正版《次做孕妈咪》 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产书籍大全 新生儿婴儿护理 胎教孕妇书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指导
• 备孕
• 怀孕
• 生产
• 新生儿护理
• 婴儿护理
• 胎教
• 孕妇书
• 母婴健康
• 孕期知识

店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28995382403

丛书名： 孕前准备必读

 

商品参数 

书    名: *次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

*佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕*个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候48 

孕妈咪患怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— *次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

*次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

*后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

........

《新手爸妈必修课：科学备孕、孕育健康宝宝全攻略》 全方位指导，点亮您的孕育之旅 恭喜您即将开启生命中最美妙的旅程——迎接新生命的到来！从决定备孕的那一刻起，您就肩负起孕育一个健康、快乐宝宝的使命。然而，面对纷繁复杂的信息和无数的未知，新手父母们难免会感到迷茫和焦虑。《新手爸妈必修课：科学备孕、孕育健康宝宝全攻略》正是为您量身打造的一站式实用指南，它将陪伴您走过从备孕到迎接新生儿的每一个重要阶段，为您提供最权威、最贴心、最全面的指导。 第一章：科学备孕，为宝宝打下坚实基础 备孕并非怀孕的简单延续，而是为孕育一个健康的生命精心准备的过程。本章将深入剖析备孕的关键要素，助您全面提升身体素质，优化生育环境。 了解身体的语言： 掌握女性月经周期、排卵期预测的科学方法，包括基础体温测量、排卵试纸使用等，帮助您把握最佳受孕时机。 男性健康的秘密： 探讨男性生育力的重要性，提供改善精子质量的饮食、生活习惯建议，以及常见的男性生育问题及其应对。 营养均衡是关键： 详细解析备孕期男女双方所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、锌等，并提供富含这些营养素的食物清单和科学搭配方案。 健康生活方式的养成： 强调戒烟限酒、规律作息、适度运动在备孕中的重要性，以及如何有效管理压力，营造良好的身心状态。 孕前医学检查的必要性： 阐述孕前检查项目的重要性，帮助您及早发现和干预潜在的健康问题，降低孕期风险。 遗传咨询与优生学： 普及优生优育的科学知识，解答关于遗传病、染色体异常的疑问，帮助您做出明智的生育决策。 第二章：孕期揭秘，呵护生命成长的每一个奇迹 十月怀胎，是母体内生命悄然孕育、不断成长的神奇过程。本章将以时间为线索，为您详细解读孕期的生理变化、常见不适及应对方法，以及胎儿发育的每一次飞跃。 孕早期（0-12周）：生命的起点与孕吐的挑战。 详解孕早期胎儿的着床、发育过程，以及孕吐、疲劳等常见症状的缓解技巧；强调补充叶酸的重要性。 孕中期（13-28周）：安稳的孕期与胎动的感觉。 介绍孕中期胎儿快速生长发育的特点，包括胎动、胎心等；指导您如何应对孕期疲劳、便秘、腰腿痛等不适，以及安全适度的运动建议。 孕晚期（29-40周）：迎接宝宝的到来与临产准备。 详细讲解孕晚期孕妇的身体变化，如水肿、胎儿入盆等；提供临产信号的识别方法，如见红、规律宫缩；指导您如何进行分娩前的准备，包括待产包的打包、心理调适等。 孕期营养全攻略： 细致入微地指导孕期不同阶段的营养需求，提供美味又营养的食谱建议，避免孕期体重过快增长或不足，确保母婴健康。 孕期运动的科学性： 推荐适合孕妇的各类运动，如孕期瑜伽、散步等，讲解运动的好处及注意事项，帮助您保持活力，减轻孕期不适。 孕期常见问题的防治： 深入剖析孕期贫血、妊娠高血压、妊娠糖尿病、尿路感染等常见问题，提供预防和应对的科学方法。 胎教的艺术与科学： 探索胎教的意义与方法，从听觉、视觉、触觉等多方面引导您与宝宝互动，促进宝宝的大脑发育。 孕期心理健康： 关注孕期情绪变化，提供有效的心理调适方法，帮助您保持积极乐观的心态，应对孕期可能出现的焦虑、抑郁等情绪。 第三章：分娩进行时，科学应对，安全生产 分娩是孕育旅程的高潮，也是决定母婴安全的关键时刻。本章将为您详细介绍各种分娩方式，指导您如何科学应对分娩过程，减轻疼痛，保障母婴安全。 分娩方式的选择： 全面解析顺产、剖宫产的优缺点、适应症及禁忌症，帮助您和医生共同做出最适合的选择。 临产信号与流程： 详细讲解识别临产信号，包括宫缩、破水、见红等，并清晰介绍分娩各个阶段的流程，让您心中有数。 疼痛管理策略： 介绍多种分娩疼痛管理方法，包括无痛分娩、水中分娩等，以及非药物性镇痛方法，帮助您更舒适地度过分娩过程。 特殊情况的处理： 针对早产、过期产、胎位不正等特殊情况，提供科学的应对方案和医疗建议。 分娩时的注意事项： 强调分娩过程中需要注意的细节，如呼吸技巧、用力方法、配合医护人员等，确保母婴安全。 第四章：新生儿护理，爱与科学的呵护 宝宝的到来，标志着新生活的开始，同时也意味着新手父母们即将面对全新的挑战。本章将为您提供最实用、最详尽的新生儿护理知识，让您从容应对宝宝的日常起居。 新生儿喂养的艺术： 详细讲解母乳喂养和配方奶喂养的技巧，包括喂奶姿势、奶量计算、喂奶频率等，帮助您科学喂养，确保宝宝营养充足。 科学洗澡与抚触： 指导您掌握正确的洗澡方法，注意水温、频率，以及婴儿抚触的技巧，促进宝宝的生长发育和亲子关系的建立。 睡眠与安抚的秘诀： 介绍新生儿的睡眠特点，提供帮助宝宝建立规律睡眠的技巧，以及有效的安抚方法，让宝宝睡得安稳。 尿布更换与皮肤护理： 详解尿布的选择与更换技巧，预防红屁股等皮肤问题，以及婴儿皮肤的日常护理方法。 黄疸、脐带护理与常见健康问题： 普及新生儿黄疸的识别与护理，指导您正确的脐带护理方法，并解答关于湿疹、腹泻、感冒等常见新生儿健康问题的疑问。 安全环境的营造： 强调为新生儿创造安全舒适的居住环境，包括婴儿床的选择、室内温度、湿度控制等。 疫苗接种与生长发育监测： 讲解新生儿疫苗接种的重要性与计划，指导您如何监测宝宝的生长发育指标，及时发现潜在问题。 《新手爸妈必修课》—— 您最值得信赖的孕育伙伴。 本书集结了妇产科专家、儿科医生、营养师、心理咨询师等各领域专业人士的智慧结晶，内容严谨，语言通俗易懂。它不仅是一本工具书，更是一份温暖的陪伴，希望能帮助您充满信心、科学合理地度过孕育生命的全过程，迎接一个健康可爱的宝宝降临！

