具体描述
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基本信息
书名:怀孕40周看这本就够了
：48元
作者:邵玉芬，许鼓，曹伟 主编
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2014-7-1
ISBN：9787553731315
字数：250000
页码：254
版次：1
装帧：平装
开本：12开
商品重量：
内容推荐 孕期呵护不仅是每个孕妇为关心的问题，也是每个家庭为重视与关心的话题。科学健康的孕期呵护关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。
《怀孕40周看这本就够了》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。
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用户评价
坦白说，我是一名比较“佛系”的准妈妈，对于市面上那些过于专业的育儿书籍，总是觉得压力山大。但这本书，却让我体会到了“孕期也能轻松愉快”的可能性。它用一种非常轻松幽默的笔触，把孕期可能遇到的各种问题都化解了。比如，书中关于孕吐的部分，没有用让人看了就心生恐惧的医学术语，而是用一种调侃的语气，把孕吐形容成“身体在和你的胃开的一个小玩笑”，然后给出了一些非常简单易行的缓解方法，比如吃苏打饼干、喝姜水、保持空气流通等等。我照着书上的方法做了，果然轻松了很多。还有关于孕期体重增长的问题，书中并没有给我制定严苛的饮食计划，而是鼓励我“吃好，但不乱吃”，并且给出了一些低卡又营养的零食建议，让我觉得即使在孕期，我也可以满足自己的“小馋虫”，同时又不至于过度担心体重。它还特别强调了孕期运动的重要性，但又不是那种让你去高强度运动，而是建议一些温和的孕妇瑜伽、散步等，并且告诉你如何在运动中保护自己，避免受伤。我最喜欢的是书中关于“准爸爸参与”的部分，它鼓励准爸爸一起参与到孕期生活中来，比如一起做产检、一起听胎心、一起给宝宝做胎教等等。我老公看到书里关于准爸爸的建议，也积极参与进来了，他现在每天晚上都会跟我一起听宝宝的心跳，还会给我按摩，让我觉得整个孕期我们都是在并肩作战。这本书让我觉得，怀孕不是一个人的战斗，而是一个甜蜜的家庭项目，它让我对未来充满了期待。
评分我是一个特别怕麻烦的人，所以对于那些需要花费大量时间和精力才能完成的事情，总会有点抗拒。但这本书，却让我觉得，孕期也可以很简单。它没有给我制定什么高难度的“孕期计划”，而是用一种非常接地气的方式，把孕期40周的生活分解成了一个个小目标，让我觉得很容易实现。我最喜欢的是它关于孕期饮食的建议。它没有给我列出什么“高级食谱”，而是教我如何在日常生活中，通过简单的烹饪技巧，来摄取足够的营养。比如，它会教我如何把蔬菜切成小块，然后加入到汤里一起煮，这样既能保证营养，又能让蔬菜更容易消化。它还给出了很多关于孕期零食的选择，让我觉得即使在孕期，我也可以吃到美味又健康的零食。它还非常注重孕妇的休息和睡眠，给出了很多实用的建议，比如如何选择合适的睡姿，如何营造一个舒适的睡眠环境等等。我按照书上的建议，每天晚上都会泡脚，然后听一些轻柔的音乐，感觉睡眠质量提高了很多。这本书让我觉得，孕期并不是要“牺牲”什么，而是要“调整”什么。它让我明白了，如何用最简单的方式，来照顾好自己和宝宝。
评分我一直相信，孕期是一个女人一生中最美好的阶段之一，但同时，它也充满了各种挑战。这本书，恰恰是在挑战和美好之间，找到了一种平衡。它没有回避孕期可能遇到的困难，比如妊娠纹、腰酸背痛、情绪波动等等，而是用一种非常积极的态度，来引导我去面对和克服它们。我尤其欣赏它关于“孕期保健”的部分。它详细介绍了孕妇在饮食、运动、睡眠、用药等方面需要注意的事项，并且都给出了科学的解释和建议。比如，它会详细分析不同营养素的重要性，以及如何通过饮食来均衡摄取。它还鼓励我进行适度的运动，并给出了一些适合孕妇的运动方式和注意事项。我印象最深刻的是，书中关于“孕期皮肤护理”的章节，它不仅介绍了如何预防妊娠纹，还给出了一些天然的护肤方法，让我觉得在孕期，我也可以保持美丽。它还鼓励我积极调整心态，学会接纳身体的变化，并且相信自己能够成为一位优秀的母亲。这本书让我觉得，孕期不仅是身体的孕育，更是心灵的成长。它让我更加爱自己，也更加期待宝宝的到来。
