图解黄帝内经和本草纲目中的女人养颜经(全彩图解典藏版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴林玲 编

图书标签:

• 中医养生
• 黄帝内经
• 本草纲目
• 女性养颜
• 美容
• 健康
• 全彩图解
• 典藏版
• 传统文化
• 养生经

店铺： 博睿图书

出版社： 天津科技

ISBN：9787557629724

商品编码：28496022305

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：图解黄帝内经和本草纲目中的女人养颜经(全彩图解典藏版)
• 作者：编者:吴林玲
• 定价：39.8
• 出版社：天津科技
• ISBN号：9787557629724

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：443

目录

上篇 《黄帝内经》中的女人养颜经
**章 《黄帝内经》基础养颜方，永不变*的美容概念
养颜首先要养阳，阳气是我们身体里*好的养颜大药
1 阳光美女离不开阳气的温煦
2 阳气旺盛，百病不侵人不老
3 湿邪作祟，阳虚的女人老得快
4 经常上火、长痘痘就是因为体内寒湿重
5 人体哪些部位*易受寒气侵袭
6 《黄帝内经》教你判断体内是否有湿邪的方法
7 做个暖女人就是对自己*好的呵护
8 要做暖女人其实很简单，从日常生活中入手就可以
9 泻去体内湿寒气，用姜红茶温暖脏腑
养颜必养精气神，精神十足的女人自然明媚动人
1 精神十足才能明媚动人，每个女人都应该懂得涵养精气神
2 养足精气神，女人自然就美了
3 十分钟的冥想，一整天的美丽
4 养生养颜也要达到一种精神“静”界
5 关注神门穴——精气神出入的门户
6 微笑导引养神法是*好的养颜调神法
女人以血为用，血足才能任芳华流转，魅力不减
1 补血，女人一生的必修课
2 血，以奉生身，莫贵于此
3 补血养血的**女人汤——四物汤
4 每个女人都要掌握一些补血良方
5 善补女人血的家常食物
6 告别贫血，做红润女人
《黄帝内经》的启示：激活全身经络比用任何化妆品都管用
1 经络学说是古代中医*神奇的发明
2 丽质非天生——经络就是赋予我们美丽的魔法
3 天天敲大肠经和胃经就是**妙的不老秘方
4 肾经是给女人带来一生幸福的经络
5 衰老早现，从脾经上着手解决
6 驱除体内毒素，非大肠经莫属
7 双手摩面就能让你**年轻
8 内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴
9 *简单的美白养颜法：按压四白穴
10 享受快乐，拒*衰老就找三焦经
11 美丽不求人——经络穴位其实很好找
第二章 生命的根本在腹部，养好腹部就能容颜常驻
第三章 内因决定外貌，在《黄帝内经》中寻找让自己变年轻变漂亮的方法
第四章 美丽其实很简单，研读《黄帝内经》做自己的美容大师
第五章 《黄帝内经》养护不限时，每时每刻都要靓丽
下篇 《本草纲目》中的女人养颜经
**章 本草药膳美容，打好四大美肌保养战
第二章 本草纤体，成就**身材
第三章 本草内养，让你由内而外绽放娇颜
第四章 花养女人，美丽一生幸福一生
附录 本草祛病：健康的女人*美丽