评分☆☆☆☆☆

在我得知怀孕的那一刻，欣喜之余，一股强烈的不知所措感也油然而生。第一次做妈妈，对于孕期的一切都是那么陌生和充满未知。朋友推荐了这本《次做孕妈咪》，刚翻开目录，我就被它涵盖的内容之广所震撼，简直是一站式的孕育指南。 最让我感到贴心的是，这本书从孕前准备就开始细致讲解。它不是简单地说“注意这个，注意那个”，而是深入分析了科学备孕的重要性，并提供了具体的饮食、运动、生活方式建议。我一直以为怀孕是顺其自然的事，这本书让我意识到，科学合理的准备可以大大提升孕育的成功率，并且为宝宝的健康奠定基础。 进入孕期部分，这本书简直就是我的“私人孕期顾问”。它按照孕周来划分，详细介绍了胎儿每天都在发生的细微变化，以及孕妇身体可能出现的各种生理和心理反应。每次阅读，我都能找到对自己当下状况的解释，这极大地缓解了我因未知而产生的焦虑感。 关于孕期营养，这本书的讲解非常专业且实用。它不仅列出了孕妇需要补充的营养素，更深入解释了它们对胎儿健康发育的重要性。而且，它还提供了大量非常实用的日常饮食搭配建议，甚至还附带了详细的食谱，让我这个不太会做饭的人也能轻松get孕期健康饮食。 胎教章节也给我带来了很多全新的认识。它不仅仅是停留在听音乐、讲故事的层面，更强调了父母与胎儿的情感交流。作者鼓励我多与宝宝对话，多给予他/她积极的关注，这让我觉得，孕育生命的过程，也是一个与另一个小生命建立深刻连接的温馨过程。 在生产书籍大全方面，这本书的内容非常详尽。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，产前需要做的准备，甚至连分娩过程中的可能情况都做了充分的描述。这让我在面对即将到来的生产时，不再是恐惧和茫然，而是能够带着一份理性的认知和充足的准备。 更令我欣慰的是，这本书的知识并没有止步于宝宝的出生。它花费了大量篇幅来讲解新生儿婴儿护理。从宝宝的喂养、睡眠，到日常的清洁、抚触，再到如何识别宝宝的哭声含义，每一个环节都讲解得清晰明了，实用性极强。这让我在面对新生儿时，心中多了一份底气，也少了很多手忙脚乱。 这本书的语言风格非常温暖且富有鼓励性。作者的笔触细腻，充满了人情味，让我读起来一点也不会感到枯燥。它就像一位经验丰富的过来人，用耐心和智慧，指引我一步步走向成为母亲的道路，让我感受到文字传递的力量。 我尤其喜欢书中关于孕期运动和产后恢复的章节。它提供了很多安全有效的运动方案，帮助我在孕期保持身体的健康和活力，也为产后身体的恢复打下了良好的基础。同时，它也关注了产后心理健康，给出了很多实用的建议来帮助新妈妈们度过情绪上的挑战。 总而言之，《次做孕妈咪》是一本集专业性、实用性、人文关怀于一体的优秀孕产书籍。它不仅解决了我在孕期和育儿过程中遇到的种种困惑，更重要的是，它给了我足够的信心和勇气去迎接新生命的到来，让我能够更好地享受成为母亲的幸福。

