基本信息

書名：醫生秘而不傳的養生秘籍

：29.80元

作者：張霆

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787530895399

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

* 真正的生活，需要你有一個健康的身體為基礎，失去健康，也就失去瞭“享受”生活的本錢。所以，無論從哪方麵講，我們都需要養生！

* 一個真正高明的醫生，不會等到疾病已經發生瞭再設法救治，而應在疾病尚未發生之前就進行預防。這就是我們所提倡的養生保健理念。

* 絕大多數人不是死於疾病，而是死於無知，養生保健已經重在眉睫！

內容提要

本書從人體的各個方麵談養生，為讀者介紹如何根據體質去養生，為廣大讀者講述瞭常見的、曆經韆百年曆史的傳世良方，以及如何在細節之中談養生。本書內容具體、豐富，涉及麵廣，適閤各個年齡段人。本書並沒有專一介紹某種養生方法對於身體健康的影響，而是從飲食、季節、按摩、生活等方麵來全麵介紹，內容非常全麵，語言通俗易懂。可以說一書在手，健康不愁。

目錄

章 身體不好，都是自己惹的禍
好好愛自己，長壽不是難事2
心不老，身體好4
是藥三分毒，藥不能濫吃5
勞逸結閤，纔不會未老先衰7
情緒波動太大，小心一夜變白發 9
越嘆氣，越衰老11
心若淡泊，身便輕鬆12
有餘，賊心害性，故易摺壽14
兒孫自有兒孫福，多慮傷心神16
莫生氣，氣大傷身17
裝聾作啞，保持心裏平和19

第二章 養生不外乎細節，點點滴關乎生命
燙發染發，毀瞭頭發和健康22
飲食用具，越便捷越不安全24
中藥是“藥”，不是“茶”27
亂瞭生物鍾，健康大受損29
不可貪睡，亦不能少睡31
中午不睡，下午崩潰34
養成睡眠好習慣，自然睡、自然醒37
彆忽略，男人也有更年期39
陰虛、氣鬱的男人，更年期不可輕舉妄動41
順應四時，是佳的養生之道43
春起生機，重視養陽防風45
夏季炎熱，養陽同時也補陰47
萬物鞦收，“養收”為主49

第三章 養生先養腦，神強必多壽
氣血通，則頭痛消52
肝陽上亢而頭暈，常按太衝穴、陽陵泉穴54
失眠健忘，就服酸棗仁湯56
拍手法，快速消除辦公室用腦疲勞58
沒事踩踩石子路，給腦萎縮來一個急刹車60
早起梳頭“拿五經”，增加腦部血流量 62
自我暗示，緩解精神壓抑64
鍛煉大腦的大法——信心 66
肥胖對於大腦的影響68
養腦有三寶：靈芝、桂圓與核桃72
常按四組穴位，有效預防阿爾茨海默癥74
男性養護大腦的宜忌76

第四章 心乃五髒之主，生命之源
心是人體的動力中心80
“顔麵”問題，由心髒來決定81
少生氣，對心好83
養心關鍵在於養神明86
血脈健康，心纔健康87
高血壓，降壓需靠心89
心悸，氣血充盈心神寜91
盜汗，補心血，癥即退93
自汗，調理氣血即可消95
常放風箏，健腦養心97
夏季熱燥，給心降降溫99
心口痛，調養氣血癥可消100
心苦緩，急食酸以收之102
心病更需心藥，有效延緩衰老105

作者介紹

張霆：畢業於北京中醫藥大學。研習各科醫術，師從多位名傢，其中包括兒科專傢方鶴鬆教授、知名中醫專傢王鳳岐主任、皮膚科中醫專傢許銑主任、民間名老中醫，有神針王之稱的王修身大夫等知名專傢，同時研讀各傢經典古籍，中西醫結閤針藥並用，對中醫保健養生有豐富的經驗。

文摘

序言