1347946|正版 遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王蕊娜 译

图书标签:

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111450740

商品编码：28237588371

丛书名： 遇见你的幸福心灵

出版时间：2014-01-01

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书   名:	【正版】遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考|1347946
图书定价:	39元
作 者:	(美)克里斯托弗·彼得森
出 版 社:	机械工业出版社
出版日期:	2014/1/1 0:00:00
ISBN 号:	9787111450740
开   本:	16开
页   数:	283
版   次:	1-1

克里斯托弗·彼得森(Christopher Peterson) 积极心理学的主要创始人之一 世界上论文被引用多的心理学家之一 密歇根大学心理学教授 密歇根大学高教学奖项“金苹果奖”的获得者 牛津大学出版社积极心理学手册丛书总编辑 《积栅山理学》杂志顾问编委 国际积极心理学会秘书长克里斯托弗·彼得森以在乐观、品德和幸福感等领域的研究而闻名学术界。彼得森教授于2012年逝世。

是什么令生活有价值？我们该如何追求美好生活？当我们想到心理学时，一般都会想到它专攻的一个领域，即认识和治疗生活中的黑暗面，如成瘾、恐怖症、强迫症、焦虑症等。其实，心理学还有一个领域是研究光明面的，它会思考一些乐观的问题，比如，如何令生活有价值？我们该如何追求美好生活？这个领域就叫做积极心理学。 在《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》中，积极心理学的创始人之一克里斯托弗？彼得森为我们带来了他在这个领域所作的诸多探索，以及与在生活中产生的100个短小精悍的思考。这位集幽默、热情和智慧于一身的大师，向读者生动地介绍了心理学积极的一面。积极的情绪和幸福感、坚强的性格、乐观主义、与他人的良好关系，这些在我们的生活中起到哪些作用？无论是谁，无论在哪儿，我们如何才能在家庭、职场、学校和运动场中追求美好的生活？看看这些标题，“现在你可以吻新娘了……想在麦当劳举行婚礼吗”或者“你怎么知道法国人就很幸福”，你就知道，彼得森是多么用心地对生活进行了思考，让我们与大师一道，在生活中遇见自己幸福的心灵。