评分☆☆☆☆☆

怀上宝宝的消息是惊喜，随之而来的却是内心深处的一丝忐忑。毕竟是第一次做妈妈，对孕期的一切都充满了未知。在朋友的安利下，我入手了这本《次做孕妈咪》，原本只是抱着姑且看看的心态，没想到，它真的给我带来了巨大的惊喜和安心。 这本书最大的优点在于它的系统性和全面性。它不是零散地讲解一些孤立的知识点，而是像一条清晰的脉络，将孕前准备、孕期指导、胎教、生产以及新生儿护理等各个环节都串联了起来。读起来一点也不会觉得跳跃，整个过程非常顺畅。 我尤其喜欢它关于孕前准备的章节。之前我总以为只要身体健康，就可以顺其自然怀孕。但这本书让我意识到，科学的备孕是多么重要。它详细列出了备孕期间的饮食调理、运动建议，甚至连情绪的调整都做了深入的剖析。让我明白，原来怀孕这件事，是可以提前做好功课，让过程更顺遂，结果更美好的。 进入孕期部分，这本书更是让我刮目相看。它不像市面上很多书籍那样，只是泛泛而谈。而是非常细致地，按照孕周来划分，详细介绍了孕妇身体的每一个细微变化，以及胎儿的发育进程。我每天都会对照书里描述的情况，来观察自己的身体，这不仅让我更了解腹中的宝宝，也让我能够及时发现并应对一些可能出现的异常情况。 书中关于孕期营养的章节，简直是我的“救命稻草”。作为一名对烹饪不太在行的人，我曾经一度非常头疼如何保证孕期营养。这本书不仅详细解释了各种营养素的重要性，还提供了非常实用的日常饮食搭配建议，甚至还附带了一些适合不同孕周的食谱。这让我觉得，即使是厨艺小白，也能轻松get孕期健康饮食。 胎教部分也给了我很多新的启发。我之前以为胎教就是听听音乐、看看书。但这本书强调了父母与胎儿的情感交流，教我如何通过语言、抚摸等方式与宝宝建立连接。读到这部分时，我仿佛已经能感受到宝宝在我肚子里的回应，这是一种非常奇妙而温暖的感觉。 在生产方面，这本书也做到了“大全”的水准。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，产前需要做的准备，甚至连产程中的各种反应都做了详细描述。这让我对即将到来的生产有了更清晰的认知，心理上的恐惧感也大大降低了。 更让我惊喜的是，这本书的内容并没有在宝宝出生后就结束。它非常详细地讲解了新生儿婴儿护理的方方面面，从喂养、睡眠、洗澡、换尿布，到如何安抚宝宝，如何处理一些常见的小毛病，都讲解得清清楚楚，实用性极强。 这本书的语言风格也非常人性化，既有科学的严谨性，又不失亲切和幽默。读起来一点也不会觉得枯燥，反而像是与一位经验丰富的朋友在交流。它用一种充满鼓励和支持的语气，引导我一步步走向母亲的角色。 我特别喜欢书中关于孕期运动和产后恢复的章节。它提供了很多安全有效的运动建议，帮助我保持身体的健康和活力。同时，它也强调了产后心理健康的重要性，给了我很多实用的建议来应对产后情绪的波动。 总而言之，《次做孕妈咪》是一本我强烈推荐给所有初次怀孕女性的书籍。它不仅提供了海量的实用知识，更重要的是，它给了我极大的信心和力量，让我能够从容地迎接新生命的到来，成为一个更自信、更有准备的母亲。

评分☆☆☆☆☆

自从得知怀孕的消息后，我的心情就像坐过山车一样，既有初为人母的喜悦，也有对未知孕期的深深担忧。在朋友的强烈推荐下，我入手了这本《次做孕妈咪》。说实话，拿到书的时候，我就被它厚重的分量和详实的目录吸引住了。它不像市面上那些碎片化的育儿知识，而是一部真正能够系统引导我走过孕育之旅的百科全书。 最令我安心的是，这本书从孕前准备阶段就开始细致入微地讲解。我之前以为怀孕是随缘的事，但这本书让我意识到，科学的备孕能为宝宝的健康打下坚实的基础。它详细分析了备孕期间的饮食、运动、生活习惯，甚至连心理状态的调整都做了深入的剖析。这让我觉得，怀孕并非只是一个简单的生理过程，而是一个需要精心规划和准备的旅程。 进入孕期部分，这本书的专业性和细致度让我惊叹不已。它按照孕周来划分，详细介绍了胎儿每天都在发生的微妙变化，以及孕妇身体可能出现的各种生理和心理反应。我每天都会对照着书里的描述来观察自己的身体，这种感觉就像是在与腹中的宝宝进行一场默契的对话，让我对生命的奇妙有了更深的体会。 关于孕期营养，这本书更是提供了“教科书”级别的指导。它不仅仅是列举孕妇需要补充的营养素，而是深入解释了这些营养素的重要性，并提供了非常实用的日常饮食搭配建议，甚至还附带了适合不同孕周的食谱。这对于我这样一个不太擅长烹饪的人来说，简直是解决了大难题。 胎教部分也给我带来了很多新的启示。这本书强调了父母与胎儿的情感交流，鼓励我多与宝宝对话，多给予他/她积极的关注。读到这部分时，我仿佛已经能感受到宝宝在我肚子里的回应，这是一种非常奇妙而温馨的体验，让我对即将到来的母亲角色充满了期待。 在生产书籍大全方面，这本书的内容非常详尽。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，产前需要做的准备，甚至连分娩过程中的可能情况都做了充分的描述。这让我在面对生产时，不再是茫然无措，而是能够带着一份理性的认知和充足的准备。 更令我感到欣慰的是，这本书的知识并没有止步于宝宝的出生。它花费了大量篇幅来讲解新生儿婴儿护理。从宝宝的喂养、睡眠，到日常的清洁、抚触，再到如何识别宝宝的哭声含义，每一个环节都讲解得清晰明了，实用性极强。这让我在面对新生儿时，心中多了一份底气。 这本书的语言风格非常温暖而富有鼓励性。作者的笔触细腻，充满了人情味，让我读起来一点也不会感到枯燥。它就像一位经验丰富的过来人，用耐心和智慧，指引我一步步走向成为母亲的道路，让我感受到文字传递的力量。 我尤其喜欢书中关于孕期运动和产后恢复的章节。它提供了很多安全有效的运动方案，帮助我在孕期保持身体的健康和活力，也为产后身体的恢复打下了良好的基础。同时，它也关注了产后心理健康，给出了很多实用的建议来帮助新妈妈们度过情绪上的挑战。 总而言之，《次做孕妈咪》是一本集专业性、实用性、人文关怀于一体的优秀孕产书籍。它不仅解决了我在孕期和育儿过程中遇到的种种困惑，更重要的是，它给了我足够的信心和勇气去迎接新生命的到来，让我能够更好地享受成为母亲的幸福。

