男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 青草书店专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787505742383

商品编码：28343423706

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法 婚恋与两性 书籍
作者：	（美）约翰·格雷
定价：	45.0
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787505742383
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

在这个无比复杂又高速发展的时代，如何修炼亲密关系，是我们一直要探究的难题：我们不再满足于生活伴侣的关系，都渴盼遇到真正的精神伴侣；男女间角色分工带来了新的冲突，情感需求的变化也让双方矛盾升级；伴随工作压力的激增、生活节奏的加速，亲密关系带来的挑战也日益增多。     约翰·格雷发现，我们虽然越来越有智慧，但两性关系却越来越难修炼；我们以身践行，却依然在关系里找不到出口；我们的口才越来越好，但是面对伴侣，往往一开口就是错。     “火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题，往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。     约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础，帮我们了解和提升自己，全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南，也是一本适用于任何情感关系的实战手册，更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。

目录

??致中国读者的一封信 001 引 言 003 Chapter 01 新时代的火星金星 角色转变 / 024 平衡让激情永恒 / 027 角色转变之新时代挑战 / 031 新的可能性 / 034 Chapter 02 从生活伴侣到精神伴侣 生活伴侣 / 037 精神伴侣 / 042 当代两性挑战 / 044 太忙太累 / 046 在爱中一起成长 / 048 Chapter 03 展现的自己 放飞自我 / 057 新时代挑战 / 059 男性性格特征与女性性格特征 / 063 男性化和女性化特质的组成不仅仅是一种社会结构 / 065 与生俱来还是后天习得 / 068 激素的力量 / 069 发展真实自我 / 072 文化规范与自我表达 / 074 Chapter 04 差异，让激情持久 差异，具有新时代意义 / 082 了解男女两极 / 083 如何在两性关系中维持磁极 / 086 婚姻中的角色转换 / 089 为什么就是心动不了 / 092 找回平衡非易事 / 094 男人依然来自火星，女人也依然来自金星 / 096 挪威悖论 / 101 性别平等≠无视性别差异 / 104 Chapter 05 来自火星上的睾丸素 减轻压力的两种不同激素 / 112 压力对大脑的影响 / 114 睾丸素与攻击性 / 114 愤怒与抵触 / 116 愤怒不是阳刚的标志 / 118 男性压力综合征 / 120 男人若压制女性一面 / 122 重建睾丸素，减压有效益 / 124 男人的洞穴时间 / 125 用则进，废则退 / 127 女人应如何支持男人 / 129 Chapter 06 来自金星上的雌激素 更年期的激素 / 135 催产素——爱的激素 / 137 女人与身体触碰 / 138 为什么在男人的眼里女人更感性 / 140 当男人比女人更情绪化时 / 142 相互照应与结盟反应 / 144 女性压力综合征 / 147 雌激素过高会有怎样的影响 / 148 催产素如何降低女性压力 / 150 男人该如何支持女人 / 152 谈心疗法的工作原理 / 154 练习“金星式谈话” / 156 分享感受与喋喋不休的抱怨不同 / 159 男人只能施以援手 / 162 Chapter 07 服用激素的危害 服用激素的负面影响 / 165 平衡孕激素与雌激素 / 169 感受自身需求的重要性 / 171 远离激素干扰剂 / 173 月经前期综合征 / 176 Chapter 08 女人、激素与快乐 催产素与雌激素 / 180 情感纽带、催产素和雌激素 / 182 增加催产素和雌激素的40种方法 / 185 雌激素、催产素和工作压力 / 189 孕激素 / 193 睾丸素 / 197 女性生理周期 / 199 Chapter 09 “你们的时光”“我们的时光”和“我的时光” 女人激素变化新解 / 203 关于“我们的时光”的重要性 / 206 从“你们的时光”到“我的时光” / 209 女人只有借助“我们的时光”才能从“你们的时光”转到“我的时光” / 212 催产素之力 / 213 催产素可稳心神、开心门 / 218 分泌催产素，释放消极情绪 / 221 张弛有度 / 223 女人想要更多，男人才有动力付出更多 / 225