《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》 前言 第1章 积极心理学与美好生活 // 1 1 积极心理学的定义及研究目的 // 2 2 解析积极心理学 // 5 3 美国人如何利用时间 // 7 4 指责科学还是指责受害者：第三种选择 // 10 5 完美的人 // 14 6 不幸福的未来 // 16 7 积极心理学和扯淡 // 18 8 积极心理学的不良朋友 // 20 9 驳斥对积极心理学的非议 // 22 10 积极心理学的发展前景——科学理论与实践 // 28 第2章 积极情绪与经历 // 31 11 洗澡时你会想什么 // 32 12 是品味，还是压抑积极情绪 // 33 13 生活中谁容易获得快乐 // 35 14 快餐与浮躁 // 38 15 热情与积极心理学 // 39 16 恐惧症的积极对等 // 43 17 和丹尼尔·卡尼曼在一起的周日下午 // 46 18 金钱与幸福 // 49 19 快乐有代价吗（一） // 52 20 快乐有代价吗（二） // 54 21 遗传力与幸福感 // 56 22 微笑与长寿：游戏面和生活面 // 59 23 幸福离群 // 61 第3章 积极的品质和才能 // 67 24 后一课——积极心理学的个案研究 // 69 25 乐观主义正在危害美国吗 // 71 26 乐观潜入地下 // 74 27 好希望，坏希望 // 76 28 优点还是缺点 // 78 29 性格很性感 // 80 30 人无完人 // 82 31 我们居住在哪里有关系吗 // 85 32 复原力 // 87 33 培养伟大精神 // 90 34 大卫和歌利亚以及好生活 // 93 35 史蒂夫·乔布斯：成就美好生活的几堂课 // 96 36 你近为自己做了什么 // 98 第4章 积极关系 // 101 37 他人对我们很重要：两个事例 // 102 38 感恩：让他人知道自己很重要对我们有益 // 104 39 性别与友谊：一篇书评 // 106 40 眼泪和睾酮 // 108 41 应对失恋的痛苦：一些基于实验的建议 // 110 42 幸福、高谈阔论与家长里短 // 113 43 拥有一个朋友，成为他人的朋友 // 115 44 孩子们的选择正确 // 117 45 幸福可以传染 // 119 第5章 使能机构：家庭 // 123 46 书籍的重要性 // 124 47 现在你可以吻新娘了……想在麦当劳举行婚礼吗 // 126 48 从此幸福地生活 // 128 49 父亲有什么好的呢 // 130 第6章 使能机构：职场 // 135 50 领导风格和员工的幸福 // 136 51 做正确的事情 // 138 52 积极心理学与混蛋 // 140 53 积极心理学与失业问题 // 145 第7章 使能机构：学校 // 149 54 你会把毛绒动物玩偶带到大学吗 // 150 55 用金钱激励学生取得好成绩 // 151 56 在整个大学校园教授积极心理学 // 153 57 “和平工作团”50周年庆典 // 156 58 借用商业计划，做正确的事情 // 159 59 与奥巴马总统共度的一个周六上午 // 162 第8章 使能机构：运动场 // 165 60 当失败不叫失败 // 166 61 我喜爱NFL，可是…… // 169 62 运动与人生中的常胜状态：不仅仅发生在男人身上 // 171 63 布雷特·法弗与卡尔·瑞普金 // 175 64 团队运动、幸福与健康 // 177 65 球队的庆典与球场表现 // 179 66 NBA决赛：佳球队获胜了吗 // 181 第9章 使能机构：地理位置 // 185 67 地理位置和幸福 // 186 68 幸福的地方：幸福的州 // 190 69 幸福的地方也令人致命？——美国各个州和城市的自杀率 // 193 70 测量一个国家的幸福感 // 196 71 你怎么知道法国人就很幸福 // 198 72 国民幸福总值 // 200 73 积极心理学与中国 // 202 74 评估国家的幸福 // 206 75 快乐空间：第三空间 // 207 第10章 针砭时弊 // 211 76 你是不是高兴过头了 // 212 77 美国特有的浓厚口音 // 214 78 还有人写信吗 // 215 79 你无法品尝营养 // 218 80 我憎恨电子邮件 // 221 81 技术与幸福：一篇书评 // 223 82 请别动我的大脑 // 227 83 首先，在盒子里面思考 // 228 84 一切本如此 // 230 85 升调发言 // 232 86 幸灾乐祸：体育运动及其他 // 234 87 遗愿清单和积极心理学 // 236 第11章 追求美好生活 // 239 88 日子难捱——生命短暂 // 240 89 我决心认真看待本杰明·富兰克林 // 242 90 如何微笑 // 245 91 如何谈话 // 247 92 抢对银行 // 250 93 生存的意义与死亡 // 252 94 密歇根大学的松鼠 // 254 95 不说“但是”的一天 // 256 96 迷失于建筑物……以及生活中 // 258 97 通过心理减法致谢 // 261 98 你的衣橱里有些什么 // 262 99 美好生活：目的和手段 // 264 100 没有坏牌 // 267 参考文献 // 272