评分☆☆☆☆☆

怀孕的喜悦伴随着对未来的深深担忧，我像个无头苍蝇一样到处搜集孕期知识，但总觉得零散且难以消化。直到我发现了这本《次做孕妈咪》，我才感觉像是找到了真正的“宝藏”。它不仅是一本孕期指导，更像是一个全方位的育儿专家，为我这个新手妈妈提供了前所未有的安心感。 这本书从孕前准备就开始细致讲解，让我意识到科学备孕是多么重要。它详细分析了备孕期间的饮食、运动、生活习惯，甚至连心理状态的调整都做了深入探讨。这让我明白，怀孕并非只是身体上的变化，而是一次需要全方位精心准备的生命旅程。 进入孕期部分，这本书的细致程度让我惊叹。它按照孕周来划分，详细介绍了胎儿每天都在发生的微妙变化，以及孕妇身体可能出现的各种生理和心理反应。我每天都会对照着书里的描述来观察自己的身体，这种感觉就像是在与腹中的宝宝进行一场默契的对话，让我对生命的奇妙有了更深的体会。 关于孕期营养，这本书的讲解非常专业且实用。它不仅列出了孕妇需要补充的营养素，更深入解释了它们对胎儿健康发育的重要性。而且，它还提供了大量非常实用的日常饮食搭配建议，甚至还附带了详细的食谱。这让我这个不太擅长烹饪的人也能轻松get孕期健康饮食。 胎教章节也给我带来了很多全新的认识。它不仅仅是停留在听音乐、讲故事的层面，更强调了父母与胎儿的情感交流。作者鼓励我多与宝宝对话，多给予他/她积极的关注，这让我觉得，孕育生命的过程，也是一个与另一个小生命建立深刻连接的温馨过程。 在生产书籍大全方面，这本书的内容非常详尽。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，产前需要做的准备，甚至连分娩过程中的可能情况都做了充分的描述。这让我在面对即将到来的生产时，不再是恐惧和茫然，而是能够带着一份理性的认知和充足的准备。 更令我欣慰的是，这本书的知识并没有止步于宝宝的出生。它花费了大量篇幅来讲解新生儿婴儿护理。从宝宝的喂养、睡眠，到日常的清洁、抚触，再到如何识别宝宝的哭声含义，每一个环节都讲解得清晰明了，实用性极强。这让我在面对新生儿时，心中多了一份底气，也少了很多手忙脚乱。 这本书的语言风格非常温暖且富有鼓励性。作者的笔触细腻，充满了人情味，让我读起来一点也不会感到枯燥。它就像一位经验丰富的过来人，用耐心和智慧，指引我一步步走向成为母亲的道路，让我感受到文字传递的力量。 我尤其喜欢书中关于孕期运动和产后恢复的章节。它提供了很多安全有效的运动方案，帮助我在孕期保持身体的健康和活力，也为产后身体的恢复打下了良好的基础。同时，它也关注了产后心理健康，给出了很多实用的建议来帮助新妈妈们度过情绪上的挑战。 总而言之，《次做孕妈咪》是一本集专业性、实用性、人文关怀于一体的优秀孕产书籍。它不仅解决了我在孕期和育儿过程中遇到的种种困惑，更重要的是，它给了我足够的信心和勇气去迎接新生命的到来，让我能够更好地享受成为母亲的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对怀孕这件事感到一种既期待又忐忑的情绪，总觉得像是走在一条未知的迷雾中，不知道前方会有什么。在朋友的推荐下，我抱着试试看的心态入手了这本《次做孕妈咪》。拿到书的那一刻，我就被它厚实的体量和清晰的目录吸引了。它不像很多市面上那种零散的育儿小册子，而是像一本精心编撰的百科全书，涵盖了从备孕到孩子出生后的每一个重要阶段。 这本书最让我感到踏实的地方在于，它非常系统地梳理了孕前需要做的准备。我之前总以为怀孕是自然而然的事情，但这本书让我意识到，科学的备孕能大大提高成功率，并且为宝宝打下更好的健康基础。它详细介绍了备孕期间的饮食、运动、作息，甚至连心理状态的调整都考虑到了。比如，它提到了一些对备孕有益的食物和需要避免的习惯，让我觉得原来自己的一些生活方式是可以更优化的。 进入孕期部分，这本书更是让我惊叹于它的细致程度。它不是那种笼统的“注意事项”，而是按照孕周来划分，详细讲解了每个阶段胎儿的发育状况，以及孕妇身体可能出现的各种生理和心理变化。我每天都会对照书里描述的情况，来观察自己身体的细微变化，这样一来，很多原本感到奇怪或不安的症状，都能在书里找到解释，让我感到安心不少。 尤其让我印象深刻的是关于孕期营养的部分。它不仅仅是简单地列出孕妇需要补充的维生素和矿物质，还深入分析了它们对胎儿发育的重要性，并且提供了非常实用的日常饮食搭配建议，甚至还有一些根据不同孕周特点设计的食谱。这对我这种平时不太会做饭的人来说，简直是福音，让我在保证营养的同时，也不会感到太大的烹饪压力。 书中关于胎教的章节也给我带来了很多新的认识。我之前对胎教的理解比较片面，总觉得是听听音乐、读读书就行了。但这本书却强调了亲子互动和情感交流的重要性，它建议父母如何通过语言、触碰和积极的情绪来与胎儿建立联系，让我觉得这是一个非常有意义且充满爱意的过程。 在讨论到生产时，这本书的全面性再次让我感到惊喜。它详细介绍了不同分娩方式的特点、优劣势，以及产前需要做的准备，让我对即将到来的分娩有了更清晰的认识，并且能够提前做好心理和物质上的准备。