不生病的活法1、2+求药不如求己 全3册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 新俗弘实 著

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• 健康养生
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• 生活方式
• 身心健康
• 养生智慧
• 自我疗愈
• 健康生活
• 全息健康

店铺： 久点图书专营店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506030762

商品编码：28890110211

开本：16开

出版时间：2007-12-31

套装数量：3

编辑推荐

内容简介

《不生病的活法1》
书中很重要的一部分是关于“神奇的酶”的假说，这种酶是身体中最原始状态的酶，它是生命中最有活力的能量催化剂。要想保持健康的身体，就要有良好的肠胃，尽量多的补充“神奇的酶”，从而保持强大的生命力。
读完书后，作者会有醍醐灌顶的感觉，会了解到身体和自然是如此的完美，只是我们忽视了身体的语言，忘记了自然的循环和谐，扭曲了人与自然的关系，才导致了身体的不健康。只要亲身实践“新谷食品健康法”，就会找到精神焕发的自己。 
人的身体本来是可以不生病的，虽然如此，仍然有很多人为病痛缠身，这是因为体内的免疫系统不能很好运作的关系。相反，那些实践我所提倡的“生物酶疗法”的人们可以健康长寿地活着，是因为他们身体的免疫系统可以正常地运作。
一提到健康法则或治疗法则，也许很多人会认为需要特别关注一些事项，实际上并非如此。生命是大自然的产物， 为了使它自身所具备的功能百分之百地发挥出来并且维持好健康，很有必要顺应大自然的天意。

作者简介

新谷弘实：1935年生于日本福冈；肠胃内视镜学的先驱；现任美国艾伯特?爱因斯坦医科大学外科教授。现居纽约，美国最权威的内视镜外科医师，在医学界首创利用新谷式大肠内镜插入法，不开腹而用内视镜成功切除肠胃肿瘤的医学界权威。其著作《肠胃论》仍在热销。

目录

全3册：

不生病的活法1

不生病的活法2(实践篇)求药不如求己——使用身体里的药剂，开始健康计划
媒体评论第一章 保全天寿的活法
　　成为像野口英世那样伟大的医生！——母亲的口头禅
“要成为像野口英世先生那样伟大的医生，成为对人民有用的人。”
孩提时，这话就成了母亲对我的殷殷期望，时常萦绕耳际。
在我出生那年（1935，昭和十年），野口英世已是日本国民人人景仰的榜样，大家都争相学习他的优秀事迹。
野口英世出生在一个贫穷的农民家庭，小时候左手被严重烫伤，打那儿起他刻苦钻研医学，成为医生之后就远赴美国求学，在欧美人的帮助下取得了很大的成绩。后来野口英世因黄热病而病倒。有关他的故事，母亲总是不厌其烦地讲给幼小的我听。最后便发展成为妈妈的口头禅：“要成为像野口英世先生那样伟大的医生，成为对人民有用的人。”
我就是在这样的环境中成长起来的。在我还在上小学的时候，我就已经开始认为：“将来，我一定要成为医生，成为对社会、对人民有用的人。”

