基本信息

书名：医生秘而不传的养生秘籍

：29.80元

作者：张霆

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787530895399

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

* 真正的生活，需要你有一个健康的身体为基础，失去健康，也就失去了“享受”生活的本钱。所以，无论从哪方面讲，我们都需要养生！

* 一个真正高明的医生，不会等到疾病已经发生了再设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防。这就是我们所提倡的养生保健理念。

* 绝大多数人不是死于疾病，而是死于无知，养生保健已经重在眉睫！

内容提要

本书从人体的各个方面谈养生，为读者介绍如何根据体质去养生，为广大读者讲述了常见的、历经千百年历史的传世良方，以及如何在细节之中谈养生。本书内容具体、丰富，涉及面广，适合各个年龄段人。本书并没有专一介绍某种养生方法对于身体健康的影响，而是从饮食、季节、按摩、生活等方面来全面介绍，内容非常全面，语言通俗易懂。可以说一书在手，健康不愁。

目录

章 身体不好，都是自己惹的祸
好好爱自己，长寿不是难事2
心不老，身体好4
是药三分毒，药不能滥吃5
劳逸结合，才不会未老先衰7
情绪波动太大，小心一夜变白发 9
越叹气，越衰老11
心若淡泊，身便轻松12
有余，贼心害性，故易折寿14
儿孙自有儿孙福，多虑伤心神16
莫生气，气大伤身17
装聋作哑，保持心里平和19

第二章 养生不外乎细节，点点滴关乎生命
烫发染发，毁了头发和健康22
饮食用具，越便捷越不安全24
中药是“药”，不是“茶”27
乱了生物钟，健康大受损29
不可贪睡，亦不能少睡31
中午不睡，下午崩溃34
养成睡眠好习惯，自然睡、自然醒37
别忽略，男人也有更年期39
阴虚、气郁的男人，更年期不可轻举妄动41
顺应四时，是佳的养生之道43
春起生机，重视养阳防风45
夏季炎热，养阳同时也补阴47
万物秋收，“养收”为主49

第三章 养生先养脑，神强必多寿
气血通，则头痛消52
肝阳上亢而头晕，常按太冲穴、阳陵泉穴54
失眠健忘，就服酸枣仁汤56
拍手法，快速消除办公室用脑疲劳58
没事踩踩石子路，给脑萎缩来一个急刹车60
早起梳头“拿五经”，增加脑部血流量 62
自我暗示，缓解精神压抑64
锻炼大脑的大法——信心 66
肥胖对于大脑的影响68
养脑有三宝：灵芝、桂圆与核桃72
常按四组穴位，有效预防阿尔茨海默症74
男性养护大脑的宜忌76

第四章 心乃五脏之主，生命之源
心是人体的动力中心80
“颜面”问题，由心脏来决定81
少生气，对心好83
养心关键在于养神明86
血脉健康，心才健康87
高血压，降压需靠心89
心悸，气血充盈心神宁91
盗汗，补心血，症即退93
自汗，调理气血即可消95
常放风筝，健脑养心97
夏季热燥，给心降降温99
心口痛，调养气血症可消100
心苦缓，急食酸以收之102
心病更需心药，有效延缓衰老105

作者介绍

张霆：毕业于北京中医药大学。研习各科医术，师从多位名家，其中包括儿科专家方鹤松教授、知名中医专家王凤岐主任、皮肤科中医专家许铣主任、民间名老中医，有神针王之称的王修身大夫等知名专家，同时研读各家经典古籍，中西医结合针药并用，对中医保健养生有丰富的经验。

文摘

序言