《心之所向，情之所归：探索人生幸福的深度旅程》 这是一本关于如何点亮内心，拥抱真实自我的深度探索。它并非仅仅提供一套速成的“幸福秘籍”，而是邀请你踏上一段诚实而有力量的旅程，去理解那些构成我们内心世界的基石，并学会如何与之和谐共处，最终找到属于自己的那份持久的安宁与喜悦。 本书将引导你深入审视那些塑造我们行为模式、信念体系以及情绪反应的内在力量。我们将一同解构那些可能束缚我们脚步的无形枷锁——那些源自过往经历、社会期待，甚至是我们自己不自觉设定的限制性思维。理解这些根源，是摆脱桎梏的第一步。 第一章：认识你的内心地图——理解情绪的语言 情绪是我们最直接的内心信号，它们如同内心的晴雨表，指示着我们的需求和状态。然而，许多人却常常被负面情绪困扰，甚至试图压抑或逃避它们。本章将深入浅出地讲解情绪的本质，探讨为何我们会产生特定的情绪，以及它们所承载的真实信息。我们将学习如何辨识并命名自己的情绪，不加评判地观察它们，并理解它们背后的需求。例如，当我们感到愤怒时，它可能是在提示我们界限被侵犯；当我们感到悲伤时，它可能是在提醒我们失去了珍贵的事物。通过练习情绪觉察，你将学会与自己的情绪成为朋友，而不是敌人。 深入情绪的起源： 探讨情绪的生理和心理基础，理解大脑在情绪产生过程中的作用。 情绪的“信号塔”： 将每种情绪比作一个信使，解读它们传递的独特信息，学习如何“听懂”它们。 情绪的“导航系统”： 掌握情绪调节的基本技巧，学习如何在情绪激荡时保持冷静，并将其转化为积极的行动力。 摆脱情绪的“泥沼”： 识别并打破可能导致情绪失控的思维模式，培养更健康的应对机制。 第二章：重塑你的内在脚本——挑战限制性信念 我们对世界的认知，很大程度上源于我们内在的信念系统。这些信念，无论是有意识还是无意识的，都像无形的脚本，指导着我们的思想、言语和行为。许多限制性信念，如“我不够好”、“我注定失败”、“我永远无法得到幸福”，会悄悄地侵蚀我们的自信，阻碍我们追求梦想。本章将带你踏上一次深刻的自我审视之旅，去识别那些可能阻碍你前进的限制性信念。我们将学习如何质疑这些信念的真实性，探究它们是如何形成的，并逐步用更积极、更有赋权力的信念取而代之。 信念的“基因图谱”： 追溯限制性信念的来源，可能是童年经历、家庭教育、社会文化等。 信念的“筛滤器”： 理解信念如何过滤我们对现实的感知，导致我们只看到支持自己负面想法的证据。 信念的“重塑工厂”： 学习强有力的认知重构技巧，挑战并瓦解无效信念，用更积极、更具建设性的信念取而代之。 建立“赋权者”的心态： 培养相信自己能力、可能性和价值的内在力量，为个人成长和幸福奠定坚实基础。 第三章：连接你的真实自我——发掘内在的智慧与潜能 在纷繁复杂的外部世界中，我们很容易迷失方向，甚至与真实的自我渐行渐远。这本书将引导你进行一次回归内在的旅程，去重新连接那个最纯粹、最有力量的自我。我们将学习如何倾听内心的声音，辨识真正的渴望，并勇敢地去追寻那些能点燃你生命激情的方向。发掘内在智慧，意味着认识到自己拥有解决问题的能力，拥有创造美好未来的潜能。 “内在罗盘”的校准： 学习如何通过冥想、正念、自我对话等方式，清晰地感知内心的指引和需求。 “生命火花”的寻觅： 探索个人价值观、天赋和热情所在，找到真正能让你感到生命意义和活力的事物。 “潜能无限”的解锁： 识别并激活被压抑的内在潜能，相信自己有能力应对挑战，实现个人成长。 “内在力量”的汇聚： 培养自信、自爱和自我接纳，建立稳固的内在安全感，不依赖外界的认可。 第四章：构建和谐的关系——爱与被爱的艺术 人是社会性的生物，良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。然而，许多人在关系中感到受伤、困惑或孤单。本章将探讨如何建立健康、积极、滋养的关系，无论是亲情、友情还是爱情。