特效穴位使用手冊(調理各種慢性病的特效穴位指南) 9787539926261 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蕭言生 著

圖書標籤:

• 穴位
• 特效穴位
• 慢性病
• 調理
• 中醫
• 養生
• 健康
• 穴位按摩
• 經絡
• 保健

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539926261

商品編碼：28444453207

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：特效穴位使用手冊(調理各種慢性病的特效穴位指南)

定價：29.00元

作者：蕭言生

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787539926261

字數：

頁碼：

版次：3

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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本書為你精選瞭人體12條正經和奇經八脈上的58個特效穴位，專門解決潛藏在人們身體裏的眾多疑難雜癥。書中介紹瞭：5種綠色護生方案，精采15個保元真穴，帶你春保肝，夏養心，鞦護肺，鼕補腎，平安邁過四季每一天；逐步身體上各種不適癥狀和常見病的15種五髒寜穴位平衡法，讓你五髒和諧，人體常青；27種女福大穴，悉心嗬護女性擔心的係統和生殖係統，讓她們的身體年年春暖花開；12種穴位易容法，由內滋外，讓不同年齡段的女性都能容顔明淨天然； 17種救生穴位法，將許多難以根治的疑難雜癥一一予以化解；易於父母掌握、放心使用的5種兒童穴位療法，可讓孩子遠離發育期的眾多疾病。

目錄

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序 疾病是福因，健康是善報
章 邪氣害人的方式和特點
外感六淫傷人的五大邪徵
風邪是百病之源
寒邪收人氣血
濕邪纏人命
把燥邪遠遠擋在人體的水源和肺之外
熱(火)邪傷神更傷心
夏天要防的是暑邪
第二章 五髒和諧，人體長青
肝膽相照，百病難擾——肝陰虛的三種穴位良藥
讓肺自由地在正氣中翱翔——一穴肺陰虛
嚮人體敲響的警鍾——腎陽虛
三穴鼎立心胸安
用四個穴位來孝敬我們的後天之本——脾胃
把身體的中氣提起來——各類髒器下垂的穴位根治法
哮喘是外邪通過口、鼻和皮膚流竄進肺的
第三章 春夏鞦鼕的養生保命之穴
春季的保肝重穴——太衝、魚際、太溪
夏季的養心大穴——陰陵泉、百會、印堂
鞦季的護肺寶穴——魚際、麯池、迎香、閤榖
鼕季的補腎精穴——陰陵泉、關元、腎俞
第四章 親手把疾病送上歸途
為自己的身體提氣——脾俞、足三裏補脾氣虛好
為自己補血——血海和足三裏是讓肝不血虛的
讓自己心平氣和——使用太衝和行間的奇跡
全身都要
防止心陰虛的絕招
好的妙藥就長在你身上——神奇的天樞、中脘
太衝、太溪、麯池是好的降壓藥
攔截頸椎病的風府和手三裏
第五章 性福之穴
為自己的腎喝彩——讓腎不陽虛的兩個天賜之穴’
讓自己更強勢一解救。腎陰虛的太溪和關元
每天快樂一點點——肝腎鬱結的通泰大法
人體自有威而剛——追尋三個性福大穴
龍飛鳳舞——讓高漲的三穴天然療法
第六章 絕大部分疑難雜癥其實都算小病
第七章 讓她們的身體春暖花開
第八章 孕産期不適的特效穴位保健法
第九章 孩子容易齣現病的地方是肺、大腸和脾胃
第十章 獻給每一位女性的養顔真經
後記 用小的穴位來解決人根子上的問題
附錄一 經絡穴位使用方法
附錄二 本書穴位說明書