评分从备孕开始，我就像海绵一样吸收着各种孕期知识，但不得不说，这本书，是其中最让我感到“省心”的一本。它不是那种需要你费尽心思去理解，或者去实践的“高难度”读物。相反，它用一种非常“亲民”的方式，把孕期40周的方方面面，都梳理得清晰明了。我最喜欢它关于“孕期常识”的部分。它不像那些“禁忌列表”那样让人觉得束手束脚，而是用一种“你可以这样做，也可以那样做”的引导式方法，让我能够更自由地掌握孕期生活。比如，在关于“孕期性生活”的部分，它没有一味地强调“禁忌”，而是详细地解释了在不同孕周，可以采取的安全措施，以及注意事项，让我觉得在孕期，我和老公之间的亲密关系，也得到了很好的照顾。它还非常注重孕期“小确幸”的营造，它鼓励我在孕期，多关注自己的感受，多做一些让自己开心的事情，比如听听音乐，读读书，和朋友聊天等等。它还给出了很多关于“孕期礼物”的建议，让我觉得即使是在孕期，我也能够给自己和宝宝一些小小的惊喜。这本书让我觉得，孕期生活，也可以过得有滋有味，充满乐趣。
评分作为一名追求科学育儿的妈妈，我对于孕期的知识一直都很看重，也读了不少相关的书籍。但这本书，却让我找到了那种“一本书就够了”的踏实感。它不是那种浅尝辄止的介绍，而是深入浅出地讲解了孕期40周的每一个细节。我特别喜欢它关于孕期健康和安全的部分。它详细列出了孕妇在饮食、用药、出行、居家等方面需要注意的事项，并且都给出了科学的解释和建议。比如，它会详细分析哪些食物孕妇绝对不能吃，为什么不能吃，以及有哪些替代品。它还强调了孕期运动的重要性，并且根据不同的孕周，给出了适合的运动类型和强度，并提醒我运动时需要注意的细节。我最看重的是，这本书在强调科学性的同时，并没有忽略孕妇的情感需求。它用一种非常人性化的方式，来引导我如何面对孕期的不适和情绪波动。比如，当描述孕期水肿时，它并没有简单地说“会肿”，而是细腻地描绘了那种不适感，然后给出了一些缓解的方法，比如抬高腿部、泡脚等等，并且还安慰我说，这是正常的生理现象，产后会慢慢恢复。它还鼓励我多和家人朋友交流，分享自己的感受，让我觉得不再孤单。这本书让我觉得，科学育儿并非是冷冰冰的，而是充满人情味的。它让我更加自信地迎接宝宝的到来。
评分这本书，怎么说呢，简直是怀孕以来我翻阅过的最能“镇住”我的一本书了。我承认，一开始我抱着一种“看看有什么新鲜玩意儿”的心态，毕竟市面上关于孕期的书太多了，感觉都大同小异。但这本书，真的是让我刮目相看。它没有那种花里胡哨的排版，也没有过多的华丽辞藻，就是那种朴实无华，但字字珠玑的感觉。我尤其喜欢它关于孕早期的一些描述，那种初为人母的忐忑、喜悦，以及身体微妙的变化，它都写得特别细腻，仿佛我就是书里的主角一样。它没有直接告诉我“你需要做什么”，而是通过一种旁观者的视角，让我自己去体会和感受。比如，当书里写到孕吐的折磨时，它没有简单地描述“会吐”，而是用了“翻江倒海，食不知味”这样的词语，让我瞬间就感同身受，然后它又接着写到，这种不适是宝宝在努力安家落户的信号，瞬间就觉得所有的难受都有了意义，甚至开始觉得这种“折腾”是甜蜜的。再比如，关于孕中期胎动初感，书中描绘的“小气泡、小鱼游、小拳头”等一系列形象的比喻，让我第一次感觉到肚子里那个小生命的存在时，那种激动和惊喜被放大到了极致。我记得当时看到那段，眼泪就忍不住往下流，感觉自己不再是一个人，而是一个承载着新生命的奇迹。它还很注重情绪的引导，没有一味地灌输知识，而是用一种温柔的方式，让我更好地接纳孕期带来的各种情绪波动。总的来说，这本书就像一个知心姐姐，不疾不徐地陪我走过孕期的每一个重要阶段，让我觉得不再孤单，充满力量。
评分我之前读过一本关于孕期的书，里面充斥着各种医学术语和复杂的图表，看得我头昏脑涨，完全记不住。但这本书，简直就像一股清流。它摒弃了那些枯燥乏味的理论，而是用一种非常生活化的语言，把孕期40周的知识娓娓道来。它就像我身边的一个经验丰富的孕期姐妹，随时解答我心里的疑问，给我提供实用的建议。我尤其欣赏它对于孕检和胎动的描述。它没有简单地告诉你“什么时候要做什么检查”，而是会解释清楚为什么要做这个检查，检查的目的是什么，以及检查结果可能意味着什么。比如，在讲到唐氏筛查时，它并没有吓唬我，而是平静地解释了它的意义，以及如果结果有异常，下一步该怎么做，让我觉得心里有数，不至于过度焦虑。关于胎动，它不仅教我如何数胎动，还告诉我如何通过胎动来判断宝宝的健康状况，以及在什么情况下需要及时就医。它还提醒我，每个宝宝都是独一无二的，胎动的感觉也会不一样，不要和其他孕妇比较，这让我从“和别人比较”的焦虑中解脱出来。它还给出了很多关于胎教的建议，比如如何和宝宝互动，如何为宝宝创造一个良好的成长环境。它鼓励我在孕期保持愉快的心情，因为妈妈的心情会直接影响到宝宝。这本书的整体风格非常积极向上，让我觉得怀孕是一件充满喜悦和期待的事情，而不是一个充满风险和挑战的过程。
