280天胎教全知道 写给刚做妈妈的你 胎教开始了就别停下 孕妇书籍 怀孕胎教书 孕妇胎教书 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王琪 编

图书标签:

• 胎教
• 孕妇
• 怀孕
• 育儿
• 母婴
• 0-1岁
• 亲子
• 孕期
• 新手妈妈
• 胎儿发育

店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553738536

商品编码：28761448386

丛书名： 280天胎教全知道

开本：12开

出版时间：2015-01-01

产品展示

基本信息

商品名称：	280天胎教全知道
作 者：	王琪
定 价：	49.80
重 量：	680克
ISBN   号：	9787553738536
出  版  社：	江苏凤凰科学技术出版社
开 本：	12开
页 数：	247
字 数：	100000
装 帧：	平装
出版时间/版次：	2015-1-1
印刷时间/印次：	2015-1-1

编辑

胎教真的那么神奇吗？ 进行胎教的宝宝会不会更聪明？ 除了讲故事，还能怎么做胎教？ …… 精子和卵子幸福地相遇后，甜蜜的负担便开始了。看着孕妈妈的肚子天大起来，各种各样的疑问困扰着准爸妈们。到底该怎么给宝宝做胎教？胎宝宝280天是怎么变化的？孕妈妈如何加强营养……《280天胎教全知道》包含你想了解的所有知识。 在30余年的行医经验中，北京妇产医院产科专家王琪，每次接诊孕妈妈，除了给予科学的诊疗和胎教经验外，她每每告知准爸孕妈，胎教看起来是一件庞大复杂的事，其实只要依据科学的胎教知识，以及足够的耐心、细心和爱心就可以了。 相信这本通俗易懂且内容的胎教书，能解决准爸孕妈在胎教和孕产方面的所有疑问，让准爸孕妈有足够的信心能够生出健康聪明的宝宝。相信自己，就可以很自然地把自己的爱意与呵护给予胎宝宝，度过充满挑战和惊喜的280天胎教时光。

内容介绍

这是一本指导准爸孕妈280天胎教的书。不仅有童话、寓言、诗歌、名画欣赏，还有实用的孕期知识。胎教内容1周7天不重复，胎教素材多种多样，既有准爸孕妈从小听到大的童话、寓言、成语故事，还有闻名中外的经典音乐，脱口就会唱的儿歌……让准爸孕妈带着胎宝宝一起回忆童年的美好时光。 呈现孕妈妈和胎宝宝每周身体变化。让妈妈正确认识自己的身体变化，看到宝宝的成长发育，并在胎宝宝发育的关键时刻给予棒的胎教。 怀孕知识点紧跟孕妈生活的每。告诉孕妈怀孕之前就要补叶酸，孕期用药要格外谨慎，早期出血谨防宫外孕……你所关心和疑惑的在书里都能得到妇产专家的解答。 附赠网络在线下载胎教音乐100首，让美妙的音乐陪伴宝宝一起成长。

作者介绍

王琪 北京妇产医院主任医师、教授 “十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 她是一位拥有30多年实践的孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万准妈妈得到细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿书。 她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准爸孕妈们在她的指导下，在280天的时间里，每天抽出几分钟，了解重要的孕期知识，读读胎教故事、诗歌，动动手和脑，为宝宝的将来打好基础。

