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适读人群 ：有怀孕计划的女性。

　　做一次健康体检、全面排除孕育隐患。
　　打造干净血液，为宝宝免疫力存储能量。
　　高效排毒食谱，一周美味不重样。
　　失眠不用怕，8个妙方来帮忙。优化身体排毒机制，一日三餐这样吃。超简单好孕操，轻松练出好“孕”体质。轻松补充维生素，用饮食代替药片。减法生活，孕育完美宝贝。
　　简单运动，减痛顺利生产。《轻松备孕3个月：排毒、调养、好孕》按照孕前3个月倒计时的顺序，全书分为4篇：“Part1
以爱之名，准妈咪孕前准备”、“Part2排毒关键期”、“Part3调养巩固期”、“Part4
好孕冲刺期”。每一部分又有针对性地分为若干小节，系统地从脏腑、饮食、运动、睡眠、心理等众多方面，为准妈妈、准爸爸详细讲述了备孕三个月需要注意的怀孕知识。Part1 以爱之名，准妈咪孕前准备
毒妈咪自然好“孕”气
8 从现在起，你的身体不再专属你一人
10 你知道吗，你的体内含有这些毒素
12 做一次健康体检，全面排除孕育隐患
14 打造干净血液，为宝宝免疫力存储能量
16 高龄未准妈咪，更要扫除毒素障碍
18 打造毒好住所，给宝宝一个舒适的空间
优质爸妈孕育完美宝宝
21 孕前太胖或太瘦，都是怀孕大敌
24 和药物保持距离，优孕身体不藏毒
26 优“孕”好爸爸，运动量要适度
28 坚决不碰烟和酒，提前预演称职爸爸
轻松备孕3个月：排毒、调养、好孕 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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