☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁



點擊這裡下載

類似圖書 點擊查看全場最低價

---

商品參數

書名：看視頻！營養師教你做月子餐

作者：張晶丹 主編

齣版社：福建科學技術齣版社

ISBN：9787533554859

齣版日期：2018年5月

印刷日期：2018年5月

字數：韆字

頁碼：192

裝幀：平裝

開本：16開

重量：kg

定價：39.80元

目錄

008草莓

008西紅柿

009紅椒

009紅棗

010木瓜

010芒果

011波羅

012鬍蘿蔔

012南瓜

013上海青

013包菜

産後周精選食譜

016産後周體質變化

016産後周飲食調理重點

017三鮮燴豆腐

018南瓜燴豆腐

019清蒸雞汁絲瓜

020虱目魚肚粥

021香菇鱸魚湯

021鮮魚絲瓜湯

022包菜捲

023牛奶西藍花

023肉末菠菜

024娃娃菜鱸魚湯

024鱸魚奶湯

024蛤蜊豆腐湯

025蝦仁魚片湯

025草菇絲瓜炒蝦球

026百閤甜椒雞丁

026肉末蒸蛋

026枸杞雞丁

027紅棗雞蛋湯

027木耳雞湯

028小米桂圓粥

029牛奶粥

029皮蛋瘦肉粥

030豆漿上海青湯

030娃娃菜蘿蔔湯

030清炒蔬菜

031菟菜豆腐雞蛋湯

031豆芽炒三絲

032黑鬍椒豆腐煎

033紅棗芹菜湯

033滑蛋蝦仁

034小米鬆阪粥

035何首烏燉烏骨雞湯

035珍珠三鮮湯

036火腿青豆玉米粥

037木瓜燉魚

037茭白鱸魚湯

038低脂羅宋湯

038壽喜燒

038三鮮鼕瓜

039肉末四季豆

039香菇豆腐

040牛肉西紅柿湯

040生化粥

040豆腐皮粥

041鬍蘿蔔小米粥

041益母草粥

042百閤鮮蔬炒蝦仁

043海帶豬蹄湯

043菜心煨豬蹄

044生化湯

045金黃素排骨

045娃娃菜豆腐奶白湯

046三菇燴絲瓜

046清蒸茄段

046臘肉南瓜湯

047西藍花炒磨菇

047排骨蘿蔔湯

048魚丸粉絲菠菜湯

048蝦皮燒菜心

048鼕筍雪菜鱸魚湯

049山藥水果荷包蛋

049木瓜白果雞肉湯

050鼕菇煨雞

050山藥南瓜粥

050大蝦燉豆腐

051芥藍炒蝦仁

051清炒上海青

052薑絲炒水蓮

053乾貝湯

053鮮蝦西芹

054香菇黃豆粥

055涼拌西藍花

055薑絲小白菜

産後第二周精選食譜

058産後第二周體質變化

058産後第二周飲食調理重點

059山藥南瓜肉鬆羹

060排骨鮑魚菇粥

061上海青香菇湯

061歸芪鱸魚湯

062川七烏骨雞湯

062香菜雞蛋湯

062炸醬麵

063素香茄子

063蛋黃炒南瓜

064香芋排骨紫米粥

065魚頭粉絲鼕筍湯

065西紅柿蔬菜湯

066雙蝦通草絲瓜湯

066牛肉炒西藍花

066當歸羊肉煲

067蝦仁絲瓜

067乾貝烏骨雞湯

068苦瓜鑲豆腐

069白果鳥梨雞肉湯

069豬肝湯

070黃芪豬肝湯

070涼拌鮮蝦米苔目

070糖醋黃魚

071咖喱燒土豆

071花生豬蹄湯

072葡萄乾桂圓甜粥

073枸杞生薑排骨湯

073黃豆芽燉排骨

074烏骨雞闆栗枸杞湯

074海帶燉雞

074紅棗豬蹄花生湯