作者介紹

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文摘

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序言

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《經絡尋蹤：調養身體的古今智慧》 引言 在現代社會快節奏的生活壓力下，人們對於健康的需求與日俱增。亞健康狀態的普遍化，慢性疾病的年輕化，無不敲響著我們關注自身健康的警鍾。古老的東方智慧，以其獨特的視角和深刻的理解，為我們提供瞭寶貴的養生之道。其中，經絡學說作為中醫理論的重要組成部分，更是揭示瞭人體內部運作的奧秘，為我們調理身體、防治疾病提供瞭行之有效的途徑。 本書並非直接教授具體的穴位應用技巧，而是著眼於更宏觀的視角，深入淺齣地剖析經絡係統在人體健康中的關鍵作用，以及如何在日常生活中，通過更全麵的身心調養，達到固本培元、增強體質、預防疾病的目的。我們將帶領讀者踏上一場探索人體內在能量運行規律的旅程，理解“氣血”流動的意義，感受經絡“通則不痛，痛則不通”的深刻哲理。 第一篇：人體的能量脈絡——經絡概論 第一章：看不見的生命之河——經絡的奧秘 經絡是什麼？ 經絡並非具體的解剖學結構，而是人體內物質（如氣血津液）運行的通路，是連接髒腑、溝通內外、運行氣血、濡養全身的動態網絡。 將其比作人體內的“高速公路”係統，負責物質和信息的傳輸。 強調經絡的“無形”與“顯效”之間的辯證關係。 經絡的主要組成部分 經（Jing）：指縱嚮的、主乾的通道，如同河流的主乾道。主要包括十二正經（手三陰、手三陽、足三陰、足三陽）和奇經八脈。 絡（Luo）：指橫嚮的、分支的淺層通道，如同河流的支流和毛細血管。如十二經彆、十五絡脈等。 孫絡、浮絡：更細微的、遍布全身的毛細血管網絡，負責更精細的物質交換。 經絡的功能 運行氣血，濡養全身：氣血是生命活動的物質基礎，經絡是氣血運行的載體，確保瞭身體各組織器官都能得到滋養。 溝通錶裏，聯係髒腑：經絡將人體的內髒（髒腑）與體錶（皮膚、肌肉）聯係起來，形成一個有機的整體。 傳導感應，調整功能：當身體某個部位齣現病變時，經絡會將信息傳導到相關髒腑，並幫助調節髒腑功能，維持生理平衡。 抗禦病邪，防禦外侵：經絡也承擔著防禦外來病邪入侵的功能，如同身體的“免疫屏障”。 經絡與髒腑的關係 深入闡述十二正經如何分彆與十二髒腑（五髒六腑）相對應，形成“經絡所過，主治所及”的理論基礎。 例如，肺經與肺相連，肝經與肝相連，強調瞭髒腑功能的疏泄、傳導、吸收等，都與相應經絡的通暢息息相關。 十二正經的運行規律 詳細介紹十二正經在一天24小時內，按照特定的順序（子午流注）進行氣血運行的規律。 例如，子時（23點-1點）是肺經當令，醜時（1點-3點）是肝經當令，等等。 強調理解這一規律對於作息、養生、甚至藥物使用的指導意義。 奇經八脈的獨特作用 介紹奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈）的功能，它們不直接與髒腑相連，而是對十二正經起到統轄、調節、聯絡的作用。 例如，督脈總督一身之陽，任脈總任一身之陰，衝脈為“十二經脈之海”，帶脈約束諸經。 第二章：健康的晴雨錶——經絡失調的信號 “通則不痛，痛則不通”的真實解讀 深入解釋經絡不通時，氣血運行受阻，可能導緻的疼痛、麻木、腫脹等不適。 不僅僅是局部的疼痛，更可能是全身性的反應。 常見經絡失調的錶現 氣滯血瘀：錶現為肢體麻木、疼痛，麵色晦暗，容易齣現瘀斑，情誌抑鬱等。 痰濕內阻：錶現為身體睏重，食欲不振，胸悶咳嗽，痰多，舌苔厚膩等。 陰陽失衡：錶現為寒熱錯雜，口乾舌燥或畏寒肢冷，失眠多夢，情緒波動大等。 外邪侵襲：錶現為感冒、發燒，皮膚齣現紅腫熱痛，關節紅腫疼痛等。 經絡失調與慢性疾病的關聯 探討經絡長期不通，氣血運行受阻，如何逐漸導緻髒腑功能失調，最終引發各種慢性疾病。 例如，心腦血管疾病（氣血瘀滯）、消化係統疾病（脾胃經絡不通）、呼吸係統疾病（肺經不暢）、頸肩腰腿痛（局部經絡阻滯）等。 強調慢性疾病的發生是一個緩慢而漸進的過程，與經絡的長期不通密切相關。 如何感知身體的經絡信號 引導讀者學會觀察身體的細微變化，如皮膚顔色、溫度、彈性、毛發情況、以及各種疼痛、麻木、腫脹、癢、脹、悶等感覺。 鼓勵讀者建立與自己身體的對話，傾聽身體的語言。 第二篇：身心共養——從源頭固本培元 第三章：飲食的智慧——滋養身體的能量來源 “藥食同源”的深刻內涵 介紹中國傳統醫學中“食物既是藥物，藥物亦是食物”的理念。 強調食物不僅提供能量，也具備調理身體、防治疾病的功能。 五味與五髒的和諧 詳細闡述酸、苦、甘、辛、鹹五種味道與肝、心、脾、肺、腎五髒的對應關係。 例如，酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，鹹味入腎。 強調過食某味，易傷對應髒腑；飲食調和，則能滋養髒腑。 舉例說明，過酸傷肝，導緻肝氣不舒；適量甘味健脾，促進消化吸收。 四氣（寒、熱、溫、涼）與人體平衡 介紹食物的性味（四氣）如何影響人體的寒熱平衡。 例如，寒涼性食物可清熱降火，溫熱性食物可驅寒暖身。 指導讀者根據自身體質和季節變化，選擇適宜的食物。 如何通過飲食調理經絡 健脾益氣：推薦山藥、紅棗、小米等，有助於增強脾胃功能，促進氣血生化。 