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王敏編

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發表於2025-01-25

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店鋪：曉寒深處圖書專營店

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553771830

商品編碼：28747394430

叢書名：懷孕40周吃什麼不用愁

開本：12開

齣版時間：2017-01-01

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具體描述

孕1月（1~4周）

孕1月關鍵詞：預防神經管畸形

體重管理：定期稱體重

孕1周還沒影兒的胎寶寶

宜繼續補充葉酸預防神經管畸形

不宜吃罐頭食品

不宜喝咖啡

五色食材養胎

孕1周營養食譜

1牛奶草莓西米露

2紫菜包飯

3黃瓜腰果蝦仁

4肉末炒菠菜

5鮮蝦蘆筍

孕2周卵子發育成熟

宜多吃富含維生素的水果

宜少食多餐

宜適量吃些豆類食品

不宜吃的四種魚

五色食材養胎

孕2周營養食譜

1燕麥南瓜粥

2蘋果玉米湯

3水果酸奶吐司

4西藍花燒雙菇

5花豆黑米粥

孕3周精子和卵子相遇

宜均衡飲食

宜每天1根香蕉

宜吃玉米補充維生素E

不宜吃山楂

不宜食補過量

五色食材養胎

孕3周營養食譜

1豆腐餡餅

2蘆筍蛤蜊飯

3青椒炒牛肉

4涼拌檸檬藕

5山藥黑芝麻糊

孕4周受精卵著床

宜注重飲食質量

宜適量吃蘋果

不宜強迫自己吃飯

五色食材養胎

孕4周營養食譜

1牛奶核桃粥

2糖醋蓮藕

3蛋黃蓮子湯

4鼕筍香菇扒油菜

5茭白炒雞蛋

孕2月（5~8周）

孕2月關鍵詞：增強，緩解孕吐

體重管理：體重有可能下降

孕5周蘋果子大小的胚胎

宜飲食清淡

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