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包邮瑜伽从新手到高手瑜伽书初级入门教程瑜伽大全瑜伽书籍初级入门瑜伽教程书

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发表于2024-11-23

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店铺：蓝调图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550252011

商品编码：28910541708

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具体描述

目录

Part 1 练习瑜伽激活身心正能量
拒绝伤害，坚持练习科学的瑜伽
建立身体各部位的正确中心线
从基础动作开始练习
呼吸、定点、位置正确、伸展，自我检
视身体是否端正
练习瑜伽的注意事项
练习前的准备
练习中的注意事项
练习瑜伽的禁忌事项
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习中的禁忌事项
月经期要谨慎进行练习
其他禁忌事项
收束法，增强瑜伽能量
收颌收束法
收腹收束法
会阴收事法
凝视法，保证瑜伽正确进行
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