很多之前听过的关于生产的传闻，在书里得到了科学的解释，让我能够理性地看待这个问题。 让我特别感动的是，这本书并没有在宝宝出生后就画上句号，而是花了相当大的篇幅来讲解新生儿婴儿护理。从宝宝的日常喂养、睡眠、洗澡，到如何处理常见的婴儿疾病，再到如何建立亲子关系，每一个方面都讲解得非常详尽和实用。它就像一位经验丰富的老奶奶，手把手地教导我如何照顾我的新生命。 这本书的语言风格也很独特，它不像一本冰冷的医学教材，而是充满了人文关怀和鼓励。作者的语气非常温和，而且非常善于用通俗易懂的语言来解释复杂的医学知识，让即使是第一次接触这些内容的准父母，也能轻松理解。 我非常喜欢书中关于孕期运动和产后恢复的部分。它提供了很多安全有效的运动指导，帮助我保持身体的健康和活力，也为产后恢复打下了良好的基础。而且，它还强调了产后心理健康的重要性，给出了很多实用的建议来帮助新妈妈们度过产后情绪低谷。 总而言之，《次做孕妈咪》是一本集科学性、实用性、人文关怀于一体的优秀孕产育儿书籍。它不仅解决了我在孕期和育儿过程中遇到的种种困惑，更重要的是，它给了我足够的信心和勇气去迎接新生命的到来，成为一个更从容、更有爱的母亲。我真心觉得，这本书是每一个准妈妈都应该拥有的“宝藏”。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕以来，我一直处于一种信息爆炸的焦虑状态，各种育儿建议让我眼花缭乱，却始终抓不住重点。直到我遇到了这本《次做孕妈咪》，仿佛找到了救星。这本书不仅仅是一本孕期指导，它更像是一个全方位、系统性的育儿宝典，为我这个新手妈妈提供了无与伦比的安心和支持。 从孕前准备开始，这本书就展现了它非凡的专业性。它详细分析了科学备孕的重要性，并提供了具体的饮食、运动、生活方式建议，甚至连心理状态的调整都做了深入的探讨。这让我意识到，怀孕并非仅仅是身体上的改变，更是一次需要全方位准备的生命旅程。 进入孕期部分，这本书的细致程度让我惊叹。它按照孕周来划分，详细介绍了胎儿每天都在发生的微妙变化，以及孕妇身体可能出现的各种生理和心理反应。我每天都会对照着书里的描述来观察自己的身体，这种感觉就像是在与腹中的宝宝进行一场默契的对话，让我对生命的奇妙有了更深的体会。 关于孕期营养，这本书的讲解非常专业且实用。它不仅列出了孕妇需要补充的营养素，更深入解释了它们对胎儿健康发育的重要性。而且，它还提供了大量非常实用的日常饮食搭配建议，甚至还附带了详细的食谱。这让我这个不太擅长烹饪的人也能轻松get孕期健康饮食。 胎教章节也给我带来了很多全新的认识。它不仅仅是停留在听音乐、讲故事的层面，更强调了父母与胎儿的情感交流。作者鼓励我多与宝宝对话，多给予他/她积极的关注，这让我觉得，孕育生命的过程，也是一个与另一个小生命建立深刻连接的温馨过程。 在生产书籍大全方面，这本书的内容非常详尽。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，产前需要做的准备，甚至连分娩过程中的可能情况都做了充分的描述。这让我在面对即将到来的生产时，不再是恐惧和茫然，而是能够带着一份理性的认知和充足的准备。 更令我欣慰的是，这本书的知识并没有止步于宝宝的出生。它花费了大量篇幅来讲解新生儿婴儿护理。从宝宝的喂养、睡眠，到日常的清洁、抚触，再到如何识别宝宝的哭声含义，每一个环节都讲解得清晰明了，实用性极强。这让我在面对新生儿时，心中多了一份底气，也少了很多手忙脚乱。 这本书的语言风格非常温暖且富有鼓励性。作者的笔触细腻，充满了人情味，让我读起来一点也不会感到枯燥。它就像一位经验丰富的过来人，用耐心和智慧，指引我一步步走向成为母亲的道路，让我感受到文字传递的力量。 我尤其喜欢书中关于孕期运动和产后恢复的章节。它提供了很多安全有效的运动方案，帮助我在孕期保持身体的健康和活力，也为产后身体的恢复打下了良好的基础。同时，它也关注了产后心理健康，给出了很多实用的建议来帮助新妈妈们度过情绪上的挑战。 总而言之，《次做孕妈咪》是一本集专业性、实用性、人文关怀于一体的优秀孕产书籍。它不仅解决了我在孕期和育儿过程中遇到的种种困惑，更重要的是，它给了我足够的信心和勇气去迎接新生命的到来，让我能够更好地享受成为母亲的幸福。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕以来，我就像一只无头苍蝇一样，在各种信息海洋中迷失方向，焦虑不安。直到偶然间发现了这本《次做孕妈咪》，我才感觉像是找到了主心骨。它就像一位经验丰富、耐心细致的向导，带领我一步步走出迷茫，拥抱孕育生命的喜悦。 这本书最打动我的地方在于，它从孕前准备就做了极其详尽的讲解。我之前以为怀孕是自然而然的事情，但这本书让我明白，科学的备孕才能为宝宝的健康成长打下坚实的基础。它细致地分析了备孕期间的饮食、运动、生活习惯，甚至连心理状态的调整都做了深入的探讨。这让我觉得，原来怀孕这件事，是可以提前做好功课，让过程更顺遂，结果更美好的。 进入孕期部分，这本书的专业性和细致度简直让我瞠目结舌。