编辑

☆约翰·格雷博士     作品被翻译成40多种语言！奥普拉推崇的情感关系研究专家，哈佛大学“火星&金星理论” 课程创始人,心理学博士。“男人来自火星，女人来自金星”系列作品作者。     ☆作者指定授权中文简体版权。     作者亲自授权中文简体版权、指定译者翻译、全新作品。译者周建华为《与老外交朋友》作者。     ☆约翰·格雷写给当下人的全新理念     “火星·金星理论”自25年前出版后，帮助很多人解决了亲密关系的困扰。     只是因为角色的分工，职场女性越来越多，而男性也开始承担越来越多的家庭责任，男性和女性都开始需要一种全新的情感支持，并寻找自己的精神伴侣。     这种社会变化，对亲密关系的塑造是一个挑战，也是机遇。     本书为约翰·格雷的全新作品，写给当下人的全新理念，分享和你的爱人，亲密相处的艺术。     ☆媒体报道     约翰·格雷博士不仅多次受邀参加《奥普拉·温弗里秀》，还上过《奥兹博士秀》《今日秀》《CBS 早间新闻》《早安美国》《早间秀》《观点秀》等节目，而且也被《泰晤士报》《福布斯》《今日美国》《人民日报》、中央电视台新闻频道等各大媒体争相报道过。《鲁豫有约》也曾邀请约翰·格雷博士参加节目。     ☆本书英文版2017年由BenBella Books出版

媒体评论

越长大越发现，夫妻之间，情侣之间，很多问题，真的和情感无关，真的仅仅是因为你是男人，我是女人。——鲁豫 ??? 若要论谁对两性情感关系领悟得*深，看得*通透，非约翰·格雷莫属。在如今这个错综复杂的年代，《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》无疑是我们前往真爱途中的指明灯。 ??? ——《纽约时报》高人气作家，马利安·威廉姆森 ??? 一个真正的专家会在时代变化的过程中，再次检验并改进自己经得起考验的方法与技巧。约翰·格雷不仅积极面对当今情感关系的挑战，而且他过去提出的方法与技巧到现在还是一模一样地有效。 ??? ——《纽约时报》心灵鸡汤系列读物的书作家，杰克·坎菲尔德 ??? 继轰动的《男人来自火星，女人来自金星》一书出版25年后，约翰·格雷又带着他的新书《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》为我们的情感关系打开了一个全新的视角。他对21世纪的爱情与亲密性的解读，将会给你带来的震撼。 ??? ——《纽约时报》高人气作家，哈维·麦凯（著有《与鲨鱼一起游泳》） ??? 放心地交给约翰·格雷吧，他曾借用“金星”和“火星”这样的行星术语创造性地定义了男女性别差异，自此打开了男女之间存在各种差异的永恒话题。《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》一书更是围绕着当今婚恋关系展开。所有婚恋男女，无论是传统型还是现代型，都将会从这位思想家对两性关系的敏锐观察中受到启发。 ??? ——《得到你想要的爱，让婚姻更简单》作者，哈维尔·亨德里克斯博士与海伦·拉凯莉·亨特博士 ??? 在如今充满压力和迷茫的中，我们如何才能获得真爱？有多少次我们想要解释难以言表的事情时都会说“那个，你知道的，‘男人来自火星’嘛”，该词使用之多，都不得不让人怀疑它是不是现代流行语了！好吧，事情是这样的：男人是来自火星的，女人是来自金星的。而了解过去的传统角色如今已经发生改变和革新，并适应这一变化是获得成功两性关系的关键所在。约翰·格雷的《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》从男女两方的视角都体现了这一变革。只有适应新的角色变化，我们才能做到相互理解、相互倾听、相互关爱。我们能否表现出自己原本的样子，其实就清楚地决定了我们的力量以及对压力管理和平衡选择的需求。更亲密的体现和更深厚的爱就是我们的礼物。我爱死这本书了。 ??? ——苏珊娜·萨默斯 ??? 约翰·格雷的成名作《男人来自火星，女人来自金星》改变了无数人的婚姻生活（包括我自己在内），让我们从此过得更加幸福快乐。这本新的两性关系指南还是一如既往地为我们提供了可行有效的方法与技巧。 ??? ——职业演说家兼《纽约时报》高人气作家，马西·希莫（著有《幸福不需要理由，爱不需要理由》《心灵鸡汤：女性篇》） ??? 约翰·格雷总是走在时代的*前沿。他的教学理念不仅来源于自己对生活、婚姻和家庭的所知所感，而且来源于数以万计面对面咨询的客户和研讨课学员经历的提炼。我了解这个男人。有时候，你会在一本书中看到许多未经过证实的言语和观念。这里，我告诉你们一件真实存在的事：约翰是一个知行合一的人，他每一天都在实践自己的方法理论，怀着爱去生活。如果你想要更好地了解自己，或想让自己的情感关系更甜蜜，那么这本书一定会带你翻开全新的篇章。 ??? ——“觉醒训练”创始人兼《透明的》作者，阿朱纳·亚尔达 ??? 约翰·格雷为我们