评分拿到这本书的时候，我本来也没抱太大期望，毕竟我已经在网上看了不少孕期科普视频，也听了朋友们的经验分享，感觉自己已经是个“半个专家”了。但是，当我翻开这本书的第一页，我就被它的专业性和系统性深深吸引了。它不像那种碎片化的信息，而是把孕期40周的生活、身体变化、心理调适、营养补充、运动建议，甚至是胎教的方方面面，都梳理得井井有条。我最喜欢的是它关于孕期营养的部分，它不是简单地列出“孕妇应该吃什么”，而是会根据不同的孕周，详细解释需要补充哪些营养素，为什么需要，以及如何通过日常饮食来摄取。它还给出了很多实际操作的建议，比如如何搭配食材，如何烹饪才能最大程度地保留营养，甚至还有一些孕妇可以吃的食谱。我印象特别深刻的是，书里提到孕晚期需要补充铁元素，否则容易贫血，影响胎儿发育。它不仅告诉了我缺铁的危害，还详细列出了富含铁的食物，比如红肉、动物肝脏、豆类等，并且还给出了烹饪方法，比如炖牛肉、炒猪肝等，让我觉得非常实用。而且，这本书在胎教方面也给了我很多启发。它不是那种让你紧张兮兮地去“执行”胎教任务，而是引导你如何在日常生活中，通过和宝宝交流、唱歌、讲故事等方式，来建立亲子连接。我学会了在吃饭的时候跟宝宝说说话，在散步的时候描述一下周围的风景，这些看似简单的行为，却让我感觉和宝宝的关系更加亲近了。这本书真正做到了“面面俱到”，让我觉得孕期的一切都有了可靠的指引，心里踏实了很多。
评分老实说，在孕期，我最害怕的就是各种“未知的风险”。这本书，就像我的“定心丸”。它没有夸大其词地渲染孕期的困难，而是用一种非常平和、客观的态度，把我可能遇到的各种问题都一一列举出来，并且给出详细的解决方案。我尤其喜欢它关于孕期检查和风险预警的部分。它详细介绍了孕期需要进行的各项检查，以及这些检查的意义，并且在一些可能存在风险的情况，给出了明确的预警和应对建议。比如，它会详细解释什么是先兆流产，什么是早产，以及在出现这些情况时，我应该怎么做，需要去哪里就医。它还特别强调了产前咨询的重要性，鼓励我在有任何疑问时，及时向医生咨询。这本书还非常注重孕妇的心理健康，它用了很大的篇幅来讲述如何调整孕期情绪，如何应对焦虑和压力。它鼓励我接受孕期身体和心理的变化，并且学会自我关怀。它还建议我多做一些让自己放松的事情，比如听音乐、看书、冥想等等。我跟着书里的建议，学会了在情绪低落的时候，通过深呼吸来缓解焦虑，并且定期进行产前瑜伽，感觉整个人都放松了很多。这本书让我觉得，孕期并非是“危险期”，而是一个需要细心呵护的特殊时期，只要做好充分的准备，就可以安然度过。
评分说实话，我之前对“胎教”这个概念，一直有点模糊，感觉有点虚头巴脑的。但这本书，却让我对胎教有了全新的认识。它不是那种让你强行去“教育”宝宝，而是引导你在孕期，就和宝宝建立起一种情感连接。我最喜欢的是它关于“和宝宝对话”的部分。它鼓励我在日常生活中，多和宝宝说话，分享我的喜怒哀乐，让宝宝感受到我的爱。它还给了我很多关于如何和宝宝互动的具体建议，比如在肚子里轻轻地抚摸宝宝，用不同的声调和宝宝说话，甚至是和宝宝玩一些简单的“游戏”。我记得有一次，我正在看一部感人的电影，眼泪止不住地流，我就对着肚子里的宝宝说：“宝宝，你看妈妈哭了，你也可能会感受到妈妈的情绪哦，但是妈妈很快就会好起来。” 我说完这句话，感觉肚子里好像有微弱的胎动，那一刻，我真的觉得，我和宝宝之间，是有连接的。这本书还强调了孕期运动对胎教的重要性，它认为适当的运动不仅能锻炼妈妈的身体，也能促进宝宝的大脑发育。它还给出了一些适合孕妇的胎教音乐和故事，让我觉得孕期充满了乐趣。这本书让我觉得，胎教不是一种任务，而是一种爱的传递。
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