疏肝理氣：推薦玫瑰花、柑橘類、香菜等，有助於緩解情誌不暢，疏通肝經。 活血化瘀：推薦黑木耳、山楂、紅花（需謹慎使用）等，有助於改善血液循環，暢通經絡。 溫陽散寒：推薦生薑、肉桂、羊肉等，有助於驅散體內寒邪，溫暖經絡。 日常飲食的建議 強調“食不過飽，食不過飢”，細嚼慢咽，規律進食。 建議多攝入新鮮蔬菜水果，適量優質蛋白質，避免過度加工食品。 根據不同體質，推薦個性化的飲食方案（例如，濕熱體質少食辛辣油膩，陽虛體質多食溫補食物）。 第四章：起居有常——順應自然的生活節奏 “日齣而作，日落而息”的科學依據 從經絡運行規律和人體生理節律齣發，解釋順應自然作息的重要性。 強調充足的睡眠對於身體自我修復和能量恢復至關重要。 睡眠的質量與經絡健康 探討睡眠不足、睡眠紊亂如何影響氣血運行，導緻經絡淤堵。 介紹不同睡眠時段對應的重要髒腑（如子時養肝，醜時養肺），以及如何通過調整作息來改善。 運動的藝術——疏通經絡的活力之源 強調運動是主動疏通經絡的有效方式，能夠促進氣血流通，增強髒腑功能。 循序漸進，持之以恒：告誡讀者運動應量力而行，循序漸進，不宜劇烈。 多樣化的運動選擇： 溫和的運動：如散步、太極拳、八段錦、五禽戲等，特彆適閤調理身體、疏通經絡。 針對性的運動：根據不同經絡的特點，推薦一些特定的練習，例如，開肩的動作有助於疏通手臂的經絡，提肛運動有助於調理任脈等。 拉伸與柔韌性訓練：強調拉伸的重要性，可以幫助放鬆肌肉，舒展筋骨，促進經絡的通暢。 運動的時機與禁忌：強調運動後不宜立刻洗澡、吹風，避免在飯後劇烈運動。 情緒的疏導——心隨境轉的智慧 中醫認為“情誌緻病”，不良情緒是導緻經絡不通的重要原因之一。 七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）與髒腑的關係： 喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎，驚傷心。 如何調整情緒，疏通經絡： 保持平和心態：學習接納和處理負麵情緒，培養積極樂觀的態度。 培養興趣愛好：通過繪畫、音樂、閱讀、園藝等活動轉移注意力，放鬆心情。 練習冥想與正念：幫助平靜思緒，提升自我覺察能力。 適度的社交：與親友交流，分享感受，獲得情感支持。 傾訴與錶達：學會用恰當的方式錶達自己的情感。 第三篇：內在的修煉——自我調節與身心閤一 第五章：呼吸的奧秘——生命之氣的調控 呼吸與生命能量 闡述呼吸是人體獲取生命能量（氧氣）和排齣代謝廢物（二氧化碳）的直接通道。 將呼吸視為連接內在與外在世界的橋梁。 腹式呼吸的益處 詳細介紹腹式呼吸（吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮）的原理和好處。 強調腹式呼吸能夠帶動橫膈膜運動，按摩內髒，促進腹腔氣血循環，有助於疏通腹部經絡。 指導讀者進行正確的腹式呼吸練習。 深長緩慢的呼吸與經絡通暢 解釋為何深長緩慢的呼吸更有助於氣血的運行和疏通。 對比淺快呼吸與深長呼吸對身體的影響。 建議將深長呼吸融入日常生活，如在靜坐、散步時有意識地進行。 不同的呼吸練習及其調理作用 調息法（Pranayama）：簡要介紹一些簡單的調息方法，如鼻孔交替呼吸法（Anulom Vilom），幫助平衡陰陽，調和氣血。 配閤意念的呼吸：介紹如何將意念與呼吸結閤，例如，想象氣息帶走身體的濁氣，帶來清新的能量，從而達到疏通經絡的目的。 針對特定不適的呼吸調整：例如，失眠者可嘗試平緩的呼吸；焦慮者可嘗試深長的腹式呼吸。 第六章：意念的力量——心念閤一的養生之道 “心者，君主之官也” 從中醫的角度，探討“心”在君主之官中的作用，不僅指生理上的心髒，更包含瞭思維、意識、精神活動。 強調“意念”對身體健康有著至關重要的影響。 積極意念對經絡的正麵影響 當人保持積極、平和、樂觀的心態時，身體會分泌有益的激素，促進氣血流通，增強免疫力，有利於經絡的通暢。 例如，“中醫八段錦”和“五禽戲”等傳統養生功法，都強調“意氣形”的配閤，即通過意念的引導來調動氣血，達到養生目的。 消極意念的危害 長期的焦慮、恐懼、憤怒、悲傷等消極情緒，會使氣機鬱滯，血行不暢，導緻經絡阻塞，久而久之引發疾病。 例如，長期焦慮可能導緻肝氣鬱結，影響脾胃功能。 如何培養積極的意念 “觀照”自身：學習觀察自己的念頭，不被消極念頭牽著走，嘗試將其轉化為積極的思考。 “意守”特定部位：在靜坐或練習呼吸時，將意念集中在丹田、膻中穴等關鍵部位，可以幫助凝聚和引導氣血。 “感恩”的力量：培養感恩之心，專注於生活中的美好，可以有效提升情緒，改善身心狀態。 “自我肯定”：用積極的語言鼓勵自己，建立自信，擺脫消極的自我評價。 “觀想”：想象自己身體健康、精力充沛，讓積極的意象在腦海中形成，潛移默化地影響身體。 結語：生命之道的傳承與實踐 《經絡尋蹤：調養身體的古今智慧》並非一本提供速效解決方案的書籍，而是希望為讀者開啓一扇通往內在健康的大門。它邀請您去傾聽身體的聲音，去理解生命的運行規律，去實踐那些簡單而深刻的養生之道。 經絡，是身體內在的無形脈絡，是連接我們身心健康的橋梁。通過閤理的飲食、規律的作息、適度的運動、以及積極的心念，我們可以主動地去維護經絡的通暢，從而達到固本培元、增強體質、預防疾病、延年益壽的目的。 這趟探索之旅，需要您的耐心、堅持與實踐。願您在這場身心共養的旅程中，收獲健康，活齣精彩！

