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發表於2024-12-23

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店鋪：藍調圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550252011

商品編碼：28910541708

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具體描述

目錄

Part 1 練習瑜伽激活身心正能量
拒絕傷害，堅持練習科學的瑜伽
建立身體各部位的正確中心綫
從基礎動作開始練習
呼吸、定點、位置正確、伸展，自我檢
視身體是否端正
練習瑜伽的注意事項
練習前的準備
練習中的注意事項
練習瑜伽的禁忌事項
身患疾病的人應避免或慎練瑜伽
瑜伽練習中的禁忌事項
月經期要謹慎進行練習
其他禁忌事項
收束法，增強瑜伽能量
收頜收束法
收腹收束法
會陰收事法
凝視法，保證瑜伽正確進行
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