《不生病的活法》系列：重拾生命能量，拥抱健康未来 作者简介： 本书作者（请在此处填写作者姓名，例如：陈XX）是一位在健康领域深耕多年的资深学者和实践者。他/她凭借对人体生理、心理以及生活方式与疾病之间关系的深刻洞察，结合大量临床案例和科学研究，提炼出了一套系统、实用的健康生活理念。作者以其渊博的学识、严谨的态度和充满人文关怀的写作风格，致力于引导读者走出亚健康困境，建立起真正意义上的健康生活方式，重拾生命的原生能量。 内容概述： 第一册：《不生病的活法》—— 认识你的身体，激活自愈力 在现代社会快节奏的生活压力下，越来越多的人被各种慢性疾病和亚健康状态所困扰。“不生病的活法”系列的第一本书，正是为解开这个困扰而生。它并非一本单纯的养生指南，更像是一场深入的自我探索之旅。作者从根本上剖析了疾病产生的深层原因，指出许多时候，我们生病并非“意外”，而是身体发出的警告信号，是我们生活方式长期失衡累积的结果。 本书首先带领读者认识我们自身那令人惊叹的“自愈力”。这股与生俱来的生命能量，是我们抵抗疾病、修复损伤最强大的武器。然而，在现代生活中，我们却常常因为不良的饮食习惯、不规律的作息、长期的精神压力和缺乏运动而削弱了这股力量。作者以通俗易懂的语言，结合丰富的案例，详细阐述了如何通过调整生活细节，逐步激活和提升身体的自愈能力。 在饮食方面，本书倡导的是一种“顺应自然”的饮食观。告别那些极端、偏激的节食或营养补充方法，回归食物本身的智慧。作者深入浅出地讲解了食物的属性、营养素的平衡以及如何根据季节、体质选择合适的食物。从谷物、蔬菜、水果到蛋白质的摄入，每一个环节都充满了科学的指导和生活化的建议，帮助读者建立起健康、均衡、可持续的饮食模式，避免因不当饮食而给身体带来的负担。 在作息方面，本书强调了“睡眠”这一生命必需品的价值。失眠、熬夜不再仅仅是年轻人的“时尚”，而是身体健康的重要警示。作者详细解读了睡眠对身体修复、免疫系统功能、情绪调节等方面的重要性，并提供了科学的睡眠管理方法，包括营造良好的睡眠环境、调整睡前习惯、识别睡眠误区等，帮助读者重拾高质量的睡眠，让身体在夜晚得到充分的休息和恢复。 此外，本书也关注了“运动”在健康生活中的核心地位。它并非要求读者成为运动健将，而是强调“适度、规律”的运动。作者介绍了不同类型运动的益处，以及如何根据自身情况选择最适合的运动方式，让运动成为一种享受，一种提升生命能量的方式，而非负担。同时，书中也探讨了“情绪”对身体健康的巨大影响，教会读者如何识别和管理负面情绪，保持积极乐观的心态，因为内心的平和是身体健康的重要基石。 总而言之，《不生病的活法》第一册，是为你打开健康之门的第一把钥匙。它让你重新认识自己的身体，理解生命运作的规律，并为你提供一套切实可行、能够融入日常生活的生活方式指南，让你从根源上预防疾病，活出更健康、更有活力的生命状态。 第二册：《不生病的活法》—— 掌握身心平衡的艺术 在成功掌握了提升身体自愈力的基础之后，第二册《不生病的活法》将视角进一步深化，聚焦于“身心平衡”这一更为精妙的健康维度。作者认为，真正的健康并非仅仅是身体机能的正常运转，更在于身心之间的和谐统一。当身心失衡时，即使身体的各项指标暂时达标，也难免会面临各种隐形的问题，如疲惫感、情绪低落、注意力不集中，甚至是一些难以解释的身体不适。 这一册的内容，是对第一册理论的升华与实践。它将带领读者深入探索“心”对“身”的影响，以及如何通过有意识的调节，达到一种动态的平衡状态。作者指出，现代社会信息爆炸、竞争激烈，人们的心理承受能力面临前所未有的挑战。长期的焦虑、压力、恐惧、愤怒等负面情绪，如同无形的“毒素”，悄无声息地侵蚀着我们的健康。 本书花费大量篇幅讲解“情绪管理”的艺术。这不是让你压抑或忽视情绪，而是教你如何理解情绪的来源，如何识别那些悄悄影响你的负面情绪，并提供一系列行之有效的技巧来化解它们。例如，作者会介绍一些简单的冥想、正念练习，帮助读者在繁忙的生活中找到片刻的宁静，学会与自己的情绪和平共处。