它按照孕周来划分，详细介绍了胎儿每天都在发生的微妙变化，以及孕妇身体可能出现的各种生理和心理反应。我每天都会对照着书里的描述来观察自己的身体，这种感觉就像是在与腹中的宝宝进行一场默契的对话，让我对生命的奇妙有了更深的体会。 关于孕期营养，这本书更是提供了“教科书”级别的指导。它不仅列出了孕妇需要补充的营养素，更深入解释了这些营养素对胎儿健康发育的重要性。而且，它还提供了大量非常实用的日常饮食搭配建议，甚至还附带了详细的食谱。这让我这个不太擅长烹饪的人也能轻松get孕期健康饮食。 胎教章节也给我带来了很多全新的认识。它不仅仅是停留在听音乐、讲故事的层面，更强调了父母与胎儿的情感交流。作者鼓励我多与宝宝对话，多给予他/她积极的关注，这让我觉得，孕育生命的过程，也是一个与另一个小生命建立深刻连接的温馨过程。 在生产书籍大全方面，这本书的内容非常详尽。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，产前需要做的准备，甚至连分娩过程中的可能情况都做了充分的描述。这让我在面对即将到来的生产时，不再是恐惧和茫然，而是能够带着一份理性的认知和充足的准备。 更令我欣慰的是，这本书的知识并没有止步于宝宝的出生。它花费了大量篇幅来讲解新生儿婴儿护理。从宝宝的喂养、睡眠，到日常的清洁、抚触，再到如何识别宝宝的哭声含义，每一个环节都讲解得清晰明了，实用性极强。这让我在面对新生儿时，心中多了一份底气，也少了很多手忙脚乱。 这本书的语言风格非常温暖且富有鼓励性。作者的笔触细腻，充满了人情味，让我读起来一点也不会感到枯燥。它就像一位经验丰富的过来人，用耐心和智慧，指引我一步步走向成为母亲的道路，让我感受到文字传递的力量。 我尤其喜欢书中关于孕期运动和产后恢复的章节。它提供了很多安全有效的运动方案，帮助我在孕期保持身体的健康和活力，也为产后身体的恢复打下了良好的基础。同时，它也关注了产后心理健康，给出了很多实用的建议来帮助新妈妈们度过情绪上的挑战。 总而言之，《次做孕妈咪》是一本集专业性、实用性、人文关怀于一体的优秀孕产书籍。它不仅解决了我在孕期和育儿过程中遇到的种种困惑，更重要的是，它给了我足够的信心和勇气去迎接新生命的到来，让我能够更好地享受成为母亲的幸福。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将初为人母的准妈妈，我一直感到有些不知所措，充满了对未知的担忧。在翻阅了市面上不少育儿书籍后，《次做孕妈咪》这本书如同一股清流，给我带来了巨大的启迪和安心。它不仅仅是一本关于孕期指导的书籍，更像是一本全方位的孕育宝典，从孕前到产后，无所不包。 我最欣赏这本书的地方在于它的专业性和系统性。它从孕前准备开始，详细地讲解了如何进行科学的备孕，包括饮食调理、运动计划、生活习惯的调整，甚至连心理上的准备都涵盖在内。这让我意识到，备孕并非盲目而为，而是需要一套完整的科学体系。 进入孕期部分，这本书更是细致入微。它根据孕周的变化，详细描述了胎儿的发育情况，以及孕妇身体可能出现的各种生理和心理变化。每次读到某个阶段，我都能在书中找到对应的描述，这极大地缓解了我因未知而产生的焦虑感。它就像一位经验丰富的医生，时刻在我耳边提供专业的指导。 孕期营养是这本书的另一大亮点。它不仅仅罗列了孕妇需要补充的营养素，更深入地解释了这些营养素对胎儿健康成长的重要性，并提供了大量非常实用的日常饮食搭配建议，甚至还附有详细的食谱。这对我这样平时不太会下厨的人来说，简直是福音，让我能够轻松保证营养均衡。 胎教章节的深入讲解，也让我对孕育生命的过程有了更深的感悟。它不仅仅局限于听音乐、讲故事，更强调了父母与胎儿的情感交流。作者鼓励我通过语言、抚摸等方式，与腹中的宝宝建立深厚的情感连接，这让我觉得，孕期也是一个充满爱与互动的过程。 关于生产，这本书提供了“书籍大全”式的详细解读。它深入浅出地讲解了各种分娩方式的优缺点，以及产前、产中、产后的各项准备工作。在阅读这些内容时，我感觉自己对分娩的恐惧感逐渐消散，取而代之的是一种更加理性、更加从容的态度。 更让我惊喜的是，这本书并没有就此打住。它还非常详尽地涵盖了新生儿婴儿护理的方方面面。从宝宝的喂养、睡眠，到日常清洁，再到如何识别宝宝的需求，每一个细节都讲解得清晰易懂，实用性极强。这让我这个新手妈妈，在面对新生儿时，感到不再束手无策。 这本书的语言风格非常温暖且具有鼓励性。作者的笔触细腻，充满人情味，读起来一点也不枯燥乏味。它就像一位慈爱的长辈，用耐心和智慧，指引我一步步走向母亲的角色，让我感受到来自文字的力量。 我特别喜欢书中关于孕期运动和产后恢复的部分。它提供了许多安全有效的运动方案，帮助我保持孕期的活力，也为产后身体的恢复打下了基础。同时，它也关注了产后心理健康，给出了很多实用的建议来帮助新妈妈们度过情绪上的挑战。 总而言之，《次做孕妈咪》是一本我非常推荐给所有孕妈妈的书籍。它不仅在知识上给予了我极大的帮助，更在精神上给了我无穷的鼓励和支持。我感觉自己在这本书的陪伴下，能够更自信、更从容地迎接新生命的到来，成为一名更好的母亲。