我们将学习沟通的艺术，理解同理心的力量，并学会如何设定健康的界限，以确保关系能够真正促进个人的成长和幸福，而不是成为负担。 “同理心之桥”的搭建： 学习站在对方的角度思考问题，理解他们的感受和需求，从而建立更深层次的连接。 “沟通的艺术”： 掌握清晰、真诚、尊重的沟通技巧，学会表达自己的需求，同时也能倾听对方。 “界限的守护者”： 学习如何设定和维护健康的个人界限，保护自己的能量和感受，避免被消耗。 “爱与连接”的滋养： 培养爱的能力，包括自我爱，并学会如何以健康的方式给予和接受爱，从而建立更稳定、更令人满意的人际关系。 第五章：拥抱不确定性的智慧——在变化中寻找稳定 生活充满了变数与挑战，我们无法控制一切，但我们可以选择如何应对。本章将帮助你培养一种积极的、有韧性的心态，让你能够在面对不确定性、挫折和变化时，依然保持内心的平静与力量。我们将学习如何从挑战中汲取经验，如何在逆境中找到成长的机会，并最终在不断变化的世界中，找到属于自己的那份内在的安稳。 “韧性训练营”： 培养强大的心理韧性，使其能够从逆境中恢复，甚至变得更强。 “不确定性的拥抱者”： 学会接受生活的不可预测性，并将变化视为成长的机会，而非威胁。 “感恩的力量”： 培养感恩的心态，聚焦于生活中美好的事物，从而提升幸福感和满足感。 “活在当下”的实践： 掌握专注当下、品味此刻的技巧，减少对过去和未来的焦虑，体验更充实的生活。 第六章：活出你的生命意义——创造属于你的精彩 最终，这本书将引导你思考生命的终极意义，并鼓励你将这份理解付诸实践。我们将探索如何将内在的成长转化为外在的行动，如何为自己、为他人，甚至为这个世界创造积极的影响。这并非要求你做出惊天动地的壮举，而是鼓励你找到属于自己的独特方式，去活出那份充实、有意义的人生。 “生命蓝图”的设计： 明确个人的人生目标和愿景，规划出一条能够实现自我价值的道路。 “行动的力量”： 将内在的领悟转化为具体的行动，从小处着手，持续不断地朝着目标迈进。 “贡献与回馈”： 探索如何通过服务他人、创造价值，来提升生命的意义和幸福感。 “永恒的学习者”： 培养持续学习和成长的意愿，认识到生命的旅程是一个不断探索和发现的过程。 《心之所向，情之所归》不仅仅是一本书，更是一场邀请你开启的自我发现与赋能的盛宴。它鼓励你停止向外寻求，而是转向内心，去发掘那份早已存在的、无限的幸福源泉。这是一段需要勇气、耐心和真诚的旅程，但沿途的风景，定会让你收获一个更加丰盈、更加快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直放在书架上，最近终于静下心来翻了翻。不得不说，它带来的感受比我想象的要深刻许多。刚开始翻开的时候，我以为这只是一本市面上常见的“心灵鸡汤”类读物，大概就是讲一些人生道理，鼓励大家积极向上。但随着阅读的深入，我发现它不仅仅是简单的说教，而是更像一位老朋友，娓娓道来，触动你内心深处那些被生活尘埃蒙蔽的角落。书中很多观点都非常接地气，不会显得空洞或遥不可及。它会让你反思自己日常的一些习惯、一些想法，以及对待生活和身边人的态度。我尤其喜欢其中关于“放下”的部分，我一直是个容易纠结的人，很多事情都耿耿于怀，这本书让我明白，有些时候，放下不是懦弱，而是一种更高级的智慧。它提醒我，与其在过去的事情里反复折磨自己，不如把精力放在当下，去创造属于自己的幸福。当然，它不是那种让你看完立刻就能焕然一新的“神书”，更像是一盏柔和的灯，在你迷茫的时候，为你指引一点方向，让你在黑暗中找到一丝温暖。这种循序渐进、润物无声的影响，反而让我觉得更加真实和持久。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书抱有很大的期待，毕竟书名里“追求美好生活”几个字就足够吸引人了。