同时，也会探讨如何通过积极的自我对话、感恩练习，以及建立良好的人际关系来构建强大的心理防护墙。 除了情绪的调节，第二册还深入探讨了“环境”对我们身心健康的影响。我们所处的自然环境、家居环境，甚至是我们接触到的信息环境，都在潜移默化地影响着我们的身心状态。作者会提供一些关于如何优化居住环境、亲近自然、减少电子产品过度使用的建议，帮助读者创造一个更有利于身心健康的外部空间。 此外，本书也关注了“精神能量”的培养。作者认为，当一个人拥有积极向上、充满活力的精神状态时，他/她能够更好地应对生活中的挑战，并从中汲取力量。这包括培养兴趣爱好、设定有意义的目标、参与有益的社交活动，以及通过阅读、艺术、音乐等方式滋养心灵。这些看似“软性”的元素，实则构成了我们生命能量的重要来源。 在实践层面，第二册提供了更多具体的操作方法。例如，可能会介绍一些有助于舒缓身心的运动，如瑜伽、太极；一些能够帮助深度放松的技巧，如渐进式肌肉放松法；以及一些能够提升专注力和记忆力的脑力训练。这些方法都旨在帮助读者将“身心平衡”的概念转化为日常的实践，让健康的生活方式不再是遥不可及的理想，而是触手可及的现实。 《不生病的活法》第二册，是对生命能量更深层次的挖掘。它让你不仅知道“如何不生病”，更让你懂得“如何活得更精彩”。通过掌握身心平衡的艺术，你将能够更好地应对生活的起伏，保持内心的宁静与活力，真正体验到生命的美好与丰盛。 第三册：《求药不如求己》—— 激活身体的内在疗愈力 “求药不如求己”，这句朴素而深刻的话，是第三册《不生病的活法》的核心主旨。在第一、二册奠定的“不生病的活法”基础上，本书将焦点进一步聚焦于“求己”——即认识并充分发挥我们身体自身蕴藏的强大疗愈能力。作者指出，我们常常过度依赖药物和外部干预来解决健康问题，却忽略了身体本身具备的修复和平衡能力。本书的核心目标，是引导读者重新认识和信任身体的智慧，学会倾听身体的语言，并主动激活这股强大的内在疗愈力量。 本书从更宏观的角度审视健康与疾病的关系，指出很多时候，我们所谓的“疾病”只是身体在发出求救信号，是在提醒我们生活方式需要调整。而药物，往往只能暂时抑制症状，却无法触及问题的根源。作者强调，“求己”并非否定现代医学的作用，而是倡导一种更为积极、主动、根本性的健康管理方式，将疾病的发生率降到最低，并将一些已有的健康问题通过自然的方式得以改善。 在“求己”的道路上，本书将重点放在“顺应自然，回归本源”的理念上。作者深入浅出地讲解了人体与自然界相互依存的关系，以及如何通过调整生活方式来与自然和谐共处，从而促进身体的自我修复。例如，书中会详细介绍“自然疗法”的理念，包括如何利用阳光、空气、水、泥土等自然元素来辅助身体的康复。这可能包括适度的日光浴、呼吸新鲜空气、进行足浴或冷热水交替浴等。 本书也会强调“能量医学”的视角，从更深层次揭示身体的运作机制。作者会解释“能量”在人体健康中的重要作用，以及如何通过特定的方法来平衡和提升身体的能量。这可能涉及到一些中医的理念，如经络、穴位、气血等，但会以一种易于理解和实践的方式呈现。例如，可能会介绍一些简单的能量调理方法，如特定的呼吸技巧、轻柔的运动，或是通过聆听某些频率的音乐来调整身心状态。 在“求己”的过程中，情绪和心理的积极作用被再次强调。作者将更深入地探讨如何通过积极的心理暗示、自我肯定、以及对生活的热爱来激发身体的内在疗愈力。书中可能会提供一些心理暗示的技巧，如何通过积极的联想和想象来帮助身体恢复平衡，以及如何培养一种“感恩”和“接纳”的心态，这对于提升整体的健康水平至关重要。 此外，本书也会回归到具体的实践层面，提供更多关于如何“唤醒”身体疗愈能力的具体指导。这可能包括： 食物的疗愈力： 再次强调食物并非仅仅是能量的来源，更是修复身体、预防疾病的良药。作者可能会介绍一些具有特定疗愈功效的食物，以及如何通过简单的烹饪方式来最大化其营养和疗愈价值。 运动的自我修复： 阐述规律、适度的运动如何促进血液循环，增强免疫力，加速身体的修复过程。