评分☆☆☆☆☆

这本《次做孕妈咪》简直是为我量身定做的！作为一名第一次怀孕的准妈妈，我之前可以说是两眼一抹黑，对孕期的一切都感到陌生和焦虑。网上搜集信息又零散，总是抓不住重点。翻开这本书，第一感觉就是“专业”和“全面”。它从孕前准备讲起，详细解析了备孕期间需要注意的方方面面，比如最佳受孕时机、饮食调理、运动建议，甚至连情绪的调整都提到了。这让我觉得，原来怀孕不是一件凭感觉就能做好的事情，而是一个需要科学规划的过程。 接着是孕期指导，这本书的内容之细致，让我瞠目结舌。它不是简单地告诉你“吃什么”“做什么”，而是深入解释了不同孕周胎儿的发育情况，以及孕妇身体会发生哪些变化。每一章都像一位经验丰富的医生在耳边细语，告诉我这个阶段我可能会遇到什么，需要警惕什么，又该如何应对。比如，关于孕吐，它提供了多种缓解方法，并且区分了不同程度的孕吐，让我知道什么时候需要就医。还有关于孕期营养，它详细列出了各种营养素的重要性，以及如何从日常饮食中获取，还附有食谱建议，真是太贴心了。 怀孕期间，最让我牵挂的就是宝宝的健康。这本书在胎教方面也给了我很大的启发。它不仅介绍了音乐胎教、故事胎教等方法，更强调了父母与胎儿的情感交流。读到这部分时，我仿佛已经能感受到宝宝在我肚子里的成长，并且开始想象如何与他/她互动。书中还提到了很多关于孕期运动的注意事项，比如哪些动作可以做，哪些需要避免，这让我对如何保持孕期活力有了清晰的认识，而不是盲目担心。 生产书籍大全的部分，对于即将面临生产的妈妈来说，简直是救命稻草。这本书详细介绍了各种分娩方式的优缺点，以及产前需要做的准备。它还模拟了产程的每一个阶段，让我对生产过程有了心理准备，不再像之前那样充满恐惧。读到这部分时，我反复看了好几遍，特别是关于阵痛的描述和应对方法，让我觉得即使面对痛苦，我也有能力去克服。 更让我惊喜的是，这本书并没有止步于生产，而是将目光延伸到了新生儿婴儿护理。从宝宝出生后的第一声啼哭，到喂养、睡眠、洗澡、换尿布，每一个环节都讲解得清清楚楚。特别是关于母乳喂养和奶瓶喂养的技巧，以及如何识别宝宝的哭声含义，都让我觉得学到了实实在在的本领。这本书就像一个新手父母的百科全书，让我觉得带孩子也不是一件不可能完成的任务。 这本书的语言风格也很赞，既专业又不失亲切。作者似乎非常理解准妈妈们的心理，用词温暖而鼓励。很多时候，我感觉就像在和一位知心的朋友聊天，而不是在阅读枯燥的育儿书籍。它没有故作高深，也没有过度渲染焦虑，而是用一种循序渐进、充满信心的方式，引导我一步步走向成为一位合格的母亲。 我特别喜欢书中关于孕期情绪管理的章节。怀孕期间，荷尔蒙的变化确实会带来很多情绪上的波动，有时候我会感到莫名的烦躁、沮丧，甚至有些恐惧。这本书不仅承认了这些情绪的存在，还给出了很多实用的调节方法，比如如何与伴侣沟通、如何寻求家人朋友的支持，以及一些放松身心的技巧。这让我觉得，我不是一个人在战斗，有很多方法可以帮助我保持平和的心态。 这本书的排版设计也值得称赞。章节清晰，逻辑分明，而且有很多插图和表格，让信息更加直观易懂。比如，关于孕期饮食的表格，清晰地列出了不同孕周的营养需求和建议食物，让我一目了然。还有关于胎儿发育的图片，让我能够直观地看到宝宝每天都在发生的变化，增加了我的期待感。 在阅读过程中，我发现这本书的知识点非常扎实，引用了很多医学研究和专家建议。这让我对书中的内容非常有信心，不会因为一些道听途说而感到困惑。