赵堡太极拳郑悟清拳法讲义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535297556

商品编码：28908972558

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	赵堡太极拳郑悟清拳法讲义
作者：	李海军
定价：	32.0
出版社：	湖北科学技术出版社
出版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787535297556
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

本教材主要内容是以赵堡太极拳(郑悟清拳法)养生健康理念为基础所编写的，其内容有赵堡太极拳的理论，学习方法，太极拳图文讲解，推手讲解等内容组成，包括学生习拳心得等。

《赵堡太极拳郑悟清拳法讲义》：一部武学瑰宝的传承与解析 本书并非对某一部特定著作的介绍，而是借“赵堡太极拳郑悟清拳法讲义”这一书名，旨在探讨赵堡太极拳流派中，尤以郑悟清先生一脉所代表的拳法精髓及其深远影响。它是一次对深邃武学思想的挖掘，一次对肢体语言中蕴含哲理的解读，更是一场关于身心合一、内外兼修的生命实践的阐述。 赵堡太极拳，作为太极拳大家族中一个独具特色的分支，以其古朴、严谨、实用而著称。它承载着历代宗师的智慧结晶，其中郑悟清先生的贡献尤为卓著。郑悟清先生，一代太极宗师，其拳法理论与实践，为赵堡太极拳的发展注入了新的生命力，并深刻影响了后世无数习武之人。本书将围绕郑悟清先生所传达的拳法要义，深入剖析其内在逻辑、外在表现及哲学内涵，带领读者走进一个更加广阔、更加深邃的赵堡太极拳世界。 一、 赵堡太极拳的根脉与发展 在深入探讨郑悟清拳法之前，有必要对赵堡太极拳的源流及其发展脉络做一个简要的回顾。赵堡太极拳，相传由陈家沟陈清萍先生所传，后经赵堡镇林清标、陈敬柏等人的传承，逐渐形成独立的体系。与陈氏太极拳相比，赵堡太极拳更显朴实无华，少却了许多花哨的招式，而将重点放在内劲的培养、身法的稳健以及劲力的运用上。其动作舒缓而富有张力，缠绕回旋，内外相生，注重“以柔克刚”、“后发先至”。 郑悟清先生，正是赵堡太极拳发展史上的关键人物。他天赋异禀，勤奋刻苦，不仅继承了前人的宝贵经验，更结合自身体悟，对拳法进行了系统化的整理与升华。他将赵堡太极拳的理论与实践推向了一个新的高度，其所传授的拳法，以精炼的语言、精准的要领，深入浅出地揭示了太极拳的奥秘，对后世的赵堡太极拳发展产生了举足轻重的影响。 二、 郑悟清拳法的核心要义解析 郑悟清先生的拳法，并非简单的套路招式堆砌，而是建立在深刻的理论基础之上。其核心要义，可以从以下几个方面进行深入的解析： 1. “以意导气，以气运身”的内功思想： 郑悟清先生强调，太极拳的首要在于“意”。意念的引导，是激发内气运行的关键。当意念集中在丹田，并随着身体的运动而流动时，体内的真气便会随之而生，充盈全身。这种“内不动，外不发”的内在修炼，是赵堡太极拳内劲生成的根本。书中将详细阐述如何通过观想、呼吸吐纳等方法，来培养和增强意念对身体的支配能力，从而达到“气沉丹田”、“意到气到”的境界。 2. “周身一家，节节贯穿”的整体性要求： 赵堡太极拳极其重视身体的整体协调与连接。郑悟清先生提出的“周身一家”之说，意在强调人体各部位并非孤立存在，而是相互依存、相互联系的整体。从脚底涌泉穴到头顶百会穴，形成一个完整的能量回路。每一个动作的发出，都必须是全身协调用力的结果，而非局部肌肉的牵扯。本书将通过对具体动作的分解，来诠释如何做到“手、眼、身、步”协同一致，如何让腰脊带动四肢，实现“节节贯穿”的整体劲力。 3. “螺旋缠绕，刚柔相济”的劲力运用： 螺旋运动是赵堡太极拳区别于其他拳种的重要特征之一。郑悟清先生的拳法，深刻阐释了螺旋劲的奥秘。这种劲力并非简单的旋转，而是通过人体关节的微小转动，配合意念与呼吸，在体内形成的缠绕力场。这种缠绕力场，使得身体在保持松柔的同时，又蕴含着巨大的弹性和爆发力，能够实现“以柔克刚”、“沾黏连随”的技击效果。书中将详细讲解不同部位的螺旋缠绕方式，以及如何将这种螺旋劲运用到推手、散手等技击实战中。 4. “虚实分明，转换灵敏”的步法与身法： 步法和身法是太极拳运动的骨架。