好的，这是一本涵盖了中医养生、美容护肤、以及传统草药应用的综合性图书的简介。 《古韵芳华：东方女性的本草智慧与驻颜秘诀》 一、 书籍概述 本书旨在系统梳理和阐释中国传统医学中关于女性健康与美容养颜的精髓。它并非仅停留在理论层面，而是深入挖掘了历代医家在实践中总结出的有效方法，融合了现代科学的视角，为当代女性提供一套科学、系统且易于操作的养颜指南。全书以温和而坚定的基调，引导读者从内而外、由表及里地进行调养，实现真正的“由内而外”的健康之美。 二、 内容结构与核心亮点 本书的结构围绕“体质辨识——内在调理——外用养颜——四季养生”四大板块展开，力求构建一个完整的女性健康管理闭环。 第一部分：知己方知美——女性体质的辨识与调养基石 中医体质学基础： 详细解析女性常见的九种体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质）的生理特点、易发疾病及面部、皮肤表现。 自测与评估： 提供易于上手的自测问卷和观察指南，帮助读者准确判断自身体质，这是个性化养颜的前提。 体质与容貌的关系： 深入探讨不同体质如何影响女性的肤色、发质、面部轮廓及衰老速度，强调“治病不如治未病，养肤不如养体质”。 第二部分：本草为媒——药食同源的驻颜圣方 本部分聚焦于精选的、在传统文献中被反复提及且具有确切美容功效的草药、食材与香料。 经典药材档案： 选取如白芷、当归、枸杞、茯苓、珍珠母等具有代表性的药材，详细介绍其性味归经、主要功效（如活血化瘀、美白淡斑、滋阴润燥），并区分其使用禁忌与适用人群。 食养方剂的创新应用： 摒弃繁复难懂的古法用量，以现代厨房的食材为基础，设计出针对不同皮肤问题（如痤疮、黄褐斑、干燥敏感）的食疗方。例如，针对血瘀体质的玫瑰红花饮、针对气血两虚的黄芪当归炖鸡等。 药膳的季节适配： 结合二十四节气，指导读者如何根据季节变化调整药膳配方，以顺应自然规律，达到最佳的养生效果。 第三部分：经络激活与穴位按摩的驻颜术 本部分将传统针灸学中的美容智慧转化为日常可操作的按摩手法，注重激活身体自身的“美容开关”。 面部经络巡行： 详细图解面部关键经络的循行路线，重点讲解如何通过按摩“迎香”、“四白”、“太阳”等穴位来改善面部血液循环，达到提亮肤色、紧致面部线条的效果。 五脏对应面部： 阐述中医“望面知脏”的理论，例如肝郁气滞者面色偏暗，肾虚者眼周易生黑纹，并提供针对性的按摩和艾灸（非专业操作层面，仅作为辅助说明）指导。 全身气血通畅术： 介绍几组简单易学的全身经络疏通操，旨在解决因久坐、压力大导致的“带脉不畅”和“气血淤积”问题，这是改善体态和皮肤光泽的关键。 第四部分：周期性养护与生命周期的调适 针对女性一生中重要的生理阶段，提供具有针对性的调理方案。 青春期与荷尔蒙平衡： 如何通过饮食和生活习惯稳定内分泌，减少痘痘和情绪波动。 孕前与产后恢复： 强调“气血为本”，提供安全温和的产后恢复食谱和调理方，助力身体回归最佳状态。 更年期的平稳过渡： 针对更年期常见的潮热、失眠、皮肤松弛等问题，提供以滋阴降火、安神定志为主的草本调理策略。 三、 写作风格与读者定位 本书的语言风格力求做到专业而不晦涩，亲切而有力量。书中摒弃了过于深奥的古文引用，以清晰的现代白话文进行解读。所有的方剂和操作步骤都配有详尽的图示或流程说明。 目标读者： 1. 对传统中医美容养生有浓厚兴趣，希望系统学习的女性读者。 2. 面临特定皮肤问题（如色斑、暗沉、早衰迹象）并希望寻找非化学、非侵入性解决方案的群体。 3. 希望通过改善生活习惯和饮食结构，实现长期健康稳定的年轻女性。 结语： 本书是一本实用的“女性身体使用说明书”，它引导读者回归对自身生命节律的觉察，理解身体的求救信号，并利用千百年来流传下来的东方草木智慧，构建一套适合自己终身的美丽与健康哲学。真正的养颜，源于对生命的尊重和对健康的深耕。