我当时的想法是，希望它能给我一些实用的方法论，或者是一些能够立刻改变现状的建议。读了几章之后，我发现它更侧重于内在的探索，而不是外在的技巧。书中的很多篇章都像是在引导读者进行自我对话，去审视自己的价值观、目标，以及那些真正让你快乐的事情。我曾经一度陷入了“内卷”的泥潭，总觉得自己不够好，需要不断地去拼搏，去证明自己。这本书让我开始思考，我所追求的“好”到底是什么？是别人的认可，还是内心的平静？它并没有给我一个明确的答案，但它提供了一种思考的框架，让我能够自己去寻找属于自己的答案。我印象最深刻的是其中关于“情绪管理”的探讨，它没有简单地告诉你“要开心”，而是深入分析了情绪的产生原因，以及如何以更健康的方式去应对负面情绪。这种细腻的剖析让我觉得，作者非常理解读者在生活中的挣扎，并且能够提供有力的支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接的感受，就是一种宁静和力量的结合。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息轰炸，被各种焦虑裹挟，很少有时间停下来，好好地看看自己。这本书就像一个避风港，让我有机会在喧嚣的世界里找到一片属于自己的宁静之地。它里面的很多思考，都不是那种大道理，而是很贴近生活的感悟。比如，它会谈到如何从微小的日常细节中发现幸福，如何去感恩身边的人和事。我曾经以为，幸福是很遥远的东西，需要很大的成就才能获得。但这本书让我意识到，幸福其实就藏在我们身边，只是我们常常因为忙碌而忽略了它。它也给了我一种内在的力量，让我觉得自己不再那么脆弱。当遇到困难的时候，我不再像以前那样容易被打倒，而是能够多一份从容，多一份坚持。它让我明白，很多时候，改变并不是要改变世界，而是要改变自己看待世界的方式。这种由内而外的改变，才是最根本、最持久的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正好的书籍，能够让你在合上书本之后，依然在思考，依然在回味。这本书无疑就是这样的存在。它没有华丽的辞藻，也没有惊心动魄的情节，但它字里行间都充满了智慧的光芒，能够悄无声息地渗透进你的内心。我特别欣赏书中关于“自我接纳”的篇章。在这个社会，我们总是被各种标准所束缚，总觉得自己不够完美，需要去迎合别人。这本书却告诉我们，不完美也是一种美，重要的是爱自己、接纳自己。这个观点让我受益匪浅，我开始试着不再苛责自己，不再因为一些小小的失误而否定自己。它也让我对生活有了新的理解，不再仅仅追求那些表面的成功，而是更加注重内心的充实和满足。阅读的过程，就像是在和一位智者对话，他没有直接告诉你应该做什么，而是通过提问，引导你去思考，去探索，去找到属于自己的答案。这种方式让我觉得非常舒服，也很有启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“不露痕迹”。它没有试图用激烈的语言来改变你，也没有给你制定什么“人生攻略”。它更像是一面镜子，让你在阅读的过程中，看到自己真实的模样，然后引导你去思考，去调整。我一直是个对生活充满好奇心的人，但有时候也会感到迷茫，不知道自己真正想要的是什么。这本书就像一位循循善诱的引导者，它会提出一些问题，让你去思考人生的意义，去审视自己的生活状态，去探索那些能够让你感到真正快乐的事情。它并没有给出标准答案，而是鼓励你去独立思考，去寻找属于自己的道路。我尤其喜欢其中关于“人际关系”的探讨。它不像一些书那样，教你如何去“控制”别人，而是强调真诚、尊重和理解的重要性。这些朴素的道理，在快餐式的社交时代，显得尤为珍贵。读完这本书，我并没有觉得有什么“神奇”的事情发生，但我的内心却多了一份平静，少了一份浮躁。我开始更加珍惜生活中的点滴美好，也更加懂得如何去爱自己和爱别人。