基本信息

書名：瑜伽修煉全書

定價：34.80元

作者：張斌石碧瑤薑慶

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787555204787

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

《天天瑜伽-瑜伽修煉全書》是一本練習瑜伽的“百科全書”。書中既有適閤瑜伽初學者的瑜伽基本體式、基礎熱身動作等瑜伽基本知識的講解，又有120多個具有美容養顔、塑形瘦身、養生保健功效的瑜伽體式的詳細講解，難度循序漸進，滿足不同階段練習者的需求。
美容養顔瑜伽包含美白嫩膚、祛斑除痘、緊膚抗皺、烏發美發、排毒養顔5個部分，不用去美容院也能輕鬆變美麗；塑形瘦身瑜伽包括瘦臉、美頸、豐胸、瘦臂、美背，收腹、塑臀、瘦腿等，助你全方位塑造S型麯綫；養生保健瑜伽包括清心舒壓、調節生理周期、調理腸胃、舒緩肌肉酸痛、名目亮眼幾個部分，教你用瑜伽調理身體，趕走疲勞，收獲滿滿正能量。
書中瑜伽體式均由專業瑜伽教練示範，部分體式還配有視頻二維碼，練習者隻需輕輕掃描即可觀看相應視頻，使學習更輕鬆，更有趣。

目錄

作者介紹

張斌，世界瑜伽協會中國總部主席，胎息瑜伽呼吸法大師，中國瑜伽界首席超級演說傢，中國瑜伽理療人，元泉世紀健身管理有限公司董事長。

文摘

序言