目录

个月 针尖一般大小的胚胎 周 孕妈妈微变化：抓住怀孕时刻 天 受过胎教的宝宝更聪明 第2天 营养胎教：一人吃两人补 第3天 传统胎教：听音乐、讲故事 第4天 看电影，温馨的胎教时光 第5天 胎教要循序渐进 第6天 胎宝宝更喜欢准爸爸的声音和爱抚 第7天 实施胎教的时间 第2周 孕妈妈微变化：放松心情，迎接排卵期 第8天 排卵期：受孕的时期 第9天 别把怀孕征兆当成感冒 0天 准爸爸厨房：乌鸡滋补汤 1-12天 情绪胎教：爱是一棵月亮树 3-14天 睡前故事：豌豆公主 第3周 孕妈妈微变化：出现类似感冒的症状 5天 叶酸，还要继续补充 6天 营养胎教：孕期饮料——白开水 7天 怎么选防辐射服 8天 准爸爸讲故事：孔融让梨 9天 名画欣赏：蓝发带小女孩 第20天 睡前故事：猴子捞月亮 第21天 一起唱儿歌：小毛驴 第4周 孕妈妈微变化：宝贝，你有没有来到我身边 第22天 推算预产期：记住末次月经 第23天 补锌，宜早不宜晚 第24天 情绪胎教：你是人间四月天 第25天 准爸爸讲故事：龟兔赛跑 第26天 音乐胎教：致爱丽丝 第27天 到公园散散步 第28天 睡前故事：小猫钓鱼 第2个月 苹果子样的小胚胎 第5周 孕妈妈微变化：头晕，食欲缺乏 第29天 怀孕了，还能吃药吗 第30天 小宠物要另觅人家了 第31天 营养胎教：适合孕妈妈吃的蔬菜 第32-33天 睡前故事：乌鸦喝水 第34-35天 准爸爸讲故事：拔萝卜 第6周 孕妈妈微变化：我怎么变懒了 第36天 远离电磁辐射 第37天 动动脑：猜谜语 第38天 情绪胎教：开始 第39-40天 怀孕了，怎么向说 第41-42天 睡前故事：青蛙王子 第7周 孕妈妈微变化：体能消耗，容易感到饥饿 第43天 睡个午觉心情好 第44天 孕妈妈体重要适宜 第45天 动动手：制作瓜子皮贴画 第46天 成语故事：闻鸡起舞 第47天 甜蜜的SEX可以继续吗 第48-49天 准爸爸讲故事：三只小猪 第8周 孕妈妈微变化：偶尔有的感觉 第50天 “害喜”的日子开始了 第51天 孕期怎样做产检 第52天 情绪胎教：孩童之道 第53天 准爸爸厨房：姜汁米汤，缓解孕吐 第54天 动动脑：猜谜语 第55天 睡前故事：丑小鸭 第56天 动动手：叠一只小老鼠 …… 第3个月 真正意义上的胎宝宝 第4个月 大脑迅速发育期 第5个月 听觉系统正式形成 第6个月 大脑皮质发育完全 第7个月 自由神经活动越来越活跃 第8个月 五官完全长成 第9个月 敏锐感受妈妈的情绪 0个月 准备见到妈妈 附录： 早教——胎教的延续