可能会介绍一些有助于身体自我疗愈的温和运动，如伸展、拉筋、散步等。 睡眠的再生力量： 再次强调睡眠对于身体修复和自我疗愈的关键作用，并提供更深入的睡眠优化建议，帮助读者通过高质量的睡眠来获得身体的再生。 静心与内在的对话： 鼓励读者通过静心、冥想等方式，学会倾听身体内部的声音，识别身体的真实需求，并与身体进行积极的对话，从而引导身体走向健康。 《求药不如求己》并非宣扬完全拒绝药物，而是倡导一种更为积极、主动、以自我为中心的健康管理理念。它鼓励读者将健康的主动权掌握在自己手中，通过回归自然、倾听身体、激活内在潜能，来达到一种无需过度依赖外部干预的健康状态。这本书，将为你打开一扇通往内在疗愈力的大门，让你成为自己健康最忠实的守护者。 总结： “不生病的活法”系列全三册，共同构建了一个完整的健康生活体系。从认识身体、激活自愈力，到追求身心平衡的艺术，再到最终学会“求己”，掌握内在的疗愈力，作者以其深刻的洞察和丰富的生活智慧，引导读者一步步走向真正的健康。这套书不仅仅是关于如何“不生病”，更是关于如何“活出更好的自己”，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的健康之路，拥抱一个充满活力、幸福安康的未来。它是一份珍贵的礼物，送给每一个渴望健康、追求生命品质的你。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是我近期最惊喜的发现！一直觉得身体是革命的本钱，但平常生活节奏太快，总是不太在意，直到遇到一些小毛病才开始反思。翻开这套书，感觉就像找到了一位循循善诱的老友，娓娓道来如何与自己的身体和谐相处。第一本《不生病的活法1》给了我很多关于健康理念的启发，它不是那种枯燥的说教，而是通过很多生活中的例子，让我明白很多看似小事的生活习惯，其实对身体有着潜移默化的影响。我特别喜欢它讲的关于“情绪与健康”的部分，原来很多不舒服，真的是源于内心的积郁。书里提到的很多方法，比如调整饮食、适度运动、保持良好心态，都非常接地气，不是什么高深的理论，而是我们每天都可以实践的。读完第一本，就迫不及待地翻开了第二本《不生病的活法2》。第二本在第一本的基础上，更加深入地探讨了如何建立一种长期的健康生活方式，它不仅仅是身体上的健康，更强调心灵的富足。让我印象深刻的是关于“能量管理”的章节，它让我重新审视了自己的时间和精力分配，学会了区分哪些是真正重要的，哪些是可以放下的。这本书让我意识到，健康不是终点，而是一个持续的旅程，需要我们用心去经营。整体而言，这套书给了我一个全新的视角去看待自己的身体和生活，感觉自己不再是那个被动承受疾病的个体，而是可以主动去创造健康的主宰者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有追求的读者，我一直在寻找能够真正引领我前进的书籍。很幸运，我遇到了这套《不生病的活法1、2+求药不如求己》。这套书不仅仅是提供一些保健小贴士，它更像是一份关于如何与身体和谐共处的“生命哲学”。《不生病的活法1》让我看到了健康背后的深层原因，它剖析了现代社会许多不良生活习惯的根源，并提供了切实可行的解决方案。书中的很多观点，比如“身体是心灵的镜子”，让我开始更加关注内心的感受，并认识到情绪对身体健康的巨大影响。而《不生病的活法2》则进一步拓展了我的视野，它深入探讨了如何通过积极的心态和有意识的生活选择，来构建一个更健康、更有活力的自己。我尤其欣赏书中关于“能量的流动”和“生命力的培养”的阐述，这让我不再仅仅将健康视为一种“状态”，而是一种需要持续“滋养”的过程。《求药不如求己》更是为我敲响了警钟，它提醒我，我们自身就拥有着强大的自我修复能力，关键在于我们是否懂得如何去激发和运用它。这套书的逻辑严谨，论证充分，语言生动，让我每次阅读都受益匪浅，感觉自己离健康的生活方式又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