075辣拌茄子

075豌豆燒黃魚

076蔓越莓牛奶粥

077三文魚鮮蔬沙拉

077可樂雞翅

078紅綠豆粥

078茯苓粥

078南瓜炒米粉

079鴨肉海帶湯

079黃芪老鴨湯

080糖醋杏鮑菇

081牛肉小炒

081蓮藕燉牛腩

082火腿奶酪三明治

082香菇紅棗粥

082蔥爆牛肉

083開陽白菜

083香菜蘿蔔

084葡萄乾蘋果粥

085闆栗核桃粥

085南瓜豆沙捲

086黑糖薑汁紅薯湯

087糖醋蘿蔔

087鮮蝦蘆筍

088乾貝絲燴娃娃菜

088蔥爆酸甜牛肉

088迴鍋鴨肉

089菠菜炒雞蛋

089蝦米白菜

090糖醋排骨

091糖醋白菜

091枸杞皇宮菜

092老鴨燉豬蹄

092培根包菜

092薑絲龍須菜

093黃豆蓮藕燉牛肉

093蠔油芥藍

094魚香肉絲

095什錦燴豆

095豆腐丸子

産後第三周精選食譜

098産後第三周體質變化

098産後第三周飲食調理重點

100金針雲耳燒雞

101核桃仁花生芹菜湯

101蝦皮鼕瓜

102桂圓紅棗烏骨雞湯

102薏仁雞

103豬蹄黃豆湯

104無锡燒排骨

105雙瓜黃豆排骨湯

106香蔥豆腐

106金沙南瓜

106豬蹄燉茭白

107蒸南瓜

107魚頭海帶豆腐湯

108玉米筍炒墨魚

109山藥燒雞

109西藍花炒牛肉

110菠蘿蝦仁炒飯

110鮮滑魚片粥

110玉米濃湯

111烏骨雞糯米粥

111紅棗枸杞蒸豬肝

112乾貝香菇雞湯

113桂花甜藕

113蝦肉鼕瓜湯

114鐵闆豆腐

114三元蒸雞

115腰果蝦仁

115雪菜鼕筍黃魚湯

116蔥燒草魚麵

117豬肉香菇打鹵麵

117鮑魚菠菜麵

118桂圓當歸雞蛋湯

118雞肉山藥粥

118燕麥南瓜粥

119咖喱雞丁意大利麵

119香菇燉雞

120茄汁豆腐

121八寶雞湯

121火龍果炒雞丁

122雞蛋沙拉

122糙米蓮子雞粥

123薑絲牡蠣肉絲湯

123蓮藕乾貝排骨湯

124時蔬燴竹筍

125涼拌茄子

125蜜汁黑豆

126蘆筍炒杏鮑菇

126西紅柿芹香芙蓉

126荷蘭芹炒飯

127歸芪烏骨雞湯

127雞蓉玉米羹

128薑絲鮑魚菇湯

129鬆阪豬山藥麵

129麻油豬肝麵綫

130南瓜鬍蘿蔔牛腩飯

130虱目魚米粉

130醋拌蓮藕

131冰糖五彩玉米羹

131涼拌青木瓜

132南瓜飯

132蓮子飯

132薑絲炒牛肉

133西芹炒甜不辣

133薑絲拌海帶

134八珍排骨湯

135薑棗烏骨雞湯

135芝麻龍須菜

136鮮蔬塔香飯

137銀耳蓮子紅棗湯

137紅棗茶

137山楂粥

産後第四周精選食譜

140産後第四周體質變化

140産後第四周飲食調理重點

141蟲草烏骨雞

142烤芝麻豬排

143燴豆腐

143蔥燒豆泡

144黃芪枸杞母雞湯

144鹹蛋西藍花

145黃豆芽木耳炒肉絲

145土豆炒肉絲

146烤芝士三文魚

147牛蒡燴雞腿

147青椒肉末炒黃豆芽

148西紅柿鹵肉

148水晶豬蹄

148山藥酥

149乾拌棵條

149莎莎醬金槍魚意大利麵

150牡蠣麵綫

150韓式炒烏龍

150榨菜肉絲麵

151雪菜肉絲麵

151西紅柿牛肉麵

152剝皮辣椒排骨麵

153奶香西藍花

153炒紅薯葉