在线试读部分章节

第9周 孕妈妈微变化：乳房，会胀痛 第57天 职场孕妈妈如何适应早孕不适 怀孕了，即将升做妈妈的幸福感油然而生，可是没高兴几天，早孕的不适就不期而至，呕吐、嗜睡、胃灼热……种种不适症状会让孕妈妈心神不安，尤其是依然坚持工作的孕妈妈。孕妈妈身处职场，可能不会那么方便想休息就休息，想吃什么有什么。但也不必过于恐慌，只要正确认识早孕反应，就可以找到办法轻松应对。 饿得胃灼热 怀孕初期，孕妈妈可能会经常感觉到饿，明明吃了东西没多久，可肚子却咕咕叫，腹部总带着烧灼的难受感。为了避免这种情况，孕妈妈要在办公室存放一些零食，如小蛋糕、面包、榛子等，可以在感到饿的时候食用。 恶心、呕吐 呕吐已经让孕妈妈觉得很难受，如果孕吐发生在上班路上或者办公室，就会多少带来些不便。所以，孕妈妈要多放些纸巾和塑料袋在随身的包中，以备不时之需，避免尴尬。每天上班前，孕妈妈一定要吃早餐。即使没有胃口也要少吃一点，哪怕一片面包。这样不仅对孕妈妈的胃有好处，也可以减少孕吐的次数。 老是犯困 孕早期，孕妈妈总会觉得很疲惫，眼皮也经常“打架”，总也睡不够似的。上班的时候，孕妈妈本身就会劳累，再加上犯困，会更加辛苦，这就要求孕妈妈晚上睡觉的质量要高，尤其不能再熬夜了。如果条件允许，孕妈妈能在午休的时间小睡一会儿，补充体力。如果工作期间觉得累了，可以深呼吸一下，站起来舒展舒展身体。 第58天家庭影院：子宫日记 原名：《In the Womb》 又名：《子宫内日记》 制片地区：美国 影评类型：纪录 时长：6集 你在睡觉时胎宝宝也在睡觉吗？你轻抚肚皮，胎宝宝能感觉到吗？准爸爸低沉的声音能触动胎宝宝的哪根神经？当人体的“卵子”与小的“精虫”相遇的那一刻，新生命创造的天直到破茧而出，《子宫日记》能为黑暗的子宫打开一扇窗，将暗无天日的世界呈现出来。你将见证“生”之旅的全过程：他的心脏次跳动，他的肌肉在抽搐，他有感觉了，他睁开双眼了，他在微笑了…… 一个小生命就这样孕育在你的身体里，再也不能追着公交车跑了，开始注重饮食了，不会整天抱着手机不放了，能安下心来看看书听听音乐了，有时也更能体谅自己的母亲了…… 原来这就是母爱。 小提示：《子宫日记》分多集录制，为了不影响孕妈妈休息，可以间隔时间观看，一次观看1~2集。孕妈妈可以和准爸爸找个二人时间一起观看，一起感受生命的神奇。 第59天情绪胎教：飞不走的蝴蝶 这是美国作家玛丽格丽娜一篇赞美母亲的散文。这篇文章情意绵绵，饱满的感情张力也很容易感染人，还能带给孕妈妈安静和祥和的情绪。当孕妈妈累了的时候，不妨为胎宝宝和自己读读这篇文章，放松自己的心情，也让胎宝宝感受到你的爱意。 飞不走的蝴蝶 妈妈，蝴蝶是飞不走的，你的斜条纹的衣裙，没有洒上我们伊里亚那人梦中的香水，但是，妈妈，蝴蝶是不会飞走的。你的慈爱是圣那安露一片低缓的谷地上，静默开放着的天竺花，当风吹来又逝去的时候，你就只有沉默了；当一群黄莺匆匆忙忙地摇振翅翼，你就只有孤独了；而当一只有油画颜色的蝴蝶飞进你的柔情，妈妈，你的眼睛像风岛上明亮的灯光。 你曾对父亲说，要给所有的人以爱。他纠正说：“不，是慈爱。”那以后，你就拥有了一位带着克朗镇风味的女儿。 记得你叫过我猫咪，我叫一声就跑开了；你还叫过我法绒犬。后来，我真的像犬一样地独自在家园外遥远的路途上逡巡。 妈妈，那一次的外出好险哪，我刚刚读完一篇《为爱喝彩》。结果，在傍晚，你和父亲几乎和夕阳一道找遍整个地球。 深夜，你又重新唱起了歌：“飞走的蝴蝶呀，留下一片花园在悲怆。” 妈妈，想起因年轻而萌发的草率，即使你不是温馨的花园，我却已经是一只懂事的蝴蝶，一只再也飞不走的蝴蝶。直到你枯萎，直到我变成空气中一粒微不足道的尘埃，我也是伊里亚那那一座叫作安妮的花园里一只飞不走的蝴蝶。 （根据玛丽格丽娜作品改写） 第60天营养胎教：每日喝一杯牛奶 牛奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。牛奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例非常合适，很容易消化吸收。 孕早期的时候，早上喝一杯牛奶，既能弥补孕吐所带来的营养流失，又能为体内积累充足的钙。 第61天一起唱儿歌：月亮船 傍晚月亮从天边升起，慢慢舒展身体，那温馨轻盈的感觉，将孕妈妈的心底溢满柔软，好似月光倾泻，温柔无限。今天孕妈妈给胎宝宝唱一首跟月亮有关的儿歌吧！孕妈妈把歌词中的画面形象化，也许你会感觉到，胎宝宝好像正在舒展他的小身体。 月亮船呀月亮船， 载着妈妈的歌谣， 飘进了我的摇篮。 淡淡轻辉盈盈照， 好像妈妈望着我笑眼弯弯。 月亮船呀月亮船， 载着童年的神秘， 飘进了我的梦乡。 悄悄带走无忧夜， 不知不觉靠近了青春岸。 月亮船 月亮船呀月亮船， 载着一个小小心愿停泊在枕边。 月亮船呀月亮船， 载着一个小小心愿停泊在心间。 月亮船呀月亮船， 载着一个小小心愿停泊在枕边。 月亮船呀月亮船， 载着一个小小心愿停泊在心间。