评分☆☆☆☆☆

这本新近入手的好书，简直是打开了我对传统养生理论认识的大门。书中的排版设计非常用心，全彩的插图不仅色彩鲜明，而且对一些复杂的穴位和草药的描绘细致入微，即使是初次接触这些古老知识的人，也能一目了然。我特别喜欢它将理论与实践结合的方式，它不是干巴巴地堆砌文字，而是通过大量的图示和步骤分解，手把手教你如何运用这些古老的智慧来调理日常的身体状况。尤其是对于一些生活中的常见不适，比如气血不和、情绪波动等，书里给出的建议非常具有操作性，让人感觉中医养生并非遥不可及的玄学，而是触手可及的日常技能。读完前几章，我就尝试着调整了自己的作息和饮食习惯，效果虽然不是立竿见影的，但身体确实有了一种更平和、更稳定的感觉，这种从内而外的改善，比任何昂贵的护肤品都要来得实在和持久。这本书的深度和广度都让我非常满意，它成功地架起了一座现代人与古代养生精髓之间的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这类主题的书籍无非是老生常谈，无非是那些老一套的“多喝水、早睡觉”之类的空泛建议，但这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它真正的价值在于其深入浅出的解读能力。作者显然花了大精力去钻研那些晦涩难懂的古籍，然后用极其现代且易懂的语言进行转述和重构，使得那些高深的理论变得生动有趣，读起来毫无压力。我尤其欣赏其中对女性生理周期与自然节律的对应分析，那种细腻入微的观察和归纳，让我对自己身体的某些周期性变化有了全新的认识，不再是盲目地忍受或用化学制品去压制，而是学会了如何顺应和滋养。书中的配方和食疗建议也非常贴合我们当下的生活场景，很多材料都是厨房里常见的，这极大地降低了实践的门槛。这绝对不是一本只适合“养生达人”看的书，它更像是为每一个想认真对待自己身体的现代女性准备的一份详尽指南。

评分☆☆☆☆☆

我已经把家里的好几本零散的养生小册子都清理掉了，因为这本简直可以算得上是“大全”。它的编排逻辑非常清晰，采用了主题模块化的方式，每一部分都聚焦于女性健康的一个特定层面，从面色的改善到体态的调整，再到情绪的管理，结构一目了然。我发现它在阐述药理作用时，非常注重“平衡”二字，没有夸大任何单一食物或草药的神奇功效，而是强调通过整体的调理来实现身体机能的优化，这体现了一种非常成熟和负责任的健康观。每次我翻阅时，都会有一种被尊重的感觉，仿佛作者是我的私人健康顾问，而非高高在上的说教者。而且，全彩印刷带来的视觉愉悦感是其他纯文字书籍无法比拟的，让人愿意一再翻阅，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化有浓厚兴趣的人，但常常苦于找不到好的切入点。《图解黄帝内经和本草纲目中的女人养颜经》提供的视角非常独特，它没有将重点放在玄妙的哲学思辨上，而是紧紧围绕“如何让女性活得更美、更健康”这个核心问题展开。这本书最让我惊艳的是它对细节的捕捉。比如，书中对于不同季节应采取的不同的内服和外敷的保养方法，区分得极其细致，真正做到了“因时制宜”。我根据书中的指导，调整了最近的睡眠环境和睡前饮品，虽然只是微小的变化，但第二天早上的精神状态确实有了明显的提升，那种疲惫感减轻了很多。这种基于深厚理论基础的、可量化的生活指导，是它区别于市面上其他轻薄养生读物的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的纸张质量和装帧设计也值得称赞，拿在手里沉甸甸的，很有典藏价值。我是一个有收藏习惯的人，一本好的工具书需要经得起时间的考验。这本书的内页清晰，油墨不会晕染，即便是经常翻阅也不会轻易损坏。内容上，我最欣赏的是它对“心性”与“容颜”之间联系的探讨。它不仅仅停留在皮肤表层的保养，而是深入到了如何通过修养心性来达到由内而外的光彩照人，这才是真正的“养颜经”。书中引用的古代医案和养生故事也很有启发性，让理论不再是冷冰冰的条文，而是有了鲜活的历史温度和人情味。这本书的价值，在于它提供了一种系统性的、长期的生活哲学，而不是临时的“快速修复方案”，这点我非常认同并会长期践行。