宝适合的玩耍方式和益智游戏，鼓励家长以轻松愉快的方式陪伴孩子，在玩耍中学习，在互动中成长。 建立良好的亲子关系： 强调理解、尊重和陪伴的重要性，提供具体的沟通技巧和互动策略，帮助父母与宝宝建立牢固而健康的亲子纽带。 独立性与规则意识的培养： 在尊重孩子天性的前提下，逐步引导孩子建立初步的独立性和规则意识。 本书的特点： 科学严谨： 所有内容均基于最新的科学研究和医学建议，由资深育儿专家团队审定。 实用易懂： 语言通俗易懂，排版清晰，配以生动形象的插图和表格，方便读者快速理解和查阅。 前瞻性指导： 不仅解决当下问题，更着眼于宝宝的长期发展，帮助父母建立科学的育儿观。 强调互动与情感： 鼓励父母积极参与，与宝宝建立深厚的情感连接，让育儿过程充满爱与乐趣。 《新手父母育儿百科：从零到一的科学养育指南》是您开启新手父母之旅最可靠的向导。它将帮助您驱散迷茫，增强信心，让您以从容、科学、充满爱意的方式，陪伴您的宝宝健康快乐地成长，共同创造属于你们的美好家庭时光。

评分☆☆☆☆☆

孕期，对于每一个准妈妈来说，都是一个充满期待又略带忐忑的阶段。我希望能够最大程度地避免孕期中的各种风险，确保母婴平安。在朋友的推荐下，我入手了这本《孕妈妈的2000个生活宜忌》。光是这本书的名字，就给我一种“应有尽有”的感觉，仿佛涵盖了孕期生活中可能遇到的所有问题。全彩的设计，让这本书看起来不像那些枯燥乏味的教科书，而是充满了生活气息。我希望这本书能成为我孕期生活中的“百科全书”，及时解答我的疑惑，让我能够更加自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，怀孕不仅仅是身体上的变化，更是一个学习和成长的过程。我希望能够充分了解孕期可能遇到的各种情况，并学会如何应对。这本《孕妈妈的2000个生活宜忌》的书名，一下子就击中了我的需求。“2000个宜忌”，这听起来是一个非常庞大的知识库，让我觉得它能够帮助我全面地了解孕期生活。而且，全彩的设计，让这本书看起来非常吸引人，不像一些传统的孕产书籍那样枯燥乏味。我希望这本书能够用生动有趣的方式，为我讲解孕期生活中的方方面面，让我在轻松愉快的阅读中，掌握孕期的各种知识。

评分☆☆☆☆☆

怀孕以来，我最关心的就是如何让宝宝健康成长。市面上的孕产书籍琳琅满目，我一直在寻找一本能够真正帮助到我的书。《孕妈妈的2000个生活宜忌》这本书，以其独特的名字和全彩的插图，立刻吸引了我的注意。我希望这本书能够给我带来一些实实在在的指导，让我能够更好地照顾自己和宝宝。我期待这本书不仅仅是列举一些条条框框的“宜忌”，更能深入浅出地解释背后的原因，让我知其然，更知其所以然。

评分☆☆☆☆☆

当我得知自己怀孕的消息时，我的内心充满了喜悦，同时也伴随着一丝丝的迷茫。我开始疯狂地搜集关于孕期的一切信息，希望能让自己成为一个合格的准妈妈。这本《孕妈妈的2000个生活宜忌》，恰好填补了我心中的空白。书名中的“2000个”，让我觉得它一定能够涵盖我所需要了解的大部分内容，而“生活宜忌”，则直接点出了这本书的实用性。更吸引我的是，这本书采用了全彩印刷，这让我在翻阅时，感到非常愉悦，仿佛在和一位温柔的朋友交流。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入孕期的准妈妈，我最近的心情既激动又充满了未知。朋友们都陆陆续续地给我推荐各种孕期书籍，说实话，刚开始我有点眼花缭乱，不知道从何下手。直到我翻开了这本《孕妈妈的2000个生活宜忌》。这本书的名字就一下子抓住了我的眼球，2000个宜忌，这听起来好像涵盖了孕期生活的方方面面，让我觉得非常安心。我拿到这本书的时候，首先被它的封面吸引了，全彩的印刷，图片清晰又生动，让我觉得孕期生活不应该是枯燥和充满限制的，而是可以充满色彩和活力的。我迫不及待地翻开第一页，一股清新、温暖的气息扑面而来，仿佛这本书能给我最贴心的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一个准妈妈，我对孕期生活充满了好奇，也希望能够科学、健康地度过这个特殊的时期。在众多的孕产书籍中，《孕妈妈的2000个生活宜忌》以其贴切的名称和精美的全彩设计，吸引了我。我希望这本书能够给我提供一份全面的孕期生活指南，帮助我了解在日常生活中应该注意的事项，以及如何合理安排饮食、起居，从而最大程度地保证自己和宝宝的健康。我期待这本书能够像一位经验丰富的导师，为我指点迷津，让我的孕期之旅更加顺利和安心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将为人母的女性，我深知孕期的重要性。我渴望能够为我的宝宝提供一个最健康的成长环境，因此，在选择孕期读物时，我格外慎重。在众多琳琅满目的孕产书籍中，《孕妈妈的2000个生活宜忌》以其独特的书名和全彩的封面设计，吸引了我的目光。我期待这本书能够像一位经验丰富的朋友，为我揭示孕期生活中那些不为人知的细节和规律，帮助我规避潜在的风险，从而让我的孕期生活更加安心和舒心。我对这本书的内容充满了好奇，渴望它能给我带来最专业、最实用的指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，孕期是一个非常特殊的人生阶段，身体和心理都会发生巨大的变化。我希望自己能够以最健康、最积极的状态迎接我的宝宝。在朋友的推荐下，我购买了这本《孕妈妈的2000个生活宜忌》，希望它能成为我孕期生活中的一本贴心指南。拿到书的那一刻，我就被它的设计深深吸引了。全彩的内页，精美的排版，以及那些仿佛带着温度的插图，都让我感觉这不是一本冰冷的工具书，而更像是一位经验丰富、温柔体贴的过来人，在细细地向我诉说着孕期的点点滴滴。我对这本书抱有非常高的期待，希望它能解答我心中所有的疑虑，让我能够更加从容自信地度过孕期。

评分☆☆☆☆☆

在得知怀孕的消息后，我便开始了疯狂的“搜刮”孕期书籍之旅。我希望我的孕期是健康、快乐、充满知识的。当我在书架上看到这本《孕妈妈的2000个生活宜忌》时，它的名字就立刻引起了我的兴趣。“2000个生活宜忌”，这听起来就像一本无所不包的孕期宝典，让我觉得非常实用。而且，全彩的设计，让这本书看起来非常精致，不是那种冰冷、专业的教科书。我期待这本书能够为我带来一些意想不到的惊喜，让我对孕期生活有更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在怀孕之前，我对孕期生活并没有太多概念。脑海中模糊的印象，总是伴随着各种各样的“不能做”和“要注意”。这让我感到有些紧张，害怕自己会不小心做错什么，影响到宝宝的健康。当我在书店偶然看到这本《孕妈妈的2000个生活宜忌》时，它的名字就吸引了我——“2000个生活宜忌”，这庞大的数字让我觉得它一定能够覆盖我所有可能遇到的问题。而且，全彩的设计，让原本可能有些严肃的话题，变得生动有趣起来。我希望这本书能够给我一个清晰、全面的指引，让我知道在孕期生活中，什么该做，什么不该做，以及为什么。