一书两用，除了是本胎教书，还是孕妈妈的孕期知识宝典。
——首届百名杰出女中医师 陈霞 
每天都有不同的内容：做手工、猜谜语、读故事、唱儿歌……让胎宝宝在肚子里玩得开心。
——儿童文学作家，“成长童话”提出者 刘宇昕
孕妈妈每个月的身体变化，胎宝宝每周发育到什么阶段。
——妇联“心系好儿童”项目专家 李宁 

.......

.......

孕育生命的奇妙旅程：科学启蒙与情感联结的实用指南 本书并非关于特定天数胎教计划的详尽记录，而是旨在为初为人父母的您，提供一套全面、科学且充满人文关怀的孕期指导手册。我们深知，从得知怀孕的那一刻起，您便踏上了一段充满未知、兴奋与责任的奇妙旅程。这本书，正是您在这段旅程中，最可靠的伙伴与最贴心的向导。 第一部分：孕期的生理与心理调适——打好坚实的基础 怀孕并非仅仅是身体的改变，更是一场深刻的心理与生活方式的重塑。本书首先聚焦于生理知识的普及与实用建议。我们不预设您已具备任何医学背景，力求用最清晰、最易懂的语言，为您解析孕期十二个星期的身体变化。 【科学溯源：胚胎发育的奥秘】 怀孕的初期，从受精卵到胎芽，再到胎心和器官的初步形成，每一步都蕴含着生命的奇迹。我们详细拆解了不同孕周的关键发育节点，帮助您理解“宝宝正在做什么”，而非仅仅是记录“我感觉到了什么”。这部分内容基于最新的产科学研究，用图表结合文字的方式，清晰展示胎儿在您子宫内的“成长蓝图”。我们强调，了解这些科学依据，能有效减轻初为人父母对未知变化的焦虑。 【母体环境的优化工程】 孕期的营养摄入是重中之重。本书摒弃了传统上“多吃就是好”的模糊概念，而是基于中国营养学会及国际妇产科联盟（FIGO）的推荐标准，为您量身定制了孕早期、孕中期、孕后期以及哺乳期的营养配方。我们提供了详尽的食物清单，区分了“必须摄取”、“适量摄取”和“严格避免”的范畴。例如，对于叶酸、铁、钙等关键微量元素的每日推荐量，我们给出了家庭厨房中常见食物的份量参考，让“科学补给”真正落地可行。 此外，我们深入探讨了孕期常见的生理不适，如孕吐、水肿、便秘、孕期疲劳等，并提供了非药物干预的有效策略。这些策略强调的是生活习惯的调整，例如体位管理、温和的伸展运动（非特定胎教操），以及如何与您的伴侣共同分担这些不适带来的压力。 【情绪的航道：孕期心理健康管理】 情绪的波动是孕期荷尔蒙变化的必然结果，但如何驾驭这艘情绪之船，至关重要。本书特别辟出章节讨论孕期焦虑、抑郁的早期识别与应对。我们倡导建立家庭支持系统，强调伴侣在情感支持中的角色，并提供了一系列自我舒缓技巧，如正念呼吸法、渐进式肌肉放松练习，这些方法旨在帮助孕妈咪稳定心神，为胎儿创造一个平静的“情绪环境”，而非侧重于特定的声音或音乐刺激。 第二部分：孕期的生活实践与安全指南——步步为营的准备 成功的孕期管理，离不开对日常生活的细致规划与对潜在风险的预知。本书提供了大量的实用操作指南，帮助您将知识转化为行动。 【产前检查的意义与解读】 从第一次产检到分娩前的例行检查，每一步都有其医学目的。我们详细解析了各项重要检查的目的、时间节点，以及如何与医生有效沟通检查结果。我们鼓励父母积极提问，理解检查背后的医学逻辑，而不是盲目跟随流程。例如，对唐氏筛查、无创DNA（NIPT）等检测原理的通俗解释，帮助父母做出知情的选择。 【构建安全的家居环境与旅行规划】 随着孕周增加，对环境安全的要求也相应提高。