简直是人生导师系列！我之前总是被各种健康信息搞得眼花缭乱，各种偏方、养生秘诀层出不穷，感觉自己像个被裹挟在洪流中的小蚂蚁，不知道该往哪里使劲。直到我发现了这套书，特别是《不生病的活法1》和《不生病的活法2》，简直是为我量身定做的“解惑指南”。它不像市面上那些贩卖焦虑的健康读物，而是非常理性地分析了现代人为什么容易生病，以及我们应该如何从根源上解决问题。书里强调的“顺应自然，自愈为本”的理念，让我耳目一新。我之前总是想着“对抗”疾病，但这本书让我明白，其实我们身体本身就有着强大的自愈能力，我们要做的是去“赋能”它，而不是“压制”它。其中关于“身体的语言”的描述，让我开始留意身体发出的细微信号，不再像以前那样“硬扛”。读到“求药不如求己”这部分的时候，我更是深有感触。我们总是习惯于依赖外部的药物和治疗，却忽略了自身内在的潜力。《不生病的活法》系列让我明白，真正的健康，来自于我们对生活方式的觉醒和主动调整。这两本书不仅提供了丰富的健康知识，更重要的是，它们传递了一种积极向上、自我负责的生活态度，让我感觉充满了力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被“求药不如求己”这个名字吸引的。总觉得现代人太依赖药物了，一点点不舒服就去吃药，长期下去肯定不对劲。于是就冲着这个名字，入手了这套书，没想到却收获了意想不到的惊喜。这套书，尤其是《不生病的活法1》和《不生病的活法2》，简直是我健康观念的“洗礼”。它没有空洞的理论，也没有让人望而却步的专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，把复杂的健康道理讲得明明白白。我最喜欢的是书中关于“未病先防”的理念。它让我明白，与其等生病了再去治疗，不如从现在开始，通过调整生活习惯来预防疾病的发生。书里举了很多具体的例子，比如如何通过饮食来增强免疫力，如何通过运动来改善体质，甚至是如何通过调整心态来减少疾病的发生。我之前总是觉得运动很累，饮食要很苛刻，但这本书让我看到，健康的生活方式也可以是轻松愉快的。而且，《求药不如求己》这部分，更是强化了我之前的一些想法，让我更加坚定地相信，我们自身的修复能力才是最强大的。整套书读下来，感觉像是打通了任督二脉，对健康有了全新的认识，也更有信心去实践了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对生活方式对健康的影响很感兴趣，但市面上大部分的书籍要么过于理论化，要么过于偏激，总觉得少了点什么。直到我遇见了这套书，尤其是《不生病的活法1》和《不生病的活法2》，感觉像是找到了久违的“知音”。这两本书的内容让我耳目一新，它不是那种简单地告诉你“吃什么，做什么运动”的指导手册，而是从更深层次探讨了我们为什么会生病，以及如何通过调整我们的思维和生活方式来达到真正的健康。书里反复强调“顺应自然，回归本真”的原则，让我重新思考了很多被现代社会“绑架”的生活习惯。我之前总是处于一种“对抗”和“压制”的状态，总想通过各种方法去“战胜”疲惫和不适，但这本书让我明白，其实很多时候，我们只需要放下那些不必要的执念，回归身体最自然的状态，就能获得巨大的改善。《不生病的活法》系列让我意识到，健康不仅仅是身体上的无恙，更是一种身心和谐的愉悦状态。而且，《求药不如求己》这部分，更是给了我极大的鼓舞，让我相信，我们自身就蕴含着解决问题的力量，不需要过度依赖外部的干预。这套书的语言风格非常温和，但传递出的信息却非常强大，让我感觉像是被唤醒了。