好的，为您撰写一本名为《心之所向：构建高品质亲密关系的深度指南》的图书简介。 --- 《心之所向：构建高品质亲密关系的深度指南》 导言：在迷雾中寻找连接的锚点 现代社会，我们比以往任何时候都更渴望深度连接，却也常常感到前所未有的疏离。亲密关系，无论是爱情、婚姻还是重要的友谊，本应是滋养我们心灵的港湾，但现实中，它们往往成为我们焦虑、冲突和成长的主要来源。我们被海量的“关系技巧”轰炸，却依然在最关键的时刻手足无措，因为我们缺少一套能够穿透表象、触及关系本质的深度框架。 《心之所向：构建高品质亲密关系的深度指南》并非另一本简单的“读心术”手册，它是一次深入自我探索与关系重塑的旅程。本书的核心信念是：高质量的亲密关系，源于两个独立、完整的自我，对彼此深层次需求的理解、尊重与接纳。 它旨在帮助读者从根本上理解关系中的“为什么”，而非仅仅停留在“怎么做”的表面技巧。 本书将引导读者穿越亲密关系中最常见的迷宫，拆解那些阻碍真正连接的心理模式，最终提供一套扎实、富有同理心且可操作的蓝图，以构建一个既能保有自我边界，又能实现深度融合的高品质伴侣关系。 --- 第一部分：关系的基石——认识你的内在地图（Self-Discovery） 任何想要修缮外部建筑的人，都必须先检视自己的地基。亲密关系中的冲突，往往是未被疗愈的内在议题的外化。 第一章：内在的罗盘：依恋模式的觉醒 我们将详细探讨成人依恋理论，剖析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式是如何在我们成年后的关系中自动播放的“剧本”。本书提供了一套详细的自我评估工具，帮助读者精准识别自己的依恋偏好，并理解这些模式如何影响伴侣间的互动频率、信任建立和情感反应。重点在于：如何从无意识的反应，过渡到有意识的选择。 第二章：情感债务与未竟之事：原生家庭的影响 我们带来的不仅仅是爱，还有对爱如何运作的全部预设。本章深入探讨了家庭系统动力学对成人关系的影响。你如何处理权力、依赖、失望和被忽视的感觉，都深深根植于童年经验。我们将提供练习，帮助读者辨识和“收回”那些不属于伴侣、却被强加于伴侣身上的期望和创伤印记。 第三章：价值冲突与核心需求：识别你的“非协商底线” 什么是你绝对不能妥协的价值？是自由、安全感、成就感还是情感表达？本书将指导读者清晰地梳理自己生命中最核心的五大需求领域，并理解当这些需求被伴侣无意中触碰时，所引发的情绪风暴的真正来源。学会区分“抱怨的表面内容”和“被压抑的核心需求”。 --- 第二部分：对话的艺术——从冲突到共创（Communication Redefined） 大多数关系失败，不是因为缺乏爱，而是因为缺乏有效、无损耗的沟通方式。本书重新定义了“有效沟通”，强调深度倾听和共情回应的实践。 第四章：解码情绪的信号：超越指责的“我信息” 传统的沟通技巧往往只教你如何包装指责，而本书聚焦于情绪的起源。我们将展示如何将愤怒、恐惧或怨恨，转化为清晰、无攻击性的“我感觉……因为我需要……”的表达结构。更重要的是，我们探讨了情绪的生理基础，教你如何在情绪峰值来临时，按下“暂停键”，进行“情感降温”。 第五章：倾听的修行：进入他者的真实世界 倾听不仅仅是保持安静。本书引入了“深度共情倾听”的步骤，包括验证感受、澄清意图和确认理解。我们将通过大量的案例分析，展示如何辨识伴侣话语背后的“情感悬疑”，从而实现“我被看见、我被理解”的核心体验，这是建立信任的加速器。 第六章：建设性冲突管理：将战场变为实验室 冲突并非是关系的敌人，而是改变的催化剂。