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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：28795314160

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

编辑推荐：

 

怀孕了！你的反应是什么？想必90%的孕妈妈脑中都会闪过一大堆疑问。快来这本书里寻找答案吧。

本书的一大特点是内容系统、丰富。按每月要事提醒、产科专家有问必答、享受星级产检等版块划分，涵盖了孕期营养、运动、体重及常见不适和多发病等内容，真正做到了孕期内容随手可查。

另一特点则是内容专业、细致。它将孕妈妈和胎宝宝的变化细化到了每周，还对每月重要的产检报告做了专业解读，更是增加了大龄孕妈、二胎孕妈以及职场孕妈等特殊人群的大篇幅内容，由此可见作者的细微用心。
此外，书中还插入了各式美图，学习之时连美学胎教也做了。在怀孕这段特殊的日子里，请放缓你的脚步。因为我们的目标只是想让你在专家的指导下，把怀孕变成一件自然而然的事儿。这是女性的本能，也是伟大之处。

书名：生命之初：从备孕到分娩的科学指南 第一部分：孕育的序曲——科学备孕与健康规划 本书旨在为计划怀孕的夫妇提供一套全面、深入且实用的科学备孕指南。我们深知，孕育一个健康的生命是一个系统工程，需要从生理、心理乃至生活方式的每一个环节进行周密的准备。本书绝非泛泛而谈，而是基于最新的医学研究和临床实践，为读者构建一个清晰的准备蓝图。 第一章：身体的“预检”——孕前评估与优化 在踏上为人父母的旅程之前，彻底了解和优化双方的身体状况至关重要。本章详尽阐述了孕前体检的必要性与具体内容，包括但不限于：女性的妇科检查（如宫颈筛查、B超评估卵巢储备）、男性的精液分析（包括形态、活力及DNA碎片率的评估），以及针对双方的遗传病筛查（如地中海贫血、囊性纤维化等常见病的携带者筛查）。 我们特别关注慢性病的管理。对于患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病的女性，本书提供了详细的孕前药物调整方案和血糖/血压的控制目标，强调“平稳过渡”是保障母婴安全的关键。同时，针对体重超标或体重过轻的女性，我们提供了专业的营养师指导下的体重管理建议，明确指出BMI（身体质量指数）对受孕成功率和孕期风险的影响。 第二章：精卵的“高光时刻”——优化生育力 受孕的成功率与精子的质量和卵子的成熟度息息相关。本章聚焦于提升生育力的自然方法。在营养学方面，我们深入探讨了关键的营养素——叶酸、维生素D、辅酶Q10、锌和硒的作用机制，并给出了精确的每日推荐摄入量和食物来源。 对于女性而言，监测排卵周期是提高受孕几率的核心技能。本书详细介绍了多种监测方法：基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法（Cervical Mucus Monitoring），并重点讲解了如何正确使用促黄体生成素（LH）排卵试纸，以及如何结合超声波监测卵泡发育情况。我们还提供了一份“最佳受孕时机计算表”，帮助夫妇精确锁定受孕“窗口期”。 本章还探讨了生活方式对生育力的潜移默化影响。戒烟限酒的紧迫性、咖啡因的适度摄入标准、以及适度的运动（如瑜伽和快走）如何改善血液循环和内分泌平衡，都有详尽的科学解释和实操建议。 第二部分：十月怀胎的科学护航——孕期生理与日常管理 怀孕不仅仅是等待，而是一个动态的、需要持续学习和调整的过程。本书的第二部分将孕期划分为三个关键的“三月期”（Trimesters），对应不同阶段的生理变化和管理重点。 第三章：孕早期（第1-12周）：奠基与适应 孕早期是胚胎分化和器官形成的关键时期，同时也是孕妇经历身体巨大不适的阶段。本章首先解答了“早孕反应”的生理机制，并提供了缓解孕吐的非药物干预策略，例如“少量多餐法”、“姜疗法”和“电磁刺激疗法”的科学依据。 营养摄入方面，我们强调了“稳”字当头，重点补充叶酸的同时，介绍了如何应对孕早期的食欲不振。医学方面，本章详细解读了首次产检（包括HCG、孕酮值的解读）和NT（胎儿颈后透明层）检查的重要性，指导孕妇如何与医生有效沟通，排除早期风险。 第四章：孕中期（第13-27周）：平稳发展与胎教启蒙 孕中期常被称为“黄金时期”，孕吐减轻，精力相对充沛。本书将重点放在胎儿的系统发育监测上。详细介绍了胎儿的各个重要检查项目：第一次和第二次超声波（大排畸）的侧重点、羊水指数（AFI）的意义，以及无创DNA（NIPT）的适用人群和结果解读。 日常管理上，本章提供了丰富的孕期运动处方，包括孕妇游泳、孕期普拉提，旨在增强心肺功能，缓解腰背疼痛。同时，我们提供了针对性的营养升级方案，强调铁、钙、DHA的补充，并给出了一系列应对孕期便秘、水肿和静脉曲张的实用技巧。 胎教和亲子连接是本章的亮点。我们探讨了声音、光线和母亲情绪对胎儿神经系统发育的影响，提供了“古典音乐欣赏法”、“亲子对话”的实施步骤，旨在建立积极的孕期心理环境。 第五章：孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与准备 孕晚期是体能消耗最大，也是分娩准备的关键时期。本章侧重于识别和应对晚期并发症的早期信号，如先兆早产、妊娠期高血压（子痫前期）的警示症状，以及胎动监测的准确方法。 分娩教育是本章的核心内容。我们详细解析了分娩的整个过程，从潜伏期到完全开全。