郑悟清先生的拳法，对步法和身法的要求极为严谨。他强调“虚实分明”，即在每一步的变换中，都要有明确的实步和虚步之分，实步承重，虚步导引。同时，身法的转换要如同“流水行云”，灵敏而自然，避免僵滞。本书将深入分析赵堡太极拳特有的步法转换规律，以及如何通过身法的配合，实现重心稳定、进退自如、攻防兼备。 5. “松而不懈，紧而不僵”的松紧之道： 松紧的平衡，是太极拳修炼中一个精深的话题。郑悟清先生的拳法，并非一味追求松沉，也并非刻意紧绷。他所倡导的“松而不懈，紧而不僵”，是一种动态的平衡。身体在保持整体松沉的基础上，在需要发力时，能够瞬间绷紧，形成强劲的爆发力，并在发力之后迅速恢复松沉状态。这种松紧的巧妙运用，使得赵堡太极拳在保持舒缓优雅的同时，又具备强大的实用性。书中将通过具体的练习方法，指导读者如何体会和掌握这种微妙的松紧变化。 三、 郑悟清拳法的实践指导与价值 本书并非仅仅停留在理论的层面，更注重实践的指导意义。它将从以下几个方面，为读者提供切实可行的学习路径： 1. 套路动作的精细拆解与要领解析： 详细解析赵堡太极拳郑悟清一脉的经典套路，对每一个动作的起势、转换、发力、收势都进行精细的拆解，并辅以图示或详细的文字描述，确保读者能够准确掌握动作的规范性。同时，针对每个动作的关键要领，如呼吸配合、意念引导、劲力走向等，进行深入的阐述。 2. 基本功的系统训练方法： 强调基本功在太极拳修炼中的重要性。书中将介绍诸如站桩、八段锦、捋挤按等基础功法，并详细讲解其练习方法、注意事项以及通过这些功法可以达到的效果，帮助习练者打下坚实的根基。 3. 推手与散手的技击应用： 太极拳的技击性是其重要魅力之一。本书将深入探讨郑悟清拳法在推手与散手中的应用。从沾黏连随、引进落空，到借力打力、以巧胜力，将具体讲解如何在实战中运用所学的拳法技巧，达到以弱胜强、以静制动的目的。 4. 身心合一的养生之道： 除了技击方面的价值，赵堡太极拳郑悟清拳法更是集养生保健于一体的宝贵财富。通过舒缓的运动，调和气血，疏通经络，达到强身健体、延年益寿的目的。本书将从医学、生理学的角度，阐述太极拳对人体的益处，并指导读者如何通过练习，改善体质，缓解压力，提升生命质量。 5. 武德精神的传承与发扬： 武术的精髓不仅在于技艺，更在于其背后所蕴含的精神。郑悟清先生及其传人，无不秉持着谦逊、仁爱、刚毅的武德精神。本书将通过对宗师事迹的追溯，以及对太极拳哲学思想的解读，引导读者理解和践行这种宝贵的武德精神，让太极拳的练习不仅仅是身体的锻炼，更是品格的升华。 四、 结语 《赵堡太极拳郑悟清拳法讲义》所探讨的内容，是一次对中华传统武术瑰宝的深度挖掘与系统呈现。它旨在为广大太极拳爱好者提供一条清晰、系统、科学的学习路径，帮助大家真正领悟赵堡太极拳郑悟清一脉的精髓，体会其中蕴含的深邃哲理，并在实践中不断提升自我，实现身心健康与精神境界的双重飞跃。本书所呈献的，是一份来自历史深处的馈赠，一份关于生命智慧的启迪，一份对武学精神的永恒追求。愿读者通过本书的学习，能够真正走进赵堡太极拳的世界，感受其中无穷的魅力与价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，尤其是它在阐述赵堡太极拳郑悟清拳法时的角度，非常独特。我原本以为会看到市面上常见的那些拳理分析，但它给我的感受却是全然不同的。作者并非简单罗列招式名称，而是深入到每一个动作背后的意图和传导，仿佛在用一种更具象化的方式引导我体会“劲”的产生和运行。其中关于“起势”的讲解，就用了大量篇幅去分析身体各部位的微妙配合，以及如何在静态中蕴含动势，这对我之前练习中常遇到的“僵硬”或“脱节”问题，提供了全新的思路。我尤其欣赏作者在描述“搂膝拗步”时，那种将身体的转动、眼神的引导以及呼吸的配合进行有机结合的阐释，让我感觉不是在学一套动作，而是在学习一种身体的语言。书中的配图也并非简单的示范，而是能捕捉到一些关键的瞬间发力点和重心转移的轨迹，配合文字的讲解，能够帮助我更清晰地理解那些不易言传的细节。总的来说，这本书的价值在于它能够激发读者去思考，去体悟，而不是机械地模仿，这对于想要真正掌握赵堡太极拳精髓的人来说，无疑是一本难得的宝典，让我对郑悟清拳法的理解上升了一个层面。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它对赵堡太极拳郑悟清拳法的那种“返璞归真”的强调。