我们提供了一份详尽的“孕期家居安全清单”，涵盖了化学品储存、辐射源排查（如老旧电器）、以及如何选择安全的孕妇用品。对于旅行，我们提供了不同孕周的安全出行建议，包括选择合适的交通工具、应对长途旅行中的突发状况，以及如何与航空公司或保险公司沟通。 【分娩知识的普及：告别神秘感】 分娩是孕育旅程的终点，也是新生活的起点。本书用客观、科学的视角介绍了各种分娩方式的优缺点、产程的各个阶段，以及疼痛管理的选择。我们介绍的是基于循证医学的知识，帮助父母制定个性化的“分娩计划”，而非强行推销某一种特定的理念。我们讨论了拉玛泽呼吸法等实用的分娩技巧，这些技巧侧重于身体的协调与放松，是应对产痛的有效工具。 第三部分：陪伴的质量——超越声音的互动联结 我们理解，许多父母对“胎教”的期待，是希望与腹中的宝宝建立联系。本书将“互动”的概念提升到更广阔的维度，强调的不是被动的刺激，而是高质量的、基于亲子依恋建立的早期联结。 【感官体验的整体性】 胎儿在子宫内并非只通过听觉接收信息。本书探讨了胎儿对触觉、光线变化、甚至母亲情绪状态的细微感知。我们建议的“互动”是整体性的：与伴侣一同进行温柔的腹部抚摸，分享日常的喜悦与平静，让胎儿在母亲稳定的生理和心理状态中“感受”到安全与被爱。 【亲子阅读的启蒙：声音与节奏的共鸣】 如果提及“声音”，我们更强调的是“有意义的声音”。这不是播放特定的古典音乐或绕口令，而是父母日常的交谈、阅读。我们鼓励父母大声朗读自己喜欢的书籍（无论是否是育儿类书籍），重点在于父母声音的抑扬顿挫、语气的温暖与节奏感，这种节奏对胎儿的听觉皮层发育至关重要，它建立的是对父母声音的熟悉感和安全感。 【伴侣角色的深度参与】 胎教不应是母亲一个人的负担。本书提供了多个伴侣可以参与的实践环节，例如：一同学习分娩知识、共同参与孕期运动、由父亲进行规律的腹部按摩，以及在睡前分享一天的感受。这些实践旨在培养家庭共同的责任感和情感连结，为宝宝出生后的亲子关系奠定坚实的基础。 本书致力于成为您孕期从生理到心理、从知识到实践的全方位支撑，帮助您自信、从容地迎接新生命的到来。我们关注的是孕期整体健康管理和早期亲子情感的铺垫，旨在让您享受这段独一无二的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孕育生命是一项严肃且需要科学依据的工程，所以最开始我关注的都是那些厚重的产科教科书的简化版。然而，那些书虽然专业，但在实际操作层面总感觉隔着一层纱，比如，如何在一个吵闹的超市环境里，真正地进行有效的“亲子沟通”，书上写着“播放舒缓音乐”，但我试过，效果甚微。直到我接触到这本“小册子”（我这么称呼它，是因为它轻巧但内容扎实），它提供了一些非常接地气的小技巧。它提到，与其追求完美的外部环境，不如专注于建立一种“内在的连接感”，比如，在感受到胎动时，用指尖在腹部轻轻画一个只有你和宝宝能理解的符号。这种仪式感和互动性，让我感觉自己不再是单纯的“孕育载体”，而是积极的参与者。我试着在散步时，对着天空描述我看到的美景，然后想象宝宝在肚子里也在“看”——这个练习让我感觉奇妙无比，它把胎教从一项任务，变成了一种日常的乐趣。这本书的厉害之处在于，它把宏大的生命教育，细化到了每一个平凡的瞬间，教我们如何用最简单、最自然的方式，去孕育一个身心健康的小生命。