本书提出“四阶段冲突解决模型”：暂停（De-escalation）、映射（Mapping Needs）、集思广益（Brainstorming Solutions）和承诺（Commitment）。重点在于，如何确保在争执中，双方都能感到被尊重，并专注于解决“问题”，而非“攻击对方的人格”。 --- 第三部分：亲密关系的深度拓展——连接、边界与成长（Deepening Intimacy） 高质量的关系要求我们不断地在“融合”与“独立”之间找到动态平衡。本书探讨了如何在给予空间的同时，深化情感的亲密度。 第七章：安全感与边界的辩证法：松弛有度的连接 边界不是为了推开对方，而是为了保护自我能量，以便更充沛地投入关系。本章详细区分了健康边界（关于时间、资源、情感承诺）与防御性隔阂。我们将提供实用的框架，帮助伴侣们协商出既能满足个体需求，又不损害整体关系稳定性的“共享空间”。 第八章：性、欲望与脆弱性的交汇 亲密关系中的性不应是例行公事，而是双方脆弱性表达的高级形式。本书从心理学角度探讨了欲望的流动性、性幻想的意义以及如何安全地讨论彼此在亲密行为上的需求和界限。核心在于，将身体的连接视为情感连接的延伸，而非孤立的事件。 第九章：共同愿景与关系韧性：面向未来的伙伴关系 长久的关系需要共同前进的方向感。本章指导伴侣如何定期进行“关系健康检查”，共同定义对未来五年、十年在生活哲学、财务目标和个人成长上的期望。更重要的是，探讨在关系遭遇外部压力（如丧失、重大变故）时，如何激活“韧性机制”，将危机转化为深化彼此依赖的契机。 --- 结语：爱是一种行动，而非纯粹的感觉 《心之所向》相信，亲密关系是一门需要终身学习的实践学科。爱，最终不是一种被动的、偶然降临的感觉，而是一种由知识、意图和日复一日的刻意练习所构建的主动选择。本书提供的工具和洞察，旨在帮助读者从关系的“受害者”转变为“积极的建设者”，拥抱那些复杂、有时充满挑战，但终将无比丰盈的深度连接。阅读本书，就是为你的心，铺设一条通往更真实、更坚固的伴侣关系的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，采用了冷暖色调的对比，让人一眼就能联想到性别之间的差异，也引发了我对“男人来自火星，女人来自金星”这个标题的好奇心。我平时也挺关注婚恋和两性关系方面的书籍，市面上这类读物层出不穷，但很多都流于表面，要么讲一些大道理，要么就是一些模棱两可的建议，让人看了之后还是云里雾里。这本书的副标题“修炼亲密关系的方法”让我觉得它可能不是那种泛泛而谈的理论书，而是更偏向于实用技巧和具体方法的指导。我一直觉得，人与人之间的关系，尤其是亲密关系，是需要经营和学习的，不可能一蹴而就。所以，我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我在生活中更好地理解和处理与伴侣之间的关系，让我们的生活更加和谐美满。我希望作者能够用一种通俗易懂、贴近生活的方式来讲述，避免过于学术化的语言，让普通读者也能够轻松理解和运用。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对人际关系充满好奇的人，尤其是成年后，与人相处，尤其是与伴侣相处，其中的学问更是深不可测。每次看到“男人来自火星，女人来自金星”这样的说法，都觉得很有共鸣，因为在日常生活中，确实常常能感受到男女之间在思维方式、情感表达上的巨大差异。