它不是一本“速成”的育儿书，而是真正能够帮助我建立科学育儿观的基石。 总而言之，《次做孕妈咪》是一本我强烈推荐给所有第一次怀孕的女性的书籍。它涵盖了从孕前准备到新生儿护理的各个环节，内容详实，指导性强，而且充满了人文关怀。我感觉自己在这本书的陪伴下，从一个迷茫的准妈妈，逐渐变成了一个更有信心、更有准备的母亲。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种力量的赋予。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《次做孕妈咪》的时候，我感觉就像挖到宝藏一样。作为一名即将迈入孕妇行列的新手，我之前对怀孕生子这件事，心里充满了各种各样的问号和莫名的恐惧。搜集信息总是零散且难以消化，直到这本书的出现，才让我有了一种“终于有人懂我”的感觉。 这本书的结构设计得非常合理，从孕前准备到新生儿护理，几乎涵盖了所有我需要了解的内容。而且，它的讲解方式非常贴心，不是那种生硬的医学术语堆砌，而是用非常通俗易懂的语言，将复杂的孕产知识娓娓道来。我完全可以沉浸其中，享受学习的过程。 孕前准备部分，它详细讲解了备孕期间的各项注意事项，比如如何调整饮食、如何进行适度的运动，甚至连备孕期间的情绪管理都做了深入的探讨。这让我意识到，原来孕育一个健康的生命，需要如此细致周全的准备。它不仅仅是身体的准备，更是心态和生活方式的调整。 进入孕期指导部分，这本书更是展现了它的专业与细致。它按照孕周来划分，详细介绍了每个阶段胎儿的发育情况，以及孕妇身体可能出现的各种变化。我每天都会对照书中的内容，来观察自己的身体状况，这不仅让我对自己的身体有了更深的了解，也让我对宝宝的成长有了更直观的感知。 关于孕期营养，这本书提供了非常详尽的指导。它不仅仅是告诉你需要补充哪些营养素，更重要的是，它详细解释了这些营养素对胎儿发育的重要性，以及如何从日常饮食中获取。而且，它还贴心地提供了很多食谱建议，让我在保证营养的同时，也能让饮食更加多样化和美味。 胎教的部分，也是我非常喜欢的一个章节。它不仅仅停留在音乐、故事的层面，更强调了父母与胎儿的情感交流。作者鼓励我多与宝宝对话，多给予他/她积极的关注，这让我觉得，孕育生命的过程，也是一个与另一个小生命建立深刻连接的过程。 生产书籍大全的内容，更是让我对分娩这件事有了全新的认识。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，以及产前、产中、产后的注意事项。这本书让我能够更理性地看待分娩，减少了很多不必要的恐惧和焦虑。 更让我感到惊喜的是，这本书并没有在宝宝出生后就结束。它非常全面地讲解了新生儿婴儿护理的方方面面，从喂养、睡眠、洗澡，到如何处理婴儿的常见问题，都讲解得非常具体和实用。这对于我这样一个新手妈妈来说，无疑是雪中送炭。 这本书的语言风格非常温暖，充满鼓励。作者就像一位经验丰富的过来人，用耐心和细致，引导着我一步步成为一名合格的母亲。它没有故作高深，也没有过度渲染焦虑，而是用一种积极乐观的态度，陪伴我度过这段特殊的时光。 总而言之，《次做孕妈咪》不仅仅是一本育儿指南，更像是我孕期的一位良师益友。它解决了我在孕期和育儿过程中遇到的种种困惑，给了我足够的信心和勇气，让我能够从容地迎接新生命的到来，享受成为母亲的幸福。