评分☆☆☆☆☆

我最头疼的就是如何平衡“科学知识”和“民间传说”的界限，很多老一辈的经验固然宝贵，但又总有些听起来不太靠谱的说法让人心生疑虑。这本胎教书在处理这一冲突时，展现出了极高的智慧和成熟度。它会很坦诚地列出一些流传已久的说法，然后用现代的、可验证的知识进行对照和解释，而不是简单地全盘否定或盲从。比如，关于“对胎儿说话要轻声细语”，它解释说，这不仅仅是尊重，更重要的是避免过高分贝对胎儿内耳的刺激，同时引导父母使用更有韵律感的语调进行交流。这种“尊重传统，拥抱科学”的态度，让我感到非常安心。它不是一个生硬的“育儿指南”，更像是一位在传统与现代之间架起桥梁的导师，让我既能感受到血脉相连的厚重，又能对接上最新的生命科学成果。这种平衡感，让我在做每一个决定时，都能充满信心，不再左右为难。

评分☆☆☆☆☆

这本书在设计上也是花了心思的，它不像那种只适合放在床头柜上“摆设”的书。它的每一章后面都有一个小小的“实践清单”或者“本周小目标”，非常适合我这种“拖延症晚期”的准妈妈。比如，不是笼统地说“多听音乐”，而是具体到“本周尝试在午休时听一首巴赫的赋格曲，并记录下宝宝对不同旋律的反应”。这种“微任务”式的引导，让原本庞大的胎教计划变得可以执行，也让人更容易坚持下来。我发现，当我们把胎教分解成一个个可以立刻完成的小行动时，那种成就感会不断积累，从而形成一个正向的循环。而且，它的内容更新颖，对于很多新生代的父母关心的“数字产品对胎儿的影响”也有涉及，不像一些老版本的书籍那样滞后。总而言之，它成功地将一个看似抽象、充满压力的“胎教”过程，转化成了一个充满趣味、充满期待的“生命预热之旅”，让我每翻开它，都感觉自己离那个更从容、更美好的未来又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多孕期书籍的重点都放在了“妈妈如何保持美丽健康”，这本书却把焦点牢牢地锁定在了“宝宝的感受”上，这一点让我非常欣赏。它有一个章节专门讨论了“声音的层次感”，不仅仅是播放古典乐，还提到了不同家庭成员的声音频率对胎儿听觉皮层发育的影响，这一点非常具有启发性。我爸爸（宝宝的外公）嗓音低沉浑厚，他很喜欢对着我的肚子唱歌，书里提到这种低频的共振可能更有利于宝宝的情绪稳定，这给了我一个完美的理由去“要求”爸爸每天固定“开演唱会”。更重要的是，它强调了“情绪的传递比语言更直接”。有一次我因为工作压力大，情绪非常低落，哪怕我强颜欢笑，但胎动明显变得急促不安。书里告诉我，在这种时候，最好的胎教就是“允许自己休息和释放负面情绪”，并引导我做了一个十分钟的腹式呼吸练习。这个练习的效果立竿见影，不仅我放松了，宝宝也慢慢平静下来。它教会我的不是如何完美伪装，而是如何诚实地面对并处理自己的状态，因为我的状态，就是宝宝的全世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的，从我刚知道怀孕的那一刻起，心里就充满了各种小小的恐慌和对未来的憧憬。市面上的育儿书籍多如牛毛，很多都写得过于学术化，看得我云里雾里的，真正能落到实处的建议少之又少。但这一本完全不同，它的语言风格非常亲切，就像邻家一位经验丰富、又特别温柔的姐姐在跟你拉家常，手把手地教你如何度过这“人生中最特别的九个月”。我尤其喜欢它对孕期不同阶段的心理变化描述得极其到位，那种“啊，原来我不是一个人这么想的！”的释然感，是任何冰冷的科学数据都替代不了的。它不仅仅是告诉我“该做什么”，更重要的是告诉我“为什么这么做”以及“这样做的时候你会是什么感觉”。比如，关于孕早期的孕吐和情绪波动，它没有简单地提供食谱，而是深入探讨了荷尔蒙变化对情绪的影响，让我学会了如何与身体的“小脾气”和平共处，而不是一味地对抗。这种从情感层面入手，再辅以实用指导的写作方式，极大地缓解了我初为人母的焦虑，让我对接下来每一天的变化都充满了期待，而不是恐惧。它的排版也很舒服，不会让人有阅读压力，即便是忙碌了一天，疲惫地翻开它，也能很快找到重点，不会被冗杂的文字淹没。