这本书的出现，让我觉得这是一个深入探讨这些差异，并提供解决方案的机会。我非常关注书中对于“修炼亲密关系”的切入点，是侧重于沟通技巧，还是情感需求，亦或是双方的期望管理？我希望它能提供一套系统的理论框架，然后再辅以大量的案例分析，让我们能够清晰地认识到问题所在，并找到行之有效的改善方法。作为一名读者，我渴望获得的是能够真正指导我实践，让我能够看到改变和进步的书籍。如果这本书能够帮助我更好地理解我的另一半，也让我的另一半更了解我，那将是对我个人成长和情感生活的一笔宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我曾经对市面上打着“婚恋”、“两性”旗号的书籍感到有点疲惫。很多书都把问题说得过于简单，或者把解决方案描绘得过于理想化，读完之后，感觉自己还是原地踏步，甚至对原本就存在的问题更加焦虑。这本书的名字《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》一开始吸引我的，是那种关于性别差异的经典论调，这本身就很有话题性，也容易引发读者的共鸣。但真正让我产生购买欲的，是“修炼亲密关系的方法”这几个字。我希望这本书能够提供一些更深入、更细致的指导，不仅仅是告诉我们“有什么问题”，更能告诉我们“如何去解决”。我希望它能教会我一些具体的沟通策略，如何处理分歧，如何表达爱意，如何在日常生活中维系和增进彼此的感情。我期待它能够成为一本真正能够指导我实践，帮助我提升亲密关系质量的工具书，而不是一本只能带来短暂思考的消遣读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，爱情和婚姻并非仅仅是激情与冲动，更是一门需要不断学习和实践的艺术。尤其是在经历了多年的人际交往和一些情感的起伏之后，我越发觉得，理解对方，尤其是理解与自己性别不同的人，是维系健康亲密关系的关键。这本书的标题“男人来自火星，女人来自金星”直击了这个核心，它似乎预示着将要深入剖析男女之间在认知、情感和行为模式上的根本差异。更重要的是，它承诺提供了“修炼亲密关系的方法”，这让我看到了解决现实问题的希望。我希望这本书能像一位经验丰富的导师，带领我穿越男女思维的迷宫，教会我如何更有效地沟通，如何化解矛盾，如何建立更深厚的连接。我期待它能提供一些具体、可操作的技巧，能够在我与伴侣的日常互动中产生积极的影响，让我们的关系更加牢固、和谐。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，幸福的婚姻和长久的亲密关系，从来都不是一蹴而就的，而是需要双方共同的努力和智慧去经营。市面上关于婚恋和两性关系的書籍很多，但真正能够触及核心、提供有效指导的却不常见。这本书的书名《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》立刻吸引了我的注意，它以一种生动有趣的方式点出了男女之间在沟通和理解上的天然鸿沟。我一直相信，理解是亲密关系的基石，而如果连最基本的理解都存在障碍，那么一切的努力都将事倍功半。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我们跨越这些性别带来的差异，学习如何更好地倾听、表达，以及如何以一种更成熟、更富有建设性的方式来处理关系中的种种挑战。我希望它能给我带来新的视角和实用的工具，让我们能够共同成长，让我们的亲密关系更加稳固和美好。