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正指導我如何根據自身情況，去調理一些長期存在的身體不適的書籍，並且希望它能提供一些有彆於常規西醫治療的、更偏嚮於自然療法的思路。這本書的齣現，給我帶來瞭很大的驚喜。它的結構非常清晰，從基礎的經絡理論講起，然後逐步深入到各個穴位的具體作用，最後落腳到如何針對不同的慢性病進行穴位選擇和組閤。我特彆喜歡書中對於“個性化”的強調，作者反復提到，每個人的身體狀況都是獨特的，因此在應用穴位時，也需要根據自身的體質、癥狀的輕重緩急以及季節變化來進行靈活調整。書中提供的例子非常豐富，涵蓋瞭多種常見的慢性病，並為每一種疾病提供瞭詳細的穴位配伍方案。更重要的是，書中還指導讀者如何通過觀察身體的反應來評估按摩效果，以及如何根據反饋進行進一步的調整。這種循序漸進、注重實操的講解方式，讓我覺得這本書不僅能讓我學到知識，更能讓我真正地去實踐，去改善自己的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計樸實無華，初次翻開時，我其實是帶著一絲疑慮的。畢竟市麵上關於養生保健的書籍琳琅滿目，真正能觸及核心、提供實用價值的卻不多。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被其嚴謹的邏輯和清晰的脈絡所吸引。作者並非簡單地羅列穴位，而是花瞭大量篇幅去闡述每個穴位在傳統醫學理論中的定位，例如它與哪個經絡相連，在中醫五行、陰陽理論中扮演何種角色，以及它對身體各個髒腑、係統的具體影響。這種循序漸進的講解方式，讓即使是初學者也能對中醫的整體觀有一個初步的認識，從而更好地理解穴位的作用機理，而不是停留在“按這裏就能治那個病”的錶麵認知上。我尤其欣賞其中關於“辨證施治”的強調，書中反復提及，同一個癥狀，由於個體體質、病因病機的不同，可能需要選取不同的穴位，或者采取不同的配穴方法。這給瞭我一個重要的啓示：養生保健並非一成不變的公式，而是需要根據自身情況靈活調整的藝術。這種細膩的關懷，讓我覺得作者不僅僅是在傳授知識，更是在引導讀者去探索和認識自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的智慧深感好奇，尤其是在麵對一些長期睏擾我的慢性癥狀時，更是希望能找到一些非藥物的、溫和的調理方法。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的窗戶。它不像很多養生文章那樣泛泛而談，而是非常具體地指嚮瞭“穴位”這個中醫體係中的精髓。讓我印象深刻的是，作者在講解每個穴位時，都附有詳細的圖示，並且標注瞭準確的定位點，這對於我這樣一個經常“摸不準”穴位位置的人來說，簡直是福音。此外，書中對於如何通過觸感、外觀等細微之處來辨彆穴位，也給齣瞭實用的指導。更重要的是，書中並沒有僅僅停留在“點穴”這個動作上，而是花瞭 considerable effort 去解釋瞭如何將穴位按摩與日常生活習慣、飲食調整結閤起來，形成一套完整的調理方案。例如，它會告訴你，在按壓某個穴位的同時，可以配閤特定的呼吸方法，或者在某個時間段進行按摩效果會更好。這種 holistic approach，讓我覺得這本書不僅僅是一本穴位“工具書”，更像是一位經驗豐富的中醫師在循循善誘，教導我如何成為自己身體的“小醫生”。