很多时候，我们练习武术，容易被一些繁复的技巧或者过于强调力量的理解所迷惑，但这本讲义却把焦点放在了最基础、最根本的原则上。作者反复提及“顺”和“化”，并且用很多生动的比喻来解释这两个概念，比如将身体比作一根有弹性的竹子，在受力时能够弯曲但不会折断，并在卸力后迅速恢复原状。这种描述让我对太极拳的“以柔克刚”有了更深刻的体会，不再是停留在口号上，而是能够从身体感知上去理解。书中的一些关于“走劲”的讲解，也让我受益匪浅。它不仅仅是告诉你如何让劲在身体里流动，更重要的是如何在这个流动的过程中保持身体的松活和意念的专注。作者并没有给出标准答案，而是鼓励读者去自己摸索，去感受身体的反馈，这种引导方式非常适合我这种喜欢独立思考的习练者。这本书就像一个引路人，指明了方向，但具体的道路需要自己去丈量，这种体验非常棒，让我在练习过程中多了许多探索的乐趣和方向感，感觉自己离掌握郑悟清拳法的精髓又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大惊喜，在于它对赵堡太极拳郑悟清拳法理解的深度和广度。我之前接触过一些关于太极拳的书籍，但很少有能像这本书一样，将拳法与道家养生、中医理论以及哲学思想融会贯通的。作者在阐述拳理时，并非孤立地看待动作，而是将其置于一个更宏大的体系中去解读。比如，在讲解“提顶吊裆”时，它不仅仅是描述一个身体姿势，更上升到了调动全身气息、疏通经络的层面，让我意识到太极拳不仅仅是肢体运动，更是对生命能量的调养。书中对于“吞吐”的论述也让我耳目一新，作者将其形象地比喻为潮水的涨落，即在蓄势时“吞”，在发力时“吐”，这种动态的理解，让我对太极拳的爆发力有了更深的认识。而且，作者还引入了一些古代养生学中的观点，将太极拳的练习与人体自身的生长规律相结合，这种跨学科的解读，为我打开了一个全新的视角，让我看到赵堡太极拳郑悟清拳法背后更深邃的智慧。这本书让我觉得，学习太极拳，其实是在学习一种与自然相合的生活方式，而不仅仅是掌握一套拳法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的特点在于它对赵堡太极拳郑悟清拳法的“实操性”非常强。许多太极拳的讲解，往往会陷入理论的泥潭，让人看得云里雾里，但这本书不同，它更注重将理论落实到具体的练习中。作者在讲解每一个拳法要领时，都会给出非常详细的动作指导，并且辅以一些辅助性的练习方法，比如关于“松肩坠肘”的讲解，就提供了一些具体的拉伸和放松的练习，让我能够直接在身体上体会到什么是真正的松沉。我尤其喜欢书中关于“发劲”的讲解，它并非简单地说“发劲”，而是层层剖析，从腰部的转动，到脊柱的节节贯串，再到四肢的协调配合，每一个环节都讲解得非常到位。而且，作者还特别强调了“意念”在发劲中的作用，指出劲力的产生源于意念的引导，这种对内在的重视，是我在其他书中很少看到的。书中的案例分析也很多，通过对一些常见错误动作的纠正，让我能够更好地认识到自己在练习中的不足，并且知道如何去改进。这本书就像一位经验丰富的师傅，手把手地教你如何去练，非常实用，让我觉得我的练习效率大大提高。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对赵堡太极拳郑悟清拳法那种“循序渐进”的学习理念的坚持。我一直觉得，任何一门高深的学问，都需要打好基础，而这本书恰恰是这样做的。作者从最基础的站桩开始，就反复强调了站桩的重要性，以及如何在站桩中体会身体的重心、空间的感应以及内在的松活。对于初学者来说，这无疑是一个非常友好的起点。接着，书中又逐步过渡到一些基本的步法和手法，并且将它们之间的联系阐述得非常清楚。比如，在讲解“进步搬拦捶”时，作者并没有直接跳到最后的定式，而是详细地分解了每一步的重心转移、身体的转动以及劲力的传递过程。更重要的是，作者鼓励读者在练习过程中保持耐心和恒心，不要急于求成，要一点一点地去体会，去领悟。这种“慢下来，静下来”的学习态度，与我个人对武术的理解不谋而合。书中还穿插了一些关于“习武之心”的思考，让我觉得学习太极拳，不仅仅是锻炼身体，更是在修炼心性。这本书让我觉得，我不再是茫然地练习，而是有了清晰的学习路径和正确的学习方法，对赵堡太极拳郑悟清拳法的信心也因此更加坚定。