本书客观比较了自然分娩、器械助产（如产钳、胎吸）的适应症和风险，并对剖宫产的选择标准进行了科学的阐述，避免不必要的焦虑。我们详细介绍了拉玛泽呼吸法、水中分娩的原理，以及导乐陪伴的作用，帮助孕妇建立“掌控感”。 第三部分：跨越鸿沟——分娩的应对与产后过渡 第六章：分娩的艺术与科学 本章深入探讨了疼痛管理策略，包括非药物干预（如芳香疗法、按摩、分娩球的应用）和药物干预（如硬膜外麻醉的原理、时机和潜在风险的全面评估）。我们倡导“知情选择”，确保每位产妇都能根据自身情况做出最适合的分娩决定。 第七章：产后复苏与母婴联结 生产并非终点，而是新生活的开始。本书提供了详尽的产褥期护理指南，包括子宫复旧的监测、恶露的变化规律，以及如何科学应对情绪波动（“婴儿蓝调”与产后抑郁的区分与干预）。 对于新手父母而言，母乳喂养是巨大的挑战。本章提供了详细的母乳喂养技巧，包括衔乳姿势、识别宝宝饥饿信号、夜间喂养的安排，以及如何处理常见的乳腺问题（如乳房胀痛、乳腺炎的早期处理）。同时，我们也提供了科学的盆底肌修复训练建议，帮助产妇尽快恢复身体机能。 本书的宗旨是提供清晰、中立、基于证据的信息，帮助每一位准父母以从容、科学的态度迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是，它对“孕期自我关怀”的强调达到了一个新的高度。在很多宣传里，孕妇似乎就应该把所有精力都放在宝宝身上，把自己放在次要位置。但这本书反复提醒读者，一个快乐、健康的妈妈，才能孕育一个健康快乐的宝宝。它提供了许多“偷懒”的智慧，比如如何巧妙地分配家务，如何正当地拒绝不合理的请求，甚至还介绍了一些适合孕妇的“一人食”美食制作方法，这样在家人忙碌时，自己也能快速享受到美味。这种对妈妈个人需求的关注，让人感到无比温暖和被尊重。它让我明白，孕期不是一个牺牲的过程，而是一个需要精心呵护和滋养自己的特殊阶段，读完后，我更有底气去为自己争取休息和放松的时间。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求自然和健康生活方式的孕妈，我最看重的就是这本书对“非药物干预”和“自然分娩支持”的阐述。它并没有一味推崇某种特定的分娩方式，而是非常客观地介绍了各种选择的利弊，并且详细讲解了如何通过孕期运动、拉梅兹呼吸法等方式，为顺产打下坚实的基础。书中关于孕期运动的部分，图片和文字说明都非常清晰，即便是孕早期行动不便的时候，也能找到合适的轻量级拉伸动作。让我印象深刻的是，它不仅关注身体上的准备，还深入探讨了“分娩意象的建立”，引导我们去想象一个积极、充满力量的分娩场景，而不是仅仅关注疼痛。这种积极心理暗示的作用是巨大的，它让我从心底里对分娩这件事燃起了信心，觉得这不仅是一个医学过程，更是一次女性力量的展现。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手爸妈量身定做的，从备孕开始的各种小细节，到孕早期那些让人心慌的反应，再到孕中期的各种检查和营养补充，写得都特别细致入微。我记得有一次我因为孕吐严重吃不下东西，心里特别焦虑，翻到书里关于孕早期营养应对的那一章，里面详细分析了不同阶段孕吐的原因和应对策略，还给出了好几个简单易操作的食谱，我试了其中一个清淡的粥品，果然感觉舒服多了。这本书的厉害之处在于，它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是真的站在一个过来人的角度，用非常温柔和接地气的语言跟你交流，让你感觉你不是一个人在面对这一切。它还会穿插很多关于夫妻情感沟通的建议，毕竟怀孕不只是准妈妈一个人的事，准爸爸的参与和理解同样重要。读完一天的内容，总有一种被理解和被支持的感觉，让人对即将到来的新生命充满期待，而不是恐惧。那种踏实感，在信息爆炸的现在，实在难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容组织简直是艺术品级别的，完全没有一般育儿书籍那种枯燥乏味的感觉。它采用了“每日一主题”的结构，每天的阅读量刚好适中，不会让人产生阅读压力，非常适合孕期容易疲惫的我们。我发现它在介绍知识点的时候，非常注重“实用性”和“时效性”。比如，讲到孕晚期如何准备待产包，它不是简单罗列物品清单，而是会根据不同的医院环境和个人习惯提供“定制化”的建议，甚至细致到连吸管、润唇膏这种小东西都会提醒。而且，它对“传说”和“迷信”的辨析也做得非常到位，当身边的人开始给出各种五花八门的建议时，这本书总能提供基于科学的、清晰的指导，帮助我们过滤掉不必要的噪音。每次翻开，都像和一位知识渊博又细心的朋友在聊天，感觉自己的孕期生活被安排得井井有条，充满了掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在心理建设方面所花的心思，很多孕期书籍都侧重于生理变化和医学知识，但这本书却花了相当大的篇幅来谈论“情绪管理”。怀孕期间荷尔蒙的变化让情绪像过山车一样，时而敏感易怒，时而又莫名的悲伤。这本书里专门开辟了一个板块，教我们如何识别和接纳这些“不完美”的情绪，而不是强迫自己时刻保持“孕期最佳状态”。它用了很多真实的案例来佐证，比如关于产前焦虑的应对，书中提供了一些非常实用的放松技巧，比如腹式呼吸练习，我坚持每天做几次，确实能有效平复下来。更棒的是，它还鼓励我们记录下这些复杂的情绪变化，把它当作孕期体验的一部分，而不是一个需要被“修正”的问题。这种接纳和释放的态度，让我对自己的身体和情绪有了更深的掌控感，感觉自己正在以一种更健康、更完整的方式迎接宝宝的到来。