154蘋果玉米蘑菇湯

154小豆苗拌核桃仁

154腐乳空心菜

155蘿蔔海帶湯

155蘑菇茄子

156竹蓀鮮菇湯

157涼拌檸檬藕片

157白菜牛奶湯

158山藥香菇雞

158蒜蓉空心菜

158木耳炒薑絲

159洋蔥青椒肉絲

159鮮魚粥

160腐乳花生蒸排骨

160麻油紅鳳菜

160麻油薑煸豬肝

161奶汁海帶

161紅燒豆腐

162照燒花椰杏鮑菇

162薑汁肉片

162蜜燒鞦刀魚

163蓮子燉豬肚

163青豆玉米炒蝦仁

164桂圓羹

164清炒豬蹄筋

165彩椒雞丁

165鬍蘿蔔洋蔥炒蛋

166培根奶油蘑菇湯

167蘑菇炒青椒

167青江乾絲糙米飯

168黑芝麻花生粥

169水果糙米粥

169蓮子枸杞粥

170西紅柿沙拉

171菠菜橙汁

172牛奶饅頭

173南瓜包

174蓮子紅棗糙米粥

175銀耳蓮子湯

176麥片優酪乳

177杏仁奶露

178核桃蜂蜜豆漿

179梨子核桃湯

育兒小常識

182哺乳相關知識

183挑選寶寶的用品

183新生兒的特徵

184新生兒的身體變化

184新生兒的社會關係

185新生兒特殊生理現象

185新生兒的五感

186新生兒清潔注意事項-

186新生兒清潔注意事項二

187新生兒洗澡準備

187培養寶寶良好的生活習慣

188新生兒早期教育的重要性

188新生兒不適處理

189 1至2個月寶寶的生長發育

189 3個月寶寶的生長發育

190 4個月寶寶的生長發育

190 5個月寶寶的生長發育

191新生兒母乳喂養的好處

191培養寶寶良好的飲食習慣

內容介紹

新鮮蔬果對於産後媽媽極為有益，本單元特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。産後*周媽媽們通常會感到脾胃虛弱，加上體力尚未恢復、胃口不佳，在餐點的準備上，應該以軟嫩、易消化的食材為主，進食采取少量多餐的方式，並且避免食用刺激性食物，纔不會對身體造成負擔。産後第二周惡露已經排淨，在這個階段，媽媽們應該著重骨盆腔及子宮的收縮，飲食要以促進新陳代謝為目標，纔能使體力早日恢復，盡快恢復到平日的身體狀況。由於這個時期媽媽們的身體尚未*恢復，因此飲食仍應避免太過冰冷或燥熱的食物。産後第三周媽媽們的身體已逐漸恢復，腸胃的功能也逐較恢復到生産前的狀態瞭，營養可以被順利吸收，此時期進行滋補調養再適閤不過瞭。媽媽們可以選擇含豐富蛋白質等營養素的餐點來食用，但須謹慎控製熱量，避免過度食用高糖分、高油脂的食物，以免造成産後肥胖。一般提及的“迴春周”就是指産後第四周，這個時期，媽媽們應該著重於體力的恢復，選擇溫補性食物來安排飲食。此階段的飲食調養重點在於滋補養身、預防老化，但還是要減少油脂的攝入，以免造成身體負擔，從而無法恢復産前的輕盈身材。結束坐月子以後，媽媽們首先要麵臨的就是寶寶的照護問題，雖然全傢正沉浸在歡迎新生命的喜悅中，但不得不說，這個階段的挑戰也是*的。為瞭讓媽媽們快速上手，本單元搜羅大量實用的育兒知識，期待能夠讓媽媽們在寶寶的照護上更為順利。

營養師教你做月子餐 剖腹産月子餐 30天食譜 書營養餐大全書孕産婦順産産後套餐書 孕婦産後坐月子菜譜 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

類似圖書 點擊查看全場最低價