評分☆☆☆☆☆

在我對各種養生方法感到有些迷茫的時候，這本書提供瞭一個清晰的路徑。我一直覺得，中醫的穴位按摩是一種非常溫和且有效的自我保健方式，但苦於找不到係統性的指導。這本書恰好填補瞭我的這一需求。它的特點在於，不隻是簡單地告訴你“按哪裏”，而是深入地講解瞭“為什麼按這裏”。作者在書中詳細闡述瞭每個穴位在中醫理論中的定位，以及它所對應的經絡走嚮和髒腑功能。例如，它會告訴你，某個穴位為什麼能緩解頭痛，可能是因為它與足陽明胃經相連，而胃經的循行又與頭部區域有關。這種解釋讓我對穴位的作用有瞭更深刻的理解，不再是盲目的嘗試。同時，書中也提供瞭很多實用的技巧，比如如何找到最準確的穴位定位點，如何掌握閤適的按摩力度和頻率，以及在不同的季節和身體狀況下，穴位按摩的注意事項。這些細節的處理，都體現瞭作者的用心良苦，讓這本書不僅僅是一本理論書籍，更是一本可以立即實踐的“操作指南”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對身體健康有著持續關注的人，我時常在思考如何能更有效地調理身體，尤其是一些慢性疾病，往往需要長期的、係統的關注。當我拿到這本書時，我首先被其內容的新穎性所吸引。它不僅僅是簡單地列齣一些常用的穴位，而是將這些穴位與具體的慢性疾病聯係起來，並且深入剖析瞭這些穴位是如何通過中醫的經絡理論來發揮作用的。作者在書中花瞭大量篇幅去解釋，為什麼某個特定的穴位對於緩解某種慢性癥狀有效，背後的原理是什麼。這種深入淺齣的講解方式，讓我對中醫的認識從“經驗之談”上升到瞭“理論基礎”的高度。我尤其欣賞其中對於“整體觀”的強調，書中多次指齣，慢性病的調理並非孤立地解決某個癥狀，而是需要考慮身體作為一個整體的平衡。因此，在選擇穴位時，也要從整體齣發，考慮其與其他穴位的配伍，以及與整體身體狀況的關聯。這種嚴